наконец дошли руки до создания плана,завтра буду пробывать,надеюсь не подведет

Когда ты один - воздерживаться нереально, когда ты в обществе - ты даже не напрягаешься и просто спокойно проводишь время.

Выходные, как всегда, не являются проблемой с точки зрения тяги. Я их провожу почти целиком с девушкой. В целом, что вчера, что сегодня — всё ок. Самочувствие, настроение не прям 10/10, но вполне неплохое. В пятницу вечером сгонял на сеанс тату. Наконец продолжил рукав, который забросил где-то полтора года назад. Очень этому рад. Финальная задумка реально топ. Жду не дождусь, когда её полностью реализуем с мастером! Сегодня сгоняю с девушкой в китайский ресторан (если там ещё места остались) — у нас буквально на днях какой-то открылся. По идеи, это прям полный закос под китайскую кухню — посмотрим, насколько это правда. Я уже подметил, что у нас сегодня китайский день: пьём китайский чай, смотрим китайское аниме (Агенты времени), ещё в китайский ресторан собрались. В остальном полёт нормальный. Всем хорошего дня! ✅ Холодный душ (4/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (4/30) ✅ Засыпать без техи (25/30)

Дополнение к записи у меня в закрепе: Как стать лучшим другом себе и почему это жизненно важно уметь. То что мне понравилось что он тоже подкрепляет свою идентичность победителя, как рекомендовал настоятельно Автор книги (Жизнь без Онанизма) Я тоже в психотерапии 15 месяцев. Без таблеток. Отрывок из видео: https://streamable.com/5xutwp Источник: 7 лет терапии за 20 минут: чего я не понимал

Пару недель назад решил воздерживаться, но, для начала, решил иногда всё-таки делать это. "4 днюха, в качестве подарка передёрнешь."😏-сказал я сам себе. И как сегодня хитрый мозг использует эти слова против меня же;))) Я ему сказал-"Или нахуй, мозг!."

С девушкой с которой хотели в квартире встретиться, так и не получилось в последний момент, а я уже разогнал фантазии и был в целом в предвкушении. Через пару дней открыл свой список фильмов (пишу разные, чтобы потом посмотреть, когда время будет) и в фильм эро сцены попались, потом решил кинуть взор на шлюх, полистал анкеты и ну по классике разогнал себя сильно, уже заснуть даже не мог, походил, потренил и бесполезно, открыл порно и сорвался, на след день ещё раз сорвался. Вроде знаешь всё уже, как и что будет, но тем не менее привычка как будто сильнее, хоть и есть периоды большие, когда жизнью живёшь активной и даже не вспоминаешь про это. Что ж буду дальше связи в голове разрывать. Видимо секс с рандомами такое себе удовольствие (кратковременное), нужны иного рода связи: отношения, любовь, поддержка, человек рядом. Вот, что круто, вот где выход в моём случае получается. Дерьмо случается. 1 час плохой, не значит, что весь день будет плох, 1 день плохой не значит, что вся неделя плохой будет и т.д. по аналогии. Буду дальше наблюдать за собой. Всё таки не стоит забывать, на сколько моя жизнь стала другой, лучше, насыщенней, я стал более открытым, увереннее, наглее в каких-то моментах.

Смысл моего нофапа это не само дёргание писюна, а дёргание писюна под эскалацию контента и прокачка ЦНС. Восстановление дофаминовых рецепторов и, наконец, возможность зажить жизнью без задворков своего сознания. Итог. Нофап, это развитие самоконтроли. Мастурбация напротив ведет к порно. А порно, к разрушению жизни, пассивности, депрессии итд.

Вчера в восемь вечера вышел из дома и с кайфищем гулял до полтретьего ночи. Как раз для таких случаев я себе ставил исключение по времени отхода ко сну. Ничто меня не перезагружает так, как долгие соло прогулки по тихому ночному городу с подкастами, лекциями или книжками. Часу на четвертом прогулки стабильно успокаиваюсь, тревога уходит, домой прихожу расслабленным и собранным, и на утро настроение сохраняется. Всем рекомендую. Проснулся в 12 утра с утренним стояком — впервые за несколько недель!

Фу, как же душит ломка.. Держусь почти из последних сил

Совет от Механа #0 Вас заебала ломка? Под рукой нет женщины? Ебашьте рубить дрова. Вспоминаем фильм "Укрощение строптивого". Кто смотрел, тот поймёт https://ibb.co/gb1GBLY4

Сегодня мне приснился сон, в котором я с легкостью подтягивался на одной, левой руке и делал выход силой. Тоже одной левой. Проснувшись, ощущал усталость, сорвался чтобы всбодриться. Необходимо освобождаться от онанизма.

8 дней как тыща Пропустил круглую дату(((((((((

Кстати, может кто рассказать про Поднебесного? Было бы интересно почитать, а то в старых постах аж шарахаются от его упоминания

Вчера друг вытащил пройтись по клубам. Ну, друг приехал ненадолго, издалека, в городе последний день, так что я согласился. В клубе я был чуть ли не впервые в жизни. Интересный опыт, поучительный. Я думал, будет хуже. Но обратно не хочется, прям максимально не мой вайб. Разве что для преодоления себя когда-нибудь в будущем. Друг очень общительный, расталкивал меня и выступал в стиле Барни из как я встретил вашу маму (haaaave you met Ted?), так что я взял там контакт у девушки. Утром просыпаюсь, естественно разобранный, а весь день надо работать. Хочется пофапать. Условия максимально триггерные, раньше в такие дни всегда срывал. Так что я удалил взятый контакт — до сотки пообещал себе никаких знакомств и свиданий. И теперь при мыслях о срыве (которые приходят регулярно) говорю себе: если уж срывать целибат, то надо было писать девушке! а если теперь подрочу — значит зря удалил контакт. Интересно, что после этого усилились как позывы дрочить, так и ресурсы сопротивляться.

заметил что со временем то что я если и срываюсь то делаю это 1-2 раза а не как раньше по 4-6 раз или больше,думаю что это из за улучшения силы воли,единственный минус что я долго не держусь но это можно исправить.еще я разделил силу воли на две группы,первая это когда надо удержаться что то не делать как при отказе от зависимости,второе это когда надо заставить себя что то делать,и с этим у меня проблемы,хоть я и не думаю что заставить себя что то делать это такая тяжелая задача все равно не могу.

Выход есть. Спасибо человечеству! Я вас люблю!❤️‍🔥 Stream Счастье есть by Честер Небро

Никак не выйду на нормальный срок 🥲 Сорвал 7 дней, а потом 2 дня. Хорошо, что хоть на 1 "заходе" останавливаюсь. Не хотел писать пост, потому что неприятно его писать, когда нет возможности поделиться успехами. Но с другой стороны, как будто делать это вопреки заметного прогресса в сроке — не менее важно, потому что мешает уйти в себя и отложить нофап в долгий ящик. Из минусов — 1 день не стоял под душем и не делал дыхание ВХ, так что снова обнуляю счётчик. Зато, вчера и сегодня делал. Заметил 2 вещи: вода стала холоднее, из-за чего закаливание приобретает более хардкорный характер, а дыхание у меня получается в последнее время более интенсивное и глубокое, из-за чего практика в целом ощущается интереснее, чем на старте. Но есть и ещё одно прикольное наблюдение. Последним постом писал, что для меня просмотр порно по факту более проблемная история, чем сама эякуляция, поэтому я теперь буду меньше концентрироваться на недопущение полного цикла ПМО и больше на предотвращении даже мимолётного просмотра порно. И знаете что? Теперь у меня желание его глянуть усилилось втрое! А это тем интересно, что моя психика таким образом привыкла себя саботировать, что когда я приближаюсь к корню проблемы — она усиливается. Уже не раз себя ловил на подобном. Своего рода защитный механизм зависимости. Значит, наблюдение было в какой-то мере верным и надо продолжать в таком ключе и дальше воспринимать свою проблему. И да, ложиться спать без техи стабильно получается хорошо. Иногда появляется желание, но я ему не поддаюсь. Оказывается, я раньше себе пиздел, когда убеждал себя, что не могу заснуть без видева перед сном. ✅ Холодный душ (2/30) ✅ Дыхание Вима Хофа (2/30) ✅ Засыпать без техи (23/30)

Всем привет. Решил окончательно бросить эту привычку. Буду отписываться тут, ну и читать истории других. А то самому сложно себя контролировать. Всем добра!

Можете накидать мне дуелей на любой срок и с любыми условиями (кроме денег)