Привет дофамин. Решил вернуться. Меня тут не было с 2024 года. Чистил свой дневник, много всякой дурости было... Эх. Были времена. Даже было смешно почитать как раньше рассуждал, или какие у меня были проблемы.

Ветераны, скажите, на длительных сроках есть какие-то плюшки? В принципе, уже хватает.

Я сорвался два раза за день + сорвался на мефедрон. ...

Вчера усталость наложилась на оч мутный дедлайн, словил сильный чейзер эффект впервые за весь срок. Залипал на инстаграм, и появились сильные позывы глянуть порнухи. Если бы не было физических ограничений (типа блокираторов порно и удаленных браузеров), с шансами бы сорвал. Сегодня полегче вроде. Накидайте плиз дуэлей, на пару недель или месяц. Лучше без условий, или как минимум без кринжовых и деанонящих условий.

30 дней - Вау Вау Не особо понимаю как я дошел до такого срока, до этого было максимум 19 дней (с 3-4 диджеингами) потом запой, до этих 19 дней тоже пытался бросать безуспешно, без тактики В последнее время вообще не наблюдал абсолютно никаких положительных эффектов от воздержания и через это ощущение мозг сговаривал меня вздрочнуть разок, но я эту хуйню просек, пошел ты нахуй мозг. Возможно я просто не замечаю эффектов Вчера был самый тяжелый день, я как будто был бывшим наркоманом а мозг в виде барыги пытался убедить меня вкинуться мефом Флетлайн бла бла, вчера об этом написал Теперь в голове, насчет дрочки я держу такие мысли -Мне это не нужно Давно читал у других в дневниках, что считать дни - хуйня идея, ибо зациклен будешь в основном только на этом. По факту так и есть. Эти 30 дней я как одержимый, контролировал число дней. Сожалею ли я об этом? - нет. Для меня считать первые 30 дней было необходимым, это сильно помогло мне не сорваться. Давно еще решил что первую трицадку я считаю как ебанат, а дальше в свободное плаванье. Ну вот оно и пришло, я поплЫл Эффект который я могу отметить уверенно на 100% - Девушки стали выглядеть привлекательнее. Не в том плане что у меня слюни текут, а в том что те, с которыми я раньше ничего бы не хотел, сейчас выглядят привлекательнее, и есть мысли о том, что я даже мог бы с ними встречаться

Когда ты воздерживаешься, ты становишься в разы добрее и милосерднее, я прочувствовал это на собственной шкуре. Да, срок у меня язык не повернется назвать серьёзным, но я уже прочувствовал это состояние, когда тебе хорошо - ты хочешь разделить с кем то свое настроение, особенно с теми, кому реально нужна поддержка

заметил что у меня колеблется эмоциональное состояние,то все хорошо,то все плохо,сейчас вроде все хорошо и надеюсь не будет ухудшатся,еще думаю составить план на 2 месяца типо распорядка но пока еще не придумал

Наступило 1 октября. Продержался целый месяц, чего не было уже 2 года, ни единого срыва за весь сентябрь. Каких-либо изменений не заметил, да и сложно заметить, когда выходишь из отпуска и полторы недели снова вникаешь в работу. Но могу сказать точно, что по утрам нет разбитого состояния, когда ничего не хочется делать. Скорее наоборот, настроение по утрам хорошее и энергии стало побольше. Да, 30 дней. Да, я молодец и чуть-чуть собой горжусь за это маленькое достижение. Скрывать не буду, пару-тройку раз за месяц посматривал фоточки или видюшки, но они меня не возбуждали и у меня не возникало от них мысли сорваться. Просто закрывал их и занимался другими делами. В идеале их вообще не открывать, к этому буду стремиться. Но главное теперь - не расслабляться! Это самое коварное, когда видишь большое количество дней в счетчике и начинаешь думать, что сорваться становится очень тяжело. Ничего подобного. Минутная слабость - и всё, ты снова нолик. Что мне помогает держаться? При мыслях о срыве я задаюсь себе вопросом: а как очередной срыв изменит мою жизнь в лучшую сторону, какой в нем будет смысл? Заодно стараюсь занимать своё свободное время. По утрам несколько раз в неделю начал снова заниматься пробежками, потому что накапливающуюся энергию нужно куда-то девать :)

ПИЗДА

Сегодня был выходной и люто ломало, но удалось выдержать. Мозг просто взрывается, капризничает и требует, придумывает всякие уловки и хитрые объяснения.

Подошёл к концу месяц моего экспериментального отказа от мастурбации. Буду честна, отказывалась по возможности. Итог: шесть срывов за тридцать дней. (имею ввиду дни с дрочкой, а сколько уже подходов было в эти дни, только Бог знает...) Буду честна, число в шесть дней меня не радует. По истине впечатляющим результатом было бы то, что я продержалась все тридцать или хотя-бы двадцать девять дней. Но есть и свои плоды! Теперь я могу делать это без просмотра порнографии, раньше без стонов, пись и сись, закончить и начать процесс не удавалось. Сегодня залезла глянуть грубое, жесткое, групповое. Моё любимое в общем. Мне наскучило на второй минуте... Не знаю, может таким темпом мне в принципе будет не интересна порнография? Или я постепенно становлюсь представителем клана асексуалов? Надо же, не подозревала, что когда-то стану фригидной из-за отказа от рукоблудия... Желание возрастает, моя теория работает и цель, ради которой я тут зарегистрировалась, достигнута. Как говорила ранее, в других постах, кроме желания возрастает изощрённость... Даже не знаю, как назвать это. Степень извращённости получения... Сами знаете, чего?... Могу смело заявить, продуктивность возросла на 25%. Теперь у меня есть силы на базовые дела по дому, помыть полы, посуду, убрать вещи и сгонять в магазин. Остались проблемы с выходом на улицу, но там уже чисто женские/человеческие загоны, то погода не та, то голова не мытая... а вообще, женщины не люди. Меня не радует наличие срывов в месяце в принципе, по этому не собираюсь отказываться от затеи бросить мастурбацию. В идеале - раз в месяц, и то блять, по особому случаю. На праздники. А так, играю в майнкрафт, читаю книжку, скачала тут игру детства и так подумала, что хочу покачать все игры, в которые играла в 12-летнем возрасте. Так что работяги с завода! Кто знает, где качнуть "Winx Club" и симулятор посудомойки?

Привет, друзья. Я опять в строю, давно не заходил на этот сайт.

29бля лол меня только недавно ломать по новому начало, я все ждал ждал когда мозг начнет извыебываться и вот он начал, настоящий нофап начался только недавно👿👿👿 Завел себе в дипсике диалог в котором сказал ему быть ярым нофапером. ПОМОГЛО. ВЗБОДРИЛО. у меня так называемый ФЛЕТЛАЙН

29. 15 минут покоя при обостренном желании подрочить - то че мне надо. Чуть не потонул вспоминая образ одной особы из интернета, похоже на данном этапе чтобы точно не подрочить, мне нужно не только выколоть глаза, но и сделать лоботомию. Стало труднее, тк аргумент "Если дрочить и посмотреть порно - то мозг превращается в жидкое говно" стал слабее, ибо всего 1 разок подрочить на что то нехорошее теперь не ощущается ужасным, ведь я этого уже месяц не делал

День 7-й Бортовой журнал: На горизонте замечены пиратские корабли, которые растянули вдоль своих бортов баннеры с манящими сиськами, письками и жепками и какбэ намекают, не хочу ли я подплыть к ним поближе, чтобы они взяли меня на абордаж ...или это я должен взять их на абордаж ? Штурман, срочно меняем курс!

Привет всем причастным) Мне 29, мастурбирую кучу лет, лет 5 курил марихуану безбожно, пол года назад бросил ее курить, теперь как нормальные люди раз в месяц могу покурить и расслабиться. Раньше ход событий был такой, накурился и фапать под порно. Теперь не курю, но мастурбация раз 5 в день присутствует. С девушкой своей около 5 лет вместе, секс разный, иногда стоит прям хорошо, иногда прям еле еле, пока не представлю возбуждающую картину. С другими девушками новенькими избегаю секса, так как не знаю, как поведет себя мой хер, это настораживает. И вот я пришёл вроде к тому, что всему виной порно и мастурбация, ну что же, да начнём воздержание и лечение.

Ого, совсем забыл про этот сайт и дневник! Привет, дофамин! Привет друзья. Миновало 3 года с последней записи и хочу сказать, что жизнь сильно поменялась. Дело не только в нофапе, с которого я сто раз срывался, дело скорее в совокупности факторов. Вот уже подходит к окончанию мой 31 год и я начинаю понимать, насколько все устроено просто. У всего есть логика. Понимая зачем, поймешь и как. Это не жирный шитпост на тему того, смотрите как у меня все хорошо, я лучше вас. Нет, совсем нет. Всё к чему я пришел, пришел криво косо, топорно, но дошел. Сейчас есть отношения в которых всё стабильно, спокойно, у нас одна сексуальная конституция. Работа, которая мне нравится и которая вроде дает неплохой доход. Увлечения и друзья. Купил квартиру. Но всегда гложет какое-то но. Возможно так проявляется кризис среднего возраста, но я хочу стать лучше. Перестать курить кальяны или сократить их количество до минимума, даже изредко фапать, нормально спать и выработать режим в тренировках. С чем и начнем работать. Обнуляю счетчик и начинаю вместе с вами. Если будут вопросы, спрашивайте - постараюсь ответить. Обнял всех. Я в вас верю.

Ну вот, 3 года попыток, борьба с паралельными зависимостями, а именно с кофеманством (без кофе не мог жить совсем). бесчетное количество срывов и небольших воздержаний, в итоге, сегодня 60 дней отсутствия порно в моей жизни. Что хочется сказать: чувствую себя просто на другом уровне, дипрессия отступила, да бывают хмурые дни, но они просто как осенний ветерок, совсем не беспокоят. Чувствую себя здоровым и кажется что с каждым днем здоровье становится еще лучше. Я понимаю и это много где сказано что физическое здоровье крайне зависимо от эмоционального, я подтверждаю это на 100%. Улучшился сон, пропала постоянная тревога, в общем перечислять можно долго. Само тело стало другим, более молодым и здоровым. Совет тем кто борется, у меня была такая схема: сорвался - отложил все дела (особенно за монитором) и читаешь, слушаешь аудиокнигу, на бодобии: «На порноигле. Порнография и природа зависимости» — Гэри Уилсон, «Свобода от онанизма и порнографии 3.0. Практическое руководство по освобождению от зависимости» — Алексей Корепов, «Как избавиться от порнозависимости и онанизма» — Александр Мартынов. Если не хочется вылазить из за компа, просто забиваешь на ютубе вред порно и слушаешь видео подряд фоном, играя допустим в игру. Главное не здаватся.

Сегодня приехал в спортзал, а там сразу булочки, но какое-то чувство внутренней уверенности, и смотрю на них ..свысока, что ли. Потому что их единственное оружие на меня не действует, у меня shit! И если ранее стояк возникал часто, сейчас легко контролю эти порывы. P.S. Я Sупермен, улетаю!