Придумали дрочить, придумали не дрочить, нахуя? не понятно, пошли нахуй

Неее

Нагулялся, это нафапался или всё таки ходил по девкам?

🕺

Вижу, что ты составил очень детальный план. Позволь задать один вопрос: Как думаешь, если бы твой друг решил одновременно: бросить дрочку, не смотреть больше на баб, бросить курить, ограничить кофе, сесть на диету, начать больше тренироваться, ограничить интернет... На сколько дней его бы хватило? Может, стоит сделать одно простое действие прямо сегодня, не дожидаясь «хорошего захода»? Пусть это будет даже скучный шаг, который делать совсем в лом, но реальный и физический. Закрыть одну висящую задачу, сделать одно конкретное дело по дому или по работе. Ведь нейронные связи перестраиваются по одному шагу, а не все разом. ;)

Мозаика да, хорошо отвлекает! Кофе попробуй заменить на цикорий. Сиськижопы - то да очень демотивирует, сам почти в таком же болоте. Кстати лично мне помогают велопрогулки, очень живо смещает фокус, к тому же это еще и полезно.

>3. Контроль питания. Вывел зависимость потребления фастфуда и срыва, видимо дофаминовые скачки мотивируют к возобновлению дурных дел, чтобы еще больше повысить уровень дофамина; Дело не в дофамине вообще. Я когда начал есть мясо, впервые за полгода воздержания от него, то за 2 недели было 3 поллюции, первые 2 вообще там через день, а обычно раз в квартал. «5. Насыщение есть мать блуда; а утеснение чрева — виновник чистоты. 20. Кто служит своему чреву, и между тем хочет победить дух блуда; тот подобен угашающему пожар маслом. 30. Начальник бесов есть падший денница; а глава страстей есть объядение. 33. Пост есть насилие естества. Отвержение всего, что услаждает вкус. Погашение телесного разжжения, истребление лукавых помышлений. Освобождение от скверных сновидений, чистота молитвы, светило души, хранение ума, истребление сердечной бесчувственности, дверь умиления, воздыхание смиренное, радостное сокрушение, удержание многословия, причина безмолвия, страж послушания, облегчения сна, здравие тела, виновник бесстрастия, разрешение грехов, врата рая и Небесное наслаждение. 34. Спросим. Откуда сия страсть рождается? И какие её исчадия? Кто сокрушает её, и кто совершенно её погубляет? 35. Скажи нам. Мучительница всех людей, купившая всех золотом ненасытной алчности: как нашла ты вход в нас? Вошедши, что обыкновенно производишь? и каким образом ты выходишь из нас? 36. Она же, раздражившись от сих досад, яростно и свирепо отвечает нам: «Почто вы, мне повинные, биёте меня досаждениями? И как вы покушаетесь освободиться от меня, когда я естеством связана с вами. Дверь, которою я вхожу, есть свойство снедей, а причина моей ненасытности — привычка; основание же моей страсти — долговременный навык, бесчувствие души и забвение смерти. И как вы ищете знать имена исчадий моих? Изочту их, и паче песка умножатся. Но узнайте, по крайней мере, какие имена моих первенцев и самых любезных исчадий моих. Первородный сын мой есть блуд, а второе после него исчадие — ожесточение сердца. Третие же — сонливость. Море злых помыслов, волны скверн, глубина неведомых и неизречённых нечистот от меня происходят. Дщери мои суть: леность, многословие, дерзость, смехотворство, кощунство, прекословие, жестоковыйность, непослушание, бесчувственность, пленение ума, самохвальство, наглость, любовь к миру, за которою следует осквернённая молитва, парение помыслов и нечаянные и внезапные злоключения; а за ними следует отчаяние, — самая лютая из всех страстей. Память согрешений воюет против меня. Помышление о смерти сильно враждует против меня; но нет ничего в человеках, чтобы могло меня совершенно упразднить. Кто стяжал Утешителя, тот молится Ему против меня, и Он, будучи умолен, не попускает мне страстно действовать в нём. Невкусившие же Небесного Его утешения всячески ищут наслаждаться моею сладостию». Слово 14. О любезном для всех и лукавом владыке, чреве. Иоанн Лествичник «Лествица» VI век

C Днюхой, дорогой друг. У тебя все только начинается, самое интересное и ты на правильном пути!

Мои поздравления с круглой датой! Кстати я сошёл с дистанции на 36 дне, посчитав незначительным результат, потом пожалел конечно, ибо спускаешься на дно не сразу. Успехов тебе в твоих начинаниях!

Душевных и телесных сил тебе, чтобы продолжать этот тернистый путь, путь к счастью и свободе!

Поздравляю, твой ник запомнился и посты твои читать интересно

Про время наедине с собой это кому как. У меня инсты на телефоне нет, вк нет. В телеге только общение, без каких-то развлекательных каналов. В свободное время дома обычно беру электронную книжку. Так что советую попробовать потихоньку привыкнуть

👍

Сойдет.

Главное не слил, если было условие, не выполняй.

Время всега найдется. Надо выйти на более глубоком уровне.

спасибо, дорогой брат. Ты прав абсолютно, если мозг уже искажен и зависим - значит для лечения нужно полное отключение, тотальное. Даже смотреть с аккуратностью на женщин. Как с сигами - если зависимость, то даже нюхать опасно. Христос 2000 тысячи лет назад прямым текстом сказал "даже посмотревший на женщину с вожделением, уже прелюбодействовал с ней", а тогда женщины были куда скромнее чем сегодня. Сейчас даже в Храм бывает приходят в короткой юбке, в просвечивающей блузке, но зато в платке)))

🤫

>Сначала работа над собой, не трать время на огоньки и бессмысленные переписки с женщинами, улучшай себя и они магнитом притянутся к тебе Достаточно иметь смазливое личико и +- толстый кошелек/большой заработок

👍, спасибо. Прочитай пожалуйста мой ответ на другой пост. https://nofap.ru/link/diary/312122

За тобой буду! 🤜🤛

Посмотри адвоката дьявола еще, он тоже про нашу борьбу.

Когда ты думаешь, что борешься с мифической «системой», ты лишь навлекаешь на себя лишний стресс и повышаешь уровень кортизола [1]. А стресс — это прямой биологический триггер срыва [2, 1]. Автор книги «ЖБО» (Жизнь без онанизма), несмотря что он всё таки оправдал порно и онанизм, озвучил фундаментальную истину: здесь нет никакой «системы», которая желает нам зла. Есть только спрос и предложение [1]. Повторяется та же классическая схема, что и с табаком: возник спрос на легкий способ купировать ментальное напряжение — рынок моментально предоставил предложение [3, 1]. Индустрия спроектирована так, чтобы потребитель подсел и ежедневно платил за «лекарство» от стресса, который провоцируется самим же этим стимулом [3]. Относись к этому факту без драмы — это просто бизнес. Существует огромная платежеспособная аудитория, которой комфортно оставаться в этом болоте. Другим же просто страшно проходить через абстиненцию (ломки) из-за прошлых неудачных попыток [4, 5]. Без жесткой теоретической подготовки попытки бросить «на силе воли» обречены и формируют эффект выученной беспомощности [4, 6, 7]. Срывы из-за отсутствия знаний после длительных периодов воздержания только усугубляют ситуацию, разрушая веру в собственные силы [6, 8]. Примерно к 10-му дню воздержания молекулярный тормоз (природная явление что бы быть в балансе) — транскрипционный фактор CREB, отвечающий за адаптацию и гомеостаз (баланс), — ослабляет свою хватку. Если в этот момент происходит срыв, этот тормоз за секунды активируется на полную мощность, что неизбежно ведет к глубокой апатии, депрессии и откату. Ситуацию критически усугубляет эффект Кулиджа — врожденное биологическое стремление к новизне сексуального партнера . Благодаря алгоритмам бесконечной смены лиц современные платформы вызывают жесточайший дофаминовый передоз, последствия которого для мозга в разы тяжелее, чем у медиа прошлых поколений . При этом те, кто использует порно редко, попадают в самую коварную ловушку. Низкая частота создает иллюзию контроля. На деле редкие сессии запускают так называемое прерывистое подкрепление. Когда награда приходит непредсказуемо, дофаминовая система постоянно находится в состоянии поиска и не может расслабиться . При редком употреблении этими «прерывателями» выступают внешние факторы: учеба, тяжелая работа, контроль со стороны родителей, быт, стыд или религиозные причины

[9, 8]

. Человек физически не может получить доступ к дофамину в эти моменты

[9]

. Из-за таких вынужденных пауз мозг начинает воспринимать редкие сессии как сверхценный приз, удерживая человека в состоянии непрерывного фонового ожидания . Чтобы разорвать этот замкнутый круг, необходимо запустить естественный процесс привыкания — габитуацию [10, 9, 11]. При этом нужно категорически исключить эффект Кулиджа . Габитуация сработает только тогда, когда стимул абсолютно однообразен [10, 11]. Если вы продолжаете менять вкладки, жанры и лица, мозг считывает каждую деталь как новый стимул, блокируя привыкание и удерживая дофамин на пике [12, 1]. Истинное пресыщение (сатиация) и закрытие петли возможны только при полном отказе от новизны [10, 13, 1]. Только тогда дофаминовый всплеск угаснет, а ожидания снизятся до нуля . Мозг сталкивается с голыми фактами: это скучно, монотонно и больше не приносит метаболического вознаграждения

[14, 13, 1]

. Так закрывается «открытая петля» в рабочей памяти (эффект Зейгарник/Овсянкиной) . Внутреннее напряжение уходит, давая свободу без изнурительной борьбы на силе воли. Сравните сессий на ютубе. Что вас насыщает больше полноценный фильм, длинные видеоролики или 90 минут листание коротких видео? Я промолчу про инстаграм и тикток. Мой многолетний опыт а этом болоте подтверждает выше сказанное. Именно поэтому масштаб и глубина проблем, связанных с компульсивным поведением, за последние годы выросли экспоненциально — алгоритмы просто заблокировали возможность естественной габитуации(насыщения) Изначальным стрессом нужно учиться управлять через здоровые привычки [9, 1]. Да, они кажутся скучными и сложными по сравнению с плохими привычками. Но зачем их выбирать? Потому что восстановление происходит через выбор вопреки текущему эмоциональному состоянию. Мотивация и настроение рождаются в процессе действия, а не до него. Моментум (импульс действия) генерируется исключительно через кинетический шаг . Если принять этот серый, монотонный на первый взгляд мир и перетерпеть временную пустоту, рецепторы восстановятся, и серость уйдет . Продолжение употребления порно, курения, пьянка только глубже загоняет в биологический тупик [3]. Этот путь долгий и занимает от двух месяцев до одного года. Ключ к успеху лежит в чистых знаниях физиологии [12]. Понимание процессов дает тебе настоящий свободный выбор . У тебя остаются два пути: либо тебе все равно (пофигизм) и ты ничего не делаешь (продолжая копать себе яму), либо тебе точно так же все равно на сиюминутные эмоции, но ты все равно выполняешь правильное действие. Исцеление происходит именно во втором случае

[15]

. Ты просто делаешь физический, кинетический шаг(моментум), не ожидая, пока мозг одобрит его эмоциями . Вот так работает природа. Здесь не нужно верить в себя — нужны только холодные факты, подтвержденные многочисленными исследованиями, и четкое понимание того, чего ты хочешь от жизни [4, 8]. Материал систематизирован на базе следующих источников: Научные труды Гэри Уилсона («Ваш мозг на порно» / «На порноигле»); Методология «ЖБО» (Жизнь без онанизма, автор Алексей ВБХ, версии 3.5, 5, 6, 7) [1]; Метод Аллена Карра («Легкий способ бросить курить» / «Легкий способ избавиться от вредных привычек») [12, 4, 3]; Концепция Джеймса Клира («Атомные привычки») [9]. *Недавняя Запись на этом форуме, топ 3 рейтинга, титана под ником Rider. https://nofap.ru/link/diary/311799

Не злись. Порно, дрочка, курения, наркотики, алкоголь... Они выпольняют функцию анестетика. Есть кто за и есть кто против. Одно ясно что подтверждают оба стороны что перебор никуда к хорошему не приведет. Каждый делает выбор как хочет играть в Этой жизни. Чтобы иметь эту свободу, нужно учиться как всё работает. Прочитай мой тезис https://nofap.ru/link/diary/312122

Сообщение было приятно. Буду ждать обновленний. ;)

Добро пожаловать! Вливайся в струю!

🥺. Начни читать книгу твой мозг на порно игле от Гэри уилсон. Он сам дрочил на порно. Ученный что собрал все научные работы по этой темы и продвинул исследования эффектов на мозг и тела от порно. Когда будешь читать, то почувствовуешь облегчение. Ты сегодняшний это не реальный ты. И девушке можешь объеснить, она поймет благодаря этой книги. Добра тебе брат.

Братишка, поверь дяде 40+. Скажу жестко. Твоя женщина - это та, которая вместе с тобой пойдет через все трудности по жизни. Будет рядом в самые трудные моменты, поддержит, будет плечом в твоей борьбе. Как и ты ей. А всякая хрень типа "ты делаешь мне больно и брось меня" попахивает инфантилизмом. Во-первых ты осознаешь зависимость, ты с ней борешься, ты хочешь измениться - а это самое важное. Это заслуживает поддержки. Во-вторых. Огромное количество людей бывают с такими зависимостями, что дрочево рядом не стояло. Так что пусть не преувеличивает.

В моем понимании отношения как раз и нужны чтобы понять насколько вы сходитесь по жизненной позиции, ориентирам, насколько вы можете терпеть недостатки друг друга(мы растём к лучшему, но падения будут однозначно, не важно что это не было бы). Если твоя девушка не готова терпеть твои падения на пути к совершенствования стоит задуматься почему так. Это касается только долгосрочных отношений. Если ты намерен с кем-то строить продуктивные долгие отношения ты должен понимать что не факт что у тебя получится с первого раза найти такого человека. Если у тебя привычка формировалась годами сложно избавиться от этого с первого раза, так не бывает. Те у кого не такая сильная тяга к этой зависимости особо об этом и не переживают.

Братишка, сил и терпения тебе! Никотин реально самое очко, встраивается в жизнь очень плотно. Но я точно знаю что наступает момент, когда отпускает окончательно и ты свободен, вот тут главное не сорваться типа по-приколу покурить или за компашку, затянет обратно. У всех по-разному, у меня через год было освобождение, но вот как раз по-приколу покурил и затянуло обратно.

Не мучай себя выкладывать здесь конспекты. Путь то долгий.

Можешь черкануть цель нофапа в треде специальном с понятной целью воздерживаться будет проще https://nofap.ru/forum/thread/4845/?page=3#postid_8473

Буду рад увидить как у тебя всё выйдет.

Умные мысли ты поднял. Спасибо! По поводу простаты согласень тоже. Она происходит из за того что ты пересал выпускать сексуальное напряжение а в тайне хочешь. Ты смотришь на девушках полу раздетых на улицы, ломка, стресс, кортизол в крови. Рецепторов чуствительности восстановились, и дрочка на порно чувствуется как идеальный метод вернуть голову в баланс. Мозг любит омеозтазиз. Скоро выложу на форму подробнее. Источник из научных работ Гэри уилсон твой мозг на порно игле, вторая часть.

Сильно