2 Прокручиваю в голове "порно и дрочка превращают мозг в говно", в целом отлично Вот подумываю о дуэли на 10 дней, условие - публично выложить фото своего лица и на лбу надпись "подрочил" Публичный страх действенный, кто готов кидайте такую дуэль Бла-бла-бла, это условие не должно быть главной мотивацией не дрочить, я знаю

Капец снова сорвался почему девушки так одеваются я так перевозбудился что опять вздрочнул слов нет не знаю что делать(

Начинают снова появляться мысли о том, как хорошо было бы вздрочнуть, а так же всплывают имена актрис в голове. Но я помню про дуэль с Road to NoFap. Холодный душ — это, конечно, хорошо, но "чё-то не хочу пока" ©

Всем привет, друзья! В процессе того, как я искал способ избавиться от зависимости от мастурбации и порно, я стал наблюдать за собой. Однажды я прочитал в одной книге мысль о том, что к срыву часто приводит именно мысль. Думаю, многие из вас тоже это замечали. Всё может начаться с мысли: увидел что-то — и сразу возникло сексуальное желание. А иногда бывает наоборот: ничего не видел, ничего не происходило, но сексуальная мысль всё равно внезапно появляется. Я начал размышлять над этим и вспоминать своё детство, школьные годы. Тогда вокруг меня часто говорили о том, что сексуальные мысли и подобное поведение — это нормально. Со временем я заметил, что мысли о сексе стали появляться у меня автоматически — даже тогда, когда я сам этого не хотел. Я понял одну вещь: если какая-то мысль много раз повторяется в жизни, мозг постепенно начинает воспринимать её как что-то привычное и нормальное. Поэтому просто говорить себе: «Так неправильно, не нужно так думать» — у меня не работало. Тогда я подумал: а что, если постоянно повторять другую установку — что мне не нужно думать о сексе, что я могу жить без этих мыслей и что это нормально? Возможно, со временем такой образ мышления закрепится, и мне будет проще противостоять искушению, когда подобные мысли появляются. Сначала я писал такие фразы на бумажках и иногда читал их как мантру. Но это быстро утомляло и казалось, что я, наоборот, ещё больше напоминаю себе о сексе. Тогда я решил попробовать сделать песню с помощью искусственного интеллекта. На самом деле я сделал несколько песен — для того, чтобы слушать их и регулярно повторять для себя эти установки. И здесь, важна сама формулировка. Не «думать о сексе — неправильно», а «не думать о сексе — это нормально». Так ты меньше зацикливаешься на самой мысли о сексе и постепенно воспринимаешь отсутствие таких мыслей как естественное состояние. И раз уж я пришёл сюда на форум, решил поделиться одной из песен с вами. В реальной жизни я даже не знаю, кому мог бы её отправить, потому что думаю, что большинство людей меня просто не поняли бы. Оставляю её на Google Диске. Ничего скачивать не нужно — можно просто открыть и послушать. https://drive.google.com/file/d/1drtkpPUu1WOOPnJmqRo3Jgi9HJYyjXFr/view?usp=sharing Если кому-то из вас это тоже окажется полезным, буду рад.

убрал белый сахар из повседневной еды дабы прыщи убрать,пока не чувствую особой сложности но и держусь не так долго,всего два дня.еще пытаюсь внедрить легкие ежедневные привычки типо утренней зарядки и холодного душа.не помню рассказывал здесь это или нет но я снова начал пить кофе что бы не засыпать в течении дня,пока особо не помогает потому что с режимом сна пиздец,3 дня подряд сплю по 6-5 часов из за игр,сегодня попытаюсь поспать 8 часов и думаю все пойдет хорошо.

Утренний отчёт. Горло всё ещё першит, а в остальном уже чувствую себя здоровым. Сон был средний. Надо начинать засыпать без телефона, а то я ещё полчаса где-то смотрю всякие видосы по вахе или что-то похожее. Холодный душ сегодня принял, прям заходит мне это. Я холод нормально переношу, честно, даже кайфую от такой процедуры. Надо теперь это за правило взять — каждое утро перед завтраком под холодным душем стоять. По тяге — ну, она есть. Стратегию работы с ней я себе прям подробно расписал. Ещё с Rendoul вписались в дуэль на 100 дней (наивные), я даже на доске себе написал (у меня маркерная доска рядом с рабочим столом висит): Помни про дуэль с Rendoul на 100 дней — не смей срывать!. Чтобы прям перед глазами весело постоянно. Так что остаётся только следовать собственной стратегии и не давать себе слабину. Я намерен сделать этот заход последним в этой цепочке срывов.

Сон более-менее нормализовался, засыпаю быстро, сплю 6 часов и просыпаюсь без будильника. Возможно дело в том, что я перед сном включаю кондиционер на максимальное охлаждение, остужаю комнату до 16 градусов, а перед тем как лечь отключаю его. Часам к 9 комната прогревается и я просыпаюсь. Если так, то жаль, что этот эффект сезонный и скоро кончится. Тянки, с которыми я переписывался, все поотваливались. Ну туда им и дорога значит. С большинством из этих тянок я мэтчился по соображениям даже не красоты, а того что с ними можно реализовать свои фантазии. В последние несколько дней, когда я уже привык не трогать во время переписки хуй и в целом держать себя в руках, было интересно наблюдать за собой при общении с ними, и анализировать свое поведение в прошлом. Потому что я понял, что у меня аддикция к тому, чтобы мне давали. После того, как тян раздвинула ноги, сам процесс зачастую уже не интересен (особенно на фапе). На текущем сроке эта аддикция подотступила, и я задумался, а что я собственно делаю? Выписывать тян в бар и спаивать их ради фаста я не хочу. После ons всегда чувствую себя херово, причем чем он грязнее тем более херово. Долгосрочных отношений тоже не хочу. Просто хочу находиться в одном контексте и смотреть куда он нас заведет. Как будто это само по себе уже здоровое отношение. Для полной здоровости осталось научиться ставить такие развлечения на подобающее им место в жизни, по важности где-то между еженедельным футбиком с друзьями и ежедневными сериями сериала за ужином. А то я на них дохуя циклюсь, даже сейчас. Конечно, я именно про развлечения фвб етс, а не про нормальные отношения. Но в любом случае, это задача на будущее. Странно, что сон настолько гладкий, потому что целыми днями я чувствую сильную тревожность, практически битву между старым и новым собой. Ни разу не помню такого состояния раньше. Видимо, дело в том, что нофап наложился на переезд, новый коллектив и тд, то есть сменилось все сразу и капитально. Ну, получается, now or never. Пойду в зал, заебашу становую, надеюсь от такого тело успокоится.

Я уже много лет ни разу не воздерживался больше 3х дней. Нашел этот сайт, и читая посты пацанов, которые тоже стараются, уже смог продержаться 4 дня!! Спасибо вам, все кто здесь! Держимся дальше!

Бля, больше убеждаюсь, что срыв имеет накопительный эффект. То там посмотрел на бабскую задницу в джинсах, то посмотрел рекламу нижнего белья, то немного повоображал и все, начинает кипет в штанах. Просмотр даже эротических фото, видео и т. п., а так же воображение простой эротики, я уже не говорю о порно, всегда будет толкать на срыв. Не легкая у нас участь, парни, в это время выпало, но именно преодоление желания просмотра и воображения, делает нас сильнее, а зависимость слабее. Удачи всем! Вместе мы сила💪

Привет всем) пошел второй день после срыва. Пока не тянет пытаюсь занять мыслями делами погрузился в работу и чтение литературы. Это конечно все обманчиво в любой момент может накатить проверено на опыте. Надеюсь если накатит то я буду в такой обстановке что неудобно будет даже посмотреть вниз и я молчу что вообще начну его трогать в такой обстановке. Надо придумать эти обстоятельства чтобы легче пережить первые дни после срыва мне кажется они самые тяжёлые прям так хорошо накатывает и держит тебя в напряжении. Еще один вопрос хочу сдать сперомограмму к сожалению придётся мастурбировать и возникает мысль считается ли это срывом?

Секс помогает воздержанию, но вынуждает тебя вводить его в регулярность, ибо общение с подругой срабатывает как триггер и тут в качестве реализации этого потенциала выскочит порнушка, при отсутствии партнера по разным причинам

Проиграна битва, а не война, идём дальше

Сегодня я благодарен за то что добавили реакции на этом форуме. Я часто писал здесь и чувствовал как будто пишу в стену. И я осознаю что не удобно писать комментарии и чтобы его отправить нужно перезагружать страницу. Так что реакций это поправляет. Теперь бы добавить сколько раз ваша запись была просмотрена

Как я хочу освоить навык планирования хотя бы на день, а уж более было бы сильно кручу И во многом планирование ПК и телефона А не просто тупить в сети в свой выходной Просто чтобы было что сделать, когда сделать, сколько сделать, просто действия

дамы и господа, легчайше вообще держимся, посылаю вам всем энергии чтобы не сломались! у вас все получится, главное не совершайте одни и те же ошибки, и не совершайте необратимые🙌🏿

Добавил на сайт реакции.

Штормит что то сегодня... но я выстою

Было бы интересно узнать мнение титанов форума насчёт секса. Тех, кто достиг 90 дней и более и при этом имел/имеет живой секс. Какие ощущения сейчас при интимной близости? Насколько стало больше удовольствия и интереса по сравнению с первыми днями? Как ощущается на данный момент разница между живым сексом и дрочкой на порно? Не знаю, ответят ли мне или нет, но узнать было бы интересно. Хочется понимать, чего ждать на бОльших сроках.

1 Пробую выходить из небольшого запоя тактикой, которая пока лучше всего работает - начать читать новую книгу про харам по поводу порно и дрочки Так же в целом прочувствовал как работает запой, типо все так-же, как если ты не дрочишь 2 недели, только если приходит мимолетная мысль, самая маленькая - сразу срыв. А вот когда хотяб пару дней подержался, эту мысль получается остановить и просеять

Я тут проанализировал немного и, кажется, понял один из важных факторов своих трёх последних срывов. Моя девушка в последнее время стала гораздо реже отвечать на мои сообщения. А я привык, что она сама меня заваливает сообщениями обычно. В итоге у меня на фоне этого возникла апатия, настроение было в упадке, что и привело к срывам. По крайней мере, как один из факторов. Сегодня утром откровенно поговорили на эту тему. Оказалось, что она так стала делать из-за того, что я с ней несколько дней назад строго поговорил насчёт воспитания ребёнка и она стала загоняться и меньше писать, чтобы не накалять обстановку ещё больше в случае чего. В итоге всё мирно разрешили, вернулись к прежнему общению и сейчас всё отлично. Не хочу никак обвинять её в моём срыве, так как это моя личная ответственность. Но и не отрицаю влияния внешних обстоятельств. Я стал слишком зависим от отношений. Хотелось бы воздерживаться независимо от внешних обстоятельств. Но пока что, к сожалению, они меня кОсят порой.