Подскажите пж чо делать сильно изменилось поведение, реакция мега заторможенная, постоянная неловкость и неуклюжесть во всём. Коммуницировать с людьми вообще анрил стало ну через силу типо. Как с этим бороться?

Как оклематься после порнозависимости? Мне 17. Зависимость от порнографии началась в 13 лет. Как то увидел однажды эротические картинки и понеслась петля. Пик зависимости пришелся на 14-15 лет. Смотрел порнографию от 6 часов в день (вроде такое гунингом еще называется). В 16 лет хватился за голову тк включилась жесткая эскалация толерантности: обычное перестало цеплять, и я перешел на конкретный хардкор, просто чтобы был хоть какой-то эффект. Без порнографии и мастурбации не мог попросту функционировать. Так что с 16 лет я начал воздерживаться в среднем это были сроки от 2 недель до полутора месяцев. В апреле исполнилось 17, из за порно меньше ел в период зависимости так что при росте 180 весил 55. Записался в зал тренажерный, набрал до 73 кг. Еще хотелось бы пойти на какие нибудь единоборства. В общем что я имею: социальные навыки полностью атрофировались, появилось сильное стеснение, туман в голове трудно начать разговор да и как то поддерживать его; слабость как физическая так и психологическая появилась, неуверенность в себе, также не было никакого опыта с девушками, включилась мизогиния сильная очень. Хотелось бы вас попросить дать мне каких нибудь практичных советов как разгребать то что я замутил. Как дальше двигаться и куда развиваться вообще? Щас учусь в 11 класс на кой хрен он мне сдался я хз просто мать туда погнала. Обидно конечно что никто не предупредил меня тогда о вреде порнухи и дрочки, но во всяком случае нужно двигаться дальше и решать эти проблемы. Я решил серьезно подойти к данной проблеме и решил отказаться от порнографии и маструбации на длительное время. Радует хотя бы то что я перешел до этого на более лайтовый порно материал, но всё продолжаться это больше не может поэтому надо бросать любой материал. Заранее спасибо, надеюсь мне кто нибудь ответит