Просто есть желание куда-то насрать мыслей, лютая каша в голове из рассуждений и разных концепции которые вроде приходят в единую систему. Мой вопрос DeepSeekу: чуть продолжу идею Слотердайка в Ты должен изменить свою жизнь и скажу, что есть процесс антропотенической революции, который сбрасывает с тебя и власть всех обществвенных институтов превращая их лишь в тренировочные поля и залы. а также всех твоих внутренних демонов превращает в спаринг -артнёров, в становлении тебя на пути к Богочеловеку(Максимальной реализации себя) DeepSeek:Ваша мысль — это смелое и точное развитие одного из центральных импульсов философии Петера Слотердайка. Вы предлагаете взглянуть на его «антропотехническую революцию» не просто как на смену практик, но как на радикальное переосмысление самих институтов и внутреннего мира человека. И в этом вы удивительно близки к духу его книги «Ты должен изменить свою жизнь». Позвольте мне развернуть и углубить вашу метафору, опираясь на концептуальный аппарат самого Слотердайка. Институты как «тренировочные поля»: Смена тренера Ваша идея о том, что антропотеническая революция «сбрасывает» с человека власть социальных институтов, превращая их в тренировочные площадки, перекликается с слотердайковским различением двух типов операций: Операции-кого-то-надо-мной — это классические социальные институты (церковь, государство, школа), которые формируют нас извне, часто помимо нашей воли. Само-операции — это действия по сознательной самооптимизации, которые мы совершаем над собой. Антропотехническая революция, о которой вы говорите, — это не отмена институтов, а их децентрация и рефункционализация. Они перестают быть внешней, подавляющей силой и превращаются в доступные «тренажерные залы» и «полигоны», которые мы используем для своих собственных упражнений. Это то, что Слотердайк называет «сменой тренера» (Change of Trainer): вы больше не ученик, послушно следующий чужой программе, а самостоятельный практик, который выбирает, какие дисциплины и практики использовать для своего восхождения. Вы освобождаетесь от пассивности и берете на себя ответственность за собственное становление. Внутренние демоны как «спарринг-партнеры»: Искусство само-преодоления Ваша вторая метафора — о превращении внутренних демонов в спарринг-партнеров — проникает в самую суть антропотехнической работы. Слотердайк говорит о том, что путь самоизменения требует выхода из «Соединенных Штатов банальности» — зоны комфорта и привычки. На этом пути главным противником и одновременно инструментом становятся собственные привычки. Согласно Слотердайку, у привычки двойственная природа: мы являемся «собственностью» наших привычек, они обладают нами. Задача практикующего — разорвать этот порочный круг и взять контроль над тем, что контролирует его. В этом смысле ваши «внутренние демоны» — это и есть те самые укоренившиеся привычки, страхи и слабости. Превращая их в «спарринг-партнеров», вы перестаете быть их пассивной жертвой. Вы вступаете с ними в сознательное, регулярное взаимодействие (упражнение), используя их сопротивление для собственного роста. Каждая победа над «демоном» — это не просто подавление, а усвоенный навык, новое достижение на пути самостановления. Путь к «Богочеловеку»: Вертикальное напряжение и практика с Богом И здесь мы подходим к вашей финальной и самой амбициозной части — к становлению «Богочеловеком». Это не эзотерический, а вполне слотердайковский концепт. Философ говорит о «вертикальном напряжении» — стремлении превзойти самого себя, выйти за пределы своей текущей, горизонтальной формы существования. Книга «Ты должен изменить свою жизнь» заканчивается призывом тренироваться «вместе с богом». Это не означает возврата к традиционной религии (критика «возвращения религии» — один из лейтмотивов книги). Это означает, что ваша практика самостановления приобретает такой масштаб и интенсивность, что ее целью становится не просто «хорошая жизнь», а трансформация, сопоставимая по своему размаху с божественной. Вы становитесь творцом самого себя, ваша жизнь — это произведение искусства, а ваша практика — это путь к реализации всего вашего человеческого потенциала, который Слотердайк и называет «антропотехническим поворотом». В итоге, ваша мысль brilliantly схватывает суть проекта Слотердайка. Антропотеническая революция — это призыв к тотальной мобилизации всех сил: внешних (институты) и внутренних (демоны) — для одной-единственной цели. Цель эта — не просто «стать лучше», а стать иным, осуществить радикальную метаморфозу, в которой вы, подобно акробату на канате, каждое мгновение заново обретаете равновесие на пути к своей собственной, еще невиданной форме.

Заметил, что после одного срыва не чувствуешь себя таким же опустошенным и вялым, чем через 2-3 срыва (осуждаю) После близости начало ломать...

Шикарно поспал 12 часов, отоспался за вчерашнюю бессонную ночь – GABA (ГАМК) imba 🔥 В планах на сегодня осталось: • Опробовать впервые новый комплекс упражнений (тренировку) • Закупиться предметами под вывод со стима на Cs Money / MarketCSGO Понимаю, что спамить в общую ленту дневников своей рутиной не оч хорошо, но не воспринимаю личный профиль, привык читать свои записи именно в ленте Дневников :) Надо отвыкать, но пока что решил себе не изменять

12 дней. Снова попался на эротику, её тоже нельзя. Там где эротика, там совсем рядом и П. Я должен взять за основу рассуждение: "Любое экранное возбуждение - табу". Сколько раз уже попадался на такие уловки. когда смотрю что-то лёгкое, а потом оказываюсь на привычном мне сайте. Я не должен этого допустить. Держусь и помню, что обещал, а значит нарушение обещания - недопустимо.

Я всё больше и больше понимаю автора ЖБО (Жизнь без Онанизма от автора Алексея ВбХ) и его путь вплоть до версии 7.0. Тут есть многое о чем поговорить. Я читал его труды: версию 4.0, 5.0, 6.0. И с каждой книгой видно, как менялась его точка зрения. Да, к его последним работам есть серьезные вопросы и корректировки (особенно там, где система дала сбой) За то, этот человек дал мне большую почву для развития. Я буду рад услышать ваши мысли о нем. Для контекста, я также читал книгу "Твой мозг на порно игле" от Гэри Уилсона. Книгу Алана Карра "как легко бросить курить" и его универсальный метод к почти любым зависимостям. Коротко о себе: мне 23 года, не курю, не пю, не принимаю нечего токсичного. Уже четвертый год я пашу на стройке в Италии, а в выходные тяну с отцом семейный бизнес. Государство нам одобрило финансирования на проект на большую сумму, а рук и денег не хватает. Приходится работать на двоих. Признаюсь что иногда мне хочется побыть овощем. Я просто в кайфе от контраста американских горок. Я записался к психологу - специалист по аддикциам. Чтобы бы усвоить всё лучше. Я 5 лет не общаюсь с матерью из-за тяжелых судов. Тоже самое с двумя братьями и двух сестер. Я остался один на стороне отца. -/-/-/-/-/-/-/ 6 часов контракт Я сделал сделку с пацаном из этого форума под ником "Не делай не думай". https://nofap.ru/diary/user/17121/ Если я посплю за день меньше чем 6 часов, я ему скину 8к рублей. Это даст вес моим словам. Я кайфую от этого напряжения так и об остальном. Цена за что я плачу двигает меня в перёд. Основа взята из книги Атомные привычки от автора Джеймс Клир Я знаю, что мой мозг будет саботировать сон. Теперь мой мозг боится потерять 8 тысяч рублей больше, чем хочет поскроллить телефон. -/-/-/-/-/-/-/-/ У меня был 1 год опыта в изучении программировании, и мне захотелось собрать всю эту информацию в одну большую, системную диаграмму зависимости и восстановления. Раньше карта была неполной, но я начинаю видеть картину целиком. Я считаю что, что ни один метод не будет противоречит другому, они просто описывают разные уровни проблемы (от нейробиологии до травм и социальной среды) За 6 лет погружения в эту тему я вынес для себя один главный вывод. Единственное, что я хочу пожелать каждому из вас на этом форуме — это Обучение. Когда Я начил понимать механику своего мозга, свои гормоны и истинные причины своей боли, я перестал воевать с собой вслепую. Я перестал быть жертвой обстоятельств. Трудно выбраться из капкана в котором ты себя загнал, пока ты досконально не изучишь его чертежи. Спасибо за ваше время. Дэвид.

Криштиано Роналдо за 90 минут до сна выключает всю технику, проводит время со семьёй, плавает в бассейне(и ещё что-то делает но я забыл) Хочу попробовать делать так же, но начать с 30 минут. У меня каждую ночь играет музыка почти на минимум. Не получается уснуть, но из за бессонницы я почти сразу засыпаю. Я хочу читать 30 минут и сразу ложиться спать, жаль при этом никак не могу приглушить свет, как рекомендуют. Загорелся идей попробовать гирю, увидев это у Сида. Сразу бы брал 20кг, но не знаю когда получится её купить Воздержание перешло на пятый план. Оно меня почти не беспокоит, только чувство вины из за сделанного выбора. Решил не делать - сделал. Исследования по самоконтролю показывают: когда человек делает что-то под давлением, это сильнее истощает самоконтроль, чем когда он делает похожее действие с ощущением выбора. В экспериментах люди, которые чувствовали себя более принуждёнными, хуже справлялись с последующими задачами самоконтроля. Я трачу силы на борьбу с собой и это относиться ко всему, даже когда я тренируюсь, зная что мне будет от этого польза, энергия которую я потратил на то что не хочу, не хватает сделать то что мне нужно, но я почему-то всё равно делаю. Часто можно услышать что тренировки положительно на нас влияют, только недавно я понял и почувствовал что это правда. Тяжёлые аэробные тренировки помогут справиться с трудностями и не утонуть во тьме. Это даже не объяснить, это только можно почувствовать и будет ясно о чём я говорю. Если человек долго не контролирует свою жизнь, развивается выученная беспомощность Когда человек долго сталкивается с ситуацией, где его усилия почти ничего не меняют, мозг может выучить: “что бы я ни делал, результата не будет”. Это называют выученной беспомощностью. Классическая идея: повторяющиеся неконтролируемые неприятные события могут приводить к снижению попыток выбраться даже тогда, когда возможность уже появляется. Современные обзоры связывают повторное ощущение отсутствия контроля с пассивностью, снижением усилий и депрессивными механизмами. Ладно, не хочу больше писать. Если вы не можете воздерживаться, подумайте о том что через 10 лет всё может быть так же само. Вы просто будете стараться воздерживаться, винить себя что не получается и так пройдёт 10 лет и потом будете сычём неудачником на обычной работе

очень непривычно нажимать кнопку "сорвался" Третий день на сайте, затишье в ленте демотивирует писать. Тк если буду писать постоянно – лента превратится в мой личный дневник. Скучаю по старым временам.😒 Восстанавливаю режим сна. Сложный, спокойный денёк.

Тренируюсь почти каждый день вот уже 4 месяц. Не фанат физических упражнений, поэтому до сих пор не проработал четкую систему тренировок. Что хотелось бы исправить, потому что когда нет ежедневного понимания, какие упражнения поставлены на повестку дня - начинаешь халявить, перевыполнять необходимую нагрузку на определённые группы мышц, не задействовав другие. Попался хороший видос с грамотно подобранными базовыми упражнениями, начну заниматься по этой базе месяц, также хаотично добавляя в тренировку свои упражнения при желании. Как, выполняя эти 4 упражнения ежедневно, сделать форму за 3 месяца.

Как я бросал, бросал и бросал ещё с 2022 года. А в 2026 просто взял и отказался. Моя большая, но достаточно простая и удивительная история как я спокойно отказываюсь уже почти полгода. С тех лет ещё было пару попыток, но так, не очень всерьёз. А самым большим сроком был где-то месяц. И то, мучительно тяжелый. Позже, наверное и не предпринимал таких жёстких попыток, и, что называется, плыл по течению. К сути. Как бросил? Очень просто и неожиданно для себя самого. Зимой почувствовал лёгкое недомогание, видимо, чуть приболел. В таком состоянии ты не валяешься с температурой и достаточно адекватно функционируешь, есть только некая слабость и отсутствие желания. Вот просто не хочется и всё. Словно никогда и не хотелось. Длилось это неделю. Но за эту неделю стали посещать мысли, как мне приятно и хорошо без этой вредной привычки. Я будто стал чувствовать, что прозрел и понял, что такое поведение больше не укладывается в мою картину мира: – А почему не попробовать жить без фапа вообще? Таким вопросом я задался. И конечно же очень мало верил что действительно продержусь хотя бы неделю после того, как мне полегчает. Ведь уже не раз пробовал всё это бросать, схема там одна и та же. Увеличивается количество дней, становится всё тяжелее... И так далее. По какой-то причине оно стало получаться. Я выздоровел, прошла неделя, потом ещё одна. Я серьёзно задумался и удивился. 3 недели просто в лёгкую! Это как? Я сам и писал отчёты раньше, и читал и продолжаю читать другие. Ну не проходят обычно такие сроки. Я же чувствовал себя спокойно и стал читать, допрашивать нейронки, что же могло произойти. Срок всё растёт. Квантовый переход. Это термин, которым нейронка описала такой переходный процесс в психике. Термин это не совсем официальный. Но суть я откопал не только в чате с ней, в ненаучных статьях по психологии есть слегка размытые упоминания. Суть следующая: Человек способен накопить определенную массу знаний, пройти через определенные события и ощущения, осознание проблемы. И только после этого наступает переломный момент. Тот самый инсайт. Не корите меня за софистику, но я это объяснение нахожу самым понятным. Что я делал до этого. Во-первых, на форум, начиная с 2022-2023 я вернулся только уже на 60~ дневном сроке. До этого пару лет о нём не вспоминал. И это наоборот классно. Когда ты даже никому ничего не доказываешь, просто это решение бросить принимается где-то внутри тебя. Тебе не нужно никому это доказывать и считать дни. Уже потом мне всё же захотелось зафиксировать такое достижение. Но по большому счёту, до этого поста, использовал сайт как счётчик и заходил раз в неделю от силы. Мне атмосфера форума редко когда нравится сейчас и нравилась тогда. Основная аудитория здесь достаточно специфическая, а если не брать это – постят в основном те, кто снова сорвался. Полезное почерпнуть можно, но с трудом. Нет, ребят, вы молодцы что продолжаете, я здесь точно так же сидел и писал отчёты, пытаясь найти то самое решение. Но сейчас я смотрю на этот информационный поток чуть под другим углом. Во-вторых, я примерно с начала года ещё более кардинально начал отказываться от ненужных соцсетей, чтобы разгрузить голову. Начал бегать, но регулярности не очень хватало. Удалил с телефона ВК, Инстаграм. Это не могло не сыграть на пользу при отказе от привычки, кстати. Но тогда делал это с мыслью снижения информационного шума, не более. Чаще стал читать, то есть выбирать правильный и не перегруженный досуг. В телеге у меня тоже относительно чисто: никаких новостей или каналов со смешнявками, в основном чаты по работе или профессии, личные блоги интересных мне людей. В ютубе были отключены шортсы (кастомный yotube revanced), а еще до полного удаления инсты с телефона перестал там смотреть рилсы. И сейчас понимаю что случайно подготовил отличную почву для этого осознания. Сейчас идёт уже 6 месяц. Что могу посоветовать? Я не знаю. Такого же прозрения, это точно. Я рассмеялся бы себе в лицо, если бы полгода назад мне кто-нибудь сказал, что я вообще смогу это сделать. Точно так же как многие я пытался, держал маленькие сроки, бросал и так далее и так далее... А потом бац! Не готовился к отказу специально, я напомню. Советую вам дойти до той же точки где вы сможете понять, что это не то, что вам действительно нужно. Пробуйте так же снижать информационный шум, больше гулять или заниматься спортом. Постарайтесь дойти до этого же переломного момента. Жизнь сейчас ощущается гораздо чище и приятнее. У меня стало гораздо больше свободного времени. Месяца 2 я даже учился программированию, хотя самообучение раньше мне давалось невероятно тяжело, просто не мог им заниматься вообще. Стал учить английский и еще больше читать. Концентрации явно прибавилось, особенно совместно со спортом. Нет, я не стал стрелять лазерами из глаз, а заставить себя совершить N-ое действие иногда всё так же необходимо. Но это уже гораздо проще даётся. Я не думаю что когда-нибудь снова захочу вернуться в эту грязь. Чего и вам желаю. Дальше типовое FAQ: Q: Были ли моменты, когда чуть не сорвался? A: Один раз был очень близок, но сумел вовремя остановиться. Примерно на 80-90 днях. Остальные еще раза 2, может быть только отдаленно (см ниже) Q: Ты смотрел порно или эротический контент после принятия решения об отказе? A: Да, и не считаю что сделал что-то ужасное. Не хочу оправдывать этот поступок для других, тем более если вы идёте на хороший срок. Но наверное в мозге оставались еще какие-то старые привычки. Смотрел только то, что было сохранено в телефоне, совсем недолго. Как многие описывали, "а что если просто посмотреть?". Но для меня это правда оставалось каким-то любопытством, что я раньше это смотрел в больших объёмах. Ощущения были странные, порой неприятные. Кстати, на днях вычистил телефон от этого ненужного контента. Q: Были ли поллюции или эротические сны? A: Несколько раз. Не считал и не собираюсь считать за срыв. Скорее за лёгкий приятный бонус, за которым я не гонюсь и не собираюсь. Ну были и были. Хотя на прошлых маленьких сроках они очень плохо влияли на мотивацию держаться, это точно. Не забывайте что делюсь именно своим опытом сейчас. Q: Был ли секс? A: Недели 2 назад, да, хороший секс, несколько дней подряд. Впервые за весь срок. Боялся что будут попытки к срыву после этого, но было только лёгкое желание, и то оно уже не ощущалось как раньше. Скорее это было желание именно реального взаимодействия с девушкой. Так что чувствую себя спокойно. Q: Были ли сложности с сексом? A: Конечно были. Чувствительность восстановилась более чем полностью, я бы сказал, слишком сильно. Но за небольшое количество раз начинаешь привыкать и адаптироваться. Хотя сначала было дико некомфортно закончить за пару минут. Раньше такого никогда не было.

Я, наверное, тупой, но как делать красивые зелёные ответы?

Миновала неделя с начала воздержания: Перестало тянуть на это, сила воли значительно возросла. Встаю и ложусь вовремя, отказался от ютуба и сделал ограничение на этот форум (слишком много времени тратил): с 9 до 10 утра и с 22:00 до 23:30 вечера (сейчас немного нарушаю, так как засиделся за программированием и зашёл за 5 минут до конца обозначенного срока). Все полезные привычки вроде ежедневника и контрастного душа после тренировок соблюдаю исправно. По основным целям: Последние 2 дня жёстко засел за разработку своей игры, сделал огромный прогресс. Стало намного легче фокусироваться и не отвлекаться, что повысило моё КПД очень значительно. Тренировки не пропускаю, как будто бы быстрее восстанавливаюсь (если бы я ещё с велика не пизданулся в субботу, вообще бы отлично было). Дочитал "Лолиту", но пока что ещё не написал на неё отзыв. Проблемы: Прошла уже четверть лета, а я даже не начал писать свою книгу - надо срочно исправлять, когда расправлюсь с разработкой игры (постараюсь закончить на этой неделе). Стихи тоже не учу - нет времени. Сегодня немного добавил в свою поэму, но она всё ещё не закончена с прошлой недели. Хотел создать сообщество, вести канал, но это дело пока тоже простаивает. Абсолютно такая же ситуация и с Arduino - никак руки не доходят. Общее самочувствие: Жить стало радостнее, сегодня даже пританцовывал под простую музычку, пока ел. Мысли льются рекой (наконец-то не только депрессивные). Нравлюсь себе в зеркале, уверен в своей силе воли. Грустная музыка больше так не убивает морально, намного легче стал её воспринимать. Вечера нынче тоже не так нагнетают обстановку, как раньше. В целом больше стал смеяться и делать "забавные" комментарии самому себе. Пока что всё идёт отлично. Посмотрим, что будет дальше. И спасибо каждому, кто проявляет активность - вы своим примером осознанно прокладываете дорогу к развитию и просветлению мужчин. Слава!

Я сосал меня ебали

Best Nightcore Songs Mix 2026 ♫ 1 Hour Gaming Music ♫ Nightcore Gaming Music Mix 2026 Приятно под музыку работать как в старые добрые, без музыки совсем не то

Решил написать вторую запись в дневник, как и обещал вчера. Собрал стул Libernovo omni oc1, цена вопроса со скидкой 94к. Что могу сказать, вещь определённо стоящая, но проблемы со спиной не решила :) Так что здоровье база, без него никуда. Ну, опыт интересный, а в целом, немного разочарован. В себе. Пробую вернуться в интернет темки день 1. Сегодня на новом сетапе установлю всё необходимое: - Анти-Детект браузер, трайну Adspower - Steam - Базовые браузеры OperaGx, Mozilla - Скачаю с облака папку с необходимым - Перенесу все Gmail аккаунты с телефона на пк

60 дней, ровно 2 месяца, все очень круто. Количество эротических снов за последние две недели участились.

Выполнение условия дуэли с Новица: Дуэль с Новица

Сегодня блять начну снова спать по 9 часов профессионально. Стойцизм не работает когда животное усталое. У меня отключается рациональная часть мозга. Вся терапия, вся философия, все знание что я перекопал теряют смысла. Меня выебала жизнь тремя пустяками . Они меня добили. Я был на крайности. В январе, спал по 9 часов и чувствовал себя как ребенок. Мне было похуй что было. Всё переваривалось за ночь. Было всё на легке. Время на работе проходило очень быстро. Моё прошлое не дергало за мою душу. #БодроеЛето

10 дней. Последние два дня начало жёстко ломать. Настроение никакое, ничего не хочется, мир абсолютно серый и скучный. Ни фильмы, ни игры, ничего не привлекает. Внутри состояние жесткой нехватки дофамина. Однако мыслей чтобы сорваться у меня нет. Я уже принял тот факт, что смотреть мне нельзя, потому что я пообещал своей жене. Но ломка бесит. Сейчас напоминает тот момент, когда я бросал курить, эмоции те же самые. Надеюсь, что нужно потерпеть только ещё эту неделю и дальше ломка будет с каждым разом всё реже. upd. Плюс тяжело тем, что порно начало мне сниться, иногда кажется, что я сорвался, но это был лишь сон.

Привет. И вот мне уже 23. Зависал тут в 17 лет. Прекрасные воспоминания. Более того – интересные, хоть и глупые записи прошлых лет можно открыть и почитать. Забавно. Набрал дуэлей, и все проиграл, 8х500 отжиманий за день. Так и не хватило мотивации закрыть должок, поэтому пропал на 5 с лишним лет. Вспомнил про это местечко, и захотелось снова начать писать. Стыд связанный с невыполнением условий – канул в небытие. Я перестал расставлять подобные рамки и ограничения по жизни, поэтому долгов за мной нет. Выполнить условия всё же постараюсь после, потому что личный вызов присутствует. А также ради порядка. Ну, да ладно, скучная тема. Пора ложиться спать, так что на сим, к сожалению, прервусь. Завтра, наконец, доставка кресла за 100к, интересный опыт. Хорошее основание сделать ещё одну запись в дневник и набрать постоянство. Кстати, нофап меня в данный момент не особо интересует, рукоблужу раз в три дня стабильно. Но возможно втянусь, поиграюсь. Дело доброе.