Привет я мэдоу! Скажу одну вешь: КОД КРАСНЫЙ, КОД КРАСНЫЙ! Короче говоря: я был близок к срыву как никогда, за 53 дня. По всей видимости, меня доканала работа. Ибо, если я раньше выполнял свои прямые обязанности, то вчера, меня позвали разобраться с импортозамещенным продуктом, тобишь "ALT LINUXом". Коллеги, с соседнего отдела, ваще не бум-бум! грубо говоря и, по каждой хуйне меня звали как мальчика на побегушках. По подработке, вчера заказов небыло, да и желания на передёрнуть и посмотреть порно небыло. А сегодня, так-же звали разобраться как войти в удалёнку, ПЛЮСОМ. у нас есть коллега, которая употребляет запрещённые вещества, и, я так понимаю, у неё был психоз! В 11:30, вышел покурить и, она начинает чуть-ли не орать как сука, коем и, нарики считаются. как будут складываться с "друзьями" на очередную дозу-хуёзу, какую дурь она употребила и тп. Я себя, сейчас оправдываться не буду! Такой-же нарик, только в профиль. Но я в 16:50, зашёл на пх. За это себя ненавижу! Кое-как остановился на первом видео, про себя сказав "что я творю?". Хотя, хотел сразу после работы вымыться, а так-же лечь спать. Я так понимаю, подслушанный разговор о запрещёнке, вызвал триггер у меня. Хотя у меня, да и в семье, отношение к наркоманам, крайне отрицательное. Вывод делаю такой, что практически все "актрисы порно характера", сидят на запрещёнке, такие дела. Из плюcов: я не трогал мужской половой хуй, это раз. два. у меня эйкулята не было, как в 41 дне без просмотра порна. зато со снами порна характера такие дела! можете закидывать камнями, или поддержать меня в моральном праве, приму всё. Кстати введу дневник, от отказа мастурбации. ссыль: https://drive.google.com/drive/folders/15GTq8swIcUzbTyW-kbYsrNb-NmkP9YTc dMead, на связи!

ДЕСЯТЬ В прошлый самый долгий забег, поебота накатывала после 10-го дня Но в целом по ощущениям этот забег немного отличается в лучшую сторону, даже когда что то увижу "непристойное", лучше себя в руках держу Место в рейтинге - 59 Самоощущения: чувствую себя более полноценно, лучше стал себя принимать. Больше азарта к жизни (иногда) В обществе чувствую себя лучше (но пока довольно нейтрально, все таки этот навык отдельно прокачивается) Таким темпом возможно даже найду себе девушку🫨😳🫣😱 + сегодня на даче замер посреди природы, к сожалению пока что на меня не садятся птички и бабочки, не прибегают дикие олени чтобы благородно стоять рядом

После 21 дня решил не держать срок Разницы какой-то не чувствую. Скорее всего всё зависит от того насколько человек демонизирует кофе

Утренний отчёт. Поспал вроде хорошо, но сейчас какой-то medium rare сижу, пока записываю всё это. Хз, с чем связано — может погода, а может просто пошёл я на хуй, почему бы и нет. Вчера прям сильно ломало. НО Я СУКА НЕ СДАЛСЯ УУУААААА! Я блять принципиально выйду хотя бы на 31 день. А там уже просто обидно будет срывать (я надеюсь). Душ принял, анжуманя анжумял, дыхание подышал. Ночью по идеи, заснул без техи, но пока окно было открыто и комната проветривалась, немного попялил экран мобилки, чтобы просто не лежать и не смотреть в потолок. Считаю, что тут всё ок, потому что как только закрыл окно, сразу отложил телефон и лёг спать. Из-за того, что на выходных буду в лесу, сбрасывать счётчики не стану, по вполне понятным причинам. В остальном, надо просто поработать сегодня как следует и успеть собраться, чтобы вечером уже быть на поляне. Всем хорошего дня и заранее отличных выходных! ✅ Холодный душ (10/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (5/30) ✅ Анжуманя 50 раз (5/20) ✅ Засыпать без техи (5/30)

Сегодня проснулся оч усталым и ничего не хотящим. Отчасти потому, что вчера на ночь проехал полтора часа на велосипеде, по пустому городу, так что хуярил на полной скорости и крутил педали изо всех сил. Отчасти потому, что часть моей радости была взята в кредит, от фантазий, а теперь я себя одергиваю и не даю погружаться в фантазии. Отчасти потому, что надо сделать пару ебучих дел, которые я откладываю. И еще наверно потому что усталость от беготни, дел и общения поднакопилась, а сегодня утром можно никуда не идти. Но так или иначе, унывать не надо, ведь у меня месяц! На месяц выхожу всего в третий раз за те примерно 10 лет, что я знаю о нофапе. Так что скоро станет кайфовее.

потихоньку,не спеша мысли о срыве приходят но я их очень легко отбиваю,думаю на 4 дне у меня это будет с большим трудом получаться,так я еще и заболел в придачу.это пока единственная проблема так как со сном все нормально а к сладкому не тянет.

9 Смотрю Клан Сопрано, и сука сколько же тут сисек

Привет - воздерживающимся анонам. Если кто сталкивался с моей проблемой, то буду рад помощи. Итак. В конце августа я слился где-то в 20-х числах, то есть на 4 неделе, и всё бы ничего, но я заметил что, сколько бы я ни пробовал воздерживаться, у меня не получается преодолеть порог 24-27 дня. Причём это происходит каждый раз. Почему-то именно с 4 на 5 неделю я ломаюсь. Так уже на протяжении года. Но самое неприятное что это стабильно выливается в очередной запой из которого я не могу вылезти по несколько недель. Есть у кого мысли на этот счёт?

Было много работы, поэтому забил пока на идею тамагочей от Mercedes Cortez. Но сейчас появилось окошко и по-тихоньку приступил к реализации. Скорее всего, к концу следующей недели уже чё-то будет, что можно будет "пощупать", потестить.

Позывов дрочить нету. Видимо, потому что башка забита другим и пока что нахожу, чем занять себя. Про личные дела, возможно, сообщу подробности позже.

День 0. Цель дойти до 3 дней. Для меня это будет большой прогресс и серьезный рубеж, так как начинается ломка уже на 2 дне.

9 Блядь, у меня не получается выстроить режим, в календаре записываю во сколько встаю каждый день, весь сентябрь цифра подъема маячит с ~6:00AM до ~11:00AM Но уже "лучше" ибо я встаю не позже 12 дня, как это было раньше сууус нужно сильнее контролировать подъем и засыпание Место в топе - 60

Иду идеально, мысли редки но мгновенно останавливаюсь, без просмотра. Просто максимально забыл об этом всё

Утренний отчёт. Немного подзаёбанный после вчерашней трени, но в целом бодро себя чувствую. Поспал норм. Может быть ещё часок повалялся, но сегодня дела в городе, поэтому с утра надо успеть поработать. Утренние задачки все поделал, правда анжуманя сегодня прям тяжко стартовали (делаю 5х10, первый подход грустненько так дался 🥲) — но в итоге всё-равно всё сделал — разогревающая мазь спасает. На выхах анжумань не будет, поэтому восстановлюсь и с новыми силами буду с ПН фигарить. Вообще, думаю по будням только отжиматься, чтобы за выхи успеваться восстанавливаться. Сроков по этому условию не было, тут главное по сумме 1000 сделать. Было буквально полчаса назад желание глянуть прончик (триггернулся с жопы какой-то азиатки на превью плейлиста в ютубчике), но поймал себя на мысли, что даже если я успею остановиться и всего-лишь несколько превью на порносайте посмотрю или всего пару десятков секунд самого видео, то я всё-равно сделаю себе хуже — на нофапе все эти сексуальные образы словно врезаются в сетчатку глаза, поэтому они будут периодически всплывать весь оставшийся день — а нахера мне это, если не дрочу? Так что тут, как с фантазиями — чем больше фиксируешься на них, тем больше распаляешься. А триггеры на то и триггеры, чтобы просто проходить мимо них вниманием. Как с мыслями в медитации, просто проговариваешь "ну, жопа и жопа, дальше то что?" и двигаешься дальше вниманием. Кстати, насчёт медитации. Заметил, что мне помогает в моменте (когда начинаю сильно фиксироваться на сексуальном желании) просто понаблюдать за дыханием 2-3 минуты. То, есть не прям полноценно помедитировать, а просто закрыть глаза, откинуться на спинке стула и наблюдать за дыханием, ощущениями, а образы просто принимать как ментальные события ума — если на них не фиксироваться, они постепенно будут меняться, пока не исчезнут. ✅ Холодный душ (9/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (4/30) ✅ Анжуманя 50 раз (4/20) ✅ Засыпать без техи (4/30)

Одна из главных вещей, которые я хочу от нофапа — это разобраться с социофобией и застенчивостью, начать легче и естественнее заводить товарищей в общих кругах, и в целом избавиться от вайба буки. Это работает уже на всю катушку. Вчера в зале со мной какой-то чувак заобщался (хотя возможно он гей, не уверен, но с другой стороны и геи со мной раньше не знакомились). Утром на учебе тоже пиздел без продыху, и в учебных чатиках тоже, организую всякие движухи. А вечером сходил на один ивент и к тому же вписался там выступить через месяц. Это прям бомба, и на нулевом сроке это точно было бы невозможно. Правда, я очень быстро устаю от общения с незнакомыми людьми, — хз, может с непривычки, может срок еще не дорос, а может я реально просто интроверт. Но все равно доволен.

✅ Холодный душ 1/7 Road to NoFap, могу делать прерывисто, не день за днём, тут извиняй. Но вообще постараюсь сплошняком и 7 дней в итоге точно сделаю. Мне самому нравится, спасибо тебе за идею) Несколько лет назад жил в студенческой общаге. Там центральной горячей воды не было. Для душевых кабин стояли бойлеры. И горячая вода в них быстро кончалась из-за потока студентов. В итоге мылся под ледяным душем. Причём даже зимой. При том что отопление там тоже слабенькое было. Короче, не привыкать мне)

8 4-й день делаю дома 30р х3 присед, 20р х3 отжимания, 20р х3 пресс, С сегодня добавляю ещё 30р х3 скручивания Сегодня сорвался, пару минут смотрел видео непристойности🤬(не дрочил) Место в топе по прежнему 62, уже почти два дня не растет, молодцы

Так, вроде вчерашние меры сработали. Вышел из шторма и переключился обратно в режим делания дел. Несколько дней из жизни выпали (я равно работал, ходил в зал и все такое, но все что можно было не делать — не делал). Но взамен я прочувствовал нескольких очень важных вещей, которые давно крутились в голове, в первую очередь о важности устойчивости. И не слил. Так что оно того стоит. Завтра лечу на выходные в другой город по делам — последнее отвлечение в обозримом будущем. А на следующей неделе возвращаюсь с тем чтобы уже пару месяцев провести строго по рутинам, по накатанной колее, без авралов, мб почти в режиме монаха, учеба-работа-зал.

10 дней. Начинаю оживать. Все хорошо, продолжаем

Утренний отчёт. Всё идёт в целом ровненько. Преодолел отметку в 7 дней и намерен снова выйти на 30+. Ощущение, что мне это по силам, присутствует. Выспался, все утренние задачи сделал. Сейчас позавтракаю и приступаю к работе. За окном последние солнечные, тёплые деньки, а значит сегодня обязательно надо прогуляться. А на выходных сгоняю с друзьями в лес, закрою палаточный сезон. Всем хорошего дня! ✅ Холодный душ (8/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (3/30) ✅ Анжуманя 50 раз (3/20) ✅ Засыпать без техи (3/30)