День 1: прошел збс, когда что-то постоянно делаешь и не сидишь дома мысли даже никакие не лезут. Буду продолжать в том же духе

я проиграл лень и похоть меня поглотили + алкоголь, я также далек от стоицизма парни, старайтесь меньше стагнировать, просто делайте то, что должны делать, мирские соблазны ни стоят ни капли целомудрия а я буду идти дальше, чего бы мне это не стоило

Всем привет! Оказался на этом сайте случайно, но попробую писать сюда каждый день, чтобы следить за своими успехами, а также получать советы. Мне кажется важно, чтобы мы поддерживали друг друга, так проще бороться с проблемами, чем одиночестве. Если вдруг кто-то ищет accountability partner - пишите в личку.

Все привет люди я тут новенький !!!!)) присоединяюсь к вам я буду бороться вместе с вами . Нет смысла рассказывать что да как и так сами всё знаю что за жили были что это такое и оно нам не надо мне 27 лет зовут Серёга я буду бороться до последнего сегодня я начал то есть по сути первый день вперёд я знаю что я смогу и вы тоже сможете))))))

Я по ряду причин исключал себя из половой гонки, придумывал различные мотивы, отмазки и оправдания. Когда тебе доступно порно, твой мозг подсел на порно, а от реальных женщин ты отказался по надуманным причинам, попытки воздерживаться будут неудачные и приведут к неврозам. Целибат возможен только при наличии радикальной мотивации, радикальной постановки целей и радикальному очищению пространства вокруг себя

Я ТИТАН

ВВ обнулил счётчик. При этом ничего не делал. Грустно 😢

Две недели, личный рекорд (никогда не ставил себе целей более недели) и самый легкий период воздержания. Благодарю всех адекватных комментаторов моего дневника - интересно читать ваши комментарии и опыт. Хочу провести небольшую ретроспективу моего двухнедельного опыта. «Стратегия без тактики — самый медленный путь к победе. Тактика без стратегии — просто суета перед поражением». Сунь Цзы. Отказ от привычки на силе воли, это и есть суета перед поражением. Что же включает в себя стратегия? 1. Ответ на вопрос "зачем". Ответить можно по-разному, но не так важен сам ответ, как уровень, на котором он даётся. По моему мнению, самые лучшие результаты у тех, кто отвечает на этот вопрос с точки зрения самоидентичности или ценностей. Самые нестабильные - у тех, кто отвечает на этот вопрос формально, например, "Я откажусь, у меня появится много энергии." Хорошо, но куда ты будешь тратить эту энергию? А тебе точно нужно этим заниматься или это лишь способ канализации освободившейся энергии? Энергия ради энергии? 2. Операционные моменты. Как ты избегаешь триггеров? Что ты делаешь когда тебе скучно или ты раздавлен негативными эмоциями? Что делаешь когда чувствуешь возбуждение? Нужно рассмотреть разные варианты развития событий и определить свои действия заранее, потому что в стрессовой ситуации сложно действовать рационально. 3. Откуда ты будешь получать позитивные эмоции? Воздержание даётся супер легко, если ты на позитиве и эмоциональном подъеме. Откуда ты их будешь получать и что для этого нужно сделать? Заметил ещё такой момент. Для некоторых воздержание это способ избежать негативных эмоций/опыта. Например, женщины. Часто встречаю такую идею - я буду воздерживаться N дней и женщины сами ко мне придут. Идея заманчивая, но что под ней скрывается? Я буду "хорошим мальчиком" и мне просто так всё достанется. Мне не нужно будет идти навстречу своему страху, испытывать стыд, когда говорю с женщинами. Они ко мне сами придут, я получу желаемое без проживания негативных эмоций и каких либо "неприятных" действий. Подобный подход, по моему мнению, обречен на полное фиаско по 2 причинам: 1. Что, если после N дней воздержания женщины будут к тебе равнодушны, пойдешь искать другую волшебную таблетку? 2. Привлечь женщину, далеко не половина дела, построить гармоничные отношения - задача более сложная. Как ты будешь её выполнять, если все твои достижения по жизни это "не трогал своего богомола N дней". Мужики, не разменивайтесь по мелочам, стройте полноценную личность, совершайте действия, исходя из своего жизненного кредо. Успехов!

Объявляю перепись анонов: интересно сайт еще жив или нет.

Ребята, ещё выражу своё мнение, что помимо nofap и noporn необходимо высыпаться! Вот тогда "прёт", день отличным выходит! Харизма и энергия на высоте!

Хочу поделиться с вами вот какими мыслями. На протяжении многих лет я был под властью идеи из "популярной психологии", что никакие достижения по жизни не сделают тебя счастливыми. Мол, сначала нужно найти покой и умиротворение в душе, стать счастливым "какой ты есть", а уже потом что-то достигать. Иначе, всё это ляжет на неправильный фундамент и ты зря потратишь время и силы, только лишь усилив свой невроз. Это убеждение было неосознанным, подсознательным, оно очень сильно влияло на мою жизнь, но понял я это относительно недавно. Несколько месяцев надад я решил пробежать полумарафон. У меня было 6 недель подготовки, до её начала мог пробежать лишь 10 километров. Я усиленно готовился, но до конца не был уверен, получится у меня или нет (оценивал свои шансы примерно 70/30). У меня получилось и теперь во мне живёт неослабевающая вера что я могу. Я стал лучше к себе относиться и больше заботиться о себе, ведь такой человек, преодолевший себя, "достоин" моей заботы. Другой пример. Я чувствовал сильное одиночество и недостаток общения. Я пошел в английский разговорный клуб и хожу туда почти каждую неделю. Спустя какое-то время я нашел себе там приятных людей, с которыми общаюсь за пределами клуба и весело провожу время. Мои социальные навыки выросли, теперь у меня появилась уверенность в том, что я могу. Могу решить свою проблему. Могу завязать беседу и быть в компании незнакомых людей. Мне было страшно - но я сделал это. "Я могу" - это уверенность в себе. Та самая, которую все жаждут получить, но мало кому это удаётся. Есть много разных способов, как её получить. Можно пойти к психотерапевту, можно стоять перед зеркалом и говорить, что "я люблю тебя". Для себя я выбрал способ достижения - когда ты что-то сделал, что тебе было страшно, что ты считал невозможным для себя, когда ты решил свою проблему. И пусть "умные" люди скажут, что это неправильно и покой в душе первичен. Я нашел свой покой в борьбе. Делитесь тем, что позволило вам повысить свою уверенность, будет интересно почитать.

После семи дней начинает развеиваться туман в голове. Ох, скорее бы. Но я держусь молодцом.

Три года назад я начал терять веру в "ту самую". Три года как у меня нет успехов в nofap.

206 days June 8, 2024 - December 31, 2024

О, а у меня 161! Ждём ещё три недельки

Прошло полтора года с момента последнего визита. Что ж, отчасти срыв нофапа, отчасти, думаю, моя гордыня, так или иначе, но попортили мне планы и попили изрядно крови. Так или иначе, но я снова здесь с теми же планами и, надеюсь, не меньшей убеждённостью в их реализации

Вокруг испорченной девушки всегда рой парней. Они там не просто так - она специально создаёт этот рой вокруг себя и распределяет в нём роли. Не стоит думать, что это просто хаотичная карусель из мужского внимания, на самом деле там вполне себе структурированная экосистема с определёнными вакансиями. 1)"Топ" - желанный и недоступный на данный момент парень. Часто чед, но может в принципе быть любым нормальным парнем, которого она захотела, а он взял и ей отказал. Удар по гордыне + гормональный хаос + полное отсутствие самоконтроля индуцируют влечение к нему в уме девушки на баснословный уровень, и Топ становится её жизненной доминантой. Иногда их может быть 2 или 3. Парни в иерархии ниже о существовании объекта обожания у королевы роя часто даже не догадываются и описывают её как "неприступная, холодная, независимая" и т.д. 2)"Запасной" - сравнительно ресурсный парень хоть с каким-то характером, который испытывает к девушке интерес и показывает ей свою готовность. Ею "Запасной" парень удерживается на коротком поводке по принципу "не слишком далеко и не слишком близко" путём дозирования внимания. Если он слишком сближается, она его обламывает, если слишком отдаляется - даёт подкормку. Призван создать ей ощущение "запасного аэродрома". Их также может быть двое-трое. 3)"Трутни" - несколько парней, мало-мальски значимых и снабжающих её эмоциональными, а иногда и материальными ресурсами. Нужны для психологической подпитки, поддержания самооценки, придания ей стабильности в кризисные моменты (например, отказ со стороны чеда); 4)"Массовка" - чисто фоновые парни в любом количестве, которые лайкают, пишут комменты, подкатывают, висят подписчиками в соцсетях. Играют роль общего фундамента её самооценки. При достаточном упорстве могут быть повышены для трутней. 5)"Повстанец" - один или группировка парней, которые некогда бегали за ней, а потом перестали. Собственно, сами они могли о девушке уже и забыть, а вот она о них - нет, и до сих пор приглядывает за ними издали. Повстанец может вызывать у девушки противоречивые эмоции - злость, обида, тоска, влюблённость в любом порядке. Повстанец формируется так: если парень перестал подавать сигналы внимания, то девушка делает "проверку пульса" - пишет ему, лайкает, выдаёт внезапный комплимент, резко меняет тон с холодно-сдержанного на радостный, игривый. После чего следит за реакцией. Если парень повёлся, поплыл - всё ровно, можно расслабиться. Если проигнорил, ответил холодом - он переходит в Повстанцы, и далее девушка может мониторить его месяцами и годами. Нередко Повстанец может сам о том не подозревая стать Топом, потому что эмоциональный резонанс девушки заряжает его образ в её сознании до уровня Чарли Ханнэма. В случае, если кто-то из парней покидает экосистему, то он создаёт на своём месте пустоту, которую девушка старается оперативно восполнить. Для закрытия вакансии она выискивает в окружении парня, которому закидывает удочку внимания, либо просто позволяет сблизиться на комфортную для неё дистанцию, после чего он встраивается в жизнь улья. Система снова приходит к гомеостазу. В случае эмоционального кризиса девушки нагрузка на рой многократно возрастает, так как она нуждается в восполнении ресурса. Дойка на эмоциональный ресурс усиливается. Для парней роя, в свою очередь, это выглядит как непонятная агрессия королевы-матки, истерики, перепады настроения, нестабильность, странности поведения, усиленное привлечение внимания и т.д. Например, повышенный расход ресурсов часто происходит в периоды психологических войн девушки с Топом или Повстанцем: она может воздействовать на него лаской, агрессией или ложью, всё это приводит к расходу её эмоционального заряда. Но трутням в любом случае придётся попотеть, чтобы обеспечить нужды фронта: терпеть, утешать, хвалить, дарить, задабривать. Наградой по результатам войны для них будет сообщение в духе "ух спасибо 😊 Ты, по правде, меня очень выручил)". А им, собственно, большего и не надо. Все члены роя кроме Топа и Повстанца часто вполне искренне и всерьёз воспринимают эту девушку и своё положение в данной системе, высчитывают какие-то там шансы на успех с ней и размышляют о способе наконец сблизиться. Мне довелось за свою жизнь побывать в каждой из ролей. Собственно, комфортно быть только Топом, то есть, не заниматься всякой ерундой, а получать экологичесное удовольствие от жизни и быть с нормальной девушкой.

Поделитесь опытом полного воздержания (без секса) больше 2 недель. Много противоречивой информации, некоторые вот говорят, что после 2 недель падает тестостерон. Какие эффекты вы заметили на практике и стоит ли оно того по вашему опыту?

Последние 3-4 года в летнее время у меня появляется особенно лютая депрессия и апатия. Могу уйти в лес и просидеть на пне 2 часа, купаясь в своих кортизоловых мыслях. Надеюсь это лето я переживу

Цель 100 дней.