Вечерний отчёт. День прошёл в обычном режиме,без каких-либо приключений, злоключений. Пошёл на тренировку пораньше,тренил сегодня для души. 5 подходов жима лёжа гантелями на наклонной скамье сделал 35ками. 3×10 и 2×8. Все упражнения на тренажёрах 5×12. На пресс добавил по одному подходу. Теперь пресс делаю каждую треню двумя упражнениями 4×20. Весы показали 103 в одежде. После трени собрался с силами и таки поехал в массажку. Далее без тригеров. В общем ехал как на экзамен блять по вождению троллейбуса (у меня,кстати, есть категория ТБ) с лютым мандражём блять аххааха, ну думаю -дожил! В родимую массажку как на допрос к следаку,с заранее придуманными речёвками. Думаю,ну пиздец,сейчас деньги на входе отдам,нихуя не получится,стыд-позор и без денег остался. Аххахахааааа. В голове ещё музыка напряжённая из Deus Ex заела. Еду на лифте в свой номер и угараю над собой,Адам Дженсен вышел на опасную миссию блять. В номере мне заранее включили парилочку,сел думаю надо расслабиться ,помедитировать,настроиться на волну. Короче,по итогу. Конечно все эти массажки -суррогат настоящего секса,как и секс с проституткой. Так что меня там никогда не вставляло так,как с близкой девушкой. Однако! Если сравнивать сегодняшний опыт с теми опытами,что были "ДО",по шкале от 1-10 ,то сегодня 7,5. В любом случае всё прошло гораздо лучше,чем я ожидал.Когда всё закончилось- я засмеялся. Девочка подумала,что я ебанутый русский,оделась и ушла. А мне было так хорошо,что когда я ехал обратно,и мне чуть ли не под самые колёса вырулил турист на байке,из крайнего левого потока,то я,вместо того,что бы его обматерить,сказал -ну что же ты ,борода, здоровье то своё не ценишь? Улыбнулся и дал газу. И это всего-то прошло чуть больше месяца! А небо и земля. Что будет ещё через 2 месяца-даже интересно. В общем всё не напрасно,это того стоит.Говорю уверенно со знанием дела -Nofap для мужского здоровья и ментала ,абсолютно рабочая тема! По крайней мере в решении моих проблем,что с головой -что с хуем ,тема рабочая на 💯 мать его процентов. В общем,на душевном подъёме,с новыми силами и новым интересом плыву дальше, вместе с вами,господа хорошие. Вечером ещё ходил, гулял,попал под дождь. Над морем появилась гигантская двойная радуга. Такие дела. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До утреннего отчёта.

Заебло все. Наибольший стрес приносит служба.

Вообще по хуй. Хотел писать сюда посты, что мне помогло справится с дрочкой, но сейчас - вообще похуй. Тут какая то движуха, война - вообще похуй. На работе кипишь, суета, скоро конец рейса - вообще похуй. Со своей немного повздорили, когда я на депанах был на 3-4 неделе, сейчас - вообще похуй. Флэтлайн. Где то после тридцатого дня наступил. Вообще похуй.

Опять заснул в 5 и проснулся в 12 ничего не хотящим. Чуть не сорвался, но кое-как затащил в себя в зал и вернулся уже вполне человеком. Каждый раз себе удивляюсь, почему я забиваю на зал в дни слабости? Почему не держится нофап — это я еще могу понять. У нофапа есть минусы с точки зрения кайфа. Но в зал-то ходить кайфово, и в процессе, и потом весь день. Ну ладно, главное продолжать в том же духе. Еще решил поставить себе цель: 100 дней. Цель амбициозная, столько я не держал ни разу. А все же с конкретной датой легче, чем без нее. 100 дней наступит 8 ноября. И разобью цель на майлстоуны. Чтобы достичь ста дней, сначала нужно достичь десяти — 9 августа.

Утренний отчёт. Вчера не отписался, потому что и сил особо не было, и дел было под вечер полно. Из интересного - была достаточно заметная тяга. Несколько раз порывался глянуть, чё там. Уже касался клавиатуры, о как и в прошлый раз, отвечал себе, что там не на что глядеть. По факту, всё я знаю - там всё одно и тоже. И дело не в том, чтобы что-то новенькое глянуть, а в том, чтобы снять напряжение привычным путём. Но так это напряжение по-настоящему не снимается, оно лишь отступает на время, чтобы с новой силой в самый неудобный момент вернуться. Сегодня поспал вроде норм, но всё ещё ложусь позднее, чем хотел бы. Даю себе ещё эту неделю и покупаю мелатонин. Затягивать не собираюсь, хороший сон - один из краеугольных камней нормального самочувствия, от которого зависит и то, насколько легко мне будет пройти этот путь. Также, круто что уже неделя на счётчике. Если честно, особо даже не почувствовал, что уже 7 дней прошло. Вот что значит, с головой в разных делах быть. Когда скука - это один из сильных триггеров - занимать себя задачами очень даже рабочая стратегия.

17 день. До сих пор смутное ощущение, будто я сорвался то ли во сне, то ли неосознанно... Но я думаю, что если бы по реальному обнулился, это бы ударило по мне намного сильнее. Потихоньку выхожу из флетлайна, самочувствие ровное

Утренний отчёт. Да всё как обычно. Уснул,правда не так рано как хотел,ну и хрен с ним. Ещё и просыпался пару раз,сны были яркими,но ничего не помню. Москиты суки ночью ноги искусали,по этому и просыпался. В итоге окончательно проснулся около пяти со стояком,уснуть уже не смог -выспался,хватило. Вообще сейчас пяти часов на сон более чем хватает. Правое яйчишко тянет и оно стало больше. Ну это нормально и понятно. Сегодня пойду осуществлять план после тренировки. Голова пустая, настроение чуть приподнятое. В общем как-то нормально всё, более менее. Ладно,допиваю кофе и валю на работку. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

Ура. 100 дней. По крайней мере я достиг этого хотя не думал что когда нибудь будет. Двигаемся дальше

Приветствую общество "Анонимных ...". Мои успехи: 44 дня - потом недельный марафон. 22 дня - срыв 1 день. Сейчас в завязке 3 день. В общем общество группы реально помогает. Почитав других, словил такой момент, что как и они, захожу на ХХХ сайт чтоб проверить есть ли там что то новое, и это ломает мою систему сопротивления, по этому делюсь с вами, чтоб не повторяли моих ошибок. Всем добра.

Вечерний отчёт. Решил написать сегодня пораньше,потому что устал так,что боюсь скоро скосит. В общем утро было не доброе,накатила хрень,в утреннем отчёте всё сказано. Позавтракал, выпил кофе,поехал на рынок,купил ананас и килограмм маракуи. На водопаде народу не было,так как утро было ранним. Я как горный козлина буквально взлетел по скалам,сам удивился, даже не вспотел. Вначале искупнулся в одном месте (туристическом),потом полез дальше в гору на своё место. Там такой кайфище,это словами не передать. После гроз в горах водопад стал полноводнее,вода потоком прибивает. Сел под поток ,что бы меня размотало напрочь. Это покруче любого массажа. Потом вылез на камень. И тут ,с какого-то хрена вспомнил песню Наутилуса. Видишь,там на горе, возвышается крест. А под ним десяток солдат. Повиси-ко на нём. А когда надоест-возвращайся назад... Я спрашиваю себя. -а если висеть уже надоело, а возвращаться нельзя? Сам себе же и отвечаю -ну очевидно дальше виси. -А сколь долго висеть? -очевидно сто дней. -а дальше что? -а хуй его знает. -ну ладно. Аххахахааааа,ну и шиза в голову лезет. Но! Стало как-то легче на душе. Не знаю даже...как то сразу настроение поднялось. Я же это вслух пел и говорил,думаю вот бы кто-то послушал. Ахах. Ну ладно. Нормально так почилил,настроение улучшилось. НО! Все эти активности, витамины,весогонка,чистый воздух и прочий здоровый образ жизни, дали сегодня вот какой эффект. Яйца просто переполнены,вот что. Я просто чувствую как их давит изнутри. Сейчас сижу и их прямо как буд-то судорогой сводит. В общем ,я уже не совсем что бы очень молод,у меня сейчас нет ни жены ,ни подруги. Я не знаю куда всё это девать,а девать судя по всему уже надо. Завтра иду в массажку и ебись оно всё конём. Мне ещё не хватало застой этот...или как оно называется,в общем осложнения какие-нибудь схватить,к уже имеющейся проблеме. Решено. 36 дней и так в чисту́ю прошёл. Так что имею полное моральное право. Экклезиархией тем более не запрещено и ересью не считается. Император защищает и благословляет! Так что,братья всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До утреннего отчёта.

Утренний отчет не получился, потому что дофамин не открывался (и вроде не только у меня). Но и писать нечего. Продолжаю гнить, настроение на дне и силы тоже. С утра вставать с кровати не хочется, потому что не предвидится ни никаких дел, ни кайфов, а на то чтобы их сообразить, нужны силы. Так что полтора часа валяюсь в кровати и руки тянутся вниз, держусь на силе воли. Ну ничего, это по мере нофапа должно пройти, надеюсь.

Я уже месяц держусь, но все еще сложно. Только сейчас узнал об это форуме или как это называется, надеюсь поможет

Утренний (уже обеденный) отчёт. Самочувствие на 3.5 из 5. То есть, недоспал, то ли недовосстановился (выходные активные были). Сейчас работаю, делаю всякие задачи. Всё идёт по плану~. Но позыв уже был - также появилась мысль вбить адрес сайта, глянуть чё там. А чём там может быть? Всё та же порнуха. И приведёт это всё к тем же последствиям. Так что, по существу, ничего нового в этом опыте нет, так что и глядеть там нечего. Будет снова позыв - просто пойду на прогулку, как в прошлый раз. Оказывается, очень рабочий приём.

Утренний отчёт. Да всё тоже самое. Настроение как вечная лужа. Ну та лужа ,которая всегда на одном и том же месте,которая становится ориентиром. Типо, от лужи поворачивай на лево.Ну всё как и описывают люди, которые через это проходили. Началось похоже. Если не быть в курсе,в теме происходящего,то опасность срыва возрастает. Теперь мне понятно,почему люди срываются. По статистике около 90% срывов именно в этот период и происходит. Люди хотят вернуться в состояние экшена, какой-то деятельности. Даже ценой нового срыва, чтобы начать всё с начала. Ценой осознанного срыва! Пиздец. Это же как ,наверное, больно и тяжело, сознательно проебать свой срок,а потом осмыслить и понять это. Даже думать страшно. Я бы ,наверное,точно запил горькую...или не знаю. Нет не запил бы,а начал бы глушить себя фармой напрочь. А потом был бы вообще Ад. Начинается апатия. Пассивная раздражительность. Ощущение бесполезности происходящего. Депрессивные мысли лезут. Вот этого всего мне вообще нахуй бы не надо. Уже не охото ехать на водопад,но я поеду. Может развеюсь блядь. Хорошо,что я обо всём этом проинформирован. Без абсолютного понимания ситуации ,в ноуфап даже рыпаться не стоит. Кого там нахуй!? Если начало как-то ещё и вывезешь,то просто сломаешься, либо от усталости,либо вот от этого говна. Просто забьёшь. В общем надо ехать на водопад. Всем сил, братья, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

Я не могу перестать дрочить. Я просто сижу дома и дрочу. Я не могу перестать это делать. Я живу в ожидании того, когда я перестану это делать. Но я просто продолжаю дрочить. Я дрочу часами. По 5-10 раз в день. Я не могу отойти от экрана. Я мечтаю что перестану это делать, но я просто продолжаю. Я физически себя плохо ощущаю. У меня понос и боль животе. У меня появляются прыщи. Я не выгляжу здоровым.

я ебал я вот все лето прозанимался качался читал играл музыкой занимался и все бы прекрасно но каждый раз когда проскакивает мысль сколько я держусь то сразу начинается я вспоминаю про этот сайт, и волей неволей через 3-9 часов происходит срыв, потому что нахлынивает что-то необъяснимое почему в один момент мысли лезут о об этом? и почему я не могу избавиться от них даже через молитву? может мне нужно еще больше времени нагружать свой мозг изучением всего что под руку попадется ? или я просто еблан

Вечерний отчёт. День хороший, жаловаться особо не на что. Круто, что уже 6 дней держусь - последние недели 2-3 срывался чуть ли не каждый день/через день. Приятно прогрессировать.

Я продолжаю копать на тему фармакологического лечения порнозависимости. Я думаю тут все знают, что зависимость от прона схожа с зависимостью от веществ, особенно от опиойдов. Тут наткнулся на статью: GLP-1 drugs like Ozempic may lower the risk of addiction: new study Особенно радует такая выдержка из статьи: «Среди людей, у которых ранее не было расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, у принимавших препараты группы ГПП-1 (GLP-1) вероятность развития таких расстройств была ниже по всем изученным категориям веществ: алкоголь — риск ниже на 18%; каннабис — на 14%; кокаин — на 20%; никотин — на 20%; опиоиды — на 25%» Это объясняет снижение позывов смотреть прон при приеме пептидов, что я и почувствовал на своей собственной шкуре

Слушать сюда, мечтатели. Эта война пройдет для меня не дома, по этому держать строй и не сдаваться. Папа Кастиил с вами

Опапа, мужики. Вот и война! Давайте заебашимся в этот месяц, отдохнем, улучшим себя. Всем новичкам - удачи! Моя вторая война, так что тоже особо пиздеть не буду. Помните, что разделение по армиям - чисто условное распределение и лишь выбор того слова, которое будет у вас висеть в профиле после победы. Имейте уважение к сопернику и держитесь как только можете!! Всем удачи, постараемся пройти этот этап с наименьшими потерями.