Надеюсь, не забанят и за такую историю о нашем отряде. Если что, прошу у админов сперва предупреждения - удалю . . . . . . Все семеро заходим в лес, в желанную после перегретой степи тень. На третий день пути остатки сил покинули Вымя: мы поделили его рюкзак, но он всё равно еле тащится позади. Его футболка висит мокрым мешком, держится на титьках. В 16 лет он пошёл с мамой в военкомат, в 20 мама повела его на первые пары в универ, что ещё ждать? -Смотри, высосешь всю воду - придётся нам пить из твоих сисек. - Говорит Кардинал. -Я бы попил из сисек готки из Папиных дочек. - Вставил Мопс. А сам заикается при заказе у красивой официантки. Он сопит и хрипит, как настоящий мопс. Но ножки у него короткие, рычаг усилия маленький, потому тащит огромный груз. Потом я узнал, что он взял с собой утюг. Дал ему за это по башке. Лошадь идёт легко - тощий, долговязый, шаг за два. У Гудка рубаха расстёгнута до пупка. В зарослях ползают лосиные мухи. Он облился дезодорантом, но оттого стал пахнуть как баран под духами Том Форд. Я дал им совет укрыться пончо от солнца, но послушали меня только Пломбир, одержимый своей кожей и причёской, и Гудок, который вообще не имеет собственного мнения. Остальные обгорели и теперь облазят белыми лоскутами кожи. В роще липы и орешника туристический лагерь: семь палаток на две молодые семьи и компанию ребят 20-30 лет. Хороший возраст. Возраст долгих вечеров, гитары, разговоров за сидром, планов, мечтаний, волнений, глупых поступков, песен нестройным хором. Возраст, чтобы влюбляться и разочаровываться, не спать ночами и смотреть в небо. Сегодня чёрный день их молодости. Каждый из нас съедает по семечку степной датуры, обнаружённой нами день назад, в балке у старой конной дороги. Мы бросаем рюкзаки, ссым и срём на палатки и вокруг них. От датуры кипит кровь, нездоровая неконструктивная эйфория. Зажигаем несуразно большой костёр и полностью голыми начинаем танцевать вокруг него. Визжим, воем, ревём. Члены и волосатые яйца болтаются по ветру. Пламя рвется к небу. Шокированные походники выглядывают из палаток. Это не то мирное лесное утро, что они ждали. -Сырку ль на завтрак не найдётся? - Я руками рву одну из палаток, улыбаюсь. Там две женщины и две девушки. Бросаю на их медовые свежие тела срезанные терновые веточки, на которые сорокопут насадил мышей и ящериц. Визг на весь лес. С Лошадью пытаемся вытащить их, оба голые. Он в одном только берете а-ля Томас Шелби. Я только в ковбойской шляпе с соколиным пером. Координации от датуры нет, ничего не получается. Вылезают мужчины. Крепких, к счастью, всего трое. Один сразу на выходе получает от меня в таблет. Ломаю нос. Другого волочит куда-то за волосы здоровяк-Гудок. Лапа у него как у медведя. Рядом на игрушечном поводке пасся кролик одного из детей - Лошадь убил его и теперь свежует ножом с холодной сосредточенностью. Дети ревут, Мопс блюёт. Пломбир рвёт палатки руками - от дурмана в его чахлом тельце появилась недюжинная сила. Не в этом ли секрет древних берсерков? Вымя добыл чей-то бюстгалтер, прижал к лицу и бегает кругами. Гудок гоняет лысого стоя среди лагеря. Орёт. А ведь обещал мне, что теперь тоже нофапер. Ко мне идёт кудрявый парень в рыжей рубашке. Пытается говорить - будто бы я вменяем. Храбрится перед своей пассией, татуированной шатенкой с гитарой. Хочет впечатлить. В крысу бью в сплетение, кудрявый падает. Голая шатенка забилась под валун меж кустарника, плачет. Её гитара разлается в щепки. На её великолепные волосы кончили, Кардинал срезал из ножом и бросил в наш неандертальский костёр. Жарко от датуры, невыносимый жар, тело +40, нет +70. Жажда такая, что не знавала пустыня Гоби. Во рту как песок. Всей толпой залезаем в озерцо, у которого разбита стоянка. Жирные, тощие, атлетичные, сисястые. У Пломбира вся спина в тату. Петушиный знак умело перебит крылатым Беллерофонтом. Мопс горелый - дед по пьяни спалил дом в СНТ. У Гудка башка мятая - огреб арматурой, когда пацаном таскал медь. Все визжали, орали, скакали в воде как злые лесные черти. Как сатиры из македонских лесов, как кимвры, тлинкиты в языческом экстазе. Мы бросали друг-друга через бедро, били по ягодицам, хватали за яйца, крутили соски, топили за волосы под водой. Вопли, визг, каскады брызг. Туристы все попрятались за деревьями. Заплаканные, побитые, белые от страха. Гудок выполз на берег и лежит, пускает слюни. Я гоняю палкой недобрые галлюцинации. Мопс-коротышка пробовал бегать за девками-туристками, но упал на четвереньки и стал рыгать. Пломбир хлещет из пруда как пожарный насос. Кардинал с пакетом из Ашана набивает его всем подряд из имущества туристов. Лошадь залез на старую дикую сливу - мерещится, будто внизу змеи. Лагерь разгромлен. Кровь кролика, избитые люди, переломанные палатки, кострище. Отряд уходит. Отряд продолжает путь. У меня разбита скула. Голова замотана - ударили баллоном с газом на 500 грамм. Гудку тоже досталось. У Пломбира под глазами по фонарю - симметрия. Вымя исцарапался весь. Лошадь один без единой ссадины. Позади рваные палатки, поломанная психика, плач, попытки дозвониться до полиции. Передаем из рук-в-руки добытую баклаху с пивом - охлаждалась в озере. -ТА-АМ ЗА ДО-ОНОМ ЗА-А РЕКОЙ! ВО ШИРОКОМ ПО-ОЛЕ! - Голосит Лошадь старинную песню. У Вымя трофейный бюстгальтер заткнут за пояс. В кронах тугаев беспокойные птицы. Небо над сарматской степью уже не такое беззаботное. Оно не сулит добра многим туристическим станам на нашем пути. Чёрные, чёрные грозовые тучи ползут следом за нами.

Салам, братья. Пожалуй, продолжу развивать тему Силы воли, потому что считаю, что это очень важный аспект нашей психики, который просто необходимо прокачивать тем, кто страдает от зависимости и не чувствует себя хозяином собственной жизни (чувствует себя маленьким, беспомощным, неспособным идти по пути своих целей и тд). В этот раз внизу размещу исследования, на которых я выстраивал свои рассуждения, чтобы не было ощущения, будто я голословен или опираюсь исключительно на личный опыт и свои догадки. Давайте начнём с определения этой самой силы воли, потому что в прошлый раз я плохо конкретизировал, о чём вообще речь. Воля - это умение переключаться между разными потребностями (делать их актуальными произвольно, по желанию). Соответственно, сила воли - это показатель этого самого умения. Понятное дело, это приблизительная трактовка, ведь сила воли - понятие абстрактное, его нельзя чётко зафиксировать измерительными приборами. Но для задач её "прокачки", такого определения более чем достаточно. Итак. В чём кроется одно из самых больших заблуждений, касательно силы воли? В том, что это исчерпаемый ресурс. Раньше считалось (ещё со времён Платона и его аналогии с двумя конями), что сила воли - это такая ментальная мышца, её можно напрямую как-то тренировать и она будет развиваться в ответ. Но в реальности, ключ к её "прокачке" лежит в понимании её связи со смыслом/ценностью. Далее буду использвать именно слово смысл в контексте связи с ценностями. В реальности, часто в исследованиях, рассуждениях специалистов по теме, под смыслом подразумевают ценность, а под ценностью - смысл. Итак, есть так называемый "эффект Бэтмана". Он был обнаружен в одном исследовании с детьми дошкольного возраста. В нём перед ними поставили задачу не отвлекаться (детям нужно было выполнять рутинные задания, при альтернативе в любой момент переключиться на видеоигру). Первой группе просто сказали не отвлекаться, а второй сказали представить себя Бэтманом (или какой-то другой волевой ролевой моделью). В итоге, вторая группа намного дольше сохраняла фокус на рутинных задачах. То есть, отождествив себя с какой-то осмысленной ролевой моделью, найдя для себя смысл в этом сопротивлении соблазну, их способность произвольно сохранять фокус на рутинной задача - усилилась. Отсюда можно сделать вывод, что сила воля связана не с каким-то конкретным, либо абстрактным ресурсом, но с нахождениям некого смысла в том, что мы делаем. Ещё один эксперимент показал, что восприятие силы воли как ограниченного/неограниченного ресурса - такой её и делает. Вкратце, путём убеждения одной группы в ограниченности силы воли (а второй - в неограниченности), исследователи получили подтверждение, что наши представления о ней напрямую влияют на конечный результат. То есть, группа, которая по итогу считала, что воля - это именно неограниченный ресурс - при выполнении эксперемента показала лучшие результаты в сравнение с группой, в которая волю считала ограниченным, конечным ресурсом. Что это даёт для понимая о "прокачки" нашей способности произвольно переключаться между потребностями? Конкретно, для тех, кто борется с порнозависимостью, ПМО? А то, что для того, чтобы успешно противостоять соблазну сорваться, нужно найти для себя смысл в отказе от этого соблазна. Упражнение по прокачке силы воли (формально, навыка реактивного сопротивления - но это, по сути, просто автоматизированное проявление самой силы воли), которое я описал прошлым постом, буквально на этом и строится. Говоря себе что-то в духе "Нет, Порнуха, я не позволю тебе угрожать моим целям!", мы буквально подразумеваем, что наш смысл не соответствует дальнейшему пребыванию в цикле ПМО. Теперь о том, как применить эти знания на практике. Надо чётко определить для себя смысл в борьбе с ПМО. Да, кажется, это глупо - вроде итак всё понятно, я хочу бросить, потому что ПМО - это вредно. Но это не совсем то. Смысл - это что-то личное, мотивированное индивидуальными целями, мечтами, амбициями, устремлениями. У каждого он свой. Но это не значит, что он какой-то замороченный и его трудно определить - всё может быть максимально тривиально. Просто он должен ощущаться, восприниматься как что-то, во что лично ты веришь и что супер важно лично для тебя. У меня, например, всё максимально просто. Мой смысл в борьбе с ПМО в том, чтобы успешно продолжать расти над собой во всех важных для меня сферах жизни, сохранять самоуважение, здоровую самооценку и чувствовать себя хозяином своей жизни. Для меня за каждым этим аспектом стоит целая история поражений, успехов, борьбы, преодолений и движения вперёд. Если я сорвусь - я в какой-то мере просяду во всём этом. Соответственно, дрочка на прон - это прямая угроза моим ценностям, моей свободе воли, выбора. Да, это не ультимативный ответ на проблему. Одним смыслом сыт не будешь - можно и так сказать. По-хорошему, тут ещё нужно километры текста расписывать о принципах формирования привычек, важности позитивного подкрепления, о связи силы воли и дисциплины, о том, что такое свобода воли и много чём ещё. Но мой временной ресурс всё-таки ограничен (а трюк как с волей здесь не прокатит - законы физики, все дела), да и сложно за раз воспринимать так много новой и объёмной информации, так что на сегодня всё. Отныне буду постепенно развивать эту тему, с целью дать как можно больше полезной и практической информации о работе мозга, борьбе с зависимостью и прокачке полезных ментальных способностей. Далее распишу о явных методах обучения, в продолжении поста о нейронных ансамблях (по просьбе Куди). Список материалов, на которые я опирался (там, где просят оплатить доступ - просто копируете название исследования, кто и когда проводил, и ищите в сети - вся инфа есть в открытом доступе): - Сила воли как выбор между ценностями - https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0963721417704394 - Исследование про убеждение о неограниченности силы воли - https://www.pnas.org/doi/abs/10.1073/pnas.1313475110 - Исследование, показавшее, что убеждение в ограниченности силы воли вредит засыпанию - https://bpspsychub.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/bjop.12382 - "Эффект Бэтмана" - https://srcd.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/cdev.12695

Salvete, товарищи! День 1. Счетчик силы в правом верхнем углу перевалил за единицу, а это значит, что первый шаг на пути в тысячу миль уже совершен. Утром встал на час позже будильника - досадно, но долгий сон в выходной я пока не могу искоренить, ведь сложно вести одновременную борьбу с самим собой на нескольких фронтах, поэтому будем акцентировать внимание пока что на похоти (говорят, что на воздержании человеку требуется меньше сна для восстановления, а значит высыпаться можно гораздо быстрее, если это правда, то и излишнему пребыванию в кровати придет конец). Первые часы после подъема мучили навязчивые мысли, напоминавшие о сюжетах взрослых фильмов, которые вчера довелось видеть, но занявшись делами по дому, ощутил, что темные мысли отступили (правда, на долго ли?). В целом, за день практически полностью выполнил поставленные накануне задачи, угнетения и подавленности, какая бывает обычно на следующий день после срыва, словно похмелье, не наблюдалось. После рассказа phantomlordа об эффективности холодной воды в качестве подспорья на воздержании, решил взять на вооружение этот метод и я. Решил начать с обливания холодной водой по пояс и смело могу сказать, что это действительно работает. Появляется приятное тепло во всем теле после вытирания насухо, высвобождается огромный объем энергии и дофамина, чувствуешь себя прекрасно. Буду стараться ввести этот ритуал в качестве утренней привычки, думаю, после легкой зарядки будет самое то. Под вечер организм требовал дозы привычного легкого дофаминчика от игр (раз уж голых тянок из интернета ему не видать), но эту тягу присёк на корню - сел писать дневник и план на завтрашний день. Завтра планирую провести полноценную тренировку отстающей группы мышц, а именно рук-бамбук. Может кто подскажет, чем можно удивить эти ленивые 37-сантиметровые банки? Обычно работаю на турничке со своим весом, делаю 6-8 подходов подтягиваний (средний, узкий, обратный хват) по 10-12 повторов с отдыхом 2,5 минут, потом добиваю "зависанием" на турнике в верхней фазе на максимум. Может стоит включить подъемы гирек или гантелек на бицушку в конце тренировочки, или наоборот вначале? Советуйте, культуристы! На этой спортивной ноте заканчиваю сегодняшнюю запись, подводя итог первому, но далеко не последнему дню в этой нелегкой борьбе. Всем добра, Воины!

"Сложно узнать дьявола, когда он кладет руку тебе на плечо…"

Мда, господа , это пздц, едкая эта зависимость, только дал слабину и все)) Налетели навязчивые мысли , мол хватит себя мучить, этим все занимаются, спустим пар - да пойдем женщину искать... + сильное напряжение возникло, сознательную часть мозга будто отрубило . Перед этим еще вредной еды поел, это тоже подтолкнуло. Думаю, надо убирать сладкое из рациона по максимуму и фастфуд. А так 20 дней продержался , считанных минут не хватило до круглой цифры) главное в запой не уйти сейчас , тянет зараза... Еще спорт надо внедрить , чтобы энергию лишнюю спускать в полезное русло)) 1 раз за 20 дней. Думаю все равно подочистился, не страшно. С этого момента, как бы тяжело не было - только живые женщины, никакого ПМО - аминь))

День начинаеться с чека моей позиции в рейтинге nofap - биржа не настоящих бужиков 6 дней. - название моей новой книги - о том как продержаться от онанизма 6 дней Как я стал нофапер О моём личном пути успеха На самом деле срок довольно необычный - и уже было фантазирование, я часто вспоминаю именно ту самую порнушку Кажется срыв не за горами. Печально = если так будет

Почти 7 дней. Сон приснился, что я бегаю по комнатам с разными женщинами и пытаюсь уединится, чтобы никто не видел нас. В моменте подумал, что начались поллюции, вскочил смотрю всё сухо, дальше продолжил бегать по комнатам.

Вздрочну на циферку

Мир вам, Воины! Очередной срыв, но я вновь готов идти в бой! За всю жизнь рекорд целибата составлял 30 дней, в этот раз планирую дойти до 100!!!, не верится, но настрой серьезный, надоело ощущать свою слабость и безволие. Постараюсь отнестись к этому вызову как к ответственному эксперименту: буду ежедневно анализировать свое душевное и физическое состояние, фиксировать происходящие со мной изменения. Первым шагом запланирую объем работы на завтра, чтобы не было возможности находиться в праздности, ведь по сути праздность и безделие, а также отсутствие конкретной цели являются причиной срывов. Надеюсь, что мой дневник поможет не только мне снова не сорваться на скользкую дорожку, ведущую в бездну (чувствуя ответственность за то, что я заявил свое намерение бороться во услышание всей аудитории), но и другим начинающим борцам за личную независимость собственного тела и духа от похоти, которые, возможно, до сих пор сомневаются в эффективности воздержания, как инструмента саморазвития.

Страйкбольный матч закончился. Продули. Вымя отлетел первым, словил лицом пулю, когда пошел в атаку (хотя у него был приказ стоять, держать правый фланг, хороший пригорок с покрышками). Кардинал споткнулся об корень ели при штурме, упал. Его расстреляли почти в упор. Пломбир нас предал, но т.к. в плане физ.подготовки он мумия, то не смог ни в кого попасть, так что Лошадь всадил ему очередь в голову. Мопс дрался хорошо, положил двоих, но потом накрыл собой гранату с краской. Правда, граната была моя. Гудок здоровый, сильный, но точность такая, что патроны можно было не выдавать. Отстрелял обойму, сидит. Пули лупят по дощатому щита укрытия. С Лошадью отдаём Гудку все свои оставшиеся четыре гранаты. Гудок выдергивает все чеки разом и бежит с криком на неприятеля. Взрывается каскадами краски, не добежав. Остались вдвоём против четверых. Нас окружили. Лошадь запаниковал - он не любит синяки от страйкбольных пуль. Собак боится, громких звуков - отсюда и прозвище. Я расстрелял его на месте. Когда кроссовки противника затоптали за блиндажом, я приставил дуло к маске и выстрелил. После этого пошли всей командой к столу, а после в баню. Натоплено, раскалено, по потолку развешана полынь и мелисса. Нам пригнали девок. Вымя прячет рукой немужские сиськи и промежность. Лошадь всё храбрился, как он там вздрючит, но аппарат у него так и не заработал. Мы с Кардиналом в отказ - оба на целибате, да и девок боимся. Гудок "закончил", не начав. Мопс впервые видит голую бабу, глаза выпучил, ножки дрожат. Девицы ушли ни с чем. Выхожу из бани. Уже темнеет, жаркий летний вечер, вьется мошка над гибискусами. В одной руке вино с минералкой, в другой папироса. Я полностью голый, красный от веника. Семьи с детьми на турбазе в ужасе, отцы ругаются, грозят. Член стоит. Присаживаюсь на лавку, отпиваю вино. Закуриваю.

142

День 230 чистого целибата – продолжаю держать рекорд. Приведу скрин, чтобы не казаться пиздюком, о том, как влияет полное половое воздержание на меня и о чем уже упоминал. На скрине хорошо знающий меня кореш написал следующее: https://ibb.co/XkYHXpNs После чего в личном разговоре он добавил: "ты выглядишь явно умнее меня". Было странно слышать от чела, который отнюдь не щедр на комплименты, к тому же, он сам довольно часто меня наставлял ведь в отцы годится. Могу отметить также, что бабьё впаливает регулярно и ежедневно. За 15 лет в капиталистической стране на чужбине не было такого никогда. Не секрет, что канадский сброд, закрыт в пизду, внимания никто ни на кого не обращает. Всем всё по хую. Во всякие харчевни и загашники заходишь, в надежде завести знакомство – так хер там, все в своих дуроскопах с ушными пипетками нахуй, никому ни к кому никакого дела нет 100 лет. Остается загадкой, как и где они вообще снюхиваются друг с другом. Так как продолжаю опеку над батей, почти месяц как после выписки из госпиталя – на работу вернуться так и не смог. Решил не мариновать работодателя и оформить ситуацию официально, пытаясь податься на государственную помощь по уходу за тяжело больным родственником, - на основе страховки по безработице. НО, сука, не хватает наработки часов, так как минимальное требование 600, у меня всего 580, и это блядь очень досадно, недобрал каких-то 3 сраных дня. Ведь все другие бумаги для подачи есть! Все медицинские заключения, справки, письма. Больничный шаман вкатал меня в мед-сертификат даже, прописав опекуном над батей, на год вперед! Решил утром позвонить, пробить, в федеральный орган власти, что светит в случае такой хуйни. Меня убедили, чтобы нужно пробовать подавать невзирая на недобор, а они там по своей системе подхимичат, и может мне повезёт. Хуй знает – увидим. Сильнейшим образом кайфую от положительных эффектов холодных душей, принимаю по 2-3 раза в день. Стал практиковать ещё прошлым летом, и даже тогда эффект был заметен. Щас решил закопаться в этот вопрос в связке целибата и аскетизма. Много интересного прояснилось. Оказывается целибат без холодного душа — это как автомат без патронов, как тисак без заточки. Ты можешь, конечно, идти в бой, но тебя размажут об стену первой же бабской промежностью из сторис и цитатой про "вибрации Вселенной". Холодный душ — это не «здоровый лайфстайл». Это мощное оружие в арсенале истинного воздержанца. Такой душ уничтожает внутреннюю пиздострасть, прибивает нахуй тягу к блядству, - словно гвоздь в крышку гроба похоти. Холод — как батя, который когда-то вломил ремнём, чтоб ты перестал пиздеть и начал быть мужиком. Если всерьёз встал на путь целибата, не ждешь момента дабы вздрочнуть на очередную пизденку из TikTok, - ледяной душ то что нужно. Холодная вода лечит нервную систему, наращивает толерантность к стрессу, глушит половую тоску, убивает депрессию — и всё это без химии и прочего. Это медитация, твой монастырь, кузница, зона отжига блудных демонов. Ты не кричишь, не пищишь. Вместо утренних залипонов на бабищ с натянутой пиздой, ты влетаешь в душ как в бой. Вода ебашит, ты орёшь, но держишься, трясёшься, как плешивый шакал, в ледяной воде. Ты чувствуешь, как: 1) Хуй сжимается до размеров мизинца немощного старца. 2) Иишница втягивается так, будто пытается эмигрировать в печень. 3) Мысли о бабах смываются нахуй, как обцвырканный гондон в унитазе. Хочешь спокойствия? Душ его даст. Хочешь силы? Душ тебя закалит. Хочешь выбить из головы хоровод бабских писек? Иди в душ. Твой организм получит пинок под жопу от самой жизни. Не баба, не какая-нить инстоблядь разводящая очередного дебила на донат, - а ты сам, потому что ты не еблан! Таким образом ты получаешь отложенный, но настоящий, долгоиграющий кайф: спокойствие, концентрацию, боевой настрой. После холодного душа нервная система перезагружается, как старый калаш после чистки. Падает уровень кортизола — гормона ссыкуна. Вместо этого приходит адреналиновый бодряк. Ты не только готов на работу пойти, но и дверь вышибить с ноги. 1. Всплеск дофамина 250% к дофамину нахуй! По нормальной науке (а не той, что шлюхи в рилсах показывают, объясняя, почему надо трахаться с астрологами по фазе луны), исследование показало: После ледяного душа дофамин ебашит в башку с повышением до 250%. Это уровень, сопоставимый с кокаином. Но без того, что у тебя потом зубы выпадают и ты дрожишь как зэк на утреннем морозе. А главное — ты остаёшься в контроле. Вся эта энергия идёт не в пролайканные пёзды с инстаграмов, а в дело. В силу. Это не «приподнял настроение», это взорвал к хуям мрак из башки. Становишься спокойным, собранным, хладнокровным челом, готовым свернуть горы. Не деградируешь, а восходишь, как Лев Толстой в перерождении, пока остальные цвыркают на онлайн-шмар. Это научно доказанное состояние боевой ясности — то, что делают монахи, бойцы, спецназовцы и сибирские отшельники. Это не шутка! Уровень кайфа, сравнимый с коксом, но без риска свалиться в ёбаную наркоманию и сцуко не получить похмелья, как от онлайн-дебилов с их "тик-ток-вайбами". 2. Регуляция норадреналина. Взлетает почти в 6 раз! Да-да, тот самый гормон бойца, воли и мобилизации. Холодный душ повышает его уровень, увеличивая фокусировку, силу воли и контроль над импульсами. А это значит, что ты не полезешь передергивать на очередной вареник с вибратором из stripchat. Это не сладкий окситоцин, который шлюхи ловят от лайков на Instagram. Это гормон, который даёт тебе кулак, которым ты бьёшь по ебалу похоти, лени и жалости к себе. 3. Перезагрузка симпатической нервной системы. Холодная вода включает парасимпатическую систему, как будто тебе пизданули дефибриллятором по яйцам — и ты вдруг снова начинаешь дышать, жить, хотеть побеждать, а не трясти своей дубиной в сортире над телефоном. Холодная вода пиздит тебя по вегетатике, как ремнём по жопе — зато нервы становятся стальными канатами. Холод включает в боевой режим, активируя все нужные системы организма. В голове — порядок, агрессия идет в нужное русло. Уходит бздежь, и в конечном счете остается хладнокровный мужичара. 4. Укрепление иммунитета и гормональной оси. Ледяной душ не просто одупляет. Он мобилизует иммунную систему, заставляя организм быть в тонусе, как будто каждый день дерёшься с жизнью. А значит, если ты на полном целибате - тестостероновая пушка заряжается, а не превращается в пшик. 5. Бонус для иммунки, сосудов и мышц Кровеносная система охуевает, но в хорошем смысле: капилляры тренируются, сердечно-сосудистая укрепляется, воспаления гасятся. Даже митохондрии (маленькие электростанции клеток) начинают работать эффективнее. Это биологический апгрейд организма. Ты делаешь себя сильнее без единой таблетки. Общие плюсы холодного душа при целибате: - Повышается тестостерон. - Перезагрузка ЦНС. - Снижение тревожности. - Повышение уровня энергии. - Пропадают заёбы в мозгах. - Ясность, как у монаха, только злого. - Уходит тяга к передёргиванию. - Устойчивость к раздражителям. - Сила воли, как у спецназовца, у которого пуля в ноге, но он всё равно ебашит. - Дисциплинируется воля. - Уходит тяга к бабским дыркам. - Появляется злость — правильная, мужская злость, которая двигает вперёд. - Тебя начинают уважать. Потому что ты не похож на вонючего подписчика Instaslut_Masha69. Вывод: Холодный душ — это не гигиена, а антидрочерская дисциплина. Это не освежиться, а пробить онанистический баг в своей системе. Это твой антивирус против срыва, страха, соплей и пиздострадания. Если сидишь на целибате, но не хренячишь себя холодным душем — ты, братан, не до конца пробудился. Холод — это жгучая трезвость, пинок под жопу дофаминовой системы, отказ от жалости к себе. Хочешь переть как бульдозер - встань под холодную воду! Пусть каждое утро будет казнью старого тебя. Целибат, аскетизм, полное воздержание — это не отказ. Это замена. Ты отказываешься от дешёвого кайфа шлюх из YouTube, Instagram, TikTok, PornHub, Twitch, OnlyFans и т д ради настоящей мощи. Пока ты в ледяной воде, сжав зубы, издаешь первобытный рык, чувствуя, как холод пробивает и ебашит, — очередная Инста-шкура рассылает фотки своей мохнатой дырки за донаты 15-летним онанистам. Всё это рынок пёзд где каждая сучка конкурирует за твоё внимание, чтобы сделать из тебя зомби, лишённого воли. Но ты не раб. Ты палач этой системы. Хочешь пережить флатлайн, не сорваться, не скатиться к похоти? Каждое утро — заходи в холодный душ, с песней, с боевым настроем, с криком, как в ледяное ебучее чистилище, в святую камеру пыток, где каждая капля — как кулак монаха по яйцам твоей похоти, особенно если ты проснулся, а хуй стоит как римский легионер на рассвете, требующий бабу, вареник, тёплую дырку и прочее. Встань и скажи себе: Целибат — твой путь. Аскетизм — твоя вера. Холодный душ — это не средство гигиены, это крещение, только без попа и креста. Продолжаем движение.

Как думаете, почему метод силы воли не работает при борьбе с зависимостью? Почему автор EasyPeasy настаивает, что это путь страдания и неибежного поражения? Силы воли что ли нет? Конечно, есть. Понятно, не в физическом плане - это просто удобный способ говорить о совокупности каких-то нервных, тонких, ментальных усилий. Тогда почему большинство, пытаясь пересилить свою зависимость каким-то внутренним волевым усилием - годами в ней варятся, лишь множа свои страдания? Да потому что нет никакой силы у воли тех, кто погряз в аддикции. Как вы можете победить проблему тем, чего у вас нет? Это важный аспект любой продолжительной зависимости - деградация префронтальной коры головного мозга. О какой воле и её силе тут вообще можно говорить? И вот именно здесь классический волевой подход обречён на провал - у людей с расстройством аддиктивного поведения гипофронтальность лишает их возможности включить этот самый волевой мотор. Проще говоря, вы не обладаете ресурсом, который от вас требуется, поэтому и метод силы воли не работает, когда вы с головой в цикле ПМО. Но есть упражнение, которое можно добавить к тому, что вы уже практикуете - хуже точно не будет. Этот метод строится на текущих данных о поведение, о том, как работает наш мозг в вопросах реализации потребности в автономии. Для начала, определите момент соблазна. Представьте - вы работаете за компом, и вам захотелось "глянуть одним глазком", чё там на оранжево-чёрном ютубе нового? Вы итак уже пару дней назад глядели одним глазком, а потом вторым, затем двумя... Понятное дело, чем это обычно заканчивается. Что делать? Начать изменять своё отношение к самому соблазну. Вместо того, чтобы воспринимать желание как приятную возможность, ярко и максимально полно представьте его угрозой - настоящей угрозой вашей СВОБОДЕ ВЫБОРА. Мысленно (или вслух) произнесите: "Порнуха не должна заставлять меня отказываться от моих целей!". Можно что-то другое сказать - суть тут в том, что необходимо подчеркнуть, что [соблазн-name] тут не главный, главные - вы! И следование ему идёт вразрез с вашими ценностями. Наша психика яростно ценит автономию - любое внешнее давление вызывает протест. Когда вы выставляете для себя соблазн ограничением свободы, включается механизм сопротивления - и искушение постепенно теряет свою привлекательность. Понятное дело, это не моментальный процесс и напрямую зависит от вашей готовности искренне и честно выполнять это упражнение. Первые раз 50 нужно максимально сознательно проделать этот приём перед любым соблазном, от которого хочется отказаться (в момент, когда будет желание обратиться к этому соблазну) - порно ли это, спиды, алкоголь, сижки, сахар, энергетики, комп. игры - не важно! Постепенно нейронная сеть натренеруется и среагирует, едва почувствовав тягу. Это ведёт к прокачке так называемого реактивного сопротивления, важном аспекте той самой силы воли. В следующий раз, когда почувствуете тягу к какому-либо соблазну, от которого стараетесь отказаться или который мешает вам конкретно сейчас - остановитесь на мгновение, представьте угрозу свободе и проговорите про себя: "Я свободен выбирать, и моя цель важнее".

"А в чём сила, брат? — А вот в чём — в нофапе вся сила, брат! Нофап правит миром, и тот сильней, у кого срок нофапа больше!" Брат 2 (2000) nofap-edition Balabanov director’s cut

Пацаны, я победил Может не в войне, но в этой битве с демонами – ДА Я ПОБЕДИЛ Ковыряясь на сайте интим-услуг, в этой ебаной грязи, я отметал вариант за вариантом: то слишком далеко; то слишком дорого; то просто уёбища, на которых у меня никогда не встанет. И в какой-то момент я понял. Это не сексоголизм или как там правильно. Это именно порнозависимость. Странник, ты прав, братан. Зависимость от злоебучих стимулов. А значит, не всё потеряно! Голова закипела. Я устал скроллить. Устал искать причины отказаться. И понял, что причина в том, что я НЕ ХОЧУ идти к ним, я хочу скинуть напряжение привычным способом. Помогло еще и то, что меня развели в процессе хаха. На каком-то говнопредложении вирта за 500 рублей. Но не велика ведь сумма, так?) Особенно как плата за очередную ступень превосходства над собой прежним. Я выдохнул и поехал домой. Сейчас сижу и работаю над текстом проекта. Мне хорошо. За окном поют птицы. Я не ударил в грязь лицом. Я не понёс свою ебучую гирю. Её ведь и нет. Я прав?) ТЫ ПРОСТО ПРИНИМАЕШЬ РЕШЕНИЕ НЕ ДЕЛАТЬ ЭТОГО. ВСЁ Минус только один – я пью пиво. Но мне так плевать. Завтра 21-й день. Всех обнял. Спасибо, что не бросаете.

Господи какой пиздец Сегодня жена идет в спортзал, потом у нее маникюр. Домой вернётся не раньше 10 вечера. И мой ебанутый мозг уже полдня строит планы по посещению блядей. Уже уговорил себя на массажистку. Ведь это дешевле и безопаснее. Но пока мне либо отказывают, либо игнорят. А срываться и дрочить я не хочу. Уже не тот настрой. Настрой получить плоть. И вот сижу в офисе и смотрю на нашу фотографию с женой. Такая красивая.. Такая счастливая. Хочется орать ПОМОГИТЕ Видимо надо идти к анонимным все-таки. Это уже сдвиг по фазе.

Собрал страйкбольную команду хорошую Позывные-погоняла такие: Лошадь Вымя Гудок Кардинал Пломбир Мопс Джигит Себе я взял последнее в списке Надеюсь, не подведут, замес обещает быть серьезным

Кто заметил, что на воздержании худеешь? Или это только у меня

Возвращаясь к теме опрятности: - Полотенце для тела надо стирать раз в 3–4 использования или примерно раз в неделю, если вы используете его ежедневно. - Менять постельное белье раз в 1–2 недели. Для большинства людей смена раз в неделю оптимальна. Это надо по 3-4 комплекта полотенец и белья.

Кстати, я щас понял, что пребывание на Дофамине, по сути, является неявным методом обучения. Через социальное моделирование (истории успеха и неудач формируют определённые ассоциации, которые автоматически интегрируются в ваши нейронные ансамбли принятия решений) и создание среды без триггеров (понятное дело, кого то триггерят и рассказы о сексуальных успехах - но такого тут немного и часто люди пишут дисклеймер, что помогает избегать такой контент), мы как бы прокачиваем новые паттерны, вступающие чуть ли не в прямую конкуренцию с существующими. Понятное дело, работает это не у всех - на то и каждый человек и его случай индивидуальны. Да и находятся здесь люди с разными целями и мотивами, а это тоже важный фактор.