У меня было такое когда слил 2 дуэли с такими себе для меня условиями. После того как приходит осознание вреда и усиленный контроль, то все идёт как по маслу. Многие думают что правило 3х не это фигня, но тут есть ещё скрытая способность: если продержишься около 20 дней, то это войдёт в привычку и станет гораздо легче.

Это да, из первых дней вырваться крайне трудно. Но чем дальше будешь идти тем легче. Порой могут быть слабые ломки от триггеров и на больших сроков, но их сила и количество значительно меньше чем в самом начале

У меня только под 5 начинается хард

Все люди ебланы в той или иной степени.

Здесь все свои братан, все нормале)

Попробуй дойти до отвращения, а вместе с ним и истощения. Фапай даже если не хочется какое-то время, по несколько раз подряд. Потом на отвращении, как показала практика, легче добиваться больших сроков. Последствия фапа надолго запомняться и закрепятся в мозгу.

+

Я молодой Я МОЛОДОЙ ЯЯ МОЛОДОООЙ ОЙ ОЙ ОЙ ОЙ!

Валерий, успокойтесь и усмирите уже наконец уже своего пожилого чевапчича

В обычном смысле думать о чем хочешь это именно то, что и происходит в обычной жизни. Медитации просто разные бывают. Обычно это свыкание ума одронаправленное, поэтому думать о чем хочешь вначале - противоположно тренировке в концентрации

Можешь концентрироваться на ощущениях в теле. Ты же в курсе, что ты в каждый момент времени чувствуешь всё своё тело? Попробуй, например, прямо сейчас перевести внимание на ощущения в плечах, подмышках или ногах. Видишь, они и правда есть. Именно из-за отсутствия внимания ты этого не замечаешь, тебе кажется, что нет никаких ощущений. А вот резкая боль, например, заставит тебя перевести внимание туда, где она происходит. Так вот во время медитации можно поочерёдно переводить внимание на разные части тела - с головы до ног и обратно. Как вариант.

Медитация создана для того, чтобы отключать ум. Но сделать это сложно. Поэтому сначала его успокаивают посредством концентрации. Так что да, концентрируйся на дыхании

мой опыт: я сначала концентрируюсь на дыхании, раслабляюсь - после этого за дыханием не слежу, а потом "уплываю" - воображаю какой-то тихий спокойный мир, где мне нравится.

Концентрироваться на дыхании

Неа, я категорически его не перевариваю

Не, не читал

Офигеть, у санечка 24 дня

Индивидуально. У меня только сейчас хорошее настроение чаще наступает) все от стажа зависит и на что дрочил)

Сорвешься - убьешь себя, уйдешь в запой, не выберешься из него, останешься сраным дрочером, не достигнешь мечты, встретишь девочку мечты, но из-за своего куколдизма не сможешь с ней познакомится, проживешь жизнь зря и умрешь с чувством неудовлетворённости. Как тебе такая мотивация?

Есть. При 90-100 как будто родился заново.

Ща устроим

Готов задуэлиться на шпагах. (Ха-ха, на шпагах. Ш п а г а х. Типа на хуях. Поняли? Поняли?!)

"Ах ты сукин сын, я в деле" © 😁

маладец!

Сразу наверное будет очень сложно избавиться, хотя если будешь обманывать свой мозг может сработать

Понемногу. ИМХО: Берешь и убираешь. из чая, из кофе и так далее. Для компенасации - ешь сладкое - печенье, шоколадки. Потом и их убираешь, или сокращаешь. Кстати! полностью от сахара не избавишься. Это нереально, прожить можно совсем без сахара в любом виде... но раз в 3-6 месяцев тебя будет пробивать на такой жор всего сладкого - что толку мало)) Баланс в общем нужен) и без яркого фанатизма.

Не знаю, какой спад ? Я каждый день чувствую себя лучше, ну конечно если ты только на нофап надеешься то может бывает спад) Читай литературу, найди хобби и тебя будет дальше ебошить Я кактусы вот начал выращивать, много нового и невероятного узнал, трачу на это не много времени, но позитивный заряд и эмоции получаю постоянно. Спорт ещё конечно)

У меня на втором месяце ещё скачет, точно никто не скажет, всё индивидуально. Сегодня офигенное настроение, завтра, может, быть хуже) Обычно у меня херовое настроение если я сплю меньше 8 часов.

60+