Всё таки сорвался. Несколько раз. Причина ясна как день. Впустил фантазию и начал с ней заигрывать. И ещё смотрел сериал, где частенько фигурировала обнажёнка. Сейчас подошёл к зеркалу - в отражении красные, убитые глаза. Капилляры расширились и полопались. Неприятно смотреть на себя. Но морально я по прежнему силён. И готов к новой попытке. В жизни настоящего ноуфапера не должно быть триггеров. Их нужно максимально убрать и в будущем обходить стороной. А отношения с девушками должны быть «чистыми». Даже интимная близость с девушкой может быть чистой при соблюдении ряда условий. Сегодня у меня свидание. И я не позволю грязным мыслишкам проникнуть в моё сознание. Начал читать художественную книгу.

Итак, идёт первый день воздержания. Так совпало, что примерно в одно время вместе с началом нофапа у меня ещё и проявился острый гастрит (диагноз от врачей). Никогда ранее такого не было, а тут ночью за час вырвало раз 8-10. Пришлось скорую вызывать, было довольно тяжелое состояние. Поэтому теперь вместе с нофапом придётся ещё и быть более избирательным в плане еды, кушать в меру, а также планирую держать режим сна. Мне уже накидали в панамку дуэлей, сразу три, за что я очень благодарен этим людям, ведь они мотивируют меня на борьбу. Двое из них ещё и фильмами своими хотят закормить по условиям)) electroFalcon, Ёп Ян, Константин повелитель тьмы — огромное благодарю вам)) Сейчас я бодр и готов бороться, но понимаю, что такое ощущение не постоянно. Будут и ломка, и уныние, и флэтлайн. Но с помощью сообщества надеюсь всё это успешно преодолеть. Самый большой срок дуэли мне выставил Константин — 21 день. Я думаю, отличный срок. Трудноватый, но достижимый и отличный. Ведь если я справлюсь, то стану сильнее! Ещё раз спасибо всем трём ребятам за челлендж! Желаю и вам не сдаваться в этой борьбе! P.S.: Я человек новенький на этом сайте, поэтому хочу уточнить: в случае, если никто не сорвётся на сроке дуэли, то будет просто ничья и оба молодцы?

Так как я разменял 40 лет, гормональные изменения в организме, замедление метаболизма, пришлось впервые в жизни заняться подсчетом калорий. Все потому, что я набрал вес, а такого не припомню за всю жизнь. Я обнаружил себя на 82,5 кг при росте 172 месяц назад. Начал жрать считая калории, убрал весь сахар и мучное из рациона. Даже фрукты перестал жрать, фиг с ней, с фруктозой и полезными штуками. Т.к. я вегетарианец с почти 20 годами стажа, ограничения в еде для меня не в новинку. Мясо и рыбу не ем. Сахар добавленный в продукты бросал есть на 6 лет в свое время. Голодания, два приема пищи, жесткий контроль за калориями. Результат взвесился сегодня 74,5 кг. Ну, учитывая, что первый вес уходит быстро, потом будет куда медленнее. Примерно 2-3 кг в месяц, а не как сейчас, сразу 8 кг. Мучное, сахар, огромную прибавку к калорийности давали. Даже не смотря на сброшенное, индекс массы тела показывает, что у меня пред ожирение. Обычный мой вес много лет колебался между 57-64. Так что, мне нужно сбросить еще 14 кг и далее, поддерживать такой вес. Почему пред ожирение? Ну, я вообще не спортсмен и прекрасно вижу отложения жира на теле. Хотя я на самой нижней границе ИМТ и буквально пара килограмм отделяют меня от "нормального веса", считаю, что лучше скинуть до тех пор, пока висцеральный, абдоминальный жир не уйдет совсем. То есть, те самые 60 кг. Пожелайте мне удачи.

РУБРИКА "ОТВЕТ БРАТАНУ": ИЗ ЛИЧКИ — В МАССЫ. Я не гуру, и поучать тут нахуй не упало... но коль братва пишет в личку, открывается и потом просит выкладывать в паблик - значит так тому и быть. МАССАГА №3 >Здарова! Слушай, да. Вчера после смены в 12 часов не пошёл под душ и уснул, просто сделав еще один чистый день. Сегодня с утра стояк, мысли и вся херь. Отключил голову и просто сделал это. Разъёб. Сразу тяжело, особенно дышать, приловчился. Через пол минуты легче, ближе к минуте начался прям кайф. Продержался около минуты с небольшим. На выходе прям тепло, никаких мыслей о срыве и бодрость. Такая бодрость что пошел и приготовил себе завтрак, хотя такого не было уже с пол года точно. И бодрость ни как от кофеина, где тебя лупят по башке и дают пинка, а прям лёгкая такая. Это то что нужно, буду практиковать и дальше. А насчет книг... Тут как сказать. Я читал жбо, изи пизи, начал парящего орла. В общем и целом тема по дрочке ясна, и да, нужны конкретные действия, тут хоть обчитайся. С закаливанием отдельная тема. В холодное время наш цех отапливается, а работа у меня такая, что постоянно приходится выходить на улицу. Переодеваться долго и я ебал, поэтому всегда в одной одежде. И так днями, тепло- холод, тепло- холод. Я привык, и последние пару лет стал болеть гораздо реже, не смотря на дрочку. Делаешь пластиковую дверь, потеешь как сука, аж течёт блять. На другую дверь хуяк- и стеклопакет на улице. Выбегаешь сырой, пиздуешь метров 30 по морозу и ветру, берёшь эту стеклянную херь килограмм от 5 до 60-ти и пиздуешь обратно в тепло. Раз 20- 30 в день это упражнение делаешь и ты хорош Здарова ! Да ты просто охуенен! Бля, пиздец красавчик.... честно! >Сегодня с утра стояк, мысли и вся херь. Это и есть поступок не петушка...Пока 99% завсегдатых онанюг в этот момент уже бы руку в трусы себе блядь сунули, начав полировать дубину, ты как настоящий аскет переломил всю эту срань...просто взял и сделал. Так и надо действовать нахуй..., рубить с плеча, ибо это и есть разница между пацаном и инфантильным петушком!! Один думает, другой делает! >тяжело, особенно дышать Слушай, вот тебе лайфхак на миллион канадских гусей..., чтоб вообще не париться с дыханием.... за 15-20 секунд до того, как встать под ледяной поток, начинай дышать как будто нахуй в крутую гору бежишь, резко и до упора! Когда встанешь под воду - дыхалка уже включена на всю катушку, кислород в крови зашкаливает, и тебе похуй на всё. Организм думает, что ты и так уже в ахуе от бега, и он просто типа ... ну лады, ебать...работаем дальше нахуй. Попробуй именно так и охуеешь насколько легче зайдёт! Это как чит-код для практики ледяного душа! >Продержался около минуты с небольшим. Для начала тебе и минуты с мелочью - за глаза, но лучше вообще по таймеру ебашь, а не по ощущениям.... Потому как яйца твои в узел завязывает, мозг врёт от дубака то кажется что типа уже вечность стою, и типа ещё пять сек и пиздец. Надо хуярить исключительно только по таймеру, вылазишь ровно тогда когда пропищит! Ты начал охуенно! С опытом сможешь повысить время и довести до 5 минут если потребуется! Но смотри, это не про героизм, это про адаптацию и систему. Как на зоне: от звонка до звонка, а не пока очко порвут. Но ты увидишь: со временем будешь 3 минуты стоять за нехуй делать и ржать над теми, кто на 30 секундах орёт и очкует. Так что жги по системе братюля! >На выходе прям тепло, никаких мыслей о срыве и бодрость. Вот это и есть чистый кайф, как кокс сука, только легальный, так и должно быть! Как только вылез сразу чувствуешь себя человеком, как заново родился...а не куском спермотоксичного говна! И вот тебе ещё один лайфхак... по Кнайпу, чтоб этот эффект был мощнее: как вышел из-под душа - не вытирайся нахуй вообще!! Только башку слегка промокни полотенцем, а тело оставь мокрым. Сразу шмот поверх, на мокрое тело накидывай! Смотри: когда кожа мокрая и на неё сразу шмот то организм начинает греть сам себя. Терморегуляция врубается на максималку, плюс вся эта хуйня с дофамином и норадреналином прёт так, что про рукоблудие даже вспоминать не будешь! Дрючёк засыпает как младенец нахуй, потому как организм занят...надо согреться, а не кончину гнать. Будешь ебашить по такой схеме - через три дня забудешь что у тебя вообще когда-то стояк по утрам был! >бодрость ни как от кофеина ну всё правильно, ебать, это не химия, а твоя собственная сила наконец-то вырвалась на волю. Кофеин это ж блядь как кредит под 300%... типа ща тебе пиздец как прёт, а через три часа ты овощ в пизду, долг висит и башка трещит, ведь так? А тут всё своё...Ледяной душ хуярит по надпочечникам, выбрасывает нормальную дозу норадреналина и дофамина, но не как от амфетамина, а ровно, чисто и без отката. Плюс кровь разогналась, кислород пошёл, митохондрии в клетках проснулись, плюс тестостерон охуевающий такой подскок делает, потому что организм думает: "ебать, холодно... надо выживать сука, - включаем мужика на полную!" Как результат ты не дёрганый уёбок, как после трёх банок энергетика, а именно лёгкий, ясный и прокачанный! И эта бодрость держится довольно продолжительное время. И самое главное: после такого душа гонять лысого это как после шашлыка на природе пойти жрать дошик - не хочется, сука, потому что тело уже в кайфе, ему не нужен дешёвый суррогат в виде спермотоксичного выброса. Ты всё правильно прочувствовал братишка, это именно то о чём я тут так давно ору! Ебашь каждый день и через пару недель будешь просыпаться уже с этой лёгкой бодростью, даже без душа! Просто потому что организм перестроился и теперь живёт, а не выживает, это собственно ща у меня так. Это должен быть теперь твой новый стандарт, а не временная фишка! >В общем и целом тема по дрочке ясна, и да, нужны конкретные действия, тут хоть обчитайся. Смотри, по факту ты прав на 90%, но я тебе щас последние 10% доебу, чтоб картинка была полной. Да, в итоге всё решают конкретные действия. Но вот в чём прикол: когда ты читаешь антидрочерские материалы ты не просто "знаешь", ты прям в башку себе вгоняешь новые нейронные дорожки. Это как в тюряге: один раз услышал "не ссы, пацан" - тебе похеру, а когда тебе сто раз разные зэки в разных малявах одно и то же в мозг вбивали - ты уже по-другому ходишь. Книги делают три вещи, без которых даже самый лютый ледяной душ со временем может просесть: 1. Постоянно напоминают, зачем ты вообще эту хуйню терпишь. Через месяц-два мозг начнёт хитрить, а тут хуяк, открыл книгу, прочитал пару страниц и снова "ах да, точно, я же не хочу быть инфантильным петушком. 2. Дают новые приёмы. У каждого автора свои фишки: как триггеры гасить, как плато переезжать, как с бабами не опустошать свою божественную иишенку и т.д. Это как арсенал оружия - чем больше знаешь, тем легче ебашишь. 3. Убивают последние оправдания. Чем больше читаешь, тем меньше остаётся лазеек типа "ну я же не часто нахуй.... ну это же не порно, ну один разок одним глазком бля...". Книги прям в ебало тычут факты и всё остальное это хуйня ибо слив он и есть слив. Так что да, действия - это 90% победы, а чтение это точилка для твоего топора нахуй, чтоб эти 90% хуярили быстро и капитально. Чё могу посоветовать то...читай по 10-20 минут каждый день, не ради "просветления", а просто чтоб мозг не расслаблялся и не начинал опять хитрить. Найду время - сделаю "Парящего орла" в аудио формате - это охуенный очерк, кому впадлу читать будет заебись послушать! >С закаливанием отдельная тема. В холодное время наш цех отапливается............ Во-во-во нахуй...А теперь представь, что будет, когда ты к этой твоей рабочей мясорубке добавишь ещё и нормальный ледяной душ на регулярной основе! Это ж как если бы танк Т-90 ещё и движок от "Чёрной акулы" поставили и пиздец всем врагам! Я сам щас в октябре-ноябре каждый день в одной футболке хуярил +3…+7 на улице, иногда даже мелкий дождь. Коллеги в куртках, шапках, а я выхожу в тонкой футболке, руки в карманах, иду спокойно. Сначала смотрели в полном ахрене как на долбоёба, потом вопрошали: "бля, ты чё, вообще не мёрзнешь ебать?" А я просто улыбаюсь и думаю...да мне пох вааще, у меня уже внутри стержень, печка топится, суки. К тому же их видно, онанистов то...слабые, гнилые все к чертям собачим. Целибат работает братан, + закалка... Теперь даже если ветер в ебало и мокрый снег .. так мне просто приятно, как будто массаж. Так что ты со своей работой дружище + душ - так вообще через месяц будешь голым по снегу бегать и ржать над всеми теми хуеплётами, кто в пуховиках дрожит на ровном месте. Короче, твоя работа это уже заебательский бонус на закалку, а душ это просто турбонаддув! Включишь оба и пиздец, станешь ходячей легендой цеха, будут пиздеть: вот этот ебанутый в футболке зимой, который вообще не болеет и прёт как бульдозер. Так что ты на верном пути...вобщем, братишка, осталось только прекрутить краник так сказать, прекратить практику регулярно высмаркиваться хуем. Короче, подведём черту под всей этой хуйнёй чё я ща высрал: ты уже встал на ту тропу, где нормальные пацаны ходят, а не дерганные онанюги по подворотням. Твои плюсы это работа, которая сама по себе уже закаляет пиздец как жёстко, ледяной душ, который ты не забздел и начал ебашить по-взрослому...и главное чердачина твоя, которая уже понимает: дрочить - это сука для лохов, а жить по-настоящему - вот это оно! Осталось только не сворачивать, дать возможность перестроить мозги. Держи курс и через месяц-два ты себя просто не узнаешь. Стояк по утрам иногда будет, но спокойный, как у волка, а не колом как у озабоченного пса. В цеху будешь в одной футболке ходить, когда все в куртках сопли жуют нахуй. Даже пиздоты будут чуять за километр, что от тебя прёт сила, а не пролактиновый нытик. И главное ты будешь просыпаться и думать не "бля, опять выживать надо", а "ну чё мир, готовься нахуй... я иду!" Ты теперь мужичара, который решил жить по полной, а не сливать себя, сидя на толчке с телефоном! Ебашь дальше каждый день, без ёбанных оправданий. Я в тебя верю, кореш! Через пару месяцев сам мне напишешь: "брат, я даже уже и забыл, что такое поклонение богу Онанию!". Вперёд, продолжаем движение нахуй!

Всех приветствую! 50 дней чистого Целибата пройдено. Становление Рыцаря только начинается... О себе: Возраст - 22 Рост -174 Вес - 77 Процент жира: 9 - 11 (примерно естественно) Стаж фапа - лет 5. Никогда не был в отношениях. В романтическом смысле (а может и в обычном) никогда девушку за руку не держал. О чем то бОльшем говорить смысла нет. Вообщем, как говорится - ноль пробега по РФ. В целом держусь отлично, один раз поймал мощный триггер, но он меня не сломил. Ни разу не зашел на похабные сайты/группы и ни разу не вынул из ножен свой меч (пысюн). Следующая остановка 100 дней Хардкора! Заметил огромные изменения в жизни, правда в отрицательную сторону. Я устаю так как никогда ранее. Я только проснулся, а уже устал. Для меня это показатель что я действительно меняю себя - процесс идет и организм явно что то перестраивает. Духовно и морально я чист - прекрасно чувство! Ни за что не продам его... Из плюсов стало гараздо больше свободного времени. Мы еще не раз с тобой услышимся, дружище. Вспомним, сколько было ранений, крови и слез. Вспомним, как представляли день победы. Вспомним всех, кто шел с нами до конца. Подними свое знамя вверх! Ведь ты еще живой, раз читаешь эти строки... - Сир Эндур Сайд

Начинаю свой нофап. Сразу оговорюсь, что воздерживаюсь не по каким-либо духовным, религиозным причинам, а просто из-за того что дрочка и, в особенности, порно портит мою жизнь, особенно в отношении естественного секса. Не могу говорить за всех, но лично в моём случае порно, как минимум, приводит к: 1) эректильной дисфункции; 2) депрессии; 3) десоциализации. Мой возраст — 25 лет. Мой стаж дрочера — около 20 лет (да-да, начал дрочить лет с пяти, когда ещё спермы не было). Стаж порнодрочера — около 13 лет. Я решил, что довольно этого секс-фастфуда, и теперь буду стремиться к тому, чтобы заниматься только естественным сексом с девушками. Всем успехов, и да пребудет с вами сила!

Постпраздничное Терпеть не могу праздники. В особенности, Новый год и свое день рождения. И если свой день рождения можно просто игнорировать, то Новый Год игнорировать не получится. Все и всё вокруг напоминает о течении времени, о том что его остается все меньше и меньше. Отметил скромно - послушал выступление местного начальника, потом пошатался по улицам, посмотрел на веселящихся местных. Пару раз меня поздравили, налили вина. Второго уже сел работать. Заметил ещё одну свою неприятную особенность - я чувствую себя некомфортно, если за день я ничего не сделал. Я не могу бездельничать, меня сразу начинает есть совесть. Как результат - я постоянно упахиваюсь до полусмерти.

Собираюсь идти в зал, боюсь

Сбрасываю счётчик. Теперь он общий на кофеин, курево, дрочку, алкашку и порно.

Если вам не хватает мотивации, советую глянуть видосик на рутубе. (ютуб не у всех работает) Порно ОПАСНЕЕ, чем вы думаете. Чел не просто разглагольствует, но активно апеллирует к научным исследованиям и приводит ссылки.

20-45 день самый сложный для меня промежуток, я срываюсь ни когда мне плохо и поэтому не улетаю в запой, я не срываюсь на флетлайне второй недели. Я срываюсь когда мне офигенно

тот сайт с субтитрами к сериалам который я хвалил назвается 2sub если кому интересно

А вам после поллюции тоже плоховато? Ну не прям, чтобы слив и тем более запой, но так себе?

Есть только чистый путь, остальное не работает.

Чуть не сорвался. Почти 10 дней мой разум был чист от похоти. Сегодня она постучалась в мою дверь, и я открыл. Такое приятное предвкушение, сильный сильный кайф. Хотя обычно, когда доходит до дела, не такой уж и сильный. Но ожидание «праздника» всегда приятнее самого «праздника». Поэтому мой ответ - нет. Не сегодня.

Дайте короткую дуэль с частой отметкой, надо 30-40 день добить, и проследить за этим как следует

Особо нет мыслей про девушек, подумываю начать подготовку к весеннему периоду, когда растает асфальт и начать тренить ноги, ведь у меня скоро появится шоссейный велик и я думаю какой вариант мне выбрать, поэтому обращаюсь к вам за советом по поводу первого шоссейного велосипеда, есть кто увлекается велоспортом? Выбираю первый шоссейный велосипед в триал-спорте. Выбор пал на модель corratec arc-1 за 112 тр рублей на трансмиссии шимано 105 сейчас по акции. Либо выбирать твиттер на карбоновой раме и заказывать с озона на группе шимано 105 тоже, там модель стоит около 80тр, но сам по себе это свежий бренд и я бы не стал ему доверять, а взял бы лучше в триале по гарантии, потому что в интернете в отзывах пишут что многим брак приходил или ломались быстро некоторые запчасти... Либо другие варианты? На вопрос: "зачем мне надо тратить большие бабки на велосипед?" я отвечу. Это шоссейный велосипед, сам по себе это дорогой спорт, тк у челиков кто выступает в крутых дивизионах они по 500к рублей минимум, 112к р это для начала адекватная цена. У всех свои хобби. Кому-то нравится ездить на машине, кому-то на мотоцикле. Я получаю удовольствие когда на двух маленьких колёсах развиваю скорость под 50 км/ч на прямой и ощущение как ветер обдувает лицо, ты чувствуешь воздух, отчего осознаешь себя частью природы. Когда ты совершаешь круговые движения ногами, как поршни в двигателе - ощущаешь себя двигателем, который очень мощный, это не описать словами, можно только прочувствовать. А особенно когда ты катишь на шоссейнике - когда отпускаешь педали - и мчишься равноускоренно вперёд...

Как и планировал, провел голодание. 40 часов прошли прям легко, даже странно. Повторю на следующей неделе. Триггеров не ловил, мысли похотливые редки, да и быстро изгоняю. Так что, пока все норм. Коплю моральные силы, волю, что бы отражать возможные волны сильной похоти, которые могу в конце концов словить. Всем бобра!

Отныне меняю ник с грешника на психа.

Кстати Иисус затролил хачей-семитов тем что родился в хлеву. Вы были в хлеву, или свинарнике у своей бабушки? а представьте как оно на юге. Это мухи и вонь говна. Шерстистые любители юных безбородых анусов и душеспасительных подмываний сочинили мульку что Иса родился под пальмой. Но весь прикол в том что униженный возвысится, и шушера земного блеска с понятиями чистого/нечистого должны быть втоптаны в говно рогатых животных. Слава Христу!