что-то я совсем сдал позиции. практически каждый день на протяжении недель двух срываюсь, это дно, товарищи, я его достиг... рассудок как в тумане... на работе жесткий тупняк... чувствую себя овощем, радости никакой, хз как отсюда выбирваться... на работе большой завал, много задач, не успеваю разгребаться, постоянно на стрессе, на кипише, мечусь как белка в колее а результат минимальный... слишком многое от меня требуют, объяснений по минимуму, как что делать нужно, домой прихожу и срываюсь после такого напряженного дня. Думал работа и новая должность наоборот меня подстягнут к воздержанию, а по итогу лишь все усугубилось, чувствую, как я ломаюсь под нагрузкой, не удается нормализировать жизнь... Пессимизмом адски запахло, но нужно что-то делать, а что - непонятно... Если есть дельные советы, товарищи, кто сталкивался с похожей ситуацией , буду рад Вас услышать... Ну и дуэлей готов принять на сложные задания, хоть какой, чтобы стимул был вставать из грязи

12/30 Жду 2027 с нетерпением. Есть у меня вера, что число 7 в году имеет магическое свойство обнуления и исцеления. Вот в году 2017 вам явно было лучше, чем сейчас? А в 2007? Почему все так яростно просят им его вернуть? (хотя, по правде говоря, никогда хорошо не было). Уже в начале 2026 я была в тильте и грезила, что следующий год будет намного лучше 🍊🎄🥂🎁🎪 ПЫ. СЫ. : Большое спасибо админам платформы за шапито в реакциях! Теперь могу оставлять свой след на постах, которые прочитала. Жаль, что он не индивидуален, зато он есть, ХАХА ШАПИТО РУЛИТ 🎪🤹‍♂️🤡

Чёт я забыл сегодня написать пост, исправляю. В целом, всё гуд. Немного вяло себя ощущаю, но это не столько из-за срывов, сколько из-за гулянки на выхах (бухал, шабил, не спал ночами). Отжимания сегодня не поделал, но это не беда — мне главное не каждый день их делать, а просто суммарно 1000 сделать. А вот то, что не начал приседания — косяк. Но завтра постараюсь не проебаться. По тяге ничего особо не чувствую, просто как будто не до этого — куча работы, некогда дрочить. Вот как-то так. Добавлю только, что все свои задачки поделал (ну, кроме отжиманий). Всем хорошего дня! Или уже вечера?.. ✅ Холодный душ (12/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (7/30) ❌ Анжуманя 50 раз (6/20) ✅ Засыпать без техи (7/30)

14 Я думал что достойно держу удар от болезни, что я стал легче переносить этот недуг, что я стал stronger smarter, даже пока болел - 1 раз поспал нормально, но это было до того момента пока я не разболелся на 100% а не на 5%╰（‵□′）╯

Нахожусь как будто в самой яме, в самой глубине флетлайна. Сорваться не хочу, держусь ровно. Не вижу смысла отписывать сюда, т.к. по факту ничего не произошло со мной, напишу пост ближе к 26-27 дням

В жизни сам собой появился еще один бенчмарк, по которому можно отслеживать насколько хорошо я все настроил. Четыре дня в неделю по утрам мне предстоит ходить в универ учить китайский, по четыре урока в день. Это не первая моя попытка. В первый раз — прошлой осенью — я особо ниче не выучил. На пары ходил, только чтобы визу не аннулировали, и страдал там. Моего фокуса внимания хватало минут на 15, изредка на первый урок целиком. Сегодня — на приличном сроке, но после 4,5 часов сна — хватило на первые два урока. Потом с каждой минутой становилось все тяжелее, и последние полчаса внимание держать вообще не получалось. Надо сказать, уроки пока и попроще, мы только вкатываемся в курс. То есть нельзя так сразу сказать, есть ли прогресс по сравнению с прошлым годом. Но тем не менее, 3,5 часа концентрации с утра — это еще одна из задач. Я вижу как люди вокруг меня вывозят, а я не вывожу. В остальном все пока просто нормально, продолжаем движение.

Вчера в течение дня всплывали эпизоды из порочных видео. Вечером поехал мыть машину, после чего эпизоды стали всплывать чаще. Надо было повернуть и ехать сразу домой, но я поддался слабости... По итогу на данный момент имеем один получасовой срыв на порно вчера, дальше срыв на обычную дрочку и ещё один получасовой срыв на порно сейчас утром. Получилось удержать себя от чрезмерно долгого просмотра, но не удалось удержать от серии срывов. Теперь нужно восстанавливаться. Что ещё заметил, после срыва стала сильнее накатывать тоска по бывшей, снова стало сжиматься сердце.

Всем привет. Я многих здесь не знаю и не знаю, кто как борется с этой проблемой. Хотел поделиться тем, что полезного увидел в своей ситуации. Чтение книг по теме избавления от зависимости. Конечно, таких книг очень много, и можно точно сказать, что многие из них более теоретические, чем практические. За 4 года я прочитал несколько книг и хочу поделиться одной из них с вами. Почитать будет полезно. В ней заложено много интересных мыслей. https://ru.scribd.com/document/688646813/Easy-Peasy

я уже в 2 дуэлях победил,ого

I am back!

13 сука ненавижу болеть вырвите мне гортань

Ну шо, утренним этот отчёт не назовёшь, скорее уж, обеденный. Как видите, не вывез эти выхи (ещё и сегодня сорвался...). В первую же ночь перебрал с алкоголем, ну а дальше известная песня. В любом случае, шёл хорошо, вышел аж на 10 дней, что тоже не самый плохой для меня результат. Несмотря на то, что сегодня дал себе слабину, снова скатываться в запой не намерен. А получится или нет, во многом от меня зависит. По всяким задачкам, которые я себе поставил, всё гуд. Единственное, не с утра всё сделал, а где-то в обед, но я вроде нигде и не писал, что обязательно всё утром буду делать. И ещё, у меня теперь появился заклятый враг / соперник в лице Терминатора. Я ему уже 3 дуэли проиграл) Для меня теперь дело принципа отыграться. Конечно, не хочется видеть чей-то проигрыш, но дойти до ничьей для меня тоже будет победой. Всем хорошего дня! ✅ Холодный душ (11/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (6/30) ✅ Анжуманя 50 раз (6/20) ✅ Засыпать без техи (6/30)

Будь ты проклята порнуха

13 сегодня приснилось что я в тюрьме с тайлером дерденом, мыли какую то девку, она начала об нас тереться, тайлер достал хуй с намерениями ее выебать, я тоже достал хуй но от перевозбуждения как только тронул хуй обкончался(без ощущений) Начал думать - пизедец 13 дней коту под хвост, но потом проснулся понял что это сон обрадовался При этом я заболел и лег спать с больным горлом, проснулся тоже с болью и заснуть из за нее не мог, но это первый раз на моей памяти, когда при боли в горле мне не снились сны в которых я себя ощущал хуево(из за боли в горле соответсвенно) Давно не болел но как будто более стойко переношу недуг, темпиратура 36,7 а я как говорится не умираю а держусь стойко как воин Похоже вселенная бережет меня от поллюций

Всем привет. Сегодня прочитал один пост, одного парня в интернете. Было интересно почитать его мысли. Хочу с вами поделиться "Отказ от порнографии заставил меня чувствовать себя абсолютно несчастным — и я так рад этому Я пытался бросить порно много раз за последние пять месяцев, после того как регулярно смотрел порно до крайней степени эскалации в течение 18 лет (а мне всего 28!). Наконец-то я достиг своего самого долгого периода воздержания от порно — уже больше трёх недель. Дай Бог, чтобы это продолжалось всю оставшуюся жизнь. Каждый раз, когда я делал перерыв в просмотре порно, это вызывало у меня очень сложную эмоциональную реакцию. И сейчас, с этим гораздо более длительным периодом, я переживаю один из самых эмоционально уязвимых, нестабильных и разрушительных периодов в своей жизни — и я очень рад этому. Я испытываю очень сильные перепады настроения, которые я бы лучше всего описал как «приступы негативных эмоций», которые привели к своего рода навязчивым мыслям. У меня усилилась тревожность, особенно социальная. У меня начались неконтролируемые панические атаки, что для меня ново. Я чувствую отстранённость от своей сексуальности: даже когда у меня есть секс, он просто кажется оторванным от моей психики. Всё это объективно плохие вещи, но это также вещи, от которых все в этом возрасте отчаянно пытаются избавиться, а именно потому, что это страдания. Однако в этом мире мы должны страдать, и всё же страдания создают выносливость, которая создаёт надежду. Жизнь, прожитая в попытках избежать страданий любой ценой, — это жизнь, застрявшая в вечной юности без роста. Я рад, что перестал смотреть порно, чтобы на самом деле чувствовать эти чувства. Потому что это те чувства, которые я должен был испытывать всю свою жизнь, но именно от них я уклонялся, и порно отдаляло меня от них. Это не только создаёт лавину, когда ты отказываешься от избегания, но и, имея что-то, с помощью чего можно избежать чувств, ты не можешь их преодолеть, а только прячешься от них. Поистине, единственный выход — через это. И ты станешь настолько сильным человеком, который сможет решать жизненные проблемы и эмоционально перерабатывать свои переживания. Эмоции — это данные о нашей среде, и знание того, как по-настоящему использовать их, чтобы лучше понимать, что плохо, что хорошо, что истинно, а что является несправедливостью, позволит тебе прожить полноценную жизнь. Ещё большее благо — не просто прорваться через то, чего ты избегаешь, а понять, что именно то, чего ты избегал, сильно сдерживало тебя в жизни. Я не могу сказать, что всё компульсивное употребление порно исходит из необработанной травмы и боли, но для меня это определённо было так, и я не думаю, что я один в этом. Я всё ещё работаю над этим, хотя это трудно, но уже есть некоторые улучшения в моей жизни благодаря возможности обрабатывать то, чего я избегал с помощью порно. И я надеюсь, что это может произойти и с тобой. Для меня многие мои проблемы сильно мешают достижению моих целей, которые на самом деле заключаются в том, чтобы жить с огромной заботой о других. Но жизнь в страхе большую часть моей жизни заставила меня застрять в режиме поиска безопасности. Теперь, когда я знаю, что чувствую себя прекрасно, не притупляя свои эмоции с помощью порно, я могу жить с дискомфортом, чтобы понять его и победить. Я очень рад, что прекращение употребления порно создало во мне столько мрачности, потому что я могу на самом деле чувствовать то, чего я избегал и что мешало мне достичь той жизни, которую я хочу. Теперь, когда я могу снова это почувствовать, я могу схватить это за рога и победить. Да благословит боль."

Добавлю к списку обязательств до 100 дня трезвость. Не то чтобы у меня были сильные проблемы с алкашкой, и не то чтобы я собираюсь обходиться без нее всю жизнь. Но она вносит разфокус и ложное спокойствие, и главное, позволяет откладывать дела кроме самых необходимых. А пришло время как следует погриндить. Сегодня возвращаюсь в город, где живу, и как минимум месяц после этого никуда не еду, а чисто ебашу. Зал, учеба, работа, режим, книжки, социализация по хобби (для меня как интроверта со стажем это тоже часть гринда). Задача на сегодня — окончательно сформулировать диету, и начиная с завтра уже садиться на нее всерьез. Вешу примерно 90 (при росте 180), цель — весить примерно 78 через полгода, и при медленном сбросе параллельно улучшать силовые (база низкая, оч давно не ходил в зал систематически, так что это не должно быть проблемой). Под такие задачи смотрю в сторону slow carb в первую очередь, у кого-нибудь есть советы по диетам или схожий опыт?

спасибо всем кто накидал приглашений на дуэль,я ценю это,надеюсь что это сильно поможет мне не сорваться,мне уже доводилось участвовать в дуэли без условий и это было отличным решением,правда я не помню сколько продержался.думаю еще что бы повысить шансы продержаться дольше надо придумать план на ту или иную ситуацию и наконец составить нормальный распорядок дня.

30 дневная програма без порно : начало.

Как легко я цепляю девушек, даже поверить сложно что бросить не могу

вчера была поллюция. кпц уже и забыл что это такое. проснулся весь в конче. такие моменты всё больше толкают на поиске девушки, по крайней мере для секса. завалы на работе, отдых мне только снится.