Кто-нибудь принимал креатин + протеин, когда занимался в зале или вообще качался? Можете рассказать подробнее как стоит принимать и есть заметный результат, через сколько его ожидать при ежедневных тренировках?

Решил с Нового года отказаться от всяких сладостей. Исключение: чутка меда, чутка фруктов, соусы в блюдах из кафе. Раньше проводил такой эксперимент в течении года, но в прошлый раз я сильно забивался фруктами и медом и раз в неделю примерно брал 1 сырок глазированный. В этот раз хочу гораздо меньше меда и фруктов хавать и без сырка даже. На бумаге старт с нового года, но по-тихоньку начну вливаться уже с сегодняшнего дня.

С трудом держусь, пацаны, жизнь подкинула сложный период, проверка на стойкость. Сейчас пролистал личный дневник, прочел все заметки за каждый день с 1 по 70-ый. Я подумал, что всё это можно так легко потерять, весь труд и старания, все моменты, когда я не сдавался. Но ответственность за всё лежит только на мне, в моих силах сохранить верный путь, за мной стоит выбор сдаться или держаться. Сегодня я выбираю жизнь. Ждите через месяц мотивационный длиннопост, я вам это гарантирую.

Я - окружность

Начался 6 день, в прошлый раз на этом дне сорвался.. Сейчас же не допущу такого, жизнь без дрочки прекрасна, но всегда и везде есть подводные камни. Когда, например, у тебя выходной и ты сидишь дома, то очень часто посещают тебя мысли, а не забить ли болт и подрочить свой "болт". В первый раз не удержался, сейчас же планирую дойти минимум до 10 дня, а то и до месяца. Всех с наступающим, всем успехов;D

Дамы и Господа, предлагайте дуэли с условием и без на любой срок. Готов сразиться

Сорвался вечером. Записался на массаж. Отдохнул там - как заново родился. Никакого интима, даже намёка. Только медицинский массаж... Просто поддался слабости и немного подрочил. Всё. Борьбу продолжаю. Без порно больше недели!

Вот это я могуч, целых 2 дня держал воздержание, от этой зависимости поганой, да я ее не доотценил однозначно....

Договорился с девушкой о том, чтобы пока что не целоваться. Сложнее жить не стало, даже как-то прикольно смеяться, когда ловишь себя на релекторных действиях. А ещё - стало больше тепла в общении, стали чуть больше ценить моменты встреч. Голова потихоньку начинает работать более качественно. Частично на это повлиял конец года, некоторые проблемы, которые решались очень долго, много работы, причём необходимость этой работы. Также рождественский пост и стремления отказаться от мяса/рыбы. Ну и вишенкой на торте улучшений воздержание. Стало проще жить, но верю и надеюсь всё впереди

Уважаемые, мне в голову пришла одна мысля. Если я откажусь от порно, фапа, курения, бессмысленных видеоигр, что произойдет со мной? В кого я превращусь? Чего я достигну ИЛИ хватит ли мне силы воли хотя бы на неделю. Это мысль просто огнём меня поразила. От нерешительности теряешь больше, чем от робости, да? С другой стороны чё я теряю.

Полет нормальный. Пока не хочется)

Вот вчера чувак писал про бывшую и то что писал ей чисто по вопросикам деловым хах, а я сказал что грустно. Знаете что грустнее? Мне снова моя снилась, раз 4-ый уже. И я не могу это прекратить, я стараюсь об этом не думать, а оно во снах выливается всë. Приснилось что она играла в группе и я пришел на ее концерт. Похожий сон снился 3 года назад про другую левушку. Спал кстати часов 5,отстой. На этой неделе каждый раз ебнутый сон, то кошмары, то пот холодный, то уснуть не могу.

Задачу держать нф можно сравнить с задачей держать палку в вертикально на ладони: чем прямее ее держать, тем легче, а чем больше она отклоняется, то тем больше усилий нужно приложить чтобы вернуть в равновесие. И тут тоже есть момент, когда палка отклоняется настолько, что уже не возможно ее удержать, и она падает.

1 день

- Книга "Самец" Еще пару дней назад дочитал книгу "Самец" (Инаков). В начале было трудно читать, потому что понимал, что возможно то самое счастье я и потерял (в начале книги говорилось как раз про счастливую совместную жизнь, и как ее строить), но ближе к концу уже понял, что не сейчас бы это произошло, так через год, условно говоря (что автор также очень убедительно объяснил). Так как опыта у меня нет, все бы так или иначе закончилось плохо, ведь я потерял бы самое главное - себя, люто залез бы под каблук. В общем, что касается бывшей, я осознанно все понял, пиздострадания окончательно сошли на нет. Не без помощи этой книги, естественно. Разум победил. Теперь буду продолжать читать следующие книги этого же автора. - Физуха Продолжаю отжиматься в рамках зимнего 10к челленджа. В последние пару дней стал чаще отжиматься именно на кулаках. В зал хожу очень редко, что связано в первую очередь с моей бессоницей и отсутствием сил на него. Тем не менее, сейчас, каждый раз смотря на себя в зеркало, мне доставляет удовольствие собственное отражение, тренировки не проходят зря. - Анонс очерка Развивая тему своего предназначения или Дела, мне уже несколько лет как нравится что-то писать, возможно это и есть моя стезя, а возможно и нет. Тем не менее, могу анонсировать очерк о нашей первой встрече с бывшей. Там было интересное. Ведь по сути, сначала после работы я мотался по делам, а встретились мы почти в 11 вечера уже, и гуляли по всему городу до 5 утра. Но ладно, спойлерить не буду, это так, на затравку. Очерк можно будет рассматривать как "история из жизни" или "как делать не надо". А пока можете прочесть мой старый очерк о моем непонятном мини-походе уже почти 2-летней давности. https://teletype.in/@neo_bosyak/pohod-absurda

Заметил кучу самых разных изменений в себе. Бо́льшие раздражительность, агрессиивность, активность взамен пассивности. Говна в голове появляется больше. Но есть и плюсы - более сильные выборы, более уверенные решения, а ещё заметил большее внимание со стороны женского пола просто банально на улице, но это наверное больше к минусам, потому что от этого жить легче не становится. С девушкой стало сложнее сдерживаться, судя по всему ей тоже немного сложнее стало. Предполагаю что есть либо язык тела либо какие-то другие причины влияния. Может быть кто-то сталкивался с подобным?

Связался с знакомым, он даст контакты работодателей в Турции, Вьетнаме, Тайланде. Даст рекомкедацию. У меня есть ещё целый год, буду копать инфу и сдавать экзамены для получения сертификатов на языки. Если все пройдет успешно, буду продвигать идеи нофапа по всему миру.

В очередной раз убеждаюсь что спорт это база. Стоит сходить в зал полчаса-час гантели потягать и все - другой человек. И на самооценку сильно влияет. Даже если внешне ничего не меняется, внутри все равно что перестраивается, внутренняя уверенность появляется.

Вот и первые 30 дней без дрочки, великое достижение для меня. Правда без эджинга пока не обходится, пусть это будет целью на следующие 30 дней. Ну и постараюсь ограничить половые взаимодействия с подругой до простых обнимашек дабы не расходовать семя и дать организму сил.