Ноябрь
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
GIDRON (82 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Смерть (6 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
MonkMode (56 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Козодой (2 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.

Фантазер (14 дн.) оставил запись в дневнике.
Mercedes Cortez (12 дн.) оставил запись в дневнике.
morrissey (0 дн.) сорвался и оставил запись в дневнике.
Конченный дрочер (0 дн.) оставил запись в дневнике.
♠️Mr. Viper♠️ (12 дн.) оставил запись в дневнике.
u3JIy4aTeJIb_Do6pa (73 дн.) оставил запись в дневнике.
Кастиил оставил запись в дневнике.
Сегодня все в целом нормально. Получается не триггериться на переписки с тян, но я сейчас физически чувствую, как в них утекает внимание, и как я ставлю свое настроение в зависимость от их ответов. Все же правильно я себе поставил задачу в начале пути. Я не сексоголик, у меня нет проблемы с контролем импульсов ирл, и я почти не делаю глупостей, о которых потом жалею, — но я не умею расставлять приоритеты и очень легко залипаю на фантазии. Надо тоже начать медитировать, наверное.
Утренний отчёт. Снова на 0, но не в плане мотивации. Я в любом случае не собираюсь долго засиживаться в рамках первой недели. Из рекомендаций записал на регулярную основу холодный душ — сегодня уже постоял под ним. Не столько в плане ослабления тяги в моменте, сколько ради самодисциплины, закалки. Штука реально классная: и для ЦНС, и для тела (вроде как даже бурый жир в процентном соотношении к белому увеличивается, хотя для этого вроде нужна прям ледяная вода, близкая к 0 градусов — тут не уверен до конца). А раз начал под холодным душем стоять, надо и дыхание Вима Хофа на регулярной основе начать делать. По настроению и самочувствию — всё средненько, но это тоже норм, потому что средне не значит плохо. Все ещё простуда слегка сказывается, но уже почти полностью выздоровел. Ну и от срывов есть некая вялость, инертность. Но всё это компенсируется готовностью ебашить. В общем, отдохнул от нофапа, достаточно порасслаблялся, пора снова собраться и выходить на серьёзные сроки!
Йоуууу салам конец войны, все продержавшиеся - красавчики! Прошли этот путь вместе Всех с 1 сентября!
Снова сорвался к сожалению понял что самое сложное походу продержатся до 10 дней. А потом должно быть легче. Но эти 10 дней как будто кажется что это невозможно( надо думать как с этим справиться.
Сообщение изменено
Дай чёткий ответ, для чего тебе нужно воздерживаться. Без цели далеко не уедешь. 10 дней... Ну, от части да, но и потом не сахар будет в моментах. Продвинешься- поймёшь
Хочется восстановить репродуктивную и нервную систему. Которая по-моему мнению разфигачена в хлам. Хочется получать удовольствие от малейших событий. Вообщем восстановится и двигаться дальше. А то время с каждым днем утекает быстрее (
Вот стукнуло 67 дней и хочется подвести итоги. Как зашёл на такой большой (относительно) срок я зашёл. Сложно было вырваться с орбиты 3-7 дней (иногда 3 дня были сложнее 7 ми) . Ради того чтобы продержаться даже этот срок (3-7) иногда приходилось тратить большие деньги (5 тыс+-) чтобы круто провести время и не думать о триггерах. И когда я понял что самый сложный день это следующий после срыва, начал бояться срыва, потому что потом будет трудный день который тоже нужно будет преодолеть. И мысли дурные и триггеры постоянно сопровождают путь. Хороший метод принимать что они есть, что тебе хочется и это нормально и себя винить за это не надо. Главное не делать. И не трогать). Но ничего не получилось бы без книг "На порно игле" и "Больше, суше, сильнее" По итогу я получил одну вещь - честность. Я знаю что никак не утешу себя после провала или не самовозгагражу после доброго дела. Все четко по заслугам. И мотивацию
> самый сложный день это следующий после срыва хорошо сказал и спасибо наводку на книгу
👍 1
Снова срыв. Я устал.
Показать ответы
Дуэль с Village. Условие: ЕМОМ 10 минут отжимания. Каждую минуту столько, чтобы на 10ю минуту еле вывезти. Если твой разовый максимум 30, то это где-то 11-12 отжиманий в минуту (35-40% от разового максимума). Перед этим за пару часов сделал разовый максимум — вышло 18. Видимо, после простуды ослаб. Поэтому для EMOM взял 6 раз за минуту. Последний подход уже чисто на каких-то стонах и рычании вывез. Вообще забавно — руки просто отказывают и тупо физически больше не можешь ни раз сделать, как ни старайся — интересный опыт. Дальше буду 1000 отжиманий для Терминатора делать. Я так прикинул, если по 50 раз в день делать, можно за 4 недели закончить. Как будет всё готово — оставлю запись.
Сообщение изменено
Шото не понятно, это 10 минут в упоре лежа провести надо с отжиманиями? или 6 раз отжался и отдыхаешь до конца текущей минуты?
>или 6 раз отжался и отдыхаешь до конца текущей минуты Верно. Чтобы прям под конец офигеть, лучше брать 35% от разового максимума для кол-ва за круг (минуту). Первые 4 круга пройдут на изи. А вот с 5го начнёт уверенно усталость накапливаться. Последние 2 круга вообще весёлыми будут)
Сообщение изменено
Ну шо, press F to pay respects 🫡 Накидайте рекомендаций, как вы преодолеваете первую неделю? Буду очень признателен 🙏 Очевидно, что моих знаний и умений конкретно сейчас мне не хватает. Дуэли тоже не держат в узде (в этот срыв проиграл дуэль на 1000 отжиманий...). Возможно, нужен какой-то альтернативный подход и взгляд со стороны.
Сообщение изменено
Показать ответы
Рекорд пробит. Следующий майлстоун — 44 дня, кажется столько у меня был предыдущий рекорд, где-то году в 2023. Проблемы со сном продолжаются, спал сегодня часа буквально три. Хз почему, просто хз. Могу предположить разве что, что это такая форма ломки, потому что с тянками я вчера чатился, они мне отправляли немножко провокационные вещи, я эти вещи в душу не пускал, дрочит не тянуло, но и спать спокойно не удавалось. Ну и до зала пока не добрался — это тоже фактор. С утра встал со слегка больной, как будто расщепленной головой, но действую эффективно и общаюсь с людьми очень легко. Что плохо — так это то, что надо работать еще часа три-четыре, неприятную работу, в таком состоянии, с больной головой, недосыпом и тянками, которые вообще-то доступны, но не прям сегодня. Надо паковать ноутбук и идти в чайную от греха, а то ну его нахер.
Показать ответы
Утренний отчёт. Всё-таки разница между 27м и 2м днём ощутимая. Не то, что бы я сейчас был беспомощным и недееспособным, но та вялость, лёгкий туман в голове, спад мотивации, энергии, который у меня сейчас наблюдается — его просто нет на сроках 2-3 недели и выше. Кто бы что ни говорил, если дать мозгу пожить несколько недель без порно-стимула, ЦНС реально начинает приходить "в чувства". А пока у меня ещё даже 3х дней нет на счётчике, работаем в текущем ритме. Сейчас главное за недельку перевалить, по статистике, которую я ранее разбирал — это самое рискованное время —абсолютное большинство срывается именно в этот период (особенно в первые 3 дня). Так что, реально важно как можно дальше уйти от точки срыва. И ещё. Mercedes Cortez предложила реализовать "возможность ловить покемонов" на этом ресурсе. Ради одного человек не буду заморачиваться, но если тут ещё, скажем, 3 чела отпишутся, то готов взяться. Где-то впереди целая жизнь вон тоже геймификацией срока занимается — так то это вполне нормальная движуха, иногда даже это используют как рекомендацию для удержания сроков на воздержании от разных зависимостей. В общем, кто хотел бы расширение для браузера, которое добавит возможность ловить покемонов (и это как-то будет привязано к вашему сроку) на dofamin.org — просто поставьте + в комментах или как-то иначе дайте знать.
Показать ответы
Пора туманов, всё пошло по пизде. Вчера мой тупой мозг повёл меня не туда. Вбил в поиск имя актрисы от мира прона. И понеслось. Полтора часа эйджил, но не сливал. Потом была тяжкая борьба за то, чтобы хотя бы не слить, но и в ней я в итоге проиграл. Сотка не состоялась. Road to NoFap, спасибо большое за "метод табуретки". Вчера ночью я был крайне раздражителен из-за срыва. Уснуть вообще не мог. Изъёрзался. Хотелось просто взорвать свое тело на куски. Но потом вспомнил твой метод и стал прогонять несколько слов по нему. Стало гораздо спокойнее и легче. Сейчас, в целом, продолжаю наблюдать повышенную раздражительность, но уже чуть полегче. Сука, ведь знаю же, что краем глаза глянул = срыв. И всё равно на те же грабли. Чтоб я ещё раз так дебаффнул себя... Ну его нахер!
Сообщение изменено
Показать ответы
Пошел 2 день после срыва. Вчера пришел с работы чтобы не бездельничать и как-то отвлечься. Приготовил покушать, пока готовил, время быстро пролетело. Решил немного прочитать, как то расшевелить мозги а то чувствую как они у меня стали жидкие после мастурбации. Немного почитал книгу прогулялся походил возле дома было тепло хорошо в тишине не кого не было. Пока ходил раздумывал что я делал не так с девушками почему не получилось построить отношения. И поймал себя на мысли, что так и должно было произойти и подумал что это даже к лучшему что не закрутилось с ними нечего. Не зря говорят что не делается то к лучшему. Нагулялся так что не помню как уснул)
А ещё начинаю под конец лета проходить впервые "Бесконечное лето". Я уже пару раз пытался начать, но никак не задавалось. Даю игре второй шанс. Пусть лето с ней действительно станет "бесконечным". Потом напишу, получилось ли у меня вкатиться, либо же нет.
До слёз, молодость вспомнил...
👍 1
Вот и лето прошло, друзья. Огромное спасибо всем тем, кто поддерживал в трудные моменты, читал мои посты, дискутировал со мной и искренне пытался сделать лучше, я ценю это. Можно ли назвать это лето "чистым" для меня, учитывая, что я вкатился только с 15 числа? Думаю, да. Выполнил ли я все свои планы? Конечно, нет. Всем ли я в себе доволен? Нет. Однако, стал ли я лучше, изменился ли? Ахуеть как изменился, это лето сделало меня другим человеком, причём в лучшую сторону: дисциплина, личностный рост, избавление от социальной зависимости. Цели, хоть и не все выполнены, активно выполнялись и я достиг во многих делах хороших результатов: набрал с 62 кг до 68,5 кг, хорошо тренил, увеличил силовые, написал несколько хороших стихотворений, сделал полностью свой райс и перешёл на Arch Linux, почти сделал 1 готовую игру на Godot, прочитал несколько неплохих книжек, много философствовал, многое для себя открыл, вёл ежедневник всё лето, принимал контрастный душ, теперь ещё на гвоздях стою - ещё немало выполненных дел и новых хороших привычек можно назвать. Это даёт веру в то, что всё было не зря. Надеюсь, дальше меня ждёт что-то хорошее. Того же желаю и вам, нофаповцы! Начинается новая глава.
Социальная зависимость? Что имеется в виду?
🤔 1
Сорян, что так поздно отвечаю. Как-то не складывалось из-за школы днём + Бесконечного Лета вечером. Хотя уведомлений вроде не видел (так как выкинуло с аккаунта, а я и не заметил). Под социальной зависимостью имею ввиду ситуацию, положение, когда твоё счастье, довольствие жизнью, моментом - всё зависит от чужих людей: от друзей, внимания, признания и т. п. Когда я со школы приходил домой, то первым делом не делал уроки, не занимался своим хобби, да даже просто не отдыхал - нет, я звонил и писал всем своим друзьям с целью поговорить хоть с кем-то. А если этого мне не удавалось, то сильно расстраивался, негодовал, как они могут так со мной поступать, но всё равно ничего не делал, ведь что я могу сделать, когда Я зависим, а не ОНИ. Теперь же я научился жить в полном одиночестве: делаю свои дела, читаю, программирую, сёрфлю инет, философствую с нейронками, хожу на тренировки и слушаю музыку - всё один. Друзей всех почистил ещё в начале лета, тоскливо, конечно, порой, но зато теперь всё честно. В общем, такое вот грустное взросление через брошенность и аскетизм. Сперва была дикая ломка в виде депрессии после расставания с девушкой, потом после игнора друзей, потом после их удаления, но время лечит. И со временем научился жить сам по себе, перестал бояться пустоты. А точнее: научился заполнять её в одиночку. Перестал "играть на публику", если раньше в школе был "хулиганом", то теперь стараюсь не отсвечивать, тихо слушаю музычку на переменах и никого не трогаю. Вот такие вот дела. Я бы мог ещё много написать, но время позднее, да и я думаю, ты всё поймёшь)
Бро, ну я бы не назвал описанное тобой прогрессом. Одиночество это плохо. Оно делает людей менее счастливыми и сокращает жизнь. Это я не из головы беру, это доказано исследованиями, которые легко гуглятся. Социальная зависимость звучит странно. Это как сказать "зависимость от еды". Нет ничего плохого в еде в целом. Просто есть плохая еда. Следует говорить о зависимости от сахара или кофеина. Но не о еде в целом. Так же и с твоей социальной зависимостью. Быть социальным лучше чем быть асоциальным. Просто разберись, какие конкретно области твоей социальности тебе кажутся вредными и подавляй их. Не вреди себе.
Очень жаль, что вам тут нельзя слать смешные мемы с собачками в подсолнухах с подписью: «Санечка, снимаешь? 🌻 Санечка ну не штаны же 🌻». Всем привет! Меня заблокировали в одном приложении для зависимых писькодрочеров (название не буду говорить, рекламу им ещё делать, падлам, паскудам...) и теперь я тут! Че вам сказать... Ну, сегодня не теребонькала (ААА! ЖЕНЩИНА!) хотя, по правде говоря, в период менструации желание сильнее обычного... Фан факт... Ну вот, такие дела, что ещё сказать. Всем хорошего времени суток, ешьте здоровую еду, занимайтесь спортом и слушайте маму! А я пошла кушать киндер молочный шоколад 🍫 🎪
Показать ответы
Сид недавно писал об аддикции к мелким срокам и к динамике изменений. Я прям прочувствовал эти слова и задумался. Всю жизнь я очень любил начинать новую жизнь с понедельника, рывком брать и перестраиваться, но меня никогда не хватало надолго, в том числе и из-за фапа. А сейчас меня затягивает в новый, непривычный, более быстрый ритм, и он мне некомфортен. Я не валяюсь по утрам на кровати, не обдумываю и не откладываю каждое действие, а беру и делаю дела — благо их пока достаточно мало: нужно переехать, обустроиться, оформить все документы, сделать срочную работу и т.п. Сегодня взял и чуть ли не случайно большую бюрократическую задачу решил. Но я чувствую внутреннее сопротивление. Мне некомфортно. Я привык жить по-другому. Я хочу жить так как сейчас, но привык я по-другому. В такие моменты я раньше уходил в запой, — денек бы посмотрел порнуху, потом несколько дней полежал бы потупил на кровати, а потом бы делал самое необходимое, чтобы остаться на плаву. Иными словами, ближайшие пару недель — пока у меня не выработались новые привычки — это очень важный и очень опасный период. Надо постараться немного меньше себе ебать мозги все-таки, и по возможности позволять себе замедляться, отдыхать, тупить и бездельничать. В безопасных условиях конечно, а не на кровати с инстаграмом.
>ближайшие пару недель — пока у меня не выработались новые привычки Эх, если бы новые привычки реально формировались за пару недель, то можно было бы и бросить дрочить за этот срок. Поэтому лучше ориентируйся не на то, что мол станет покомфортнее само собой, но просто учись организовывать текущий распорядок так, чтобы и не скатываться в прошлый комфортный, но неэффективный ритм, и при этом оставаться в текущем, не охуевая от него. Это наиболее удачный подход. А то, будешь накапливать стресс, ожидая у моря погоды, а когда не сможешь уже вывозить — сорвёшься по-старинке, чтобы стало снова комфортно. >Надо постараться немного меньше себе ебать мозги все-таки, и по возможности позволять себе замедляться, отдыхать, тупить и бездельничать. В безопасных условиях конечно, а не на кровати с инстаграмом. Вот об этом и речь, в общих чертах.
Сообщение изменено
Показать ответы
Ну, ты именно что привык. Теперь надо отвыкать от старого и привыкать к новому.
Как иногда говорят, шаг назад для двух вперёд. Это я про дать себе отдохнуть… Удачи.
Воздерживаюсь ради : 1. Чистой кожи лица (после срыва очень жирная). 2. Чище мысли (концентрация на нужных задачах) 3. Больше времени
Ну шо, снова пытаюсь выйти на 30+ дней. Недавно сорвался на 4м дне, так что сейчас главная задача - не сделать эти короткие заходы новой нормой. Выходные же прошли неплохо. Сгонял на jungle/d'n'd/neurofunk движуху. Забавно в своей мухосрани, в центре города видеть такого уровня движ (а движ реально был на уровне). Но в который раз убедился, что я своё отденсил: буквально пару часов потненько подрыгался под сеты знакомых челов, выпил пару банок пива, немного пообщался со знакомыми, немного охуел от того, сколько вокруг незнакомых лиц (я обычно вписываюсь в тусовки других орг. групп - а там полно знакомых) и пошёл домой спатеньки к своей любимой. Раньше мог всю тусу отстрелять, а потом ещё на афтепати подскочить. Но это было давно и уже неправда. А сейчас я скорее "дотусываю" своё, больше половины тусовок пропускаю и по-немного морально готовлюсь к отцовству. Мы с моей пока прикидываем, что ещё годика 2 поживём для себя, а там уже в родители запишемся. Но я вообще не расстраиваюсь - всему своё время. В этом есть чувство зрелости и специфической усталости от тусовок, какое-то прикольное ощущение пройденного пути. Как будто ты органично и естественно перетекаешь из одного ритма в другой, и это максимально закономерно, и так и должно быть. Сегодня наверное ещё не пойду в зал - самочувствие уже хорошее, но нос заложен, немного ещё кашляю. В остальном, сегодня просто очередной рабочий день.
Сообщение изменено
Показать ответы
Цель - 365 дней и навсегда
https://ibb.co/TqcR7sSr Перевод с английского субреддита нофап. Тут всё как у меня и по делу.