3 ДН. Микросрок мне в носок. Три - на себя посмотри.

Всем привет. Падший титан снова тут. Буду делиться опытом. Были такие сроки: два раза около 200 дней. Несколько раз по 90. 30-40 тоже несколько раз. (Это для того чтобы мое мнение учитывалось ахах) Первое что скажу - все солидные марафоны начинал с фапом, но без черно-оранжевого ютуба. Верю что 90% вреда именно от него и фантазий, что и говорил автор ЖБО. По своему опыту скажу что как-будто невозможно отказаться от этой привычки не сливая сексуальную энергию через фап. Как не пытайся контролировать мысли, использовать правило трех не, но первое время организм как будто по инерции направляет энергию в сексуальное русло. Аля как у наркоманов, уже само тело хочет вещества и без него не может. Но тут есть и обратная сторона, если на большом сроке слить, то высока вероятность через пару дней сорваться уже по полной, так что юзать это лучше только по началу. Наверное через месяц уже начнет нормально работать правило трех не, все это время надо как собака ищейка учюивать непотребные мысли и сразу на них лаять)) Мне помогало например напряжение мышц. Типо пришла мысль и желание, напряг со всей дури ноги и прошло. Такая первая запись.

Сегодня чуть не сорвался. Ночью проснулся, думал снова поллюции, но нет. Днём зависал в шедевруме и стал замечать, что генерирую всё более эротический контент. Начало подступать желание. Потом прошло. Помогло то ради чего сейчас я держусь. Всё же мне на большем сроке легче держаться, чем на 1-5 дней. Один год занимался только по пятницам и субботам и не мог бросить, временами уходя в "запой". Даже пытался заставить бросить ради собственного здоровья (есть некоторые проблемы с сердцем), но всё равно возвращался к этой привычке.

2 ДН. На коне.

Весь день думал о сексах и весь день стоит. Сходил в качалку, завтра на работу. Завел акк в дайвинчике и мамбе на инерции. Не надеюсь ни на что. Часто вижу пары, просто шароёбятся по городу без цели. Да и население земли в 8 млрд. Значит дают женщины, ещё как дают. А я? Проснулся, работа, еда сон. На выхах готовка, глажка, качалка. В теории если у меня появиться девушка, то в качалку я уже не успеваю, из-за совместного времяпровождения. Да и смотрю на друга, ну вот съехал он к девушке. Стал тупнем. Много ебётся, ликвор низкий? Кто же скажет. Вот станет мне 30, а я без девушки. Без опыта и всей хуйни. С другой стороны Арсен Маркарян, Макс Вердикт, Лысый чел качок и другие - все в один голос "Воздержание - это лучший период в жизни". Терпеть. Раньше я грустил из-за дрочки, сейчас, потому что девушки нет. А срок чистый. А что делать? Не срываться, это уж точно. В погоду, в непогоду, хоть в огонь, хоть в воду. Если прогибаться под собственное настроение... Нихуя не выйдет осмысленного

Я не срывал. Но осознал, что для меня теперь главная зависимость, это зависимость от пустой информации, такое псевдосамообразование. Я залипаю, не в тиктоки или шортсы, а в лекции и якобы умные видео, но от этого толку нет, это просто эскапизм и поэтому сейчас буду тут фиксировать и срок воздержания от: ПиО И от бессмысленного использования Сети. Для этого удалил ютуб с телефона, а на ПК заблокировал. И разрешаю себе только тот контент, который пригодится в том, чем я уже занимаюсь, на практике. Я должен вернуть своё внимание себе.

Сходил на первое занятие в школу актерского мастерства. Случайно наткнулся на рекламу, где обещали стать раскрепощенным, уверенным, убрать зажимы и тд. Научиться в общение с людьми. У меня с этим всегда были проблемы, которые ухудшали качество жизни. Долго не решался таки, примерно месяц настраивался туда идти. Насмешки, издевательства почему то были в ожиданиях и в моей голове. Но просто пошел, решил что будет то будет. Первые сорок минут была тряска, буквально, потом опустило. В общем, пока что было знакомство. Набралась группа разношерстных людей из 15 человек. Каждый рассказал о себе, пообщались друг с другом как смогли. В целом мне понравилось хоть я и весьма боюсь людей. На моё удивление атмосфера дружелюбная, все друг друга слушают. Посмотрим что будет дальше.

Добро пожаловать. Снова. Кидайте дуэли, тогда уж...

Если буду продолжать смотреть порно и дрочить - буду как бывшая. А я не хочу быть как бывшая.

Я понимаю тех кто скидывают большие сроки, им банально становится скучно. Если в начале срока это улучшение состояния, самоуверенность, борьба с самим собой, срывы и от удачного исхода от этого всего искренняя радость, то потом это просто плато и становится скучно. Чтобы этого не было, нужно менять жизнь, трансформировать себя, искать девушку и тд. Но если этого не делать, то оно и получается: запой, нофап, срыв, запой... Короче чо хочу сказать, отвыкнуть от прона и дротьки трудно но не сложно, а вот изменить жизнь это вот да.

1 ДН. - ура. Микросрок - не ноль.

У меня проблемы в личной жизни — её у меня просто нет. Мне уже скоро стукнет 30, а я ни разу не был в отношениях и даже не знаю, каково это. За что мне такое?..

Сижу в комп клубе и заиграла музыка ганзес роузес нокин он хевен Дор. Так мелодично нак нак накинг он хевен дооор. И парень говорит: почему такая грустная песня играет... У меня под нее произошел первый поцелуй. Тут я думаю, медляк, девочка, музыка. Он добавляет "с твоей мамой". Выпал.

Чем мы лучше наркоманов? nofap.pp.ua - Торчек (Official Video)

Тусовка нулей Приму дуэль у любого, кто сейчас на нулевом дне. Если ты хочешь заиметь победу в дуэли, nofap.pp.ua тебе поможет. Enjoy!

Киньте дуэлей пожалуйста 🎖️

Где-то второй год, как уже пытаюсь бросить. Дольше пары недель не держался никогда. Вот снова решил. На данный момент воздержание от просмотра порно, любой эротики и фапа - около недели. Физической активностью не занимаюсь. Сам я интроверт, который чувствует, что может быть экстравертом, но таковым пока что проявлял себя только в интернете. По ощущениям: ощущение времени замедлилось, самооценка немного выросла, стал смелее. Стало немного легче вставать по утрам, но режим не соблюдаю. Последние дни стал немного меньше спать (около 8 часов заместо 10, но это может быть ошибка выборки). Прокрастинация никуда не делась. Чудо эффектов не появилось, но с людьми стало немного легче общаться непринужденно. Из того, что помогало до этого - пресекать любые похотливые мысли в самые первые дни. Сейчас контроль мыслей уже перестает помогать, так как появилось постоянное чувство желания. Наверное, это начинается ломка. Собственно, чтоб отвлечься от нее и попытаться как-то с ней справиться, и зашёл сюда. Раньше постоянно позволял себе грезить эротикой, что вело к срывам. Надеюсь, на этот раз перетерплю. Задумываюсь бросить компьютерные игры и начать хотя бы гулять, благо время есть. Хотя по учебе планов много и постоянно это служит оправданием. Опечален, что везде есть сексуальный контент, даже в семейных фильмах (сегодня посмотрел "Миссия: красный"). Могу ли я сидеть на Ютубе? Говорят, та же дофаминовая зависимость, но чем замещать? Плюс лёгкой эротики там не меньше, чем везде. Другие пишут, что у них само появляется желание заниматься спортом или другим полезным хобби, но у меня пока что такого не наблюдается. Только если в качестве попытки отвлечения от постоянного желания. Кстати, не уверен, что это именно сексуальное желание. Скорее всего, желание именно просмотра порно, а не секса в целом. Признавать свое состояние зависимостью всерьез довольно тяжело, но вот - на глазах все симптомы. Хорошо, что хотя бы физически не так сильно вредит, как та же наркота, но после стольких лет стал лучше понимать людей, которые не могут бросить пить, курить: это не вопрос желания самого человека (требуется определение человека), так как тяга к срыву идёт изнутри. Может быть, это "изнутри" называется подсознанием. Кстати, довольно прикольное ощущение, когда ты на яву чувствуешь различие между своими желаниями, сформированными в мыслях, и желаниями, которые пытаются влиять на мысли. Было бы проще с зависимостями справляться, если б биохимия мозга была нам подконтрольна. А так сидишь и воюешь с самим собой. И вот уже два тебя, и какой настоящий, непонятно. В любом случае, они должны слиться воедино, главное не потакать желанию. При написании этого дневника чувствую облегчение и радость, что вышло не так уж и коротко и, вроде как, получилось в основном выразить свои чувства и ощущения. Чувствую, что уже далеко меня понесло. Конец.

Воздерживаюсь, но посмотрел порно тут намедни. Ну посмотрел немного. Прикольно. Благо не сорвался. Вся светлая энергия лёгкости в теле и разуме ушла. Становишься таким подавленным, неэнергичным, так сказать, убитым. Ничего не хочешь делать. Упражнения Кегеля каждый день делаю. За какие-то там половые проблемы с застоями вообще не парюсь, всё в порядке. Через день-два-три эта энергия чистоты разума возвращается. В задницу порно и всю эту искусственную похоть!

Время как стрела улетает вдаль Только с каждым днем все сильней печаль Каждый день как бред, жду когда же ночь Только вечный сон может мне помочь

Ночью очень плохо себя чувствовал - простудился. Очень жалею, но сдался и смотрел порно. Давно не было так стыдно!