₍^⸝⸝o ·̫ o⸝⸝ ^₎ ловите котика

не дрочил 4 дня, хотя норма для меня раз в 3 дня. Похоти и сейчас совсем нет, а привычка тянет. Такое часто стало случаться последнее время, привычка чаще необходимости. Пора начать чувствовать своё сердце а не прибегать к вшитому годами алгоритму

так хочется в воздержание вкатиться, да режим сна ни к черту! боюсь усугубить. сука

начал разгоняться по трейдингу в стиме, настолько интересно что стою почти полтора часа лишних, вместо того чтоб пойти уже и поесть, ахуенные кайфы крч, не оторваться

Думаю щас подскамиться на 15к и купить подписку в закрытое коммьюнити глеба " простое сообщество " а вы что об этом думаете?

Многие комплексуют из-за низкого роста, но как же некомфортно жить при росте 185... Невозможно ни эргономичное кресло подобрать под рост, ни кресло качалку, зато огромный выбор для аверейдж карланов 170-176... Столы продуманы под аверейдж, кухонный гарнитур под аверейдж, приходится гнуть спину постоянно, кровати под аверейдж. Всё для вас. Радуйтесь, глупцы...

Неприятная ситуация: У меня большие проблемы со сном, тк ни уснуть вовремя ни проснуться не могу. Но последние несколько дней получалось соблюдать режим +- с помощью костыля. Скачал игрушку на телефон mobile legends bb, утром всегда после пробуждения, открывал её и начинал залипать, оставаясь в сознании и не проваливаясь в сон, сколько бы часов не поспал. Таким образом график пробуждения – чёткий. И была надежда, что со временем циркадные ритмы подстроются, наладится график засыпания. График питания также крайне четкий. НО Обратная сторона медали: при таком подходе, каждый день начинается не с того... Истинные цели и ориентиры с утра не вспоминаются, погружаюсь в интернеты и теряю связь с реальностью. Наркомания активируется короче. Тянет постоянно залипнуть во что-то на протяжении дня. А вся полезная рутина требует усилий и выполняется без энтузиазма. Вчера принял решение удалить эту парашу, и вот уже сегодня проебал режим дня подчистую, встал в 13:40, позавтракал в 15. гг крч. Хотя чувствую себя отлично, уже тянет к привычным вещам, тренировочку эффективную силовую сделать, погулять, поработать с предметами в стиме. В общем сознание принадлежит мне. Но отсутствие графика сна и питания очень сильно губит прогресс. Без режима никуда. Его надо построить так или иначе. Вот такая дилемма.

𝙈𝙊𝙉𝙏𝘼𝙂𝙀𝙈 𝙃𝙊𝙍𝙄𝙕𝙊𝙉𝙏𝙀 - 𝘿𝙅 𝙁𝙆𝙐 (𝙎𝙪𝙥𝙚𝙧 𝙎𝙡𝙤𝙬𝙚𝙙) | 𝙏𝙚𝙣𝙠𝙖 𝙄𝙯𝙪𝙢𝙤 Зацените, вайбую. Капец. (в хороших наушниках, без этого не цепляет)

По сну – хуево. Вчера поспал 6 часов, проснулся разбитый в хлам, день можно сказать въебан. Но сделал отличную силовую + прошёл 7000 шагов. Это немного радует. Сегодня снова не смог уснуть, потому и пишу эту запись. Сна осталось 8:30. Надеюсь поспать хотя бы 6 часов как и вчера. Пока что сижу, жду прилива сонливости. Буду дрочить себя до талого, не досыпать день за днём, пока не перейду к стабильному подъему в 9:30 Срок ставлю две недели. Надеюсь организм за это время привыкнет к циркадным ритмам. ––––––––––––––––––––– Ну вот всё у меня охуенно, только не сон. Вроде и экран выключаю за час до сна, и мозг за 2-3 часа до сна разгружаю, свет приглушаю, перед сном не ем. Силовые не пропускаю, питание топ, гуляю – ежедневно. Но сон, сука. То, на что никак не получается повлиять, остается только верить в лучшее.

Подрочил по новой системе, по совету одного человека на сайте с которым созванивались в дискорде. Понравилось. Смысл в исключении эффекта Куллиджа. Открыл одну порнушку и слил. Немного перед этим пришлось подыскать (ну секунд 30) После чего максимально вник в сюжет и сделал дело за 3 минуты. Дебаффа не почувствовал. Удовольствие получил. Открыл только что дневник Райдера, и вот такой совпадос: https://nofap.ru/link/diary/311799 В общем, я рад, начинаю практиковать осознанную мастурбацию.

Решил написать пост, успокоить нервную систему. Всегда когда общаюсь с людьми вечером и ловлю коннект на глубоких интересных темах, долгое время не могу расслабиться. Мысленная жвачка застревает на часы. Происходит это из-за нестабильной, гиперактивной нервной системы. Поразмыслив на этот счёт, пришёл к выводу: Лучшее что я мог сделать для исправления этого – это начать замечать. Дальше дело за малым. Нужно придумать способы "заземлиться" Для этого собсна я сейчас пишу в дневник. Но ещё лучше было бы – посмотреть аниме с травяным чаем. Это самый идеальный вариант который пришел в голову. Другие не нужны. Но кружка разбилась, новая в пути. Так что сегодня решением будет запись в дневнике + аудиокнига. Заканчивать такие разговоры нужно не позднее чем за 3 часа до сна в идеале. Тема закрыта. О сегодняшнем дне: Позанимался по новой системе тренировок - не понравилось, из-за спины одно базовое упражнение не вышло. По итогу решил как и раньше, заниматься только подходящими упражнениями, просто делать это более осознанно. Надо будет придумать и расписать комплекс упражнений на каждый день. Могу отметить, что подтягиваться стоит ежедневно. Я и раньше об этом думал, но сейчас определился точно. Вопщем. Надо больше фокуса внимания на тело. А конкретнее – цель прогрессировать. – – – – – – – – – – – – – Пожалуй всё. План на завтра составлю – завтра.

Шикарно поспал 12 часов, отоспался за вчерашнюю бессонную ночь – GABA (ГАМК) imba 🔥 В планах на сегодня осталось: • Опробовать впервые новый комплекс упражнений (тренировку) • Закупиться предметами под вывод со стима на Cs Money / MarketCSGO Понимаю, что спамить в общую ленту дневников своей рутиной не оч хорошо, но не воспринимаю личный профиль, привык читать свои записи именно в ленте Дневников :) Надо отвыкать, но пока что решил себе не изменять

очень непривычно нажимать кнопку "сорвался" Третий день на сайте, затишье в ленте демотивирует писать. Тк если буду писать постоянно – лента превратится в мой личный дневник. Скучаю по старым временам.😒 Восстанавливаю режим сна. Сложный, спокойный денёк.

Тренируюсь почти каждый день вот уже 4 месяц. Не фанат физических упражнений, поэтому до сих пор не проработал четкую систему тренировок. Что хотелось бы исправить, потому что когда нет ежедневного понимания, какие упражнения поставлены на повестку дня - начинаешь халявить, перевыполнять необходимую нагрузку на определённые группы мышц, не задействовав другие. Попался хороший видос с грамотно подобранными базовыми упражнениями, начну заниматься по этой базе месяц, также хаотично добавляя в тренировку свои упражнения при желании. Как, выполняя эти 4 упражнения ежедневно, сделать форму за 3 месяца.

Best Nightcore Songs Mix 2026 ♫ 1 Hour Gaming Music ♫ Nightcore Gaming Music Mix 2026 Приятно под музыку работать как в старые добрые, без музыки совсем не то

Решил написать вторую запись в дневник, как и обещал вчера. Собрал стул Libernovo omni oc1, цена вопроса со скидкой 94к. Что могу сказать, вещь определённо стоящая, но проблемы со спиной не решила :) Так что здоровье база, без него никуда. Ну, опыт интересный, а в целом, немного разочарован. В себе. Пробую вернуться в интернет темки день 1. Сегодня на новом сетапе установлю всё необходимое: - Анти-Детект браузер, трайну Adspower - Steam - Базовые браузеры OperaGx, Mozilla - Скачаю с облака папку с необходимым - Перенесу все Gmail аккаунты с телефона на пк

Привет. И вот мне уже 23. Зависал тут в 17 лет. Прекрасные воспоминания. Более того – интересные, хоть и глупые записи прошлых лет можно открыть и почитать. Забавно. Набрал дуэлей, и все проиграл, 8х500 отжиманий за день. Так и не хватило мотивации закрыть должок, поэтому пропал на 5 с лишним лет. Вспомнил про это местечко, и захотелось снова начать писать. Стыд связанный с невыполнением условий – канул в небытие. Я перестал расставлять подобные рамки и ограничения по жизни, поэтому долгов за мной нет. Выполнить условия всё же постараюсь после, потому что личный вызов присутствует. А также ради порядка. Ну, да ладно, скучная тема. Пора ложиться спать, так что на сим, к сожалению, прервусь. Завтра, наконец, доставка кресла за 100к, интересный опыт. Хорошее основание сделать ещё одну запись в дневник и набрать постоянство. Кстати, нофап меня в данный момент не особо интересует, рукоблужу раз в три дня стабильно. Но возможно втянусь, поиграюсь. Дело доброе.