Всем привет, хочу внести правки, теперь я воздерживаюсь исключительно от порно, но не от мастурбации, решил поступить таким образом в связи с тем что заметил я просто не справляюсь если уходить в жесткий отказняк, бесшовный метод не для меня, поэтому я решил выбрать более мягкий способ бросить порно, а когда моя пфк восстановится и будет слабое желание мастурбировать я и саму мастурбацию брошу вовсе. ВСЕМ БЛАГ!

Увидел интересный комментарий : Хочу кое что добавить, что бы всем интересующимся было над чем задуматься, да и вообще это очень полезная инфа для молодежи. Автору видео респект, очень важная тема для всех молодых и не молодых мужчин в наше время. В общем и целом - дело в том, что при достижении удовольствия наши надпочечники выделяют огромное количество адреналина в кровь, который не сжигается, так как ты все сделал своей рукой и тело твое не в состоянии физической активности, тут же летит в гору картизол(гармон стресса) в купэ с дофамином и серотонином (гармоном счастья и радости), ты получаешь удовольствие и буквально через несколько минут приходит апатия, стыд и прочие грузы. Во время полноценного занятия любовью с женщиной, твое тело находится в состоянии активного действия, сердце качает кровь усиленно, мышцы в напряжении, дыхание соответственное, температура тела на некоторое время около 37-37,5. поэтому весь адреналин который выплеснут твои надпочечники сгорит в крови еще до того как ты остынешь и отдышишься. в итоге ты получаешь чистый дофамин, с минимальным количеством кортизола, который никак не повредит твоему психологическому здоровью как "при ручной работе". Если частить с онанизмом, то там вообще вся мочеполовая система страдает повально. Дело в том, что наша медицина до сих пор не заостряет внимание на этой проблеме, все сексологи урологи и андрологи в один голос тебе скажут - онанизм не вреден. профилактика предостережения простатита и т.д а на самом деле это в корне наоборот братишки. Ни одно воздержание не вызовет простатит, ты наоборот не мучаешь свою простату и не заставляешь организм кидать все силы на восстановление запаса семени, а там столько процессов задействованно, столько ресурсов организм отдаёт на это.. там и цинк и хром и кальций и все группы витаминного фона, если говорит по простому - твои яйца бесконечно берут в кредит у твоего организма - а это первостепенная задача организма - забрать отсюда(любой резерв в организме), что бы положить сюда (репродуктивная функция) - потому как для твоего организма первостепенная задача - это продолжение рода. Если бы эта проблема освещалась - у всех этих сексологов и урологов работы бы не было. Онанизм губит рассудок. губит здоровье и поверьте мне. я на этом ни один год жизни убил, что бы понять что со мной происходит. Врачи руками разводили, говорили с тобой всё хорошо. у меня столько болячек повылазило, пока умные люди не подсказали в чем может скрываться беда. Итог - мне 33 года. пол жизни в этом пороке - как только перестал - я здоров как бык. Сдал тестостерон - 33 к-моль. енергии хоть отбавляй, чувствую себя на 20 лет. Воздержание это очень важно и актуально сейчас. Во первых просмотром порно ты постоянно отдаляешь от себя порог твоих удовольствий, тебе становится мало посмотреть на картинку, тебе нужно действие, потом что бы жестче и т.д, там и до извращений не далеко. Потом в реале тебе очень сложно будет удержать стабильную и долгую эрекцию, т.к твой мозг привык совсем к другим образам. Воздержание в идеале - должно быть не как какая-то аскеза или что-то невыполнимое - а что-то само собой разумеющееся. Не ведитесь на порноиндустрию, она для того и создана, что бы набивать карманы за счет дрочеров, а фармацевты и психологи, сексологи, потом зарабатывают на вашем лечении. Еще хочу отметить, что при частой дрочке вы множите выработку очень вредного для мужского здоровья гармона Пролактина, это по сути женский гармон, гармон согласия, послушания, безволия и уступчивости. Вы сами себя загоняете всё дальше в угол неудачника и безвольного послушенца. Я вообще советую всем мужчинам раз в год, максимум раз в 2 года, сдавать тест на гармоны, Тестостерон, Пролактин, Эстрадиол и Картизол. по результатам сразу будет видно, что нужно менять. Всем здоровья и любящих женщин

Сорвался. Ставлю себе челлендж - минимум 10 дней без срывов. Кто тоже как я очень часто срывается, можно дуэль, или просто отпишите в комментариях, что как и я берёте этот челлендж. Я до этого момента был несерьёзно настроен, зато я внимание обращал на зависимость и фиксировал в памяти, тогда как без нофапа просто делаешь и даже не задумываешься. Так что сейчас ульта накопилась и должен рекорд личный поставить по сроку воздержания

День второй. Всех присутствующих приветствую! На данный момент идёт второй день воздержания от мастурбации, просмотра порно и ПА. Кажется нет смысла писать про какие либо изменения, ведь за сутки мало что может поменятся. Однако, на основе своих предыдущих опытов, у меня есть примерное представление что меня ждёт в будущем и как мне нужно будет бороться с триггерами. Пробовал я воздерживаться несколько раз, и максимум держался 16 дней (кажется). Я срывался и чувствовал я себя крайне ущербно, ведь несколько секунд удовольствия перечеркнули недели терпения и самоконтроля. После этого опыта я стал осозновать, что в действительности таймер или время воздержания которое вы отсчитываете может вас вдохновлять, но вместе с тем и оказать коллосальное давление при срыве. На мой взгляд, человек который по-настоящему хочет избавиться от фапа, спустя несколько месяцев обязан забыть про таймер и вычеркнуть из головы сроки воздержания. Я полагаю, что если ставить перед с собой задачу полностью искоренить фап из жизни, то остро необходимо и забыть всё, что с этим связано и мониторинг времени в том числе. Но, это моё сугубо личное мнение, которым я делюсь и не навязываю никому. При предыдущих попытках длительного воздержания и последующих срывах, я сделал несколько выводов для себя, которые в теории могут мне помочь выбросить из привычек дрочку. 1. Свободное время и безделье. Как говорил один современник — безделье игрушка дьявола. И действительно так оно и есть, и это подтверждается на моём примере. Мне дело не было до мыслей о сексе и фантазиях тогда, когда мой ум был занят. И именно тогда, когда я лежал без дела у меня просыпался внутренний зверь, который так и требовал немного расслабится. 2. Женщины. Я безумно люблю женщин, но я искренне ненавижу блядей торгующими своими сисками и жопами в инсте, тик-токе и в других соц.сетях. Во первых, это тотальное неуважение себя как личности. Во вторых это зачастую сигнал того, что человеку кроме задницы, сисек и выпяченной жопой предложить ничего не может. Но в нашем случае именно они являются тем зерном сладострастия которое сеется в нашем подсознании и пробуждают животные инстинкты у мужчин. На мой взгляд, важно всячески игнорировать тело женщины и контролировать свой взгляд. Это крайне важно. Иногда может казаться, что ничего эротичного нет в контенте, но даже так я ставлю перед собой задачу не сканировать женщину взяглядом целиком, а смотерть исключительно в глаза или в ином направлении. Пока наше сознание извращённо порнухой, вы не можете быть уверен, что упавший взгляд на бёдра, грудную клетку, ноги и т.д не станут серьёзным триггером. Со временем вы перестаните смотреть на них как на мясо. На порядочных девушек вы будете смотреть с достоинством, на беспорядочных с жалостью. Похоть уйдёт и трясущей задницей девушка больше не будет вызывать соблазн, скорее вам будет её просто жаль. Поэтому я полностью запрещаю себе смотреть на женщин ниже уровня плечь, и в жизни и в соц.сетях. А если я вижу что в контенте фигурирует женщина которая целенаправленно пытается привлечь внимание к своему телу, то контент сразу же пролиствается и сворачивается. Моментально. Независимо от того, насколько это может быть интересно. На данный момент два фактора которые обязательно нужно контролировать. Свободное время и контент. Может вспомню ещё что то, но запишу это уже в следующий раз. Коротко о сегодняшнем дне: Хотел устроится на работу, потратил пять часов времени в итоге оформится не смог из-за нехватки документов. Вообще за последние несколько лет я поменял десятки мест работы. В среднем я держусь на одной работе 2-3 месяц, затем обязательно какой нибудь конфликт, драка и я увольняюсь. У меня есть догадки с чем связана подобная закономерность. Я не умею терпеть. Не то чтобы я какой то там высокомерный тип, но я безумно нетерплю фамильярного отношения к себе. А ведь есть люди, которые не чуят берегов от слова совсем и в диалоге могут сказать абсолютную дичь. Как то был случай, на работу устроился парень и в раздевалке наши шкафчики находились рядом. Во время обеда я с коллегой стоял у своего шкафчика, у него был энергетик и я сказал что хочу пить и попросил его баночку. Вдруг из-за угла этот новенький парень, похожий на пуджа из доты говорит: давая лучше он мне даст попить, а я эту жидкость через себя пропущу и выссу тебе в стакан. Он это сказал так, будто это прикол. Вы можете, блять, себе представить? Ахахах. Я контактировал с ним несколько раз и то это были приветствие в начале смены и прощание в конце. Я был в ступоре. Несколько секунд я не мог понять, что это было. Затем в этом шоковом состоянии я увидел его смеющееся лицо. Я ударил его в нос с такой силой, что в моменте мне показалось, что кость вошла ему в мозги (слава богу это не так). Он упал на пол, лицом вниз, он взвывал как корова на забое, а из под него образовалась огромная лужа крови. Когда его подняли, я увидел как набухли и посинели оба его глаза. Оказалось что у него был перелом со смешением. К счастью, он не стал писать заявление и позвонил мне сам и на моё удивление он извинился. Я сказал ему, что не могу простить тебе твои слова, однако уважение у меня к тебе появилось. Я мог спокойно угреметь за решётку и он имел власть над ситуации, но в этом обстоятельстве он проявил себя очень достойно. Ну и меня уволили. Это конечно был экстраординарный случай, обычно всё происходит иначе. Короче. Сбился я в дебри своих историй. Вернёмся к сегодняшнему дню. Ничего особенного, вернулся домой после неудачной попытки устроится на работу и на фоне печальки от этого, дважды появилось желание передёрнуть. Но отбился я от этого желание достаточно быстро. Посмотрим что будет дальше. Всех обнял.

Хэллоу комьюнити, я дрочер с 13летним стажем. Сейчас мне 25 и как-будто - это хороший возраст, чтобы завязать с порно и дрочкой окончательно и бесповоротно. Только сейчас появилось осознание своей наркоманской сущности. С осени веду борьбу с попеременными срывам и уходами в запои. Постепенно удалялись подписки на дроч-контент, были снесены вк и инста, так как триггерят на раз два. Установлен детский контроль на поиск в браузере. Держусь 11 дней, дольше пока не получалось. Хожу в церковь, все рецидивы, приходится заново озвучивать на исповеди, что оч позорно делать из недели в неделю. Неприятно удивило, что грех рукоблудия в христианстве, как и мужеложство относится к содомии.. Ломает сегодня знатно, лезут в голову всякие мысли. Стараюсь сохранять самообладание, вспоминаю похмельную пустоту и апатию на следующий день после срывов.

Сорвался. Я уже устал. Как будто невозможно противостоять. Если делаешь - чувствуешь себя ужасно. Если не делаешь - тоже чувствуешь себя ужасно. С девушками я не могу - у меня член на них не встает, только если таблетку съесть. А когда таблетку пью, не могу никак кончить - ни от минета, ни от пенетрации. Даже если она мне дрочит - не могу кончить. Кончаю только от порнухи и своей руки.

Ну что, спустя 20 дней произошел срыв. Пришло время для глубокого анализа произошедшего. Всем причинам будут присвоены баллы по 10 бальной шкале. Что спровоцировало: 1. Абсолютная самоуверенность. Триггеры не цепляли, возбуждения не было, с женой секс имелся. Оказалось все было куда страшнее и спрятаннее (7 баллов); 2. Два дня стресса, непростых совещаний (4 балла); 3. Параллельная борьба с курением, уже 23й день, дополнительно кроет (9 баллов); 4. Работа из дома и возможность прилечь с планшетом (4 балла); 5. Интернет зависимость. Скроллинг, ВК и много триггеров (10 баллов); 6. Дурная привычка чесать яйца, все время, без видимой причины и не от возбуждения. Возможно это меня успокаивает в моменты стресса. (6 баллов) Что произошло. После совещания, на стрессе пошел немного прилечь, открыл планшет с технической книжкой, зашел в инет и увидел триггер который дал мощное возбуждение, приведший моментально к состоянию "гори оно все огнем, меня несет", а еще при этом чесал яйца и тут как говорится "триггер в руку". А ведь был уверен что не цепляет. + последние 2 дня почему-то было внутреннее сексуальное возбуждение, без участия триггеров. Возможно ранее что-то триггернуло и было в фоновом режиме, сразу не распознал. Но сей факт радует. По определенным причинам: 1. 20 дней впервые в моей жизни было воздержание, до этого максимум был 4-5 дней; 2. Вскрыты моменты относительно своей психики и ее поведения, есть с чем поработать и проанализировать; С чем надо работать очень серьезно: 1. Интернет-зависимость. Пока не понимаю как это побороть, поскольку в интернет/соцсети приходит ходить по работе. А триггерят меня довольно такие простые вещи, которые не всегда блокируются системно. Типа девки в короткой юбке рекламирующей одежду с ВБ, блин.; 2. Сосредоточиться на борьбе с никотиновой зависимость, ибо она страшнее чем дроч в плане здоровья/энергии/состояния, постараться и тут не сорваться; 3. Поработать с башкой, чтобы не впадать в самоуверенность.. Две проигранные дуэли. После проведения анализа причин срыва и выработки плана для следующего захода, все долги по дуэлям будут закрыты (обещал забиться на 100 дней минимум с капитаном). Короче еще много работы:) Кидание говной и стебом - приветствуются))

про зависимость во всех ее проявлениях Короткометражка «Nuggets» (Киви и золотые капли). "А я все ждал что она додумается одну каплю к второй принести. Чтобы норм убило" наркоман думает: «Тебя больше не вставляет? Так просто увеличь дозу!» 1. АНАТОМИЯ ПАДЕНИЯ: КАК ВОЗНИКАЕТ АНГЕДОНИЯ (когда больше не вставляет) - Первая капля: Птичка съедает каплю, взлетает высоко в небо, парит, вокруг свет. Это чистый, первый выброс дофамина. Рецепторы девственно чисты. - Десятая капля: Птичка уже не взлетает. Она едва отрывается от земли, тяжело падает, а фон вокруг становится серым и черным. Она ест каплю уже не для того, чтобы летать. Она ест ее, чтобы просто перестать ползать и не чувствовать холод. В нейробиологии это называется Даунрегуляцией D2-рецепторов (Downregulation). Наш мозг не рассчитан на "золотые капли" (порно, наркотики, бесконечный скроллинг, алкоголь, курения). Когда ты бьешь по мозгу сверхстимулом, он защищается от этого химического пожара. Он буквально уничтожает часть своих дофаминовых рецепторов, чтобы не сгореть. Но проблема в том, что эти же рецепторы отвечают за радость от обычной жизни. Когда рецепторов становится мало, наступает Ангедония. 2. ПОЧЕМУ АНГЕДОНИЯ ТАК ПУГАЕТ? (Ужас серой комнаты) Ангедония — это не депрессия. При депрессии тебе больно. Тебе грустно, ты плачешь, ты страдаешь. Ангедония страшнее. Ангедония — это когда тебе НИКАК. Это состояние, в котором: - Вкусная еда кажется картоном. - Общение с друзьями вызывает только усталость. - Красивая девушка на улице не вызывает никаких эмоций. - Музыка превращается просто в набор шумов. Ты становишься тем самым "призраком". Ты физически жив, но биохимически мертв. Зомби. Система "Ожидания" (Wanting) всё еще орет: «Найди дозу! Сделай что-нибудь!». Но система "Наслаждения" (Liking) сломана. Ты срываешься, смотришь порно, но чувствуешь только пустоту, грязь и учащенный пульс. Кайфа больше нет. Есть только механический сброс напряжения. И вот здесь возникает та самая мысль из комментария: "Надо принести две капли... Надо увеличить дозу". Зависимый начинает искать более жесткое порно, пить больше алкоголя, играть в игры по 15 часов. Он пытается пробить свою мертвую нервную систему кувалдой, чтобы почувствовать хоть что-то. Но это лишь быстрее убивает оставшиеся рецепторы. 3. ЛЕЧЕНИЕ: КАК ВЕРНУТЬ ЦВЕТ В ЖИЗНЬ Лечение ангедонии — это самый сложный этап Кунг-фу. Потому что лечить ее нужно в условиях, когда у тебя нет мотивации лечиться. В нейробиологии нет волшебной таблетки от ангедонии. Процесс восстановления называется Апгрегуляцией (Upregulation) — это когда мозг понимает, что "золотых капель" больше не будет, и начинает медленно, болезненно выращивать новые D2-рецепторы. Вот как выглядит клинический протокол выхода из серой зоны (Flatline): Шаг 1: Информационный и сенсорный карантин (Смирение с серостью) Ты должен принять тот факт, что ближайшие недели (или месяцы) мир будет серым. Это не навсегда, это ремонтные работы. Не пытайся "взбодрить" себя суррогатами (энергетиками, сахаром, скроллингом). Оставь мозг в покое. Переведи телефон в ч/б режим (Grayscale). Позволь себе чувствовать скуку — скука заставляет мозг отращивать рецепторы. Шаг 2: Искусственный запуск тела (Bottom-Up подход) При ангедонии у тебя нет психической энергии (дофамина), чтобы что-то делать. Поэтому ты должен действовать через физиологию, в обход желаний. - Сон (8-Hour Floor): Ночью спинномозговая жидкость вымывает из мозга бета-амилоиды и продукты распада стресса. Без сна рецепторы не восстанавливаются. - Тяжелый спорт: Ты идешь на в зал не потому, что "хочешь", а как биоробот. Физическое разрушение мышц выделяет белок BDNF (нейротрофический фактор мозга) — это буквально "удобрение", на котором растут новые нейронные связи. Шаг 3: Дофаминовый гормезис (Контролируемый микро-стресс) Чтобы вернуть чувствительность к радости, нужно дать телу правильный стресс. Ледяная вода (Vagal Shock). Ты погружаешься в холод. Мозг думает, что ты умираешь, выделяет норадреналин. Когда ты выходишь, базовый уровень дофамина плавно поднимается на 250% (согласно научным работам) и держится часами. Это естественный, здоровый прогрев системы без выжигания рецепторов. Шаг 4: Эффект Крысиного Парка (Возврат к людям) Ангедония шепчет: "Останься дома, никуда не ходи, люди утомляют". Ты должен идти к людям через силу. Общаться с коллегами по работе, помогать родителям, разговаривать с баристой. Социальные взаимодействия вырабатывают окситоцин. Окситоцин снижает кортизол. Как только падает кортизол, мозг начинает видеть "цвета" в простых вещах. Птичка в конце не умирает. Она просто стоит и смотрит на серый мир. Лечение от зависимости — это не поиск "двух капель, чтобы убило". Лечение — это смелость развернуться, уйти от этой капли и просто идти пешком через серую пустыню, пока однажды, совершенно внезапно, ты не заметишь, что небо снова стало синим.

[/b]"Постоянно опустошая себя вхолостую, опустошая свои яйца, ты лишаешь себя яиц сделать то, чего по-настоящему хочешь от жизни."[b] Перевод от английского нофап реддита. Оно набрало 4.1 тысяч пальцев вверх. В топ 20 за всё время. https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/hq7hzi/if_you_keep_emptying_your_balls_you_wont_have_the/

Я жена порнозависимого, и это меня уничтожило Перевод с английского из Реддит Нофап. Ссылка к источнику ниже. Порно — это не просто безобидное развлечение. Порно не проходит бесследно для тех, кого мы любим. Оно разрушительно. И для вас самих, и для тех, кто вас любит. Раньше я была уверенной в себе, самодостаточной, гордилась собой и любила себя. Теперь, почти 6 лет спустя, из-за порнозависимости моего мужа от меня осталась лишь пустая оболочка. Год за годом я наблюдала, как мой муж пожирает глазами других женщин прямо при мне, буквально фантазируя о том, как он их трахает, пока сидит рядом и держит меня за руку. Я узнала, как раз за разом мой муж предпочитал сидеть в каком-нибудь грязном, вонючем общественном туалете бог знает сколько времени, пялясь на бог знает что и надрачивая до травм — вместо того чтобы прийти домой и заняться любовью со своей желающей и ждущей его женой. Теперь я знаю, что во время нашей близости все мысли моего мужа заняты безликими женщинами. Он трахает их в своей голове, а мое тело использует лишь как инструмент для этого. Есть и другое, гораздо больше, но мне слишком больно говорить об этом. Я ловила его несколько раз. Он оправдывал свое поведение, обещал остановиться и годами врал, что завязал. Сейчас я выяснила, что это не прекращалось ни на день. Ни единого раза. Он лгал мне годами, и теперь, наконец, когда он буквально уничтожил человека, который любил его больше жизни, он готов меняться. Почему его выздоровление должно происходить за мой счет? Почему его готовность наконец-то обратиться за помощью и признаться во всем, что он творил со мной все эти годы, пришла только тогда, когда я оказалась на самом дне? И теперь я должна продолжать поддерживать его, делать всё, чтобы ему было «проще», чтобы у него не случилось срыва, быть доброй, ласковой и не говорить с ним об этом — просто чтобы он мог двигаться дальше. В то время как я вижу, как он украдкой «поглядывает» на девчонок в бикини по телевизору или бросает быстрые взгляды на молодых девушек в обтягивающих штанах для йоги в магазине. Я должна облегчать ему жизнь, когда сама больше не хочу жить, когда я не сплю, когда я причиняю себе физическую боль, чтобы заглушить ту душевную муку, которую причинила мне зависимость мужа. Так что те из вас, кто думает, что это безобидно — вы смертельно ошибаетесь. Если вы думаете, что скрывать это — нормально, вы ошибаетесь. Я бы никогда не вышла за него замуж, если бы знала, что у него есть какая-либо зависимость — от наркотиков, алкоголя, азартных игр или секса. Я имела право знать об этом, имела право знать, во что ввязываюсь, чтобы принять осознанное решение, смогу ли я с этим смириться. Но этот выбор у меня отобрали. Ради тех, кого вы любите, будьте честны с самого начала. Не лишайте их права решать самостоятельно. Потому что для меня сейчас оставаться с ним — это буквально вопрос жизни и смерти. ----Краткий аналитический комментарий: Эта история — жесткое клиническое подтверждение того, как порнозависимость разрушает структуру отношений через механизмы десенсибилизации и утери эмпатии. 1. Разрушение близости через фантазии: Муж автора использовал реальное тело партнера лишь как инструмент для стимуляции, проецируя в своей голове образы из порно. Это классическая иллюстрация того, как мозг, перегруженный суррогатным дофамином, полностью теряет способность к подлинной сонастройке с реальным человеком. 2. Иллюзия «безобидности» скрытого употребления: Муж годами скрывал свою зависимость, считая это своей личной тайной, не приносящей вреда. Но его нервная система всё равно адаптировалась к суррогату, транслируя в реальную жизнь холодность, избегание и микро-объективацию, что в итоге привело его партнершу к глубокой депрессии и селф-харму. 3. Парадокс выздоровления за чужой счет: Перекладывание ответственности за устойчивость к триггерам на пострадавшего партнера («не говори со мной об этом, чтобы мне было проще») — это еще одна форма эгоистического избегания ответственности, свойственная зависимому поведению. -источник https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/ms6cao/i_am_the_wife_of_a_porn_addict_and_it_destroyed_me/

Всех приветствую, дорогие друзья, что решили изменить свою жизнь отказавшись от пагубных привычек разрушающих стержень и волю, а так же тех, кто решил следить за моим дневником ради вдохновения. Искренне надеюсь и верю, что кому то я могу быть полезен и путь который я начинаю ради совершенства будут видеть другие, только ступившие на этот путь. На данный момент мне двадцать три года. Первый раз я начал фапать оринтировачно лет в десять, первое порно я посмотрел лет в семь. В плену данной зависимости я нахожусь достаточно давно. Но последние несколько лет, я активно стал вдохновлятся идеей абсолютного самоконтроля. Помимо фапа на порно, у меня есть ряд других пагубных привычек: насвай (просто дешёвая замена сигаретам), бесконечный скроллинг рилсов и тиктоков, серьёзная зависимость от сахара, злоупотребление жирной пищей и фаст-фудом, лудомания (последние несколько лет). Своей ключевой целью я ставлю контроль своей внутренней энергии для направления её в нужное русло. Так же я желаю укрепить свою волю и ментальность. Мои параметры: рост - 188 см; вес - 89 кг. Физические кондиции - 2/10. Воля - 1/10 В этом дневнике я постараюсь подробно описывать изменения которые я буду ощущать на фоне воздержания. От половых контактов я, вероятно, так же буду воздержаться. Я родом из Таджикистана и обычно половые отношения легитимизируются в нашем обществе только во время брака. На самом деле меня мало волнует насколько общество считает приемлемым заниматься сексом до брака, но я хочу использовать это в контексте воздержания, дабы ощутить максимальный эффект от воздержания и постараться увеличить нагрузку на свою волю. Женюсь я не скоро, думаю пару лет точно, поэтому вместе с фапом я отказываюсь от половых сношений. Это мой первый день с которого я начинаю и я могу гарантировать абсолютную честность в ведении дневника, поэтому те, кто будут за дневником следить, могут быть уверены, что я предан своим интересам и как в следствии моим словам доверять можно. Фап на порнуху отнимает у меня крайне много энергетических ресурсов и крайне извращает моё сознания. Я заметил интересует тенденцию, которую вероятно кто то так же мог заметить. Аппетиты растут и желание становятся более извращенными с каждым годом. Когда я был пиздюком, я обычно фапал на баб с большими сиськами, а жопы меня не волновали и я не понимал как это может возбуждать. Через какое то время я начал понимать что большие задницы вообще то ниче такая тема. Затем, меня начали возбуждать учительницы в школе и я перерос просто биг жопы и биг сиськи, и перешёл на уровень училки с учеником. Затем это стали милфы. И мои предпочтения достигли плато. Пока я не стал замечать, уже в последнее несколько лет, что обычные милфы мне приелись и мне нужно что то более извращённое. Тогда я изредка стал смотреть порно с куколдами, что смотрят со стороны. Ахахаха, нет, я не представлял себя на месте куколда, я предпочитал доминантую позицию. Прошу простить меня за подробности, если вас это могло смутить, но я обещал быть искреннем)) В общем я понял, что это как с наркотой у зависимых. Дозу нужно повышать. И тогда я задался вопросом: что дальше? Какой следующий уровень будет? Типо я должен буду визуализировать как опускаю уже самого куколда чтобы получить более мощный приток возбуждения? В общем я и решил не проверять и сбавить свои обороты. Я вообще начинаю думать, что порно и фап может привести к ещё большим последствиям, чем просто дрочь на порно с куколдом. Я задался вопросом: а кто я? Почему вообще я считаю нормой мастурбировать на видео, где какой то чел долбит бабу? Насколько это адекватно для моей личности? Короче эти мысли тоже внесли лепту в моё желание абстрагироваться от подобного занятия. Я искал сообщество в котором смогу поделится своим опытом воздержания от пагубных привычек и так же мониторить путь других. Огромное спасибо тем, кто создал такой замечательный форум. Ну начнём же.

Лечу в Египет на последние бабки на 2 недели, далее по работе полный 0, но есть идеи.

Стадия похуй

ребят дайте гайд плз как ограничить поиск порно на пк

Так, ну чтож, я снова врываюсь в этот сайт, настроен серьезно побороть эту гадкую страсть. Главным образом, я поставил себе за правило не оставаться наедине с гаджетами, и это уже дает свои плоды, получилось воздерживаться неделю. Теперь работаю/учусь только в публичном месте, либо в комнате с кем-то, тогда никаких позывов не возникает. Когда остаюсь один в комнате, главное правило - НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ БРАТЬ ТЕЛЕФОН/НОУТБУК, потому что это уже начало падения, хотя я могу это и не осознавать. Мозг крайне хитрая штука - под предлогом чего-то осмысленного подкидывает мысль попользоваться телефоном, потом постепенно начинаешь в нем прокрастинировать и в конечном счете падаешь в эту грязь. Параллельно с воздержанием вернусь в спортзал, буду активно тренироваться. Также буду ходить на единоборства 1 раз/неделю, это очень прокачивает стрессоустойчивость и силу мужского духа. В общем, погнали!

Накидайте дуэлей! Все идет по плану ,впринципе.. седня опять была лишняя энергия под утро , т.к спал-лежал с 9 вечера до 9 утра), спина побаливала... из за этого к утру какая шваль приснилась полуголая😅... ладно вроде не надолго и обошлось), да... здорово я на футболе спину поломал), хотя до этого тоже начал тренить на спину и в воду холодную заходил , короче все сошлось... а так да , как то недавно кто то в ютуб говорил что агрессию внутреннюю можно направить на доброту и открытость иначе может и будут уважать но подходить бояться или скорее остерегаться), вот ну я сейчас в междупутье как говорится иногда когда хожу и девушка идет на меня не уступая , у меня автоматом такой взляд на нее бросается как у джокера что нихрена себе самка ты куда прешь), я иду ... да и не только девушкам так же ощущается люди уже смотрят по другому хотя бы как к человеку а не как на дрочера многолетнего), так что вперед вперед и вперед

Текст не мой, да в нём урок : Никогда ничего не писал. Захотелось. Попробую. Есть единственный лучший друг. Он - блогер (80к в инсте и лям в тиктоке), хорош собой, спортивный, яркий, остроумный. Я - профессиональный игрок в покер. Такой набор качеств пока не имею. Работаю из дома онлайн. Мой дефолтный маршрут крайние несколько лет дом-зал напротив дома-дом-зал-дом-зал В один момент все в жизни перевернул, закрылся от социума, бросил медицинский университет, и всех псевдодрузей-алкашей. Осознал, что пора учиться зарабатывать деньги, чтобы жить не как все и быть не как все. Друг пошел по моим стопам. Но другим путем. К чему все это.. Другу каждый день пишут сотни женщин под постами в инсте, в директе и где только можно в соц сетях «трахни меня» , «хочу от тебя детей» Приезжают к нему на поезде за 1000км откуда-то с Сибири. На следующий день уезжают на вокзал и обратно. А это всего-лишь 80к в инсте. Просто ахуейте с масштабов!!! Эти бляди ему охотно сознаются , что неоднократно были в Дубае за чужой счет, был секс втроем и прочее. Я еще текст пытаюсь максимально сжато изложить. Таких историй уже под сотню. У него просто конвейер этих тянок на каждую неделю. С разных уголков России приезжают , дают себя оттрахать и уезжают счастливые (а может и нет, но похуй на них) И я. Человек, который гриндит, но нигде не отсвечивает. Нигде нет в соц сетях , работаю в соседней комнате по сути . Годами смотрю пикаперов. И вот в этом году приходит на ум «а нахуя?» Меня просто вскрыло. Спасибо за это Арсену Ашотовичу. Да и эмпирике. Мой самый близкий друг тому подтверждение. Эти бляди сами едут за тысячи км на одну ночь к пацану. Никаких свиданий, флирта, переписок и прочей хуйни. Только потому что человек популярный. Просто сидит играет в доту, они приезжают отсасывают и уезжают. АБСОЛЮТНО НИХУЯ ДЛЯ ЭТОГО НЕ ДЕЛАЯ И после всего увиденного и рассказанного моим другом, я даже и представить не могу насколько же унизительно будет знакомиться с кем-то на улице, подходить, выпрашивать номер, терпеть отказы, тратить свое время и ресурс на то, чтобы завалить бабу. Так это время можно и нужно тратить на себя и свою сомореализацию! Как вообще нужно себя не уважать , делая как учат пикаперы, когда эти бляди готовы в другую страну приехать к абсолютно незнакомому человеку только лишь , чтобы дать себя оттрахать?!!.Только вдумайтесь в посыл. Вы ходите с ними на свидания , выжимаете из себя энергию , упускаете возможности сделать что-то лучшее для своей жизни, чтобы быть очередным в списке на ее вареник. Я просто ахуел. Я лучше выберу другой путь. Единственный и верный.

Кстати ,у меня есть наблюдение.Когда я на нофапе,у меня больше мотивации желания общаться с живыми женщинами(но я не общаюсь, это другая история) То есть я не дрочу,мозг ,биология, инстинкт размножения толкает меня на поиск РЕАЛЬНОГО человека. А когда я дрочу,я менее зависим от реального мира ,от женщин.То есть быстрый дофамин,выжженные рецепторы удовольствия, которые никак не могут насытиться замолкают под воздействием порнухи и дрочки.Мотивация на реальное знакомство полностью падает.Ну в моем случае ситуация такая что я и так и так знакомиться не буду. Но просто наблюдение.Во время нофапа,рецепторы удовольствия нормализуется и организм начинает привыкать.Настроение апатия это обманка ,это не должно толкать вас на фап,это просто адаптация. Экспандер моё все ,норм так ,при любой тревоге,похотливой мысли можно его достать и начать делать упражнения прямо на улице. Он компактный,маленький и не занимает много места. Кстати расслабляться не нужно ,ни мне не вам.Энергия которая высвобождается тратится мною пока успешно.Так в принципе пока кроме чуток более низкого голоса ничего не заметил.Стресс есть,но уже по легче переносится, энергия когда прёт особенно.Всем дрочунам удачи в избавлении от похоти и покаяния.

Кто сдавал анализы на пролактин и тестостерон до и после месяца воздержания? Было бы интересно узнать ваши результаты

Поскорее бы достигнуть той самой стадии целибата когда можно высыпаться за 6 часов