Привет, я вот удивляюсь, когда читаю ,что у местных обитателей форума есть девушки, вы реально дрочите при наличии девушки?Просто у меня ее никогда не было.Я рассматривал дрочку как замену секса,иллюзии удовольствия.Но никогда не понимал, как женатики,парни у которых девушки дрочат?Нет я слышал,что в отношениях может быть разлад,жена, девушка перестаёт давать. У вас как?Я чего-то не понимаю? У меня привычка дрочить,но отсутствует привычка вступить в интимную близость(реализовать эту программу, где ты знакомишься с девушкой ,вы нравитесь друг другу и потом наступает этап,когда вы вступаете в интимную близость.Так?У меня этот паттерн не сформировался ,потому закрепился паттерн дрочить(ввиду отсутствия альтернативы) А мастурбация-это от тревоги,пустоты, бессмысленности и попытки быстрого получения удовольствия, так же в моем случае это способ отвернуться от реальности, от знакомств с реальным девушками.Иногда кажется что я специально дрочу,чтобы потом в жизни не испытывать влечения к реальной женщине ,соответственно не стать ею зависимой (потерять независимость для меня самое страшное)быть уязвимым перед ней,тоже пугает.Даже общение с той потенциальной девушкой пугает,но дрочить я не хочу,и этот форум как попытка собраться,вдохновиться. Осознал и объяснил себе,что мастурбация пагубна,буду пробовать избавиться от неё.

Я рад, что мои заходы продлеваются с каждым разом. Каждый срыв был связан с перевариванием стресса. Это мой камень преткновения, честно, порою кажется, что иногда на этом слишком зацикливаюсь. Надо пробовать забыть про эти ситуации и идти дальше, будто ничего не произошло. Что точно могу сказать, так если срываться, то без задней мысли. Я имею в виду, когда ты в состоянии отвернуться от экрана, то непременно это сделай! И беги, просто беги куда глаза глядят, утоми себя, выбежи на улицу и беги, лучше пострадать от отдышки. Если ты полностью погружен в уничижительный процесс, то сделай это механически, не вызывай у себя диких эмоций.не позволяй эджиить, не предвкушать, не искать особенное видео, хереджить. Включи банальное порево( естественно без извращений) или лучше эротическую картинку и сбросья. После сброса сразу отбрасывай мысли самобичевания, что можно было лучше и т.п Немедленно вытри сопли и живи дальше. Самобичевание приводит к унынию, а уныние это прямая дорога к запойному состоянию.

Расслабился. Хватит.

Кто то мне советовал книгу лёгкий способ бросить курить, Аллена Карра, чтобы бросить онанизм, может правда попробовать бросить онанизм так же как я бросил курить, а курить я бросил год назад без девяти дней, будет ли это работать или это совершенно разные зависимости?

А тут надо каждый день отмечать чтобы не считало срывом, или как?

Короче, я когда-то давно регался, молодой ещё был, дуэлей понабрал. Приношу свои извинения, сейчас настрой более серьёзный. Исповедь моя

Также я занялся тренировками тела, а ещё хочу бросить курить электронку, я попробую хотя бы день не курить, вдруг получится, потом отпишу. Но для себя понял - 100% уверенность что точно бросишь это иллюзия... как только мотивация пропадёт - вернёшься, если не изменил в целом мировоззрение и свою рутину

Всем привет, я врываюсь в нофап чтобы улучшилась чувствительность в сексе. Я особо не считал дни, где-то 1-2 дня уже не фапал

Всем привет, это мой первый пост! Подумал, что было бы проще справляться с нашей общей проблемой, если бы нашёл сообщество людей, которые борются с зависимостями, поэтому и попробую делиться опытом с вами на сайте. Ну, и немного базы) Зачем вообще мне жить без зависимостей? Это необходимо, чтобы я смог достичь своих целей, расти и развиваться в важной для меня карьере, которая бы приносила пользу другим. Кроме того, хочу жить в окружении людей, которые бы вдохновляли меня и двигали вперёд, дарить любовь своей девушке и быть с ней рядом. Всё это жёстко невозможно, пока я убегаю от реальности) Моя цель - не "не дрочить", а жить наполненной для меня смыслом жизнью (хотя она уже достатчно интересная), так что её всё равно придётся сильно менять (и это будет ОЧЕНЬ тяжело, но того стоит). От чего бегу? От одиночества, в основном, а также от осознания того, что в жизни нужно много трудиться, а хочется всего и сразу достичь. Ну, и мой опыт: • сама по себе мотивация "я не буду дрочить во что бы то ни стало" у меня вообще не работает, потому что в конце концов будешь бежать в порно от своих нерешённых проблем. Мне кажется, нужно менять жизнь, окружение, привычки, мировоззрение, это почти на 100% моя ответственность. • общение с классными людьми и здоровый сон - это мощь, если не высыпаюсь, то бегу в порнушку от усталости просто. • этот сайт и "мотивация не дрочить" - лишь вспомогательные инструменты в борьбе в зависимостями, мне кажется. Основное - забота о себе (тот же сон, питание адекватное), общение, близкие люди, движение к моим целям, потому что это жизнь меняет. • Да и вряд ли я смогу когда-либо сказать, что справился с этим. Эта борьба, наверное, будет длиться вечно в том плане, что придётся выбирать реальность каждый день. (Это лишь мой опыт, не советы) А самое главное, вы красавчики, что не сдаётесь, и я в нас с вами верю! Я не гуру воздержания, чтобы давать советы, поэтому делайте то, что вам подходит, ради того, что для вас важно🫶 Ну, а я пойду готовиться к экзаменам

парни, кто сливается или думает что это хуйня. один совет дам, который мне помог. читайте всё что связано с нофапом. долго, упорно, каждый день. книгу про воздержание, статьи, ролики на ютубе. всё подряд. таким способом вы вбиваете себе в мозг — что это нихуя не полезно. оно реально перепрошивается. после 3 недели идти становится пиздец легко. НО только после того, как ты начитался, насмотрелся и осознал. это база. продолжаем ебашить.

Надо возвращаться видимо, нихуя не получилось

Ну раз все начали свой путь описывать, почему начали, зачем, я тоже напишу, выговориться нужно, море текста я писать не буду, напишу основу, к чему меня привела мастурбация, и собственно почему решил завязать с этим. 31 год, женат не был, детей нет, да и если честно не хотелось, мастурбация меня довела до того что мне ничего не хотелось по сути, были моменты когда становилось получше и начинал ходить в зал, но обрывал все это со временем. Апатия, депрессивное расстройство, не желание что либо делать, интерес пропал к играм, фильмам, сериалам, все это не приносило мне дофамин. Как проходили мои будни, работа, затем приезжаю домой, открываю с кайфом сайты знакомств и пошли знакомства, я написывал море девушкам, мне вообще было похер кому писать, главное чтобы была более менее симпатична мне, цель - животный инстинкт. Я никого не рассматривал с точки зрения личности, мне было похер на нее, главной мотивацией был секс, естественно я не мог встречам уделять много внимания, из за апатии и упадка сил, но я все равно этим занимался, как наркоман, у самурая нету цели, есть только путь, безжалостный и тупой, НО, к чему у меня всегда были силы это онанизм. Вот к этому делу я относился со всей серьезностью, каждый день, по раза два-три, причем 40 минут за сессию, а то и до часа доходило, я максимально растягивал это удовольствие. И так шли годы. Все стало серо, депрессивные расстройства усилились, в итоге поход к неврологу, год на антидеприсантах, причем далеко не слабых. Это мне не помогло так как я предполагал в начале, потому что я лечил следствие ,а не причину, а причина в одном - онанизм, но это дало силы искать проблему и начать действовать. Мне стало легчать, уже на 16 дне я ощущаю себя совсем по другому, краски мира для меня открываются и я готов топить дальше. Основная цель - здоровье. Теперь чем наградил меня онанизм: Безразличие ко всему, апатия, депрессивно-тревожное соматоформное расстройство, обсессивно-компульсивное расстройство, проблемы с ЖКТ, проблемы со сном (вечный недосып), низкая чувствительность к запахам, потеря вкусовых рецепторов. Поэтому ребят, онанизм это не просто про кайф, это кайф взаймы, это все высасывает ваши силы и здоровье с каждым днем, с каждым днем...

Интересно, кто-нибудь с этого сайта заводил себе друзей/связи? Читаю ваши дневники в моменты, когда делать нечего и скука принуждает к старой привычке, но я держусь, и во многом благодаря чтению местной ленты. Большинство людей, что здесь отмечаются, воспринимаются мной плюс-минус как один человек, с похожими прошлым, желаниями, мечтами, но разными жизненными путями. Даже интересно было бы с кем-нибудь познакомиться поближе. А по поводу фапа - как будто чем больше у тебя прогресса и чем меньше ты зависим от этого, тем меньше тебе есть что сказать. Особо мне сейчас прибавить нечего, кроме того, что без фапа ощущаешь, как в свободные дни иногда нечего делать, ощущаешь ответственность за каждую прожитую минуту, за свой досуг. Ощущаешь, что нужно занимать себя чем-то дельным, когда нет порно, фапа, ютуба, ленты какой угодно соцсети. Если ещё и диеты придерживаться, то вообще времени в сутках столько, столько всего можно переделать, да вот только не всегда на то хватает желания и воли.

здарова, братва. 23 дня сухаря. иду на 365. главная цель — выжечь нахуй это ебаное постакне. до этого бросал вейпы — ноль реакции. продолжил не курить ( 100+ дней уже ) убирал мусорную еду — ноль реакции. как только перестал дрочить — прыщей меньше, воспаления гаснут. у кого такая же тема? проходили ли пятна с отказом от фапа, и на какой срок? кидайте дуэли. продолжаем ебашить.

Суббота (день отдыха) создана для человека: Иисус однажды сказал, что суббота — это дар для людей, а не бремя. Он часто уходил от толпы именно для того, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть и просто быть. -Качество важнее количества: Он не провел свое трехлетнее служение в постоянной спешке, пытаясь «оптимизировать» каждую секунду. Он сидел за ужинами, рассказывал длинные истории (притчи) и любовался полевыми лилиями. ----Я недавно осознал, что когда я работаю на износ и мало сплю, мой мозг переходит в режим низкого энергопотребления, и именно тогда риск срыва (поиска быстрого дофамина) возрастает. Истинный отдых — это не лень и не трата времени. Это защита нашего восстановления и нашего разума. Берегите себя и отдыхайте пока есть время.

бля че делать чтобы не проебывать дуэли? Я в том смысле, нужно просто посты писать? Я вроде писал но один хуй проебал дуэль

Я кстати слышал ,что просто не смотреть допустим на объект красоты-женщину глупо и не поможет избежать падения в похоть.Твой мозг за милисекунды распознает женщину ,тело,фигуру и ты не можешь это игнорировать,ОДНАКО ты можешь изменить своё отношение ,да это женщина ,да она красивая ,а может это коллега которая мне нравится, но я человек и она человек, я не должен смотреть на неё в ключе банальной похоти,животной тяги,я должен воспринять ее как человека, да другого пола,но как бы филосовски что-ли (мозг пытаться включить, отвлечь) Кстати на нофапе после 2-3 месяцев именно это даётся легче- смотреть на женщин ,но филосовски ,как на объект, пусть и красивый ,потому что привычка передергивать забылась уже ,но внутри подкорки ещё есть,то есть сами рефлексы увидел- посмотрел,а потом когда пришел домой- передергнул ослабление. Другой вопрос, что если У МЕНЯ не было такого вдохновения ,желания чтобы я реализовал свою природу ,инстинкт, социальную норму с помощью живого человека ,у меня такая опция отсутствует, я тупо дрочил,потому что нету мотивации и не было искать чета там - любовь, отношалки,девушка,семья и не потому что не хочу ,а потому что не зачем, нету паттернов (которые должны на автоматизме срабатывать)нету опыта,нету понимания как это делается ,чувствуется страх и чувство вины. А за всё то время, когда я дрочил стыдиться тоже не нужно, было и было, это часть меня ,которую можно изменить путем сублимации и занятии чем-то иным- высоким что-ли,спортом,работой. Во сколько там писюн перестаёт функционировать?) Думаю тут проблема, точнее банально природа в голове твоей куда глубже работает и делает за тебя то,что даже трудно осознать.Типо же секс - это продолжение тебя самого, то есть совершаешь фрикции,и если женщина забеременеет и родит человека, ты себя ,СВОЮ плоть воплотил в другом человеке ,который должен жить ПОСЛЕ тебя и тоже оставить след в виде потомства - по хорошему.

Мои наблюдения касательно воздержания.Ну мой прошлый опыт имеется ввиду. 1)Первые недели, я всё ещё раздражительный, но ситуации триггерящие меня до этого,уже не так ранят. 2)Мой голос изменяется уже в первые два месяца- становится более мужским. 3)Я могу удерживать зрительный контакт с человеком, даже с продавщицей,какой-то женщиной (в моей обычной жизни я их боюсь,игнорирую.С мужчинами тоже я не шугаюсь,или шугаюсь ,но меньше. 4)Появляется уверенность в своих силах,даже негативные мысли,трудности,вызовы в моей жизни - осознаются мной как достижимые,а если не достижимые, то стараюсь логически без паники объяснить себе ,а в ином случае отнестись философски к ситуации ,мол бывает. Я не пуп земли,чтоб у меня все получалось. 5)Поведение становится стабильнее,меньше вспышек,капризов. 6)Какое-то чувство,надежда ,что все получится, нужно стараться, да тревога и плохие мысли посещают меня,но когда я воздерживаюсь,оно всё протекает более гладко. В моей обычной жизни я тревожный,эмоциональный человек. И вот одно из главных плюсов воздержания, что я становлюсь более рациональным,менее замороченным.Это объясняется нормализацией гормонов,стабильного невыброса лёгкого дофамина (при каждой мастурбации происходит резкий скачок) Но кстати одно остаётся всегда со мной и неизменным ,я НЕ стремлюсь вступить в отношения с девушкой ,понравится им,как-то начать общаться, выходить в люди,социализироваться,стать частью какой-то группы.То есть энергию трачу на физ.упражнения (турник)работа и читаю ещё (кстати сейчас сложно с этим,концентрации не хватает и зависимость от телефона, ноутбука) Я вообще-то ни разу не состоял в отношениях с девушкой )ни в подростковом возрасте ,ни тем более во взрослом,упустил этот этап социализации.Как результат я мотаюсь по таким местам как этот форум, найти отдушину, отсаморефлексировать,почитать что нибудь, очень много смотрю ютуба,очень много теории у меня в голове и практически нету практики даже формального взаимодействия с девушками. Вот даже на нофапе как то мысли когда возникают об отношениях с девушкой(логически тяга какая-то, природа зовет)я все равно игнорирую это ,либо срываюсь на дрочку,либо покупаю секс.Чувство вины что-ли, что бесплатно я никому не нравлюсь.А моё потенциальное поведение с девушками можно описать как кринж,тупость, детскость,неумение,неуклюжесть,сомнение в себе и в возможности того,что я могу ей понравится.В душе я вообще достаточно пиздострадалец ,если уж так по русски.Потенциально считаю, что мог бы стать зависимым,при всей моей гордости, самодостаточности ,как-то страх запасть на кого-то, а она мол разлюбит или изменит,потому что я какой-то не такой ,каким быть должен мужчина в среднем. То есть я вообще лютый борец с зависимостями,даже вот дрочку взять,я избавляюсь от этого, потому что это пагубно влияет на меня ,это расстраивает меня ,превращает меня в овоща ,теряется чувство реальности, растворяюсь в виртуальности,ведь женщина в порнухе не настоящая ,это твоя фантазия ,я имею ввиду ты как куколд смотришь,как другие чпокаются,это же лютый пи@@ц ребят. Не смотря на отсутствие отношений ,интерес к этому как ни странно есть,даже несмотря на мои 32 года.(может звучать глупо)но ребят согласитесь ,что процентов 90 людей к этому возрасту либо имели опыт пусть и НЕГАТИВНЫЙ отношений с девушками, либо были женаты,а кто-то до сих пор семьянин,у него дети уже.Я ни то что равнять себя с кем-то хочу,мол шаблон и вот у меня должно быть так же,нет,но сам факт что люди отношаются,разводятся,любят,выполняют функцию природы,а я тоже как бы человек.У меня лет до 25 была мысль что все таки с возрастом ,что-то изменится ,но я ничего особо не делал (не написывал как еб@ан в интернете или на сайтах знакомств кому-то)не навязывался,и как бы ничего и не имею. Все таки стереотипно мужчина-это инициатива,смелось,умение взять ответственность, но это не про меня) Вот думаю что в 32 у меня уже пик,весь запал прошёл, щас остатки молодости,а еще цифра 40 пугает ,это типо все хана мне ,потому что некоторые столько не живут.Да сейчас жизнь вроде как у среднем дольше ,чем раньше, благодаря науке, медицине, но все таки пик твоей продуктивности он 20-30 лет. У меня у папы в 25 были дети, а у мамы в 23) Я не они,у меня своя жизнь ,это понятно, но.