Я тут проанализировал немного и, кажется, понял один из важных факторов своих трёх последних срывов. Моя девушка в последнее время стала гораздо реже отвечать на мои сообщения. А я привык, что она сама меня заваливает сообщениями обычно. В итоге у меня на фоне этого возникла апатия, настроение было в упадке, что и привело к срывам. По крайней мере, как один из факторов. Сегодня утром откровенно поговорили на эту тему. Оказалось, что она так стала делать из-за того, что я с ней несколько дней назад строго поговорил насчёт воспитания ребёнка и она стала загоняться и меньше писать, чтобы не накалять обстановку ещё больше в случае чего. В итоге всё мирно разрешили, вернулись к прежнему общению и сейчас всё отлично. Не хочу никак обвинять её в моём срыве, так как это моя личная ответственность. Но и не отрицаю влияния внешних обстоятельств. Я стал слишком зависим от отношений. Хотелось бы воздерживаться независимо от внешних обстоятельств. Но пока что, к сожалению, они меня кОсят порой.

1/30 Ура, первый день пройден! В качестве действительной слежки за прогрессом решила установить определённую цель в виде "чистого" месяца и отчитываться на его протяжении каждый день. Пока всё потихоньку, сходила недавно с подругой в торговый центр, купили мне духи (женское бла-бла, можете перелистнуть). Теперь у меня на парадный выход два запаха: один с шоколадом и апельсинкой, второй - конопля и яблоко. Вопрос к мужчинам, которые всё-таки решили дочитать: как относитесь к женским духам? (бля, расспрашиваю, как трап, который старается мужикам понравиться. Чисто человеческий женский интерес) когда сильный, интенсивный запах бьёт в нос в транспорте или лифте? И какие конкретно нравятся, сладкие, травянистые, табачные или которые сейчас модные, с запахом ЧиСтОтЫ? Есть ещё тренд на запах бинтов с йодом и много прочей херни... Так что давайте, саважнутые, мне будет мнение любого важно! В теме духов разбираться не обязательно, чтобы описать, что нравится, что нет. Я, например, сколько не старалась, не могу понять мужские духи. Мне всё кажется, что они пахнут спиртягой или пеной для бритья. И "арабщина" мне не заходит (это резкий запах всего на свете, цветов, фруктов, ягод и сладостей. Зато у них очень красивые бутыльки, соответствующие) 🎪🌸

Сегодня все в целом нормально. Получается не триггериться на переписки с тян, но я сейчас физически чувствую, как в них утекает внимание, и как я ставлю свое настроение в зависимость от их ответов. Все же правильно я себе поставил задачу в начале пути. Я не сексоголик, у меня нет проблемы с контролем импульсов ирл, и я почти не делаю глупостей, о которых потом жалею, — но я не умею расставлять приоритеты и очень легко залипаю на фантазии. Надо тоже начать медитировать, наверное.

Утренний отчёт. Снова на 0, но не в плане мотивации. Я в любом случае не собираюсь долго засиживаться в рамках первой недели. Из рекомендаций записал на регулярную основу холодный душ — сегодня уже постоял под ним. Не столько в плане ослабления тяги в моменте, сколько ради самодисциплины, закалки. Штука реально классная: и для ЦНС, и для тела (вроде как даже бурый жир в процентном соотношении к белому увеличивается, хотя для этого вроде нужна прям ледяная вода, близкая к 0 градусов — тут не уверен до конца). А раз начал под холодным душем стоять, надо и дыхание Вима Хофа на регулярной основе начать делать. По настроению и самочувствию — всё средненько, но это тоже норм, потому что средне не значит плохо. Все ещё простуда слегка сказывается, но уже почти полностью выздоровел. Ну и от срывов есть некая вялость, инертность. Но всё это компенсируется готовностью ебашить. В общем, отдохнул от нофапа, достаточно порасслаблялся, пора снова собраться и выходить на серьёзные сроки!

Сегодня впервые хорошо пообщался с девушкой. Мы встретились первый раз. Я тогда только прилетел в Беларусь и не знал, куда идти, поэтому решил спросить путь у прохожих. Она была очень открытая и, хотя не улыбалась, лицое ее излучало радость. Немного мы прошли и поговорили. Потому что потом я проснулся.

11 не 1488, но как говорится лучшие дни еще впереди. Решил что что-то нужно изложить для того что бы не потеряться и не забыть что я ещё на воздержании. Помню что уже к примеру одно видио меня могло не дергать за мои хотелки, и я нашел сайт с порно гифками и за одну минуту я мог посмотреть до 20-30 разных дам в разных позах. Листал листал листал, на некоторых тот самый орган становился горячее, тверже, но лишь на некоторых. Мог к примеру знать что вечером будут потрахушки и все равно находил время посмотреть, а то и вздрочнуть пару раз перед кульминационным событием, что в итоге сам секс был так себе. Ещё я заметил что мне нравится в сексе именно смотреть как мой член входит и выходит из вагины. Не во всех позах по наблюдаешь Вот такой вот момент мне подарило порно. Бесплатное чудовище которое травит меня. Из-за пристрастия к порно я в последнее время утратил свою суперсилу , супер силу под названием уверенность.

Небольшое обновление: добавил остальные 10 званий на все сроки, как на дофамине; оптимизировал код, теперь он работает лучше(но ты этого не заметишь). Все. Хорош. Какие думаю планы на это расширение? Наверное, сделаю просто нормальные аватарки для званий, нормальные звания и вместо количества дней напишу какие-нибудь вдохновляющие цитаты стоиков, философоф и т.д. Как будет все готово, выложу в оф. расширения (где можно) Если у вас есть идеи, что бы вы хотели добавить, пишите. Подумаю, может, правда сделаю. https://ibb.co/5WLPBYG7 https://ibb.co/pB4J0jPb https://ibb.co/hFYwT1Wn https://ibb.co/R8S72hq https://ibb.co/qMm0Z5dk https://ibb.co/fzwzR14X https://ibb.co/twnNsDJq https://ibb.co/rRYXwppd https://ibb.co/5g9MnHG9 https://ibb.co/M5JjQZrK https://ibb.co/39p1hqrL https://ibb.co/WpxXPrRf https://ibb.co/nqYdXpnm https://ibb.co/sdpHJjn5

Йоуууу салам конец войны, все продержавшиеся - красавчики! Прошли этот путь вместе Всех с 1 сентября!

Снова сорвался к сожалению понял что самое сложное походу продержатся до 10 дней. А потом должно быть легче. Но эти 10 дней как будто кажется что это невозможно( надо думать как с этим справиться.

Вот стукнуло 67 дней и хочется подвести итоги. Как зашёл на такой большой (относительно) срок я зашёл. Сложно было вырваться с орбиты 3-7 дней (иногда 3 дня были сложнее 7 ми) . Ради того чтобы продержаться даже этот срок (3-7) иногда приходилось тратить большие деньги (5 тыс+-) чтобы круто провести время и не думать о триггерах. И когда я понял что самый сложный день это следующий после срыва, начал бояться срыва, потому что потом будет трудный день который тоже нужно будет преодолеть. И мысли дурные и триггеры постоянно сопровождают путь. Хороший метод принимать что они есть, что тебе хочется и это нормально и себя винить за это не надо. Главное не делать. И не трогать). Но ничего не получилось бы без книг "На порно игле" и "Больше, суше, сильнее" По итогу я получил одну вещь - честность. Я знаю что никак не утешу себя после провала или не самовозгагражу после доброго дела. Все четко по заслугам. И мотивацию

Снова срыв. Я устал.

Дуэль с Village. Условие: ЕМОМ 10 минут отжимания. Каждую минуту столько, чтобы на 10ю минуту еле вывезти. Если твой разовый максимум 30, то это где-то 11-12 отжиманий в минуту (35-40% от разового максимума). Перед этим за пару часов сделал разовый максимум — вышло 18. Видимо, после простуды ослаб. Поэтому для EMOM взял 6 раз за минуту. Последний подход уже чисто на каких-то стонах и рычании вывез. Вообще забавно — руки просто отказывают и тупо физически больше не можешь ни раз сделать, как ни старайся — интересный опыт. Дальше буду 1000 отжиманий для Терминатора делать. Я так прикинул, если по 50 раз в день делать, можно за 4 недели закончить. Как будет всё готово — оставлю запись.

Ну шо, press F to pay respects 🫡 Накидайте рекомендаций, как вы преодолеваете первую неделю? Буду очень признателен 🙏 Очевидно, что моих знаний и умений конкретно сейчас мне не хватает. Дуэли тоже не держат в узде (в этот срыв проиграл дуэль на 1000 отжиманий...). Возможно, нужен какой-то альтернативный подход и взгляд со стороны.

Что же меня на кофе то так тянет ? А тут вот оно что, и дрочить привык, и кофе литрами пить. Ломает и там и тут. Но кофе випивая становится легче и в плане дрочки. Так что обезьяна пока причастилась к кофе. Ах да, кофе возвращаюсь на стартовую схему 1/1.

Рекорд пробит. Следующий майлстоун — 44 дня, кажется столько у меня был предыдущий рекорд, где-то году в 2023. Проблемы со сном продолжаются, спал сегодня часа буквально три. Хз почему, просто хз. Могу предположить разве что, что это такая форма ломки, потому что с тянками я вчера чатился, они мне отправляли немножко провокационные вещи, я эти вещи в душу не пускал, дрочит не тянуло, но и спать спокойно не удавалось. Ну и до зала пока не добрался — это тоже фактор. С утра встал со слегка больной, как будто расщепленной головой, но действую эффективно и общаюсь с людьми очень легко. Что плохо — так это то, что надо работать еще часа три-четыре, неприятную работу, в таком состоянии, с больной головой, недосыпом и тянками, которые вообще-то доступны, но не прям сегодня. Надо паковать ноутбук и идти в чайную от греха, а то ну его нахер.

Началось. Утром заехал на ОККО бензина ливнуть немного. Купили по кофейку. Ну тут Остапа понесло, не прошло и двух часов я ещё беру.

Утренний отчёт. Всё-таки разница между 27м и 2м днём ощутимая. Не то, что бы я сейчас был беспомощным и недееспособным, но та вялость, лёгкий туман в голове, спад мотивации, энергии, который у меня сейчас наблюдается — его просто нет на сроках 2-3 недели и выше. Кто бы что ни говорил, если дать мозгу пожить несколько недель без порно-стимула, ЦНС реально начинает приходить "в чувства". А пока у меня ещё даже 3х дней нет на счётчике, работаем в текущем ритме. Сейчас главное за недельку перевалить, по статистике, которую я ранее разбирал — это самое рискованное время —абсолютное большинство срывается именно в этот период (особенно в первые 3 дня). Так что, реально важно как можно дальше уйти от точки срыва. И ещё. Mercedes Cortez предложила реализовать "возможность ловить покемонов" на этом ресурсе. Ради одного человек не буду заморачиваться, но если тут ещё, скажем, 3 чела отпишутся, то готов взяться. Где-то впереди целая жизнь вон тоже геймификацией срока занимается — так то это вполне нормальная движуха, иногда даже это используют как рекомендацию для удержания сроков на воздержании от разных зависимостей. В общем, кто хотел бы расширение для браузера, которое добавит возможность ловить покемонов (и это как-то будет привязано к вашему сроку) на dofamin.org — просто поставьте + в комментах или как-то иначе дайте знать.

Пора туманов, всё пошло по пизде. Вчера мой тупой мозг повёл меня не туда. Вбил в поиск имя актрисы от мира прона. И понеслось. Полтора часа эйджил, но не сливал. Потом была тяжкая борьба за то, чтобы хотя бы не слить, но и в ней я в итоге проиграл. Сотка не состоялась. Road to NoFap, спасибо большое за "метод табуретки". Вчера ночью я был крайне раздражителен из-за срыва. Уснуть вообще не мог. Изъёрзался. Хотелось просто взорвать свое тело на куски. Но потом вспомнил твой метод и стал прогонять несколько слов по нему. Стало гораздо спокойнее и легче. Сейчас, в целом, продолжаю наблюдать повышенную раздражительность, но уже чуть полегче. Сука, ведь знаю же, что краем глаза глянул = срыв. И всё равно на те же грабли. Чтоб я ещё раз так дебаффнул себя... Ну его нахер!

Пошел 2 день после срыва. Вчера пришел с работы чтобы не бездельничать и как-то отвлечься. Приготовил покушать, пока готовил, время быстро пролетело. Решил немного прочитать, как то расшевелить мозги а то чувствую как они у меня стали жидкие после мастурбации. Немного почитал книгу прогулялся походил возле дома было тепло хорошо в тишине не кого не было. Пока ходил раздумывал что я делал не так с девушками почему не получилось построить отношения. И поймал себя на мысли, что так и должно было произойти и подумал что это даже к лучшему что не закрутилось с ними нечего. Не зря говорят что не делается то к лучшему. Нагулялся так что не помню как уснул)

Очередная попытка троллей делать записи от имени женщины чтобы малютки бежали позориться в лс. Эх как прекрасны были те времена, такое чувство, что раньше пост иронии, троллинга и чернухи было больше, люди стали нежные что-ли