0 ДЕНЬ КОНЕЦ.

Сорвал 146 дней. Был сильный стресс, нарушил правило трёх НЕ и вот результат. Кайфа не было никакого во время оргазма (только в процессе). Не унываю, теперь главное не впасть в фап-марафон, как в 2017. когда сорвал 150+ дней. Срывы бывают.

Поллюции, как обычно, случились на 7 день воздержания. Будем работать дальше.

День 37 Очень хорошо выспался хотя график смещен, проснулся аж около 9. Решил отдохнуть сегодня, ниче не делать, при этом забот хватает, - они второстепенные. Погода отличнейшая, +22, давно такого не помню, день в день была шкварня. Организм кайфует от такой температуры. Смотрю документальные фильмы, болтал с товарищем. Ничего особенного не происходит. В прошлый раз на этом сроке, 37 дней я слился - изза триггера который был приведен хозяйкой квартиры где делал восстановление гипсокартона. Порой сегодня, на безделии подкрадываются мысли о девках и разврате, но уверенно все отсекается. Состояние организма - как заново родился, ничего не беспокоит, недомоганий не было. Укрепляюсь. Продолжаем движение

День тридцать два Еще надо отказываться от быстрого контента - сторис, рилс, шортс и т.д. Тоже сжирают ОЧенЬ много времени и вычитают мотивацию((( Сниженная калорийность дает по тихоньку о себе знать. Вода слилась немного, рельеф улучшился. Но надо 3-4 кг жира согнать.

После вчерашнего похода к шлюхе хорошо понял о чем шла речь в ЖБО 5.0, когда автор говорил что само по себе голое тело не является триггером в принципе. Триггером являются фантазии в голове. Если посмотреть на красивую голую женщину абсолютно без фантазий, без мыслей в голове, то возбуждение не произойдет. Либо порнуха мне выжгла чувствительность либо такова реальность, но обычное женское тело вообще не является возбудителем, там ничего нет такого. Про жирух вообще нечего говорить, мое тело в отражении и то больше возбуждает. Понимаю теперь, что мужская сексуальность требует большего внимания, чем я думал. Увидел бабу - встал хер - засунул и поехал, в моем случае походу не работает. Надо ещё на тестостерон сдать, возможно там слишком низкие значения

50 дней, личный рекорд без порно, никаких бустов кроме каменного перманентного стояка во время секса я не наблюдаю. А нет, вижу, хочется драться с мужиками жестка

90 дней!Символично,что после такого срока заработал ранг:"Человек".

В автобусе ехал. Сидел на ближних к водителю сиденьях. Уронил монету из кармана. Головой помотал, не увидел, думал забить. Дедок ещё какой-то подсказывал куда укатилась. В итоге с середины автобуса встала девочка лет 25, симпатичная, ухоженная, не броско одетая, подошла, подобрала монетку и отдала мне. Вернулась на место. Не знаю почему, смешно даже говорить, но тем самым она вернула мне веру в современных девушек. Остался под приятным впечатлением.

Такой вопрос возник. Как вы считаете сколько времени нужно что бы исцелится от последствия порно, если стаж фапа 10-13 лет?

Родственник (близкий) вернулся с войны, к счастью, без особых ранений, хотя и был штурмовиком. Привез отстрелянную трубу одноразового гранатомёта и натовский ящик для боеприпасов - хорошо собран, добротно, и смотрится приятно. Такой не жалко и на даче поставить да на виду Но на войну, судя по рассказам человека, лучше не попадать, только если склад личности бойцовский или сердце говорит, что это путь

День 36 Наконец смог нормально поспать. Жары нет второй день, как и прогнозировалось - сутра были дожди. Сегодня не планировал работать над пристройкой по следующим причинам: 1. В такою погоду там лазить - особо смысла не имеет; 2. Сосед дедок-итальяшка просил поработать у него; 3. Надо искать кровельную компанию для замены/установки мягкой кровли; Во время завтрака - стук в дверь - сосед пришел, попросил перенести встречу на ближайшее будущее - баба с возу - кобыле легче... Стал пробивать кровельные компании. Отобрал 4 штуки, оставил запросы на оценку работ по своему объекту. Нужно в двух вариантах: 1. Сколько будет стоить покрыть только пристройку - голая фанера; 2. Сколько будет стоить покрыть пристройку + содрать старую кровлю и захренячить новую, чтобы выглядело как цельная крыша. 2 компании отреагировали довольно быстро, одна из которых только уведомила, что передадут мои данные прорабу бригады и тот свяжется. Ну ещё не связывался. Из другой компании - позвонил китаец на ломанном английском, но поняли друг друга - он даже лично смог подъехать на место, ведь всё надо мерить и обговорить. Сказал, что кроме кровли сделают чердачных вентиляций и всякой прочей херни, вобщем свое дело знает. Их контора в моем районе много домов делала за последние годы. Я решил пойти против них их же оружием - письма которые они пихали мне в почтовый ящик прошлые годы - с расценкой работ на замену кровли крыши дома. Я это письмо ему и всунул, чтоб не накручивал мне безбожно цену. Понятно, письмо 2 летней давности, всё подорожало, чел должен знать границы однако. Полезли с ним на крышу - леса пока специально не разобрал. Он перемерял, уделил мне реально кучу времени, предоставил образцы материала, пропаганду их конторы, целый буклет всунул...в результате цену дал приемлемую. Я могу наличкой отслюнявить даже. Но пока решил прикинуться Лейтинантом Коломбо, обождать, чтобы достать цены из других контор. Его оценка в силе 30 дней, так что ок, если не шевельнутся те другие фирмы в ближайшие дни - во вторник позвоню этому китайцу - тогда и подпишу бумаги на выполнение работ. Вообще встречей доволен. Так как 4 компании нагуглил довольно быстро - решил не испытывать судьбу сидя в 4 стенах среди дня и сразу после дождя пошел к пристройке. Оставалось доделать несколько незначительных вещей: убрать временные опоры внутри строения - роль которых уже взяла на себя фанера крыши; и в местах присоединения нового строения к дому, где вскрывался софит - дыры надо было заколотить фанерой, чтобы не завелись белки и т п. Задуманное сделал довольно быстро. Особо там теперь делать нехрен, пока не накроют крышу. Буду перебирать остатки пиломатериалов, что сгодится а что на выброс... Так день и пролетел. На самочувствие нареканий нет. Ничего не беспокоит вообще. Не устал и не пахал особо. По началу не знал как лучше заколотить дыры от потенциальных белок... но на целибате как известно балда начинает лучше соображать. Я и таки сообразил, получилось быстро и просто. Показал отцу - он сказал: - будут из тебя люди - да. Триггеров совершенно не ловил ни в какой форме, на соц-сети давно уже как забил хер. Исключаю по максимуму любую вероятность поимки триггеров стараясь быть занятым. Продолжаем движение

День 10. Чекнул треды и теперь после небольшой уборки дома посмотрю фильи "Спасибо за обмен" на англиском (и его за одно качну) вчера часа четыре подряд играл с другом и незнакомцыми в баскет. Я ни жалею что мне из-за этого пришлось потратить больше 3 часов на дорогу туда и обратно. Это того стоило). Начал чувтвовать что из-за ютуб шортсов и игр столо труднее сдерживаться. НапримерПопался фрагмент из игры пристолов и появилось навящивая просьба моего мозга моему сознанию: давай глянем откровенные сцены, не дрочить а только посмотреть и если бы не война в правилах которорых написанно "никокого edging" и моя дуель то будте уверены - я бы открыл браузер и ввел бы запрос Еще сдержаться мне помог спм сайт. После того как я защел на него уже не захотелась сливаться. Сейчас пытаюсь восстановить режим сбитый из-за сплава. Ставлю будильники но не могу встать раньше полудня из-за шикарных снов и уютной кроватки, но мне это не нравиться. Всем удачной жизни без порно и ананизма🤙

Ух, простите сто пропустил пару дней. Приехал из поездки на юг. Ну а вот и обещанный день: Слипи курс 😴 День 2 СлипиApril 30, 2022 Если о том, что пора приступить к заданию, тебе напомнил сработавший будильник, то поздравляю, ты справился с первым заданием! Сегодня — еще один важный подготовительный день нашего курса. Мы продолжим работать с рисками, которые могут помешать сделать твой сон более качественным. Окружение На сон людей сильно влияет окружение: семья, дети, друзья, коллеги, домашние животные. Давай для удобства разделим их на 2 категории: С кем можно договориться: 🏠Люди, с которыми ты делишь свой быт 👯‍♀️Друзья 👨‍💻Коллеги Когда ты живешь не один, то проходить курс вместе — это идеальный вариант. Это касается и друзей, попробуй найти среди них единомышленников. В таком случае они не будут испытывать твою силу воли на прочность, а вы, наоборот, станете союзниками в улучшении сна. Если идея проходить вместе не подходит, то просто расскажи о курсе и попроси уважительно относиться к твоему начинанию, чтобы тебя не сбивали. С кем договориться не получится: 👶Маленькие дети 🐶Домашние животные Тут нужно просто подстроиться. В случае с домашними животными иногда спасает закрытая дверь. Бывает, что животные сильно шумят, чуть позже в курсе мы поговорим о том, как бороться с лишним шумом. А вот детский сон — это отдельная большая тема. Я (Слипи) не специализируюсь на детском сне, но могу помочь родителям успевать высыпаться качественнее в условиях прерывистого сна. Понимаю, тебе не терпится узнать все методы улучшения сна. Впереди у нас будет еще очень много содержательных дней, но начало курса я осознанно сделал таким плавным. Давай наберемся терпения, ответственно пройдем через все стадии подготовки, и я гарантирую тебе результат. Задание: Вспомни всех людей, которые могут влиять на твой сон и на прохождение курса По возможности предложи им проходить курс вместе Договорись, чтобы они с уважением отнеслись к твоей попытке улучшить сон Лутайте, из-за того что я долго не писал выложу сразу два дня: Слипи курс 😴 День 3 СлипиMay 03, 2021 В первый день мы установили два будильника, чтобы не забывать про курс. Но это еще не гарантирует, что ты пройдешь его полностью. По статистике, курсы до конца проходят только 7,5% от приступивших к занятиям. А у нас с тобой еще более амбициозная задача — не только удержать тебя во время курса, но и сформировать привычки, которые останутся с тобой даже после его окончания. Поэтому давай не будем спешить и уделим этому достаточно внимания. У меня для этого припасена классная метафора. Привычки 🔄 Представь, что каждая новая привычка — это космический корабль, который нам надо запустить. Для взлета потребуется ракета и ступени, но затем их придется откинуть и уже лететь на топливе, которое внутри нашего космического корабля. В данной аналогии, ступени — это внешняя мотивация. Она хорошо работает на самом старте, но имеет свойство быстро заканчиваться. Поэтому при попытках изменить свою жизнь, люди успешны только первое время, а потом бросают, и это превращается в бесконечные попытки «начать с понедельника» А что тогда в этой метафоре с ракетой является топливом внутри нашего корабля? Photo from Unsplash by Sandy Millar Ответ — внутренняя мотивация, любовь и интерес к новому делу. Чтобы привычка прижилась надолго, нужно следовать ей не ради долгосрочной цели, а ради удовольствия, которое доставляет сам процесс. Но давай будем честными, есть изначально не очень интересные привычки. Как вырабатывать к ним внутреннюю мотивацию? Например, как регулярно соблюдать режим и гигиену сна? Это большая и важная тема, мы поговорим об этом в другой день. А сегодня и завтра давай займемся строительством ступеней — нашей внешней мотивацией. Это крайне важно на самом старте, чтобы успешно взлететь. 1-я ступень 🚀 Изучая людей, я заметил, что вы любите видеть свой прогресс — он хорошо вас мотивирует. Это одна из причин, почему я каждый день спрашиваю тебя о качестве твоего сна, настроении и уровне энергии. А еще, уже через пару дней мы начнем формировать твой вечерний ритуал. Сначала там будет мало активностей, но мы будем постепенно добавлять туда новые практики. 2-я ступень 🚀 Еще одна хорошая внешняя мотивация — данное обещание. Но тут главное не переборщить ☝️ — обещание не должно напрягать и вызывать стресс. Если делать новую привычку только из-за страха не сдержать слово, ни к чему хорошему это не приведет — привычка начнет ассоциироваться с негативными эмоциями, и тогда... пиши пропало. Поэтому я не буду брать с тебя обещание пройти курс до конца. Я лишь попрошу тебя пообещать мне и самому себе, что ты будешь стараться полюбить то, что мы делаем. Не только потому что видишь в этом долгосрочную ценность, а просто потому что тебе это доставляет удовольствие в моменте. А я, в свою очередь, буду стараться тебя не подвести и каждый день рассказывать что-то новое, полезное и интересное 😉 Задание: Пообещай себе, что будешь стараться испытывать только положительные эмоции по отношению к начинанию улучшить сон и к нашим привычкам Исследования: MOOCs completion rates and possible methods to improve retention-A literature review Исследования йоги-нидры (практики, помогающей уснуть): Delivering Integrative Restoration-Yoga Nidra Meditation to Women with Sexual Trauma at a Veteran's Medical Center: A Pilot Study. A study on the impact on stress and anxiety through Yoga nidra.

Сорвал свой целибат, поехал к шлюхе. Вообще не возбудился, бобик не гавкал. Минет не ощущал в резинке и совсем чуть-чуть ощущений без, проникновения вообще не получилось. Еле-еле кончил один раз во время МБР, оргазма тоже практически не было. Девушка была привлекательная внешне, но не возбуждала абсолютно. Хотя стояк по утрам есть, в течение дня тоже бывает встаёт. Перед тем как поехал к ней возбудился на ее фотки и член даже почти встал. Не могу понять это психологическое или следствие долгого воздержания или из-за того что употребил траву за несколько часов до этого. Очень надеюсь, что сейчас не поймаю опять гонорею. И больше никогда не поеду к феям. Последствия компульсивной мастурбации ещё глубже, чем я думал и 60 дней это мелочь. Причем это не первый раз, когда так случается. Это эректильная дисфункция? Хотя врядли, больше психологическое видимо. Слишком много напряга было, аккурат перед тем как доехать ещё мысль пришла, что нахуя я вообще еду это делать, лучше держать дальше целибат. Видимо надо было так и сделать

День тридцать один Все дело в утренних ритуалах... Вот если вставать и сразу идти умываться, а потом зарядку делать. То день по другому проходит. А если залип в кровати "еще на 5 минут" и не дай бог залез куда-нибудь в инсту в какую-нибудь... То раскачиваешься потом до 14:00..

Проснулся в 6 утра и выпил кружку кофе на балконе,погода сегодня хорошая.Думал разделить кофе с сигаретой,но желания курить не было.Попытаюсь бросить курить

День 35 Вроде уснул не поздно и довольно быстро, но проснулся буквально через часа 4 сна, среди ночи, изза пошаливания горла - особенно когда глотаешь слюну. Странно...есть несколько вариантов возникновения этого недорозумения: 1. Каким-то образом холодный душ мог повлиять; 2. На жаре напился воды - хоть вода была и не из холодильника даже; 3. Побочный эффект как каприз организма на то, что не дал волю желаниям спустить свою хуевину, после вчерашней ломки. Такое уже бывало преодолевая ломки: то зуб заноет который запломбирован 1мм около нерва - хотя с ним в основном проблем нет; был еще случай, среди лета - симптомы гриппа хотя все остальные вокруг здоровы .. но стоит только слиться - как через короткий промежуток времени - никаких симптомов - это все хитрости, трюки мозга, чтобы получить кайф любым путем. О фэйковых симптомах во время перестроения описывалось также в антидрочерских материалах, щас не припомню в каких точно. Вобщем до утра не спал, ночью выпил один антибиотик. С 7 до 8:30 еще вздремнул и встал весь в жопу разбитый. Захренячил кружку крепкого кофе которое привело в чувства, провел утренние процедуры и вперед на пристройку - продолжать работать. Реализовал идею применения пистолета плавящего пластмассу на мягкой кровле, там где вскрывал ее, - после чего возможны затеки воды в образовавшиеся щели, - в последствии могло бы привести к затоплению чердака и потолка моей хаты. Так что вопрос серьезный. Не так оно все быстро получилось сделать как казалось, почти всю упаковку тюбиков пластмассы расплавил где было надо. Уже минут через 15 работы забыл о недосыпе и горле, быстро восстановился, или просто фейковые симптомы были. Далее вырезал и зашил последний кусочек фанеры который требовал индивидуальной подгонки. Потом отвернул часть лобовой доски, которая уходила в самое окно, что не есть правильным, расчертил угол и произвел продольный рез циркуляркой так, чтобы доска эта уходила как бы под углом от окна - плавный срез. Закончив с мелочами разного рода принялся за "обворачивание оберткой" стен. Это водостойкий и герметичный материал tyvek называется. Хорошая штука. По не хитрой методике нахренячил его на фанеру стен, отстреляв 2 упаковки скоб 3/8 дюйма глубиной - в каждой упаковке по 1250 скоб. Потом стыки залепил супер клейкой строительной спец. лентой - и пристройка обрела значительно другой, новый вид! Теперь можно оставить так - не боясь за стены. Им теперь не страшны ни дождь ни снег. По внешней части щас надо найти кровельщиков - покрыть фанеру крыши мягкой кровлей. Это будет первые рабочие живые существа на моем проекте... До сих пор делал полностью все сам. После кровельщиков - поставлю 2 дверей и 1 окно, чтобы закрыть коробку полностью на зиму, и все, строение можно будет оставлять до следующего года, и идти опять зарабатывать бабки по специальности. Выглядит все заебись, я очень доволен, с каждым днем делается приличный кусок работы! Пробивается уже то состояние, когда работаю в среднем темпе, часами и часами на пролет, не уставая, будь-то на холостых оборотах. Абсолютно не нужно нажимать на себя, все легко происходит как в фоновом режиме. Но ко всему прочему был не выспан сегодня. Крепатуры может 5-10% где-то чувствуется вдалеке - но уш теперь то совсем другой коленкор. Как и прогнозировалось по этому сроку, исходя из опыта проб тестов и ошибок, - к тому и пришел - надо 30-40 дней, и налегке могу работать, не уставать и дохера делать - спасибо целибату. С перестроением организма первый месяц вообще то тяжелый, он все же в напряге. Оно и до сих пор происходит, могут быть откаты, НО, по принципу 1 шаг назад - 2 шага вперед. Доволен я однако своей координацией - проверил на самых верхатурах по краям с лестницы сегодня. Наебнуться - раз плюнуть! Если б работу выполнял сразу после дрочзапоя - полетел бы или не осмелился даже лезть туда. Щас же все четко, координация, выдержка, концентрация и тому подобные плюсы. Просто ахуевающи! Вовсе не устал за день! Именно на ежедневных физических работах лучше всего и наглядней можно оценить изменения на организм пользы целибата. Завтра прогнозируются дожди - сосед-дедок-итальяшка просил помочь ему в доме. Подзаработаю маленько. Есть еще некие работы внутри моей пристройки, так как крышу накрыл фанерой - дождь не помеха теперь. Сегодняшним днем доволен, состоянием здоровья тоже, хотя конечно еще далеко не идеал, но самоощущение говорит о правильном курсе. Вспомнил: еще ж траву скосил на участке до того как пойти к пристройке - о да. Продолжаем движение