Настал период сильного желания отношений, знакомств и т.д. На днях ходил в кино и поймал себя на мысли, что я снова стал стрематься знакомиться, вот это новость. Как такое пофиксить, что-то хз... Много работы сейчас, допоздна на работе буду пару недель. Давно не было поллюций, видимо не за горами уже. Снова начал делать силовые выходы на турнике и 20 подтягиваний, радостно. Начал увереннее говорить нет, если что-то мне нахер не нужно. Стал много материться и как будто уже входит в норму вещей, нужно начать следить за собой. Несколько дней соблюдал режим сна и было прям хорошо, легко чувствуешь себя потом днём, даже после обеда спать не хотелось и вялости не было. Сейчас расчерчу для себя лист и буду отмечать временные рамки сна, хочу посмотреть, что из этого выйдет. Такая тема попалась в pinterest.

Сделаю один пост с блокировщиками, чтобы добавить в закреп. - DNS блокировщик CleanBrowsing Adult Filter. Адреса: 185.228.168.10, 185.228.169.11. Блокирует adult контент, не трогает mixed. Также работает на поисковые запросы. - Open-source расширение, на основе списка HaGeZi NSFW Blocklist (больше 100 тыс. записей, обновляется) - https://fileditchfiles.st/balpha11/5a021aed22509d3829e9/hagezi_nsfw_chromium.zip - Open-source аддон к расширению выше: открывает попап при попытке выключить блокировщик, с предложением подождать 2 мин перед тем, как продолжать - https://fileditchfiles.st/balpha11/2dd4b38f8607c963aced/pause_2min_companion_v1_3.zip

Короче, меня понесло) Сделал расширение для расширения. В общем, так как я дофига "гений", который любит на автомате не только вбирать в адресную строку название сайта, но и выключать блокировки - я сделал надстройку, которая будет вызывать попап, с предложением подождать 2 минуты, перед тем, как продолжать. Очередное препятствие на пути бесшовного доступа к контенту. Я сам понимаю, что это всё вяленькие такие костыли, но раз я итак уже все берега попутал, значит мне сейчас и такой инструментарий не будет лишним. Как водится, предоставляю ссылку на скачивание, если кому надо. Также open-source, ничего не трекает, данные никуда не передаёт. Триггерится оно, когда вы выключаете в расширениях HaGeZi NSFW Blocker (встроить это оповещение в сам блокировщик при попытке его выключить - технически не представляется возможным, поэтому только через доп. расширение). Устанавливается также (читайте README.txt). https://fileditchfiles.st/balpha11/2dd4b38f8607c963aced/pause_2min_companion_v1_3.zip P.S.: Это даже не столько попап, сколько таймер на 2 минуты, с 3 вариациями терапевтических текстов, с функцией доп. оповещения , если закрываешь раньше времени, с возможность в настройках указать "мою причину", чтобы напоминать себе в моменте, зачем вообще все эти расширения были поставлены.

Вчера был опасно близок к срыву, к счастью удалось выписать подругу. Чуть порнуху не посмотрел, пока она ехала — честно сказать только проблемы с ВПН меня уберегли. Крыло весь день. Помимо очевидных причин, еще заметил, что вчера весь день недоедал и был полуголодный. Стоило поесть, и сразу легчало. Чейзер эффекта вроде нет — наоборот, пока успокоился. Дальше постараюсь двигаться чище.

20 дней... Боль... просто тильт...

Это фиаско, братан( Я понимаю, что сваливать на простуду неправильно, но реально вообще самоконтроль на нуле сейчас... Так, надо собраться! Накидайте дуэлей с какими-нибудь суровыми условиями. Можно на бабки.

Кажется я понял, я как наркоман получаю дозу воздержания на начальных сроках. Получаю стимул, возможность чувствовать жизнь, приподнятое состояние. И на флет лайне или же просто на промежутке на котором нет чувства превосходства над самим собой я срываюсь неосознанно что бы вновь вкушать те изменения в сознании которые будут происходить опять и снова на начальных этапах.

Ля, чёт ломало сегодня - пару раз даже зашёл-вышел с сайтов. В итоге, пока не дошло до самого процесса, решил прислушаться в Терминатору и поставил блокатор. Да, я обычно их в 2 клика снимаю, но всё же лишние телодвижения - это уже дополнительный повод опомниться в моменте и остановиться. Если кому надо - поставил бесплатный DNS CleanBrowsing Adult Filter: 185.228.168.10, 185.228.169.11. Выбрал его, потому что он именно adult контент блокирует, а не mixed - мне это для работы может помешать. Чем ещё он хорош - он не только сами сайты блокирует, но ещё и поисковую выдачу, в том числе изображения. В общем, как-то так. Идём дальше!

Ну все, заебало, погнали марафонить на нофапе. Цель 100 дней, дальше посмотрим

Ну что, 2 дня уже пройдено. Настроение meh. Энергия тоже meh. Но это ожидаемо: запой + простуда вряд ли хоть у кого-то вызовут состояние экзальтации. Но я уже сбился со счёту, сколько раз проходил этот путь. Так что ничего особо расстраивающего, обидного и так далее для меня в этом нет. Это просто надо пройти и быть начеку - первая неделя самая опасная. Дальше постепенно будет попроще. Хотя, все знают, что это попроще нелинейно и в какой-то момент может накрыть так, что десять раз пожалеешь, что взялся за это - но и к этому я тоже готов.

Ну поехали. Начало жестко крыть. Я научился очень хорошо обороняться от триггеров на ранних подступах, но если задумался, зафантазировался и мысли уже улетели куда не надо — становится прям супер сложно. Стараюсь не забывать, для чего вообще это все, и не забывать что похоть ни разу не сделала меня счастливым, ни порно-похоть, ни ирл.

Вчера два раза сорвался. Никак не могу собраться. В первую очередь, необходимо нормально спать. С тренировками ситуация сильно дестабилизировалась.

вчера в 16:00 сорвался, настроение испортилось, из-за этого весь вечер прошел непродуктивно. пролежал остаток дня в телефоне, занимаясь думскроллингом. срыв произошел после того как я начал думать о своей девушке(она сейчас не в городе), надеюсь больше такого не повториться

Третий день как записываю по утру чсс, влияние чая, кофе в дозволенные дни, травяных чаев на сон с его качеством. Три дня не показчик, продолжаю далее. Сегодня как раз день пищевой паузы

сегодня я проснулся от того что мне свело заднюю поверхность бедра,опыт не самый приятный но за то пробуждает хорошо.вчера попробывал снова начать пить кофе,буду пить его по 1 кружке в день что бы не было побочек

🧼🌮🍒 NoFap Way / Day #1 Новый этап борьбы. Как и у каждого, "на этот раз точно финальный, после этого раза бросаю навсегда". Решил заюзать на перые дней 7-10 страту, которая как-то помогла мне обеспечить года два назад нофап на 3-4 недели (ал тайм рекорд для меня); а именно страту через чтение больших книг про нофап и его вред. Тогда больше всего помогла "На порноигле", но! Тогда я её прочитал довольно быстро, за дня 2. Сейчас попробую растянуть чтение этой книги до как раз-таки 7-10 дней. Сам труд хорош сделан с точки зрения суггестии и риторического убеждения, что нужно бросить порно. Образы яркие, личные истории убедительные. Сегодня уже был результат от этого, т.к. вечерком в тг наткнулся на фотку одной популярной 🌽актриссы / что с большой вероятностью триггер и срыв, но после книги Уилсона успешно задоджил это, т.к. сразу всыплыли пару образов. Настроение бодрое. На завтра продумал уже как избежать триггеров + когда эффективнее всего почитать книгу. Всем удачи гайс!)

Кто-нибудь, оставьте в моём интернете только гейское порно, чтобы у меня не было искушения туда лезть. Сейчас очень неожиданно триггернула фамилия одного голливудского актёра (мужского пола!) только потому, что она совпадает с фамилией (возможно, с псевдонимом) одной порноактриссы. Пиздец. Усиливается эффект полным мочевым пузырём. Надо поскорее сходить поссать, от греха подальше.

Первый день после запоя. Чувствую себя всрато. И дело не только в этом, но ещё и в простуде. Но вроде уже попускает, вчера меньше кашлял, меньше валялся в постели. Сегодня постараюсь раздуплиться максимально, чтобы в пятницу чуть наверстать эту неделю. По позывам - всё стандартно. Они есть, но легко пресекаются. Я намерен, выйти на тот же срок и зайти ещё дальше, так что никаких срывов не планируется - побаловались и хватит!

Ситуация с визой разрешилась, следующий год проведу спокойно на одном месте, можно будет выстроить нормальную рутину с залом, диетой и всем таким. Вчера были первые позывы к срыву. Сидел в своей каморке полтора на два метра, работал держа ноут на коленях невыспавшийся, спина болит, голова болит, два часа работаю, три, четыре, — ну и в голову полезли мысли. Отчасти это, думаю, было связано и с тем, что я возвращаюсь в тот город, где у меня есть знакомые и согласные тянки. До этого две недели не было перспектив поебаться — не было и позывов. Интересно, что лезут мысли только о том, что я могу осуществить — на совсем оторванные от реальности вещи дрочить не тянет — но при этом простой секс пока вообще не интересует, а только всякие извращения. В лучшем случае это потому, что я не слишком влюблен в этих тянок, в худшем моя душа съедена порнухой и путь к излечению еще не начат. Посмотрим.

Сегодня идёт 4 день воздержания. Что могу сказать и чем поделиться, пока думаю чем заняться, куда направить энергию. Погода еще не очень пасмурная немного наводит на тоску. Просто обидно что потратил время впустую за просмотром этой гадости. А мог бы получать простые удовольствия от общения с девушкой а не смотреть на них как предмет секса. Вообщем пока энергии нет и хочется спать(