Сейчас самое главное это сон

Что самое главное в женщине? -Душа. А как же сиськи? -Сиськи это хорошо, но душа это главное. https://streamable.com/ehuhbn

Либо я просижу в медитации два часа либо снесу срок нахрен

Сложна. Первый срок такой. Идеёт проверка на фундамент что я построил.

Сегодня пятый день, в прошлый раз я сорвался именно на этом дне. Пока все идет хорошо, даже подозрительно, но зная по себе самые коварные для меня это пятый,шестой и седьмой день, поэтому я всегда начеку и постоянно говорю себе что целенаправленный просмотр любой эротики и тд считается за проигрыш. А так, неплохой денёк, уже почти ушло чувство стыда за прошлый срыв. Всё так же не скролю соц сети. Цель: не скролить короткий контент 7 дней (5 из 7 дней)

Братья, кидайте больше дуэлей!

Вечерний отчёт. Обычный день,безсобытийный, можно сказать. Опять были позывы,мысли итд. Всё как обычно. Ходил на тренировку,взвесился,весы уже пару недель как зависли на центнере. Может я что-то упускаю? Понять не могу,делаю всё тоже самое, что и в предыдущее время,но вес остановился. Хрен его знает почему. Осталось то наверное килограмм семь до моей нормы,но не всё так просто. В общем как-то так. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До утреннего отчёта.

Жесть меня сегодня ломало... И крыло, и крутило. Как будто я реально наркоман и у меня жёсткая героиновая ломка. Я если честно, не припомню, чтобы у меня такое было хоть когда то. Либо я просто срывался каждый раз, когда до такого доходило, поэтому я просто не заходил достаточно далеко. Что по итогу сделал: - 3 раза принял холодный душ и несколько раз умывался холодной водой - 1 раз сходил на длительную прогулку - Несколько раз приседал и отжимался - 2 раза медитировал и несколько раз дышал по схеме 4-8 Но зато я мало того, что преуспел, так ещё и получил важный урок. Когда так люто мажет надо поменьше "бороться" и побольше стараться просто делать что-то, несмотря на эту тягу. Все эти приёмы описанные выше ослабляли её на время, а потом она возвращалась с новой силой. Пару раз в итоге заходил на сайты, но закрывал не открыв в итоге видосы. Но и этого уже хватило, чтобы мозг с чуть восстановленной чувствительностью делал словно ментальные фото превьюх и уже использовал эти образы для подстёгивания новых импульсов. Так что я просто сказал себе в какой-то момент: Мне очень хочется открыть порно сайт, вбить в поиск свои любимыи категории. Я хочу получить максимум удовольствие, как следует кайфануть от разрядки. И мне неприятно это терпеть, мне очень сложно этому противиться. Хочется сдаться и пускай будь, что будет. Но я также знаю, что я не буду доволен собой, если это сделаю. Поэтому я продолжу сохранять самообладание, потому что этот дискомфорт скоро закончится, а стыд и сожаления о том, что не справился - будут со мной как минимум несколько дней. И после я вспомнил приём из так называемой "Терапии Принятия и Ответственности". Называется он водитель автобуса. Можно представить, что все эти мысли, эмоции - это пассажиры твоего автобуса, который олицетворяет твою психику. И ведут они себя отвратительнейшим образом - кричат, ругаются, требуют остановки в неположенном месте и тд. А ты в этом автобусе - водитель. Если бороться с пассажирами, кричать на них, пытаться их контролировать - вряд ли у тебя что-то выйдет. Всё это закончится непродуктивной борьбой с самим собой. Лучшее, что ты можешь сделать - просто продолжать движение по маршруту, строго следуя расписанию. Не пытаясь их игнорировать, но и не стараясь что-то с ними сделать. Со временем все эти условные пассажиры выйдут на своих остановках, а у тебя останется чувство выполненного долга. Через полчаса домой придёт моя девушка, поэтому считаю, что я на сегодня с победил! Завтра будет новый день, но если я и такое вывез - то скорее всего и с остальным справлюсь. Я понял, что я способен на куда большее проявление самообладания, чем считал раньше.

Интереса ради изучил статистику срывов. Я вижу, что многие (я в том числе) часто рассуждают на тему того, когда станет легче, будет меньше позывов и так далее. С одной стороны - позывы будут всегда, плюс тут всё индивидуально. С другой - этот ресурс уже много лет собирает и хранит данные о том, на каких днях люди реально срываются. Понятное дело, это не 100% надёжная инфа - многие могут забыть отметиться, а кто-то не нажимает срыв, если реально сорвался - но таких меньшинство, я уверен. В общем, что я зафиксировал: 1) 0-3 дня: максимально критический участок. Падение числа срывов очень быстрое, но абсолютные значения огромные. 158498 на 0м дне и уже 21460 на 3м. Отсюда можно сделать вывод, что это самое критическое время для большинства. Преодолевая его, вы уже заметно снижаете свой шанс сорваться. 2) 4-10 дней: зона риска всё ещё выраженная, однако частота срывов уже заметно ниже. К 7му дню число срывов составляет лишь 5575. А к 10му - 2505. 3) 10-20 дней: ещё один заметный этап снижения. С 2505 на 10м дне до 618 на 20м - примерно в 4 раза. 4) 20-40 дней: снижение продолжается, но становится гораздо более плавным, замедляется приблизительно в 2 раза. От 618 на 20м дне к 166 на 40м. 5) После ~40-50 дней: начинается уже скорее длинный хвост. Значения колеблются, а не падают каждый день подряд. Это означает, что прежнего стремительного улучшения уже нет и риск сорваться уже больше зависит от каких-то частных и индивидуальных факторов. На 40м дне сорвались166 раз за всё время. А на 100м - 29. Отсюда можно сделать как минимум 2 вывода: 1) Риск сорваться будет всегда. 2) Со временем - он снижается, но с каждым отдельным этапом все меньше и меньше. И по итогу, что можно сказать о реальных этапах воздержания, исходя из этой статистики? 1 Главный барьер - первая неделя. Особенно дни 0-3. 2) Первый серьёзный перелом - примерно 7-10 дней. К этому моменту наблюдаемая частота срывов уже на порядок меньше, чем в первые дни. 3) Второй перелом - примерно 20-30 дней. После него кривая становится гораздо более пологой. 4) После 40-50 дней - низкий стабильный хвост. Срывы никуда полностью не исчезают, но их наблюдаемая частота уже очень мала. 5) 100 дней хоть и лучше 50, но разница уже не похожа на разницу между 1 и 10 днями. От 50 до 100 дней происходит ещё примерно трёхкратное снижение частоты, однако улучшение становится всё более постепенным. Так что, с одной стороны, реально разумно ожидать послабления тяги, если она вам кажется невыносимой в первые несколько недель. С другой - не стоит ожидать, что риск сорваться сойдёт на нет. На 200м дне 10 срывов. На 300м - 6. Так что никто вам не гарантирует полную свободу. Ещё забавно, что кто-то решил взять гет, потому что на 666 - 30 срывов, лол. В общем, как-то так. Я всё это разобрал и расписал с целью замотивировать держать срок, потому что дальше реально становится легче. Но также и предостеречь не расслабляться до конца, будь у вас хоть 500 дней на счётчике, хоть 10000.

Каким-то образом врываются в голову уникальные сюжеты, и соблазняет уже не просто похоть, а любопытствующая похоть, с чем ещё сложнее бороться. Возникает мысль "эх, надо было тогда, до воздержания удовлетворить свои фантазии. Как я мог не додуматься все эти годы?" Я отрекаюсь от этого. Это то же ощущение, что я испытывал, когда оставлял сериал недосмотренным. Манит. С сериалом-то я решил вопросик просто запойно его досмотрев, чтобы он меня больше не донимал. Но вот порно не досмотришь. Это Гидра. Отрубил одну голову - на её месте три новые. Удовлетворил одну фантазию - на её месте три новые. Каждый порно-ролик — это клиффхэнгер.

Ну че, мечты сбываются, спасибо Бетельгейзе. Теперь все серьезно. Срываться больше точно нельзя, эту ранговую систему я теперь должен пройти до конца. Так что принял от коллеги AgainstTheSystem2204 дуэль аж на 75 дней. Честно сказать, только вчера вечером ощутил, что собираюсь больше никогда не дрочить и не смотреть порнуху. Как будто подсознательно собирался дойти например до трех месяцев, поставить личный рекорд, найти за эти месяцы новую работку например, а там достойно проиграть, как Буде-Глимт в одной восьмой ЛЧ. Даже грустно стало. Ломок пока нет, ну или есть, но принимают такую форму, что я просто не могу нормально спать. Уже третью ночь по три часа лежу ворочаюсь и сна ни в одном глазу. В голове голос говорит: просто подрочи и сразу заснешь. Этот голос отгонять несложно, но хз почему такое, вроде и физически устаю, и глупостей типа кофе в 11 вечера не делаю. Соответственно, днем хожу немножко приторможенный. Ну и ладно, и это должно скоро пройти.

Я тут Сиду мем сгенерил по приколу, но на мой взгляд, вышел он намного лучше, чем изначально задумывалось) Ловите, господа нофаперы. Этот альбом посвящается нашей непростой житухе... https://ibb.co/1tcXJVWM Какой у вас любимый трек? Я на репите слушаю "Полгода до свободы" 🥀

Вот сидишь ты с хуем на перевес, перед тобой актрисулька, и ты ощущаешь какой ты крутой доминант. Но по сути она долларовый миллионер, делающая на тебе бабки,которая ещё может умудриться удовольствия получить, её трахают мужики которые может и не имеют тех денег что она, НО они её трахают, а ты бедолага который сидит в своей или даже арендуемой дырке из бетона, у тебя никого нет или есть жёнушка которая была бы в ахуе с тебя и того чем ты занимаешься и свалила бы от тебя нахер при таких раскладах и абсолютно правильно сделала бы, ибо ты тратишь то, что могло быть идти на рождение ваших детей или эти силы могли пойти на благополучие семьи. Ты сливаешь в акте поклонения шлюхе, да какое вам равноправие или тем более патриархат, патриарх поклоняющиеся кибервагине? Ну это сильно, вот это блядь глава семьи.

Последние дни испытываю позывы. Пока помогает переключение внимания.

Сегодня ломает прям с утра. Уже даже вбил адрес сайта, начал листать в поисках видосик для просмотра, но вовремя опомнился и закрыл вкладку. Чисто на автомате всё это сделал. Значит сегодня опять непростой день будет. Главное, что ещё не начал ничего смотреть и удовлетворять себя и тем более главное, что не довёл до финала.Так что это всё-равно микропобеда. Уже умылся холодной водой, поприседал, сделал несколько циклов дыхания 4-8, чтобы разорвать привычный поток и стравить немного возбуждение. Сейчас позавтракаю и пойду на прогулку - солнышко сегодня яркое, небо чистое - сама природа зовёт. После буду настороже весь день. Если что, прям под холодный душ залезу и снова на прогулку. Буду повторять, пока не ослабнет тяга или день не закончится. Из прочего - вчера неплохо покачался. Я сейчас после трени делаю два захода в сауну на 5 минут, а после каждого обливаюсь холодной водой. Из того, что изучил по теме - такой формат и безопасен, и полезен. По ощущениям - очень крутой бонус после тренировочки.

вчера и позавчера сорвался на просмотр тик токов,я не понимаю почему эта платформа стала такой токсичной,за то понимаю почему перестал смотреть его.сегодня уснул очень поздно,в час ночи и проснулся в 9 утра,я заметил что я засыпаю в течении дня и из за этого не могу нормально заснуть в нужное время,это происходит всегда по одному сценарию,ложусь на диван и не встаю,буду решать эту проблему.еще сон нормальный,мне вообще редко сны снятся а тут даже интересный.вчера была слабая тяга но я ее сбивал когда сжимал эспандер,сегодня пока нету ну и хорошо.я думаю что бы уставать посильнее буду ехать за город,вообще мне такие места нравятся но там почти не бываю из за страха встретить стаю бездомных шавок (не разу их не встречал но следы видел),еще что бы добраться до туда надо ехать минимум километров 10 но думаю я смогу.больше нечего сказать,желаю всем удачи.

Утренний отчёт. Вчера,поздним вечером,вьеты устроили какой-то блядский концерт,не смотря на закон о тишине после 22:00. Пришлось до 00:00 слушать их "пение", что-то среднее между мычанием коровы и криком обезьяны. Не смотря на это,проснулся за 15 минут до будильника. Просто включился как утюг, встал и пошёл. Посчитал выкуренные за вчерашний день сигареты,13 штук. На одну больше,чем днём ранее. Но это потому,что на полтора часа позже лёг спать. Нормально. Кстати ,после ужина , примерно в 19:30, есть,до окончания дня уже не охото. Что тоже удивительно. Я думаю это потому,что я стал часто использовать винный уксус при готовке. Почитал про его свойства,думал что он вредный,но оказалось наоборот. Оказывается винный уксус нормализует уровень сахара в крови,уменьшает чувство голода и тягу к сладкому. Тем,кто хочет схуднуть и не знает с чего начать, рекомендую к прочтению про винный уксус. Для меня самого стало приятным открытием. Сегодня надо сделать капитальную приборку,купить моющие средства итд. Скоро ,хоть и не долгое,но путешествие в Тай,а у меня традиция,оставлять берлогу в чистоте. Не буду рассказывать логику этой традиции перед полётом. Аххааха. Ладно. Всем сил, добра, здоровья, любви, радости и счастья. До следующего отчёта.

День 4. Тот же сценарий - хороший продуктивный день, к вечеру усталость, одиночество, желание расслабиться. Пришла в голову причина - ведь сейчас у меня маленький срок воздержания, значит не так жалко его нарушить. Хорошая попытка, но нет. Тогда срок станет ещё меньше. Сегодня вечером тяга вроде чуть меньше, чем вчера. Но это не значит что она будет уменьшаться со временем. Во всяком случае, не нужно этого ждать. Продолжаю вести за собой наблюдение.

Это я озабоченный, или вся информационная среда стремиться к тому, чтобы я сорвался?

Сегодня был бешеный день на работе, очень устал, на счет срыва даже и не задумываюсь, вообще ничего не хочется делать) Цель: не скролить короткий контент 7 дней (4 из 7 дней)