Стал похаживать на муай-тай Несмотря на то, что я довольно крупный и жим 110 есть, наваляли мне в первом же бою по полной. Как цыплёнок летал по рингу, только сопли развевались на ветру. Смешной губошлёп такой Но удар я держу неплохо, не жаловался, не расплакался (что бывает, например, когда со мной подходит заговорить девушка). Короче, характер тренер оценил Труднее всего пока даётся грамотный лоу-кик и вообще удар ногой. Это на видео всё легко, а там столько нюансов с разворотом корпуса, что стоишь корчишься по полчаса ради одного более-менее грамотного удара

8:00 нахуй эти вареники я мужык я должен развиваться и быть топ адин!!!! 8:01 вынула ли эта сука меня из чс или неть?((

Дипсик очень классная вещь, полностью заменяет любой поисковик. На днях узнавал у него как можно облегчить тренировки с учетом моих запросов, в частности то, что у меня затрудненное дыхание и нужно лучше усваивать кислород. Он порекомендовал цитруллин маллат в порошке+свекольный порошок за 30-60 минут до тренировки и КоэнзимQ10 ежедневно. Эти вещества улучшают подачу кислорода к мышцам и повышают выносливость. Вчера выпил эту смесь и пошел на треню, реально было намного легче, как будто я уже давно занимаюсь. После тренировки спокойно пошел домой. Но это работает только с дыхалкой как будто, физически мышцы были уничтожены как обычно, повсеместная крепатура. В любом случае очень классная вещь. Также купил Омега 3. Сейчас мой стэк бадов это: 1) Витамин Д(10000ме)+Омега 3 и КоэнзимQ10 утром с пищей 2) Цитруллин маллат+свекольный порошок перед треней 3) Магний хелат 400мг перед сном Пока так. Думаю еще добавить сюда Коллаген для защиты связок и сухожилий, может еще какие-то бады для этих же целей. Также протеин и что-нибудь для восстановления цнс, может просто адаптогены

19.11.2025 11:35 14 дней без инцидентов. 2 недели есть. Чувствую себя хорошо. Иногда накрывает беспричинное волнение, но несильно. Всё терпимо. Позавтракал плотно омлетом. Выпил чай с мёдом. Запланировал отжимания от пола, фоном включу какой-нибудь фильм (или мультфильм). Вечером пойду в гости, закупил гостинцев.

Поглядываю на nosugar, но пока рано. Если nofap я уже практикую и могу залетать на стрейки с мыслью, что вот это уже раз и навсегда, то к nosugar я точно пока не готов. Я и чай пью с сахаром (3 чайной), и к овсянке/пшену добавляю сахар, и на состав еды, которую покупаю, не обращаю внимания (а когда из интереса заглянул понял, что сахар есть вообще почти во всем). Пока что на моем пути есть продвижения лишь в плане фастфуда/газировок/чипсиков и прочего. Хотя оно скорее само отпало. Чипсы/сухари и прочее перестал есть где то начиная со старшей школы, лет 5 назад. Газировки где то в процессе старшей, чуть позже. Просто перестало нравится что-то газированное, перешел на соки. Фастфудом слава богу вообще не увлекался, не было возможности. Я парень из глухой сельской местности, до ближайшего ростикса/вкусно и точка ехать в другой город надо было. Пока буду стараться пить чай без сахара и откажусь от соков (ну или брать натуральные). Но это еще не начало битвы.

8 день. Сегодня не заметил никаких изменений в сравнении с прошлыми днями. Пока что воздержание даётся относительно легко. В скором времени может начаться т. н. "ломка", однако не могу не заметить, что впервые так легко и без последствий начинаю стрейк. Также сменил свою старую программу тренировок. Раньше делал только базу, но уже надоело. Решил недельки 3-4 поэкспериментировать, тоже полезно для общего развития. После снова вернусь к старой программе, т.к. считаю что не выжил из этого максимум, есть еще куда расти. Еще не набрал необходимый физический/технический каркас для перехода к изолирующим. Однако сегодня чувствовал себя просто замечательно. Такая свобода моментами просто необходима, я теперь без нее никуда.

18.11.2025 21:55 13 дней без инцидентов. Сегодня было подавленное настроение. Всё бесило и злило. Ничего не хотелось делать. Несмотря на это, день получился достаточно насыщенным. 2 раза гулял в лесу по 2 часа. Подтягивался на турнике. Плотно заправлялся домашней едой (борщ, блины и всё такое). Кое-что чинил в гараже. Встретился с другом детства. К вечеру настроение значительно улучшилось. С чистой совестью улёгся на диван.

Сегодня на фоне лютой скуки полностью стянул все аудиозаписи из приложения Mingasm, забрал все инструкции и перевел их на русский. Совместно с дипсиком написал скрипт на конвертацию видео в аудиоформат в массовом формате. Появилась идея сделать нативное приложение для конвертации видосов в аудио + транскребацию + перевод. Лично мне такая хрень пригодилась бы уже как минимум раз 10. Понятно, что это есть в разных форматах, но так, чтобы такая прога выступала единым форматом, не видел

Отношения с женщинами я поставил в один из своих «Никаких». Всего их три. 1) Никакого алкоголя. Да-да, за 20 лет своей жизни я не употреблял ничего крепче безалкогольного пива. 2) Никаких сигарет. За 20 лет своей жизни ни разу не пробовал курить. Случайно становился пассивным курильщиком, но не более. 3) Никаких женщин. За 20 лет около нулевой опыт общения с женщинами. И, честно вам скажу, уважаемые форумчане, этого самого общения не хочется. Мне просто не о чем с ними говорить. А если я и захочу поговорить, то предпочту общение с мужчинами. Как-то так.

Кто-то смог стать более уверение чем был раньше? Таким которому не мешают какие-то проблемы как раньше, самый простой пример, «сказать оставновку в автобусе» это проблема широкого характера. Крикнуть в автобусе и все будут на тебя смотреть и ты будешь через них идти. Примеров много. Есть люди которые с рождение становятся более уверенными, а есть те кто вымучено, работают над собой чтобы стать уверенным, и то, наверное по настоящему через работу над собой уверенным не стать.

Я перестал распыляться на множество дел, и это принесло концентрацию. Вероятно, это связано с проблемами, от которых мы все страдаем. Теперь я не могу просто расслабиться — чтобы отдохнуть, нужно сначала решить проблему. Я стал решать проблемы лучше. Нужно развивать навык адекватной оценки ситуации и не гнаться за быстрым выполнением в ущерб здоровью. От стресса у меня начинает болеть бедро из-за защемления нерва. Приоритет на сегодня: хорошо поесть, отдохнуть и полноценно выспаться. Завтра — кардио с гирями, поэтому будет достаточно времени на работу.

Мдэ, черная полоса какая-то началась. Сделаю тут распорядок дел, которые надо будет сделать за ближайшее время. 1) Написать курсовую работу до конца декабря (сделано 8 из 30 страниц) 2) Получить новый паспорт (должен выполнить 3 декабря) ✅ 3) Удалить зуб мудрости справа снизу (решилось без удаления) ✅ 4) Дожить до Нового Года ✅ 5) Подготовиться к сессии (В процессе!) По мере поступления, список буду обновлять. Пока закину в закреп.

Мой лучший результат это 20 дней смогу ли я продержаться 100? Кидайте дуэли посмотрим получиться или нет

Ему 29. И 13 из них он был рабом. Не человеком — рабом. Его жизнь была поделена на короткие вспышки пустого удовольствия и долгие периоды стыда, тумана в голове и обесточенности. Он смотрел на мир через мутное стекло, а своим отражением в зеркале брезговал. Всё началось в 16. Тогда это казалось невинной шалостью, запретным плодом. А потом плод прогнил изнутри. Порно и мастурбация стали его самым надежным и самым токсичным способом спрятаться от всего: от проблем, от одиночества, от необходимости что-то менять. Это был побег, который завел его в глухую психологическую тюрьму. Он был и заключенным, и тюремщиком в одном лице. Год назад он просто сломался. Он больше не мог. Не мог просыпаться с чувством, что украл у себя еще один день. Не мог смотреть людям в глаза, зная, какое жалкое, зависимое существо прячется за его маской. В тот день он не просто «решил завязать». Он объявил войну. Войну самому себе. И это была самая тяжелая битва в его жизни. Первый месяц... это был ад. Его мозг, перестроенный на легкий дофамин, просто взбунтовался. Каждая клетка тела кричала, требуя свою дозу. Он был раздраженным, злым, подавленным. Сны были кошмарными. Он чуть не сорвался десятки раз. Рука тянулась сама, по старой, укоренившейся привычке. Это было похоже на попытку остановить мчащийся поезд, стоя на рельсах. Но он держался. Не потому, что он сильный. А потому, что альтернатива — вернуться в то болото — пугала его до судорог. И вот прошел месяц. Потом три. Потом полгода... И туман начал рассеиваться. Он стал просыпаться утром и чувствовать... тишину. Не пустоту, а ясную, чистую тишину в голове. Пропал тот вечный, фоновый шум пошлых фантазий. Он стал замечать краски мира — буквально. Небо стало голубее, воздух свежее. К нему вернулась энергия. Та, что он годами спускал в никуда. Он пошел в зал, начал читать, нашел силы на настоящие, а не виртуальные знакомства. Он посмотрел в зеррало и впервые за долгие годы не отвел взгляд. Из глаз на него смотрел не жалкий раб, а уставший, но сражающийся человек. И в его взгляде появилась искра. Сегодня у него ровно год. 365 дней. Это не просто цифра. Это его личный Эверест. Это ощущение свободы, которое не купить ни за какие деньги. Он дышит полной грудью. Он больше не носит свои цепи. Да, иногда старые демоны шепчутся, но теперь он знает — они больше не управляют им. Их шепот стал тихим и беспомощным. Он не идеален. У него все еще есть проблемы. Но теперь у него есть он сам — чистый, трезвый и готовый к настоящей жизни. Он отвоевал себя. И это стоит каждой секунды той борьбы.

День, конечно, пятый Но я в такое говно, ребята Нажрался винищем и водкой Иду по улице кривой походкой Бум пам парам Кто там кто там? Здесь постучался алкоголизм Погибает мой организм...

Из меня энергия идет, хоть откачивай...

берсерк берсерк

Я прям чувствую, что это мой последний заход на нофап перед окончательным отказом от онанизма

17.11.25, 6 день. Во всех аспектах жизни еще не почувствовал сильных изменений, т.е. нет ощутимых прибавок в энергии и изменений в эмоциональном плане Ломка начинает проявляться, сегодня был временный пик, но пока воздержание дается относительно легко. Помогает много всего, и прошлый опыт, и мысли о приемуществах, которые я получу от воздержания, и желание направить эту энергию на важные вещи. Спасибо всем тем, кто отправил мне дуэли. Самая длинная - на 140 дней от Kort2204. Желаю успехов. Ни в коем случае не надеюсь победить, надеюсь только на ничью, т.е. что мы оба справимся с этой задачей. В последние дни очень много времени трачу на блич. За 4 дня уже на 36 серии, что значит, что я трачу на это по 3 часа своей жизни каждый день. Учитывая то, что я в целом веду довольно апатичный образ жизни, мне нужно сконцентрироваться скорее на своем видении целей и на своих стремлениях. Это даст мне бОльший отклик и во времени, и в эффективности, нежели укорочение времени просмотра китайских мультяшек, однако и о таком меньшем не стоит забывать. Хотя бы просто держать это в голове. В целом не думаю, что когда-либо смогу бросить аниме. Хотя я и не хочу его бросать, достаточно просто контролировать.

Сегодня провел день без аниме и игр, на стенку лезу от скуки. Учится влом, благо были собесы- хоть какое-то развлечение.