"компульсивность это не дефект воли и не личная слабость. Это автоматический способ психики обезболить внутреннее напряжение, тревогу или пустоту"; "Не спрашивайте почему зависимость, спрашивайте почему БОЛЬ" И " Боль это не патология и не наказание, а единственный незаангажированный источник правды внутри нас.". Психолог, психотерапевт Габор Матэ из книг "Миф о нормальном" (The Myth of Normal) и "В царстве голодных призраков" (realm of hungry ghosts)

Вопрос: Вы учтили что в семени содержится такие ценные вещества как цинк, белки, фосфор, глюкоза кальций, холестерин, карнитин, фосфолипиды и простагландины....? Которые организм при нехватке этих ресурсов (из за запоя) ворует у мозга что вызывает множество негативных эффектов из списка. Одна из них является усталость, на плечах бывает тяжело, голове больно соображать, хочется побыть овощем хотя бы до завтрашнего дня.

Если бы безусловная любовь дарилась всем и всегда, то эта любовь не казалась бы такой особенной.

https://audio.com/devid-omel/audio/tian-de-huan-huan-tiandihuanhuan-guqin Зацените эту музыку. помогает урегулировать центральную нервную систему. Против: самобичевание, стыда, жестокостью к себе, считать себя изгнанником, думать что ты любви не достоин.... Всё потихоньку. Ты не потерял всю свою жизнь, это всего лишь один день. Бывает что мы сбиваемся с пути. Ошибаться это по человечески, главное пытаться их не повторять от лукавого. В этом прелесть нашего общество. Каждый делает что может. Цените это старание.

Сегодня я благодарен за то что добавили реакции на этом форуме. Я часто писал здесь и чувствовал как будто пишу в стену. И я осознаю что не удобно писать комментарии и чтобы его отправить нужно перезагружать страницу. Так что реакций это поправляет. Теперь бы добавить сколько раз ваша запись была просмотрена

https://ibb.co/TqcR7sSr Перевод с английского субреддита нофап. Тут всё как у меня и по делу.

https://nofap.ru/diary/user/14866/ порекомендовал одно Аниме что тоже вдохновило меня и вам может подойдет. Название: "False Memories" (Ложные Воспоминания) от студий Билибилли. Осторожно ниже спойлеры что помечены таким знаком "ггггг" Читать можно спокойно открый текст Сюжет про то, как на примере главного героя можно преодолевать жизненные загоны. У главного героя близкий друг погибпод поездами, полез на пути доставать игровую консоль, которую ГГ выкинул, чтобы завязать с играми, и попал в трагический несчастный случай. Но мозг ГГ из-за шока и чувства вины выстроил подсознательный загон: будто он сам виноват в смерти друга, раз не был рядом и выкинул эту консоль. Матери нет и Его отцу тоже не фортануло и тот ушел годами в запой алкогольный. Представьте какое воспитание гг получил. >Мне это зашло, потому что у меня своя версия этого дерьма. Мой отчим то пиццу приносит и по душам говорит, то орёт и руку поднимал. годами вбивал в голову: "Ты ебанная проблема. Ты недостаточно хорош, хуже чем дерьмо, идиот, придурок". Чистая хрень и нервная система сыграла это как факт.> Гг хотел вернуться в прошлое используя особый технологический пистолет с камнем энергии. А пока что зарубался в видео игры, не думал о будущем. Он терял стимул жить >Мне 23, я точно так же сбегал. Порнуха, YouTube скроллинг, игры моя версия. 63 часа работы в неделю убивало меня. Я не был готов к такому. я убегал в фантазии. Это было легче сделать. > И как-то ГГ закинуло в особое пространство под названием "Бюро управления воспоминаниями". Потеряв память, он по инстинкту хочет оттуда выбраться и вернуться домой. Он знакомится с некими управляющими что там заведают. Ему ставят задачу: чтобы выбраться, ему нужно убить особых сложных существ что тоже нацелены его убить. Их называют багнутыми. Оказывается что этих багнутых создал он сам (хотя понимает это только потом). Каждый баг несет в себе эмоции из его прошлого, то, что болит лично у него. >Мои баги это паттерны травмы на автопилоте. Порнозависимость. Голос отца в голове, который говорит, что я недостоин... Тяга к искусственному кайфу после малейшей радости/боли . Не я их создавал специально, но они рулят моей жизнью, пока я их не проработаю.> И вот в 3й серии до него доходит с помощью намёков: а на самом деле он вообще не хочет возвращаться. Потому что он тупо бежал от реальности. А возвращаться в реальность это тяжело. Это чувство вины убивает. Реально тяжело двигаться дальше по жизни, когда тащишь на себе такие тараканы в голове. В 5й серии, походу как он делает прогресс, ему выдаётся выбор. В этом особом пространстве появляется чел, который предлагает ему: "Слушай, давай я создам для тебя кайфовые фантазии вместо плохих воспоминаний, а всё плохое просто удалим". Звучит как сладкий сон, гипнотическая галлюцинация. Но тут же впрягается за него один из этих управляющих и говорит: не ведись, это того не стоит! Ты тут застрянешь навсегда. Ты справишься, я помогу тебе. В итоге выбор остается за гг. Ему наконец-то дали свободу выбора. И в этом есть своя ценность. А пока он еще завалил трех предыдущих боссов, он набрал разгон и поверил в себя. Ему тупо понравился прогресс от зачистки багов. >У меня был такой же момент. 63 дня без порнухи и дрочки. Работа на стройке и в ресторане, подъёмы на велике в гору, ведение дневника 16 месяцев, кпт, сон, питание, социальное, ментальное и духовное развитие... Маленькие победы копились. Появилось доказательство, что я могу делать сложное. Поэтому когда аниме показало выбор реальность или фантазия. я наконец понял: я выбираю реальность не потому что должен а потому что у меня есть разгон и я получаю больше кайфа от этого. Торчать в этой иллюзии или выбирать работать со своими реальными воспоминаниями? это аниме мне помогло превратить мои загоны и психологическую борьбу в интересный сюжет. В психотерапии пациентам иногда дают таблетки, чтобы облегчить процесс и сделать его веселее. Аниме делает похожую вещь. Оно вдохновляет тебя разгребать собственное дерьмо, но сделать из этого интересную ролевку! Как будто ты сам работаешь в этом Бюро управления воспоминаниями. Ты герой, который выбирает реальность. Аниме показывает, как подсознательно мы сами строим эти баги, которые потом рулят нашей жизнью без нашего согласия. Кажется, будто эти баги и есть наша реальная личность. Но сериал показывает: ни фига это не так. Это просто твоя реакция на травму. Надежда может появиться, выбор может стать шире. И аниме вдохновляет сделать достойные шаги. >Я Симулировал альтернативные жизни вместо того, чтобы жить свою. Это аниме дало вдохновение их прорабатывать. Не через силу воли, а через сюжет, где я герой и с помощью. Многие говорят что студия Билибили сделала шедевр, зацените?

Я дрочил потому что я был бедным по разным фронтам в жизни. Оссобенно финансово и по времени потому что я работаю стройщком и в выходных занимаюсь бизнесом отца в сельскохозайстве. 70 часов в неделю. Очевидно, большая часть моей зарплаты уходит на моего отца. Я не могу себе позволить многе, или это моё внушение. Мой отец скупил земели, и теперь ухаживать еще надо за ними. Я не могу держать такой темп работы, я не машина. Я отложил социальное, духовное и психическое развитие в сторону. Думал обойдусь без этого пока что. Прикол в том что моя нервная система заменила сама эти нехватки моим новым затратным друзьям что мало дают в обмен. Социальный сети, порнография, мастурбация фильмы и сериалы. Я заметил что я потребляю тот контент что мне нехватает в жизни. Целых 3 годы я знаю про потребности человека благодаря пирамиды нужд от Маслоу. Я не особо старался этому следовать. Увы я был как бык что не менялся. И яма от зависимостей увеличивалось до тех пор когда выйти было сложнее чем остатьтся в этой яме. Когда я это осознал мне стало легче на душе. Слушать всякие чужие доводы без знания всей картины было больно. Так как оно не совпадало. Я сам себя больше других знаю. Но я все ровно страдал от суждения остальных преувеличенных мною в голове. Отец тоже добавил дров в костер. Он не привык быть в бедности, вот и на меня еще льёт свой гнев. Психиатр что следует меня является моим защитником и адвокатом. Я против таблеток, я за то чтобы попросить помощь. Эти инструменты мне помогают: когнитивно поведенческая терапия, терапия смысла(logo therapy), музыка, массаж, помощь в уборке дома, строить отношения с людьми, живой контакт, хорошое питание, надежда и в целом образование о важности целемудрий. Похоть не враг, я просто воспользовался кулидж эффектом чтобы сбежать от негативных чувств. Спасибо человечеству. Если бы я родился в прошлом, я бы кончил другим образом. Каждый из вас несёт мудрость. Добавил: Мне помогло Профессиональный качества Сна, физическая активность, дневник триггеров, благодарность, ужин 4 часа до сна, бросил курить и заменил на глубокие дыхательные практики, сообщество анонимных сексоголиков, сообщество простые мысли, здоровая литературу по саморазвитию. БАДы, любовь как противоядие для негативных эффектов самобичевание и общее

Что самое главное в женщине? -Душа. А как же сиськи? -Сиськи это хорошо, но душа это главное. https://streamable.com/ehuhbn

Сложна. Первый срок такой. Идеёт проверка на фундамент что я построил.

Я фантазировал насчёт того чтобы убить своего приемного отца. Это было два года назад, было жутко. Сейчас ему 70 лет, мне 23, строгий, умный, здоровый нарцисс, китайский тип бати с усложнениями. Он дважды был в разводе, потерял целое состояние на адвокатах и судебных актов. Моя мать и его бывшая жена насолили так что можно было бы с огорчением убиться, но он слава Человечеству справился. Он эту хрень на меня скинул. Орал, по зубам бил, по спине тоже. Психолоческа и финансовая насилие и манипуляции. И при этом я еще был и наивным. Мать закинул в чс, я встал на сторону отца. Тяжко было, нехватает материнской любви. Оба родители были как баланс двух сил и я на время радовался быть в этом процветать, пока они не расстались, пока мать не ебнулась. Я фантазировал его зарезать пока он спал, или когда бодрый, отравить его, забить до инвалидности, даже лучше до смерти.... Охххх как же было сложно. Когда ты уже яме, других решений уже не видешь. Благо я стал работать от него подальше с пон до пятницы. За год, я радикально изменился. Слава человечеству, Слава удачи, Слава моему началнику Столяру. Слава мне что не дошел до крайностей. Мне нужно было это высказать так как мне пришло на ум очень остро. Психотерапевт доктор Мэтью Габор сказал: "Не спрашивайте почему Зависимость, Спрашивайте почему БОЛЬ". задрочество было лишь синптомом. Мне форум и нофап только навредил в начале, я начал только сильнее заниматься самобичевание так как это было принято у вас в этом сообществе. Вы сказали что любовь для слабаков. Ну значит другой вариант оставался убийстца любым доступным способом. Я начинал сначала снова и снова потому что я воскрешал любовь. Слава любови что было сделано доступной благодаря множеству факторов. Из одной лекции Тэд Талк я выучил: Противоположность Зависимости это связь, соединение.... У меня было мало кто, я попал в свою же яму, я не послушал ранних сигналах о беде, я думал я выйду отсюда с помощью интеллекта. Что привыкну, стану как камень. Нихуя не вышло. Плохой совет вы дали. Если раньше я бежал, хотел убийтца спрятатся, то не сегодня, я больше не жертва. Я не виню ни кого, я принимаю ответственность на себя. Я благодарен многим. Я такое даже врагу не пожелаю. Благодарю что дочитал, оставь хотябы палец вверх. Я обязательно верну долг. Я здесь на форуме буду на долго. Поддержу в ответ.

Я не знаю почему именно ты стараешься, но я благодарен тебе что ты пытаешься. Как полюбить себя, хоть на чуть-чуть. Вот совет из фильма Ангел А: Как научиться любить себя - Совет из фильма

На основе объединения материалов из последней версии книги «ЖБО 7.0 (жизнь без онанизма)» да это тот самый автор и его дальнейшая работа над книгой «Всё Будет Хорошо») представляю манифест-трактат на тему: «Почему вы все красавчики и почему это жизненно важно знать». Введение: Суровая правда о вашем реальном статусе Главная иллюзия современного человека — это уверенность в том, что он «кусок дерьма», неудачник или «слабак», который не дотягивает до идеалов. Но факт состоит в противоположном: вы прямо сейчас красавчики, вы охуенны и делаете всё настолько правильно, насколько это вообще возможно в наших реалиях. И вот почему это так по факту, а не по выдуманным идеалам. ЧАСТЬ 1. Почему вы красавчики? 1. Вы идеальный продукт своей среды и времени Красота и достоинство человека всегда оцениваются относительно той среды, которая его производит. В древние века или в идеализированных ведических обществах стандартами были ухаживания годами без секса, воспитание детей без школ и отсутствие работающих женщин. Там это было «нормой», потому что вся среда была так устроена. В современном мире нормы изменились: иметь за плечами разводы, нескольких партнеров, отдавать детей в сады/школы, много работать, иногда выпивать, переедать или залипать в гаджетах — это средняя норма нашего времени. Если вы держитесь хотя бы середины этого стандарта современного общества — вы эталонный, нормальный представитель своей эпохи. Вы не «дерьмо», вы — продукт системы, который успешно в ней выживает и держит планку. 2. Все ваши «пороки» — это встроенный аварийный клапан, а не грех Серия материалов «ЖБО 7.0» доказывает: все легкие наркотики (переедание, сладкое, кофе, соцсети, онанизм и порнография) используются человеком не от «плохости», а для того чтобы добить качество своей жизни от дна до уровня «нормально». Онанизм — это не зло, а предохранительный клапан. В современном мире с колоссальным уровнем фонового стресса и нехватки счастья онанизм защищает вашу психику и физиологию от полного перегрева и взрыва. Это встроенный механизм спасения, который срабатывает, когда система накапливает критическое давление (физиологическое или эмоциональное). Вы — красавчики уже потому, что ваш организм нашел способ выжить в суровых условиях, сбросить пар и не сойти с ума. 3. Вы живете реальной жизнью, а не витаете в «замках в облаках» Пытаться требовать от себя абсолютного нуля (полного воздержания, абсолютной святости, монашеского отречения), живя обычной гражданской жизнью в 2025 году — это тупиковая и вредная идея («замки в облаках»). Вы — не лютые монахи сотого уровня, ковыряющиеся в медитациях сутками. Вы решаете бытовые проблемы, работаете, терпите пробки, решаете семейные неурядицы. Потребность в сбросе физиологического напряжения каждые 7–14 дней (или редкая разгрузка при проблемах в семье/одиночестве) — это законы физиологии нашего времени. Принять свою физиологию и не требовать от себя недостижимых мифов — это признак взрослого, разумного аса, а не идиота. ЧАСТЬ 2. Почему это жизненно ВАЖНО знать? Знать и чувствовать, что ты красавчик — это не просто приятная похвала. Это единственный практический инструмент, который позволяет вылезти из ада на свет. 1. Самочмырение порождает замкнутый круг деградации Когда вы считаете себя ничтожеством за то, что не дотягиваете до космических стандартов (будь то Веды или абсолютный отказ от онанизма), запускается разрушительный механизм: Вы испытываете чувство вины, стыд и тоску («мне плохо»). Ваш уровень счастья и духовный уровень падает в пол. Психика не выдерживает боли и требует срочно «догнаться» до нормы. Вы бежите за порнографией, едой или другими допингами с ещё большей яростью, чтобы заглушить этот стыд. Самочморение — это топливо для всех ваших зависимостей. Попытка изменить себя из чувства стыда всегда приводит к катастрофе и еще большему откату. 2. Изменения возможны ТОЛЬКО из позиции «Я уже охуенен» Тот, кто знает, что он красавчик, перестает тратить психическую энергию на вину и самобичевание. Когда вы признаёте: «Я молодец, я выживаю, мой онанизм/переедание — это лишь временное лекарство от боли», спадает зажим. Вы переходите от войны со своими защитными механизмами к работе с истинной причиной — повышением качества жизни и поиском счастья. 3. Настоящий прогресс — это шаг от «уже хорошего» к «нереальному» Вы не должны бежать вперед из страха и стыда. Вы должны идти вперед из азарта — потому что хочется из уже офигенного себя стать вообще нереальным! Если вы соответставием текущему времени удерживаете норму — вы красавчик. Если вы смогли сделать хотя бы на «полшишки» больше среднего (встали пораньше, побегали, сделали доброе дело, на один день дольше удержали физиологический баланс, отказались от сигарет или чая) -> вы не просто хороши, вы великолепны! Итоговый вывод Прекратите пытаться «не ходить в туалет, когда уже подперло», и перестаньте называть себя ущербными за то, что вы живые люди. Признайте свою ценность: Вы держитесь в самом центре сложного мира и делаете всё красиво. Снимите обвинения: Ваша тяга к допингам это следствие фоновой боли и нехватки счастья, а не вашей «порочности». Меняйте стратегию: Уберите руки от симптомов, разрешите себе жить и начните шаг за шагом повышать качество жизни (режим, спорт, прогулки, забота о других, искренние отношения). Главное правило жизни: Самочморение иди нахер! * Гордость, самовосхваление и понимание своей силы форева! Вы красавчики просто по факту своего существования и борьбы. Носите это звание с гордо расправленными плечами! Стучите себе в сердце, АХХХ!! Избавиться от компульсивного поведение это возможно, для этого требуется конкретная помощь, время и работа над собой. Без этого не обойтись. Братья созидайте! Мечтатели спасибо товарищи что вы мечтаете за нас! И благодарю Философов что дважды думает об этом всём. Источники: 1. ЖБО 7.0 - https://m.vk.ru/wall-219724755_295 2. Основной сайт автора под именем Алексей http://www.zhizn-bez-onanizma.ru/ 3. Последняя работа автора над Книгой "Всё будет хорошо" https://m.vk.ru/away.php?utf=1&to=http%3A%2F%2Fvse-budet-horosho.su%2F -Его сообщество в вк: https://m.vk.ru/club190613359?from=group

Ебать мне одиноко. Пойдука конвертироваться в Мусульманскую жизнь. Там ребята все здоровые, мудрые, социальные и тебя поддержат! Вот только моё питание состоит из свинины. Сложно поменять. Как мне быть.

Про войну. я тут подумал и смог связать А с Б и В. Я разложил это по логике. Категории Живые" и "Свободные" это не бред, тут просто у каждого своя главная сторона и свой путь. Смотрите, ты либо реально ощущаешь себя более живым, либо чувствуешь себя более свободным. В этом и есть всё отличие. Это война на проверку твоей личности. "Живые" Для них это шанс проверить свою новую обстановку. Тут работает тема как в эксперименте "Крысиный парк" когда ты возвращаешь чувствительность, любовь к себе, строешь нормальную жизнь вокруг и меняешь среду, тебе старый допинг просто не нужен. У них реально больше шансов, потому что они меняют саму жизнь. "Свободные" Для них это шанс проверить свою победу. Они думают, что они уже свободные и сбросили цепи, но у них потом может случиться жёсткая проверка на реальность. Выдержат ли они стресс или нет? В этом есть интерес! " Непобедимые" А эта категория вообще всё заключается в себе. Это когда ты и обстановку новую сделал, и волю удержал, то есть прошёл обе проверки разом. Так что всё тут логично складывается, просто каждый выбирает то, через что он сам сейчас проходит. От души, Дэвид. Выбирайте за Живых/Свободных/Непобедимых Предыдущий пост про войну: https://nofap.ru/link/diary/314830

Храбрые участники этого форума! Пожалуйста при голосовании название войны, поддержите вариант с Живыми. Подумайте сами: человек, который вернул себе вкус к жизни и настоящему отдыху, становится Живым. А кто по-настоящему Жив тот уже сам по себе и созидатель, и мечтатель, и философ, и свободен, и непобедим! Всё введут к одному! Чтобы почувствовать себя Живым! Это название обозначает наш путь к возвращению из существования к настоящей, наполненной Жизни. Помните хэштег #ЧистоеЛето? Так вот, нужно быть Живым, чтобы его исполнить! всего 30 дней и ваши тормоза в голове (под названием CREB)[1], отвечающие за чувствительность к ощущениям себя Живым, сбавят обороты, и вы сможете вкусить лето! Она: Зая, как ты себя чувствуешь? Я: Я чувствую себя Живым! Она: я рада за тебя! Я тоже себя так чувствую. Тогда давай проЖивём вместе это лето ;з [1] информация про тормоза чувствительности "CREB" взято из книги "Твой мозг на порно игле" от Гэри Уилсона (исследователь, преподаватель анатомии и физиологии, а также известный просветитель в области нейробиологии зависимостей.)

Мне 23, 10 лет назад я думал, что это занятие безвредно. Я постоянно опустошал себя вхолостую. Опустошая свое тело, я годами лишал себя сделать то, чего по настоящему хотел от жизни. Я просто хотел хорошо прожить. Я видел тысячи тел на экране, но мне в комнате в конце концов было одиноко. Я жевал эту бумагу, пытаясь заглушить голод по теплу. Если бы меня просто поцеловали сейчас, я бы точно заплакал, потому что пиксели на плоском стекле не смогли мне дышать в ответ. Я искал живую душу, живое прикосновения, но получал лишь искусственный бедный разряд. Я больше не хочу обманывать свою потребность быть принятым. Мне нужно настоящее тепло, а не этот имитирующий свет. Раньше я был задротом в видеоигры. Моя жизнь стояла на паузе. А потом началась реальность: 40 часов на стройке в Италии, еще 20 часов в бизнесе отца, ночные смены в ресторане. 63 часа работы в неделю под нагрузкой. Физический износ, 12 километров велосипедного подъема в гору на усталых ногах после тяжелой смены, и постоянное давление обязательств. Я попытался при этом выучить правила дорожного движения сам, чтобы сэкономить 900 евро(78к рублей) , но я провалил экзамен дважды. В Италии, этот чертов экзамен похож на китайский уровень сложности. Самый сложный в Европе. Зато есть диплом старшей школы :) Моя усталость росла, но я давил это чувство. В моменты, когда семейная нестабильность и психологическое давление активировали тревогу, я бежал от реальности к экрану. Родители в разводе и мать устроила ад для моего отца. Я в итоге остался на его стороне. Только вот с отношениями у нас не ладится. Мне попался Строгий китайский тип бати. Я использовал пиксели на стекле как дешевое обезболивающее. Проблема в том, что это была анестезия. Она глушила и другие мои важные сигналы: зачем мне вообще жить и в чем смысл этой гонки. Я думал, это мой очередной выбор, но я сделал его давно. Год назад я прослушал книгу Гэри Уилсона. Я понял теорию, но мне понадобился год танцев со срывами, чтобы осознать факт что зависимость реальна. ​Пока я снимал стресс порно на фоне жёсткого дефицита сна, в моей голове накапливался белок DeltaFosB. Это скрытый «молекулярный переключатель». Он копится незаметно, молекула за молекулой, а период его полураспада (время выведения из организма) длиннее, чем любая человеческая сила воли. ​DeltaFosB проникает в ядро клетки и физически перестраивает структуру рецепторов. Он буквально программирует твой мозг на вечный поиск допинга. ​Этот белок держит трон неделями и месяцами. Он заставляет систему !хочу! кричать всё сильнее, в то время как система "наслаждаюсь" временно притупляется, чтобы защитить мозг от перегрева. ​Поэтому "модерация" (попытка просто снизить дозу) при зависимости только ухудшает ситуацию. Каждое редкое употребление превращается в сверхъяркий опыт, так как внутренняя система тормозов (угомонись приятель, полегче там, помни о балансе) под названием CREB в голове быстро откатывает. Я целый год открывал одно и то же: я дико хотел сорваться, но сам процесс мне был уже не по себе. После срыва при дефиците сна в 4 часа меня просто пригвождало к кровати. Я лежал как физический овощ и не сразу понял, что рациональный мозг просто отключился из за истощения ресурсов. У Аллена Карра есть понятие маленькое чудовище при описании никотина. Ты куришь не для кайфа, а чтобы временно убрать зуд, который создала прошлая сигарета. Этот зуд и есть DeltaFosB. Порно не расслабляет, оно лишь на время убирает ломку, которую само же создало. Это химическая тяга, которую мозг ошибочно принимает за любовь. Точно так же алгоритмы соцсетей и бесконечный скроллинг доят этот белок. Я попался в ловушку Ядовитого растения, я думал я всегда смогу слететь с этого растения, у меня же крылья, но когда я заходил глубже за вкусным нектаром, стены растения закрылись и меня наёбали. Вот вам это воображения: June 25, 2026 Каждый день без стимула это медленный распад этой цепи. Если остановить подачу тока, белок начнет разрушаться. Именно сон вернул мне силу. Я выбрал спать по 8 или 9 часов, давая мозгу биологический ремонт. Без сна рациональная часть мозга уходит в оффлайн, и уставший мозг требует быструю анестезию. Я выгорел в погоне за деньгами, но теперь я строю полезные привычки, что насыщают мою жизнью больше. Я возвращаю себе контроль над своей биологией. Спасибо тебе Bryan Johnson. Действительно всё в жизни крутится вокруг сна. Без хорошого сна нет жизни. Моя жизнь перевернулась с ног на голову. Я стал умнее. До этого я выживал а не жил. Я вроде и существовал до этого, но нечего хорошого почти не вспомнить. А сейчас я кайфую как ребенок которому еще телефон не дали в дет саду.

Мне 23, Я щас тоже записался к психотерапевту специалист по зависимостям, оссобенно от порно. В Италии. 6 сеансов за 500 евро, тоесть за 44к рублей. 1 сеанс в две недели. До сегодня, два сеанса прошли очень хорошо. А также записался на собрания Воздержанцов с сайта nofap.com. на Английском. за 30 евро в месяц. Один раз в неделю. Первая встреча прошла хорошо. Я как китаец. Я зависимый от работы. Мне нравится работать долгие часы и мне сложно следить за собой. 63 часов в неделю. Отец тоже в этом дерьме

Я всё больше и больше понимаю автора ЖБО (Жизнь без Онанизма от автора Алексея ВбХ) и его путь вплоть до версии 7.0. Тут есть многое о чем поговорить. Я читал его труды: версию 4.0, 5.0, 6.0. И с каждой книгой видно, как менялась его точка зрения. Да, к его последним работам есть серьезные вопросы и корректировки (особенно там, где система дала сбой) За то, этот человек дал мне большую почву для развития. Я буду рад услышать ваши мысли о нем. Для контекста, я также читал книгу "Твой мозг на порно игле" от Гэри Уилсона. Книгу Алана Карра "как легко бросить курить" и его универсальный метод к почти любым зависимостям. Коротко о себе: мне 23 года, не курю, не пю, не принимаю нечего токсичного. Уже четвертый год я пашу на стройке в Италии, а в выходные тяну с отцом семейный бизнес. Государство нам одобрило финансирования на проект на большую сумму, а рук и денег не хватает. Приходится работать на двоих. Признаюсь что иногда мне хочется побыть овощем. Я просто в кайфе от контраста американских горок. Я записался к психологу - специалист по аддикциам. Чтобы бы усвоить всё лучше. Я 5 лет не общаюсь с матерью из-за тяжелых судов. Тоже самое с двумя братьями и двух сестер. Я остался один на стороне отца. -/-/-/-/-/-/-/ 6 часов контракт Я сделал сделку с пацаном из этого форума под ником "Не делай не думай". https://nofap.ru/diary/user/17121/ Если я посплю за день меньше чем 6 часов, я ему скину 8к рублей. Это даст вес моим словам. Я кайфую от этого напряжения так и об остальном. Цена за что я плачу двигает меня в перёд. Основа взята из книги Атомные привычки от автора Джеймс Клир Я знаю, что мой мозг будет саботировать сон. Теперь мой мозг боится потерять 8 тысяч рублей больше, чем хочет поскроллить телефон. -/-/-/-/-/-/-/-/ У меня был 1 год опыта в изучении программировании, и мне захотелось собрать всю эту информацию в одну большую, системную диаграмму зависимости и восстановления. Раньше карта была неполной, но я начинаю видеть картину целиком. Я считаю что, что ни один метод не будет противоречит другому, они просто описывают разные уровни проблемы (от нейробиологии до травм и социальной среды) За 6 лет погружения в эту тему я вынес для себя один главный вывод. Единственное, что я хочу пожелать каждому из вас на этом форуме — это Обучение. Когда Я начил понимать механику своего мозга, свои гормоны и истинные причины своей боли, я перестал воевать с собой вслепую. Я перестал быть жертвой обстоятельств. Трудно выбраться из капкана в котором ты себя загнал, пока ты досконально не изучишь его чертежи. Спасибо за ваше время. Дэвид.

Сегодня блять начну снова спать по 9 часов профессионально. Стойцизм не работает когда животное усталое. У меня отключается рациональная часть мозга. Вся терапия, вся философия, все знание что я перекопал теряют смысла. Меня выебала жизнь тремя пустяками . Они меня добили. Я был на крайности. В январе, спал по 9 часов и чувствовал себя как ребенок. Мне было похуй что было. Всё переваривалось за ночь. Было всё на легке. Время на работе проходило очень быстро. Моё прошлое не дергало за мою душу. #БодроеЛето