1 день после срыва( чувствую себя как-то разбито. Возникла депрессия как с этим справиться нечего не охото, нечего не интересно потерял смысл жизни. Хочется семью но не получается создать. Сколько не пытался уже 29 лет а нечего нет. Энергии куда-то делась хочется что то сделать немного поделаю и бросаю на пол пути. Устал от того что нечего не могу доделать до конца. И с девушками не получается с начала вроде все нормально потом перестают отвечать.

Вчера-позавчера был перегружен делами, перелетами, потом сразу бегал квартиру снимал, переезжал. Сегодня выдалось время передохнуть. Сел в кофейню, чтобы разобраться с календарем на следующую неделю и со списком дел, заодно и сюда напишу более длинный пост. Во-первых, добавлю одно публичное обещание. Тот dirty, который я сейчас пью, — это будет мой последний кофе в 2026 году. У меня ситуация совсем другая, чем у других, кто хочет бросать кофе. Я к кофе отношусь нейтрально, пью его не каждый день, дома вообще не держу. Привычки нет, по утрам его не пью (пью чай). Положительных стимулирующих эффектов от кофе не чувствую. При этом примерно одна из пяти чашек меня сильно дебаффает, туманит голову и через пару часов начинается похмелье почти как от алко. Там, куда я приехал, во всех кофейнях есть чай, а еще есть просто отдельные чайные, так что смысл в кофе отпадает полностью. Ну, иногда на кофе делают прикольные по вкусам напитки, но оно того не стоит, я лучше вечером коктейль схожу выпью. Ломок и проблем не ожидаю, но фиксирую обет здесь. Потому что такие мысли у меня в голове ходят уже довольно давно, но вот я опять пью кофе в кофейне где есть чай, и нахуя? Во-вторых, по плюсам срока. В последние дни у меня хватало сил на все дела (а дел было прям много), я все разруливал быстро и эффективно. Силы более-менее есть, хотя сплю пока не вдоволь. По утрам валяться не хочется, тупить подолгу не хочется. Бонусы от нофапа очень заметны. Чтобы окончательно встать на лыжню, осталось только найти зал и структурировать диету. Позывы немного есть, но контролируемые. Особенно опасные моменты — это когда я посреди беготни по делам захожу домой, ложусь на кровать и вижу в соцсетях посты от тянок из этого города, которых добавил пока пользовался тиндером. Вот тогда прям приходят мысли о том, что с ними можно сделать при случае. Хз, наверное довольно здоровый процесс, что фантазии идут только о тян, которые хотя бы теоретически доступны в жизни. У меня есть один кореш, который чуть ли влюбился в разговорную (в смысле устную) ЛЛМку с которой инглиш практикует. Я вообще не понимаю, как влюбиться в то что нельзя выебать ладно бы эта ллм работала на роботе-пылесосе хотя бы Еще опасный момент — голод, особенно с утра. Ну я сегодня заехал на квартиру наконец, наполню холодильник едой и проблема решится. Ну и последнее — накидайте пожалуйста дуэлей на средний срок, лучше без условий. Я почему-то раньше не пользовался этой фичей, а она прям очень полезная оказалась, помогает.

Будете ждать ГТА 6 на ПК или купите плойку?

Сорвался к сожалению ( не смог устоять перед искушений. А все из за того что встретил соседа и он мне показал свои похождения на видео и я не удержался (

Как же хорошо и уверенно чувствуешь себя на нофапе. У моей девушки есть недостаток. Она по-своему любит своего сына, но обращается с ним не всегда хорошо. Не буду вдаваться в подробности, но если так продолжать, то есть риск психологических трудностей у ребёнка в будущем. Я уже много раз ей говорил насчёт этого. Конечно, ей не очень нравится эта тема. Но сейчас я жёстко, прямо, но честно поставил вопрос ребром: либо мы оба как полагается способствуем благополучию ребёнку, либо нам не по пути. Она пока что ушла в раздумия (переписка происходит в мессенджере). И вот мысль, которую я хочу сказать. Я вообще не боюсь отрицательного ответа. Я понимаю, что если она откажет, то это будет даже по-своему прекрасно: я узнаю её взгляд на важный для меня вопрос и сразу отсеку ту, с которой не хотел бы провести оставшуюся жизнь. Раньше я, скорее всего, впадал бы сразу в две крайности. С одной стороны, "смаковал" бы своё страдание, прокручивая в своей голове самые фатальные исходы. Потому что раньше страдание для меня было наслаждением. Я был, своего рода, моральным мазохистом. И с другой стороны, в глубине души я бы очень надеялся на положительный исход, только в нём видя своё спасение. Теперь же я силён. Любой ответ я приму со спокойствием. Мне нечего бояться. Даже если я останусь один, то в этой жизни найдется большое множество интересных занятий. Даже без баб. Даже без секса. Я не утверждаю, что это достижение я обрёл лишь одним воздержанием. Разумеется, это личностный рост, внутренняя работа над собой. Но тем не менее я считаю, что нофап сыграл здесь важную роль. Как минимум, он благотворно воздействует на подобные благие устремления души. Ныне я ощущаю себя так легко и уверенно, что кажется, будто ничто не сломает меня. Хотя надо отнестись к этому утверждению с должной осторожностью. Ведь жизнь человека есть вещь весьма переменчивая. И всё же пусть всё вышесказанное будет для вас пищей для размышления.

Настал период сильного желания отношений, знакомств и т.д. На днях ходил в кино и поймал себя на мысли, что я снова стал стрематься знакомиться, вот это новость. Как такое пофиксить, что-то хз... Много работы сейчас, допоздна на работе буду пару недель. Давно не было поллюций, видимо не за горами уже. Снова начал делать силовые выходы на турнике и 20 подтягиваний, радостно. Начал увереннее говорить нет, если что-то мне нахер не нужно. Стал много материться и как будто уже входит в норму вещей, нужно начать следить за собой. Несколько дней соблюдал режим сна и было прям хорошо, легко чувствуешь себя потом днём, даже после обеда спать не хотелось и вялости не было. Сейчас расчерчу для себя лист и буду отмечать временные рамки сна, хочу посмотреть, что из этого выйдет. Такая тема попалась в pinterest.

Сделаю один пост с блокировщиками, чтобы добавить в закреп. - DNS блокировщик CleanBrowsing Adult Filter. Адреса: 185.228.168.10, 185.228.169.11. Блокирует adult контент, не трогает mixed. Также работает на поисковые запросы. - Open-source расширение, на основе списка HaGeZi NSFW Blocklist (больше 100 тыс. записей, обновляется) - https://fileditchfiles.st/balpha11/5a021aed22509d3829e9/hagezi_nsfw_chromium.zip - Open-source аддон к расширению выше: открывает попап при попытке выключить блокировщик, с предложением подождать 2 мин перед тем, как продолжать - https://fileditchfiles.st/balpha11/2dd4b38f8607c963aced/pause_2min_companion_v1_3.zip

Короче, меня понесло) Сделал расширение для расширения. В общем, так как я дофига "гений", который любит на автомате не только вбирать в адресную строку название сайта, но и выключать блокировки - я сделал надстройку, которая будет вызывать попап, с предложением подождать 2 минуты, перед тем, как продолжать. Очередное препятствие на пути бесшовного доступа к контенту. Я сам понимаю, что это всё вяленькие такие костыли, но раз я итак уже все берега попутал, значит мне сейчас и такой инструментарий не будет лишним. Как водится, предоставляю ссылку на скачивание, если кому надо. Также open-source, ничего не трекает, данные никуда не передаёт. Триггерится оно, когда вы выключаете в расширениях HaGeZi NSFW Blocker (встроить это оповещение в сам блокировщик при попытке его выключить - технически не представляется возможным, поэтому только через доп. расширение). Устанавливается также (читайте README.txt). https://fileditchfiles.st/balpha11/2dd4b38f8607c963aced/pause_2min_companion_v1_3.zip P.S.: Это даже не столько попап, сколько таймер на 2 минуты, с 3 вариациями терапевтических текстов, с функцией доп. оповещения , если закрываешь раньше времени, с возможность в настройках указать "мою причину", чтобы напоминать себе в моменте, зачем вообще все эти расширения были поставлены.

Вчера был опасно близок к срыву, к счастью удалось выписать подругу. Чуть порнуху не посмотрел, пока она ехала — честно сказать только проблемы с ВПН меня уберегли. Крыло весь день. Помимо очевидных причин, еще заметил, что вчера весь день недоедал и был полуголодный. Стоило поесть, и сразу легчало. Чейзер эффекта вроде нет — наоборот, пока успокоился. Дальше постараюсь двигаться чище.

20 дней... Боль... просто тильт...

Это фиаско, братан( Я понимаю, что сваливать на простуду неправильно, но реально вообще самоконтроль на нуле сейчас... Так, надо собраться! Накидайте дуэлей с какими-нибудь суровыми условиями. Можно на бабки.

Ля, чёт ломало сегодня - пару раз даже зашёл-вышел с сайтов. В итоге, пока не дошло до самого процесса, решил прислушаться в Терминатору и поставил блокатор. Да, я обычно их в 2 клика снимаю, но всё же лишние телодвижения - это уже дополнительный повод опомниться в моменте и остановиться. Если кому надо - поставил бесплатный DNS CleanBrowsing Adult Filter: 185.228.168.10, 185.228.169.11. Выбрал его, потому что он именно adult контент блокирует, а не mixed - мне это для работы может помешать. Чем ещё он хорош - он не только сами сайты блокирует, но ещё и поисковую выдачу, в том числе изображения. В общем, как-то так. Идём дальше!

Ну все, заебало, погнали марафонить на нофапе. Цель 100 дней, дальше посмотрим

Ну что, 2 дня уже пройдено. Настроение meh. Энергия тоже meh. Но это ожидаемо: запой + простуда вряд ли хоть у кого-то вызовут состояние экзальтации. Но я уже сбился со счёту, сколько раз проходил этот путь. Так что ничего особо расстраивающего, обидного и так далее для меня в этом нет. Это просто надо пройти и быть начеку - первая неделя самая опасная. Дальше постепенно будет попроще. Хотя, все знают, что это попроще нелинейно и в какой-то момент может накрыть так, что десять раз пожалеешь, что взялся за это - но и к этому я тоже готов.

Ну поехали. Начало жестко крыть. Я научился очень хорошо обороняться от триггеров на ранних подступах, но если задумался, зафантазировался и мысли уже улетели куда не надо — становится прям супер сложно. Стараюсь не забывать, для чего вообще это все, и не забывать что похоть ни разу не сделала меня счастливым, ни порно-похоть, ни ирл.

вчера в 16:00 сорвался, настроение испортилось, из-за этого весь вечер прошел непродуктивно. пролежал остаток дня в телефоне, занимаясь думскроллингом. срыв произошел после того как я начал думать о своей девушке(она сейчас не в городе), надеюсь больше такого не повториться

сегодня я проснулся от того что мне свело заднюю поверхность бедра,опыт не самый приятный но за то пробуждает хорошо.вчера попробывал снова начать пить кофе,буду пить его по 1 кружке в день что бы не было побочек

🧼🌮🍒 NoFap Way / Day #1 Новый этап борьбы. Как и у каждого, "на этот раз точно финальный, после этого раза бросаю навсегда". Решил заюзать на перые дней 7-10 страту, которая как-то помогла мне обеспечить года два назад нофап на 3-4 недели (ал тайм рекорд для меня); а именно страту через чтение больших книг про нофап и его вред. Тогда больше всего помогла "На порноигле", но! Тогда я её прочитал довольно быстро, за дня 2. Сейчас попробую растянуть чтение этой книги до как раз-таки 7-10 дней. Сам труд хорош сделан с точки зрения суггестии и риторического убеждения, что нужно бросить порно. Образы яркие, личные истории убедительные. Сегодня уже был результат от этого, т.к. вечерком в тг наткнулся на фотку одной популярной 🌽актриссы / что с большой вероятностью триггер и срыв, но после книги Уилсона успешно задоджил это, т.к. сразу всыплыли пару образов. Настроение бодрое. На завтра продумал уже как избежать триггеров + когда эффективнее всего почитать книгу. Всем удачи гайс!)

Кто-нибудь, оставьте в моём интернете только гейское порно, чтобы у меня не было искушения туда лезть. Сейчас очень неожиданно триггернула фамилия одного голливудского актёра (мужского пола!) только потому, что она совпадает с фамилией (возможно, с псевдонимом) одной порноактриссы. Пиздец. Усиливается эффект полным мочевым пузырём. Надо поскорее сходить поссать, от греха подальше.

Первый день после запоя. Чувствую себя всрато. И дело не только в этом, но ещё и в простуде. Но вроде уже попускает, вчера меньше кашлял, меньше валялся в постели. Сегодня постараюсь раздуплиться максимально, чтобы в пятницу чуть наверстать эту неделю. По позывам - всё стандартно. Они есть, но легко пресекаются. Я намерен, выйти на тот же срок и зайти ещё дальше, так что никаких срывов не планируется - побаловались и хватит!