Пришло время завязать с этим дерьмом. На протяжении 4-х лет (!), с 2022 года я страдаю онанизмом. Когда мне было 14 лет, это было чем-то новым и интересным, потом меня стало засасывать все глубже и глубже. В 15 лет я делал это по 2-3 раза в день, не спал ночью и дрочил чуть ли не до остановки сердца. В 17 лет я стал дрочить гораздо меньше и научился себя контролировать, но зависимость еще не прошла и настигает меня вспышками. Иногда возникает соблазн сказать: да ладно ничего страшного, все мужики дрочат. Так сказал мне мой друг. Так говорил мистер Фримен. Но дело в том, что я не ориентируюсь на всех. Я уже пытался держаться, и скажу вам, что только слепой не заметил бы во мне изменений в тот период. А что касается меня, то я был на пике своих возможностей, у меня улучшилась память, улучшилось мышление, я стал сильнее и выносливее, единственное - я слишком увлекался и иногда меня прямо таки трясло и распирало от энергии, я был словно в экстазе. И я не сорвался, оно само прошло после моей первой поллюции. И тогда я вновь вернулся к онанизму и старой жизни, которую продолжаю до сих пор. Но я должен бросить онанизм, даже если это ничего и не даст, просто потому, что дрочить унизительно (а на порно и картинки так тем более!). Со стороны выглядит ужасно. Изнутри так еще хуже: эта та вещь, которая словно разрывает, разделяет жизнь. После того, как кончаешь, настроение резко меняется и день идет под откос, про все планы можно забыть. Так что я должен бросить эту зависимость, чего бы мне это не стоило!

С новым именем я начинаю свой новый путь, ибо вышел шептун и растворились в небытии пагубные атомы, и была рождена новая молекула. Да будет так.

Шептун позорно пал и растворился в небытии.

Очень важно поменять отношение ко срывам. Во-первых, не заниматься самобичеванием. Думаю, вы сами знаете причины срыва, когда это происходит с вами. Когда вы впадаете в уныниегрешите, то запускается негативную цепочку, способная перейти в замкнутый круг в виде запойного состояния. Поэтому вам следует с первых минут оставить всю грусть и начать действовать. Во-вторых, со следующего дня нужно начать действовать так, будто вы трезвый, будто вы не срывались. Не нужно никаких откатов, похмелий и т.п. Жизнь продолжается, вопрос только в том, продолжается ли ваша борьба с пороком. В-третьих, бойтесь заигрывания. Любой помысел возникает обратите внимание, что вы делали перед этим, что делаете СЕЙЧАС. Нужно сразу действовать, менять деятельность и пропускать мимо эти мысли об pron. Просто представьте, что она идет на другой стороне улице, перед вами перекресток и вы либо идете к ней на встречу, либо — от нее. Чем раньше вы это осознаете, тем проще вам будет жить и дольше воздерживаться. Чем больше вы будете побеждать в этих схватках за трезвость, тем проще будет дальше их выигрывать и держать срок. Тем более к вашему сроку прибавятся плоды ваших трудов в жизни, так что вы совсем позабудете о дрочке

Короче что с моим дофаминовым детоксом, вчера не предерживался от слова совсем, переживал в связи с операцией, накрутил себя и сорвался по многим статьям, сегодня полностью соблюдал, но мне сегодня сделали операцию и в целом не до всего было, а сейчас думаю прервать эксперимент, не то время когда я хочу быть полностью осознанным, наоборот хочется максимально забыться, спать вряд ли сегодня получиться, буду залипать в телефоне до лучшего самочувствия и начну эспиримент заново!

100 дней. Полный целибат. Анализ этапов. Всем привет. Пишу этот отчет в первую очередь для себя, чтобы зафиксировать состояние, но, думаю, кому-то будет интересно прочесть. Сразу уточню вводные: мне 24 года, это NoSex + NoFap, а не просто воздержание от мастурбации. По инфе с разных источников примерно к этому времени мозг значительно перестраивается, хоть и не на 100% Для меня, не максимальный срок, но огромный (последние пол год держался не дольше чем неделю, как и многие тут). Путь был не линейным «стало лучше -> еще лучше», а рваным. Я разбил его на 5 этапов, которые четко прочувствовал. Этап I. Биологический щит (Дни 1–20) 🦠 Начало пути совпало с болезнью, и это, парадоксальным образом, стало моим спасением от порнухи. 💠 (Дни 1–4): Вход в режим целибата на личной силе воли и первичной мотивации. 💠 (Дни 4–15): Организм подхватывает жесткий гайморит, который полностью перетягивает всё внимание и ресурсы на борьбу с инфекцией. На пике болезни либидо отключается естественным образом, создавая безопасный «вакуум» без сексуального напряжения. 💠 (Дни 15–20): Начало выздоровления, когда инфекция уходит, но тело остается слабым, а мышцы ноют, что помогает плавно миновать первые критические две недели. Итог: Болезнь сработала как «биологический щит», позволив проскочить самый сложный период первых недель практически на автопилоте. Как вариант в первые недели просто куда-то смотаться в тот же санаторий и не триггерить себя. Этап II. Подмена зависимостей (Дни 8–64)🎮 Еще во время болезнги, мозг начал искать, чем заменить порно. Работать не мог, поэтому я провалился в игры(хотя я имею пристрастие к игромании, но до этого тоже пытался как-то воздерживаться). Это была классическая сублимация в никуда. Civ VII, BG3, M&B2. 💠На 53-й день пытался бросить играть (даже в nogames отмечался), но меня хватило ненадолго. 💠Срыв в Rimworld — убил добрую сотку часов за неделю. Просто просыпался и играл весь день. 💠Пик напряжения (около 60-го дня): Ломало страшно. Триггерило буквально всё, даже в стратегиях, где возбуждаться не с чего. Вывод: Я не считаю этот этап ошибкой. Да, время потрачено, но игры помогли мне не сорваться на порно. Это был костыль, который помог пройти середину пути. Этап III. Дофаминовое дно и Парадокс продуктивности (Дни 64–79) 📈 Самый интересный период. Я начал сам просыпаться в 5:30–6:00 утра, но при этом находился в полной апатии. И тут сработал удивительный парадокс: ❌Развлекаться (игры/ютуб) — не хочется. ❌Делать полезное — тоже не хочется. Поскольку тяга пропала ко всему одинаково, стало легко выбирать полезное чисто от скуки. Я сел за изучение языка, начал работать. Отказался от русскоязычного YouTube и игр насовсем. Если хотелось что-то посмотреть — смотрел на иностранном, превращая это в урок. 💠Спал по 6 часов, но энергии было море. 💠Побрил голову, переставил мебель в комнате. 💠Внедрение привычек пошло на автомате, просто чтобы занять время(начал с малого). Этап IV. Сбой режима (Дни 79–90)⚠️ На 79-й день был переломный момент. Друзья-дауны накидали порно-стикеров, вроде даже не сложно было побороть желание и удалить. Но за весь день в голове накопилось мыслей, кому бы из девчонок написать, просто чтобы слить напряжение. Причем дрочка в голове не особо стояла как выход. 💠(79-81 день) проболел, отсыпался. 💠Сбой режима: С того момента и до сих пор не могу вернуться в график 5:30. Поначалу боролся, лежал без сна, потом забил. Теперь просто сижу по ночам и занимаюсь делами. 💠Состояние: Более выраженная агрессия и бешеное либидо. Хотелось секса, физически было тяжело вывозить этот напор. Этап V. Просветление и Техобслуживание (Дни 90–100)🧘‍♂️ После 90-го дня наступила тишина. 💠Триггеры перестали работать еще меньше. Мысль о случайном сексе вызывает скорее отвращение («мерзкое» чувство). 💠Пришло осознание истинной потребности: если накатывает одиночество, то это голод по тактильности, а не по сливу. Учитывая, что я работаю удаленно из дома и социума почти нет, это чувство стало очень отчетливым, но контролируемым. 💠Испытывал немного стресса/паники на выходных и довольно его поборол сделав пару упражений специальных, вместо того чтобы как раньше просто подрочить при стрессе 💠Стал намного проще воспринимать моменты когда можно «взорваться» = стал спокойнее Итогом думаю что либидо еще вырастет через время, но состояние значительно стабильнее стало. Сейчас больше удовольствия получаю от выполнения каких-то задач, даже рабочих. Можете задавать вопросы если что-то интересно. Если кому-то нужны дуэли, могу принять с отметкой не меньше чем раз в месяц на любой срок P.S. Поллюции и сны 💤💦 Отдельно выписал из чатов свои наблюдения за снами. Часто делюсь своими снами с кем-то, так как вижу их каждый день. Это наглядно показывает, как менялся мозг: Первые дни я никуда не писал ничего - болел и задротил, учитывая что происходит с организмом в первые недели вряд ли 50 дней не было поллюций. 💤День 48: Эротический сон -> Поллюция. 💤День 59: Эротический сон -> Поллюция. 💤День 68: Снова эротика -> Вероятно, поллюция. 💤День 79 (Перелом): Снилось, что листаю порнуху в ВК. Просто листал. Не дрочил. Поллюции не было. 💤День 90 (Победа): Снился браузер с кучей вкладок порно, любой жанр на выбор. Во сне я просто закрыл каждую вкладку. Поллюции не было. 🔧День 92 (Техобслуживание): Жидкая поллюция в большом объеме. Даже не проснулся. Организм просто сбросил лишнее, без участия моего сознания (не просыпался) и без эротических картинок. 🔧День 98: Жидкая поллюция, объем небольшой Итогом: За 90 дней мой организм осознал что «секса» не будет - поэтому перешел в состояние обслуживания и переработки.

Кстати, забавно, что в некоторых христианских религиях секс вне брака считается нестОящим "мимолётным удовольствием", за которым следует погибель в наказание за грех. И каково же моё положение, когда я почти не имею этого "мимолётного наслаждения" грехом из-за ещё более мимолётного наслаждения порно контентом 😃 Просто в днищенском состоянии себя ощутил сейчас от этой мысли 🙈 Но ничего, всё впереди. Ещё погрешим немного)) Или не немного... 😏

На 12-ом дне появился первый заметный позыв глянуть/вздрочнуть на порно. В этот раз заметно позже, чем обычно. В голове стали кружиться кадры из тех видео, что нравились. Зашёл сюда на Дофамин, прочитал пост Реинкарнации, коммент к нему от Усташа. И они направили меня на правильные мысли. Мозг лишь пытается получить лёгкую дозу удовольствия. Но он нихрена не понимает, к чему это приведёт в долгосроке. Вернее, его некая подсознательная, что ли, часть. Чувственная. Но другой, "разумной" стороной мозга, если можно так выразиться, я представляю, что ждёт меня в долгосроке, если дать волю своей зависимости — опустошение и упадок. И напротив, если выберу воздержание, то меня ждёт уверенное будущее, хорошее настроение, умение строить отношения с людьми, и, конечно же, девочки, куда без них 🤭. Как говорится, "Я предложил вам жизнь и смерть⁠, благословение⁠ и проклятие⁠. Выбери жизнь, чтобы жил ты сам и твоё потомство" Reincarnation, Усташ, очень помогли, ребята, спасибо))

Когда срок моего воздержания будет больше нынешнего в noAlco, закину в cron curl на подтверждение срока, чтобы не пропадать с рейтинга. 5 лет без прогресса - история, которая вдохновляет.

Пришла в голову такая мысль, что когда дофаминовое желание говорит нам "давай сыграем в мортал комбат, пройдем и тогда уже сосредоточимся на работе по 3д графике" то это как две горы. После каждого нашего действия открывается новая дверь возможность. После мортал комбат захочется перепройти ее, или же сыграть фифу, или же прочесть какую либо прозу. Желание никуда не уйдет. А после дорешивания модели по 3д появится возможность/идеи/мысли доизучить текстуринг, или нейросети по типу banana pro или риг модели сделать. Суть в том что когда мы выбираем выполнить урок по 3д или же сыграть в МК 11 мы выбираем не само действие, а то на вершине какой горы мы окажемся через месяц, полгода. По итогу я отрекся от горы с МК в пользу второго.

Залог успеха - убрать все тригеры. Заархивировал папку с тянками (удалять жалко) - пароль на архив отправил себе же на мыло, придёт через полгода. На хроме поставил безопасный днс сервер - блочит все порно и даже поиск по словам типа сиськи письки. Перестал курить шмаль и нюхать меф - это самые жесткие тригеры, борьба с ними это отдельная тема. Остались только соцсети куда может просочиться эротика, но особо не сижу в них

Крайне важно найти деятельность, на которую вы будете тратить освободившиеся ресурсы, иначе вы гарантированно сольетесь от безделья, как известно, игрушка дьявола. Это будет волевым решением, потому что дрочка вырабатывает пассивность у человека. Вы начинаете избегать принятий решений, каких-то выборов, напряжений. То есть по сути избегаете настоящей мужской жизни, где каждый день надо делать выбор, нести ответственность за него, где каждый день надо работать над собой, получать опыт и знания, если есть желание чего-то достичь. Конечно, сиюминутно вы не будете получать результат. Именно способность выдерживать такие удары, когда вам кажется, что ваши старания не приносят результат, обеспечит вам успех. Сами прекрасно знаете, что подготовка к экзамену за пару дней малопродуктивна, если вы до этого никак не прикасались к предмету. В том случае, когда регулярно ходили на занятия, слушали лекцию, обрабатывали минимальный объем информации, то со временем появляется устойчивые знания. Также и с дрочкой, чем чаще вы прикасаетесь к этому, тем сложнее избавиться от этого знания ложного удовольствия. Между словом, есть популярный способ побороть позыв к просмотру порнухи и дрочке, когда ты идешь приседать или отжиматься. И тут важно либо сделать такое количество повторений, чтобы переключиться, либо устроить мини-тренировку, несколько подходов, чтобы мозг успел переключиться на эту задачу, и гадкий позыв вас покинул. Когда был самый долгий период, первые недели я активно просматривал материал про вред, вырабатывал тем самым негативное отношение к этому пристрастию, рассказывал об этом друзьям,да может быть зря, но это мне помогло, так как со временем я просто забыл про нее. Я жил с определенного срока воздержания без мысли про дрочку, то есть мне не надо было убегать от этих мыслей, потому что они меня не посещали

На 30 дней дуэль кто готов? Максимум две недели держался так что будет тот ещё челенж

Приветствую! Кто кинет приглос на дуэль 90 дней? Хочется оставить эту привычку в прошлом, максимальный срок был 38 дней почти 2 года назад

https://vkvideo.ru/video-219454444_456239025?list=ln-ZCIRc2QecyMXrbBzb8 Ветер-ветер! Ты могучь, ты гоняешь стаи туч ... Не в обиду армии шептунов. Я же и сам шептун.

Извините за срыв, подвел армию, теперь чей-то тыл не прикрыт) Наверное, я просто больше не буду вступать в войну Кстати, если вообще кому-нибудь надо, почитайте о феномине "белой медведицы" (о контроле мыслей)

О правильном ориентире - как не сгореть в погоне за идеалом Нам часто бывает трудно принимать верные решения. В каждый конкретный момент нас бросает из стороны в сторону. Мы выбираем между тем, что правильно, и тем, чего хочется. Мы привыкли уговаривать себя на мимолетные удовольствия нужными словами, но так же судорожно пытаемся подобрать и мотивацию для продолжения борьбы. Где искать опору? Ультимативно наш ориентир — сам Бог, совершенный Творец. «Будьте совершенны, как Отец ваш Небесный совершенен» (Мф. 5:48). Но не спешите оценивать себя этой мерой прямо сейчас. Как человек, долго живший во тьме, ослепнет, если резко выйдет на яркий свет, так и любой стремящийся изменить себя может выгореть, пытаясь мгновенно соответствовать эталону на 100%. Пример жизни Святых Отцов показывает нам путь, но даже они до конца дней считали себя лишь грешниками, нуждающимися в милости. Искать одобрения вовне - не лучший путь. Мотивация поменяться ради признания, популярности или внимания девушек может поначалу вырывать вас из кровати. Но на одном только волевом усилии, стиснув зубы, далеко не уедешь. В книгах по менеджменту советуют представить, кем ты хочешь стать через пять или десять лет, и раскрутить этот образ назад до сегодняшнего дня. Это неплохо для понимания вектора, но здесь легко впасть в уныние. Вы рисуете себе образ идеального человека в роскоши, а потом смотрите на реальность: скромное жилье, медленно меняющаяся мускулатура, отсутствие мгновенных успехов. Разрыв между реальностью и мечтой порождает неверие. Ждать тридцать лет до точки Б нет сил, а вот желание бросить всё и вернуться к зависимости всегда рядом. Самой надежной точкой опоры в этой борьбе являетесь вы сами. Это не эгоизм. Человек, не способный любить себя как творение Божие, не способен по-настоящему любить и других. У Джордана Питерсона и других психологов есть мысли на эту тему, которые не противоречит христианству: мы обязаны заботиться о себе так, будто мы это кто-то, за кого мы несем ответственность. Как вы собираетесь служить Богу и людям, если предварительно загнобите себя, доведя до измождения и нервного срыва? Забота о себе это поступить правильно, а не выгодно или приятно. Это волевой выбор лечь спать сейчас вместо бессмысленного скроллинга ленты, потому что вы знаете - завтра вам будет лучше. Мы часто спихиваем работу на "себя будущего", не понимая, что разгребать последствия придется нам же. После срыва мы полны горечи, потому что "я сейчас" не подумал о том, что будет чувствовать "я через час". Сделайте своим ориентиром себя из близкого будущего. Представьте, что эта неделя окончена. Вы работали, учились, воздерживались и боролись. Посмотрите на себя в следующее воскресенье. Тот "будущий вы" точно знает, стоило ли оно того. Если в конце недели вы стали лучше — отмотайте время назад. За счет чего это произошло? За счет того, что в тот полуденный час во вторник вы выбрали учебу вместо пустого развлечения. За счет того, что после тяжелой среды вы пошли спать, а не полезли на порносайты. Такая формула позволяет ухватиться за стандарт правильного поведения прямо сейчас. Это и есть истинная забота о себе - о человеке, которому завтра предстоит встретить новый день с чистым сердцем и ясным рассудком. Да укрепит вас Господь на этом пути!

Завтра ложусь в больницу на долгожданную операцию, паралельно с этим хочу провести дофаминовый детокс, не знаю получиться ли вообще, учитывая что в больнице и так не много чем можно занятся, выстроил для себя план, оставлю его тут: Цель дофаминового детокса: Вернуть яркость жизни, концентрацию внимания, ясность ума, избавится от депрессии, апатии. Если я этого не сделаю то я буду апатичным, в депрессии, снова не сдвинусь с мертвой точки. Запрещённые действия: 1)Социальные сети, Ютуб, сериалы, видео стриминги, подкасты, музыка, видеоигры, порно, новости 2) неестественное сексуальное поведение-Просмотр порно, мастурбацию, приложения для знакомств 3) разные вещества- Алкоголь, наркотики, фастфуд, джангфуд, сладости, никотин, кофеин. 4) все что вызывает азарт- казино, шопинг, занятия предполагаемое сильный выброс адреналина, маркетплейсы. Ограничение 7 дней, не понравиться, возвращаюсь к привычной жизни, понравиться, тогда может продолжу. Каждый день три практики: 1) рефлексия- физические ощущение, как проходит детокс, в конце каждого дня запись. 2) физические упражнения как минимум 30мин в день, хотя бы прогулка. 3)социальные связи с живыми физическими людьми. Начало- 03.02.2026

Уходя, самурай забрал катану с собой. Оставив лишь навыки владения с нею. Так же получается и с фапом. Без фапа ты живешь и совершенствуешься в чем либо, но навык пользоваться фапом остаётся с тобой н.а.в.с.е.г.д.а. И должен ты быть мудрее себя самого, что бы не поддаться своему же хотению. Именно для этого и есть осознанность. Не все смогли подчинить обезьяну, или обуздать ее. А лишь потому что разделили свой мозг на часть которой они управляют, и на часть которой управляет обезьяна. А самурай бы сказал что никакая обезьяна, никакой частью мозга не управляет, это всё мы сами, и это наш осознанный выбор. И это очень не охота признавать. Вода камень точит, так и день за днём будет точится нофап, пока не станет частью тебя. Также и с фапом, срыв за срывом пока не станет частью тебя. P.S. поезд в Японию приехал, но он приезжал не за мной а за сенсеем.

Возвращаюсь на данный портал, чтобы перебороть эту злую привычку. У меня был позитивный опыт воздержания от порно, но это было давно, что уже забыл эти чувства. Лет 7-8 назад в течение больше года я соблюдал отказ от PMO. Затем меня посетило сомнение, что можно просто заняться мастурбации в исключительных случаях, и это стало переломным моментом. Я просто со временем вернулся к порнухе. После у меня были этапы воздержания, как правило, месяц-два, иногда три, но не более. Даже за такой небольшой период времени, я ощущал полезные функции. Стоит сказать, что воздержание действуют как коэффициент в функции, допустим, y=kx, где x- это твои амбиции,цели и прочее. Нетрудно сделать вывод, что воздержание это способ ускорить свой прогресс и достичь большего. Тем более когда ты выходишь на большой срок, то стираются негативные эффекты, и достигается НОРМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ. Это очень важный момент в жизни, потому что в этом состояние, тебе может показаться, что ты стал властен над этой привычкой. И тут начнется игра, дьявол начнет заигрывать с тобою, приглашать сомнение в твой мозг, и если ты захочешь поиграть в эту игру, знай, ты проиграешь. Рано или поздно ты проиграешь, ты будешь разрушен как города после набегов и обстрелов, ты будешь высушен как болото, выжжен как лес в жаркое время, скошен как пшеница во время урожая, и останется лишь пепел, зернышки, песчинки твоей воли, силы. Тебе снова придется преодолевать бесовские преграды, чтобы снять оковы этой похоти