| Ноябрь | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| - | - | - | - | - | - | 1 |
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 | - | - | - | - | - | - |
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
Betelgeuse оставил запись в треде Общих вопросов тред.
Последствия долгой и мучительной ебаназии (33 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Betelgeuse оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
GIDRON (81 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Смерть (5 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
MonkMode (55 дн.) оставил запись в треде ♫ Что за музычка играет у тебя сейчас?.
Козодой (2 дн.) оставил запись в треде НОФАП-ВОЙНА РАЗВОРАЧИВАЕТСЯ ЗДЕСЬ.
Beetlejuice (13 дн.) оставил запись в дневнике.
Road to NoFap (2 дн.) оставил запись в дневнике.
Restoration (72 дн.) оставил запись в дневнике.
Дэвид в телеграм группе форума (141 дн.) оставил запись в дневнике.
21.09.2026 14:19nofap
я уже 2 раз заболеваю,1 раз была обычный насморк а щас температура и больное горло,бесит уже
21.09.2026 17:24nofap
соболезную
21.09.2026 11:07nofap
20
Подготовка к Недрочабрю идет успешно
в ноябре др, думаю лучшим подарком для самого себя будет не сорвать нофап с этого дня
Сообщение изменено
👍 1
21.09.2026 10:13nofap
Вчера, на волне возбуждения от того что почувствовал что нравлюсь одногруппнице, пошел пинговать тянок, еще и одной новой написал. Это не очень хорошо. Зато хорошо, что я это вообще заметил, отследил взаимосвязь, и понимаю что написывание тянкам это тоже часть аддикции. И быстро успокоился. Вообще, когда что-то идет не так, надо не забывать что у меня 40 дней вообще-то. Это мой третий рекордный срок. И еще надо не забывать, что было на прошлых 40 днях. Я отчаянно симпил на одну женщину, главным достоинством которой были фотографии в инсте в образе женщины-кошки, и параллельно на одну вебкамщицу (которую я снял успешно за одно свидание, нам обоим не понравилось, но по некоторым ттх она была заебись и поэтому я настаивал на продолжении), где-то как раз на сороковом дне поставил пьюр, и через несколько дней скоропостижно сдрочился.
Иногда мне кажется, что вещи меняются слишком медленно, зависимость меня не отпускает, суперспособности не супер, да и вообще ниче не изменилось. Да, прогресс медленнее чем в моих мечтах. Но напоминаю себе, что реальная альтернатива — это не моментальный прогресс за 1 ночь, а никакого прогресса, годами. Так что надо помнить о главном и продолжать движение.
PS: добавляю одну важную цель: каждый день ложиться спать в 0:30. Исключения: социальные активности (любые), долгие прогулки (начатые не позже 22:00), рабочие авралы (если не проебывался весь день намеренно — уважительность оценивается в каждом случае отдельно). Буду тут ставить галочки и тоже считать стрик.
Сообщение изменено
👍 1
21.09.2026 09:13nofap
"компульсивность это не дефект воли и не личная
слабость. Это автоматический способ психики обезболить внутреннее напряжение, тревогу или пустоту";
"Не спрашивайте почему зависимость, спрашивайте почему БОЛЬ"
И
" Боль это не патология и не наказание, а единственный незаангажированный источник правды внутри нас.".
Психолог, психотерапевт Габор Матэ из книг
"Миф о нормальном" (The Myth of Normal) и "В царстве голодных призраков" (realm of hungry ghosts)
Сообщение изменено
👍 2
🙏 1
20.09.2026 21:31nofap
Го тестить Тамагочи!
https://fileditchfiles.st/beta36/82878a7453e08be51477/tamagocha-0.2.6-chrome-beta.zip
Установка в Chrome:
— Скачайте и распакуйте архив.
— Вбейте в адресную строку "chrome://extensions", включите "Режим разработчика".
— Нажмите "Загрузить распакованное расширение", выберите на диске папку с manifest.json.
— Обновите страницу на дофамине.
Что сейчас есть:
— Шесть питомцев, которые растут вместе со сроком.
— Аксессуары, открывающиеся за прогресс.
— Смерти и воскрешение, рекорд и летопись.
— Имя питомца и выбор тона реплик.
— Автосохранение, синхронизация через браузер, экспорт и восстановление сохранений.
— Одно окно по нажатию на пузырь слева внизу. Срок показан внутри окна.
В планах:
— Уменьшить размер расширения (в первую очередь сконвертировать ассеты из png в webp).
— Добавить кнопку "Мне тяжело" с короткими упражнениями и поддержкой питомца.
— Сделать добровольные ежедневные задания без штрафов за пропуски.
— Добавить больше реакций, анимаций и празднование важных отметок срока.
Пишите, если что не работает. Кидайте свои предложения. Буду постепенно развивать расширение. Со временем выгружу в магазины расширений.
❤️ 4
Показать ответы
20.09.2026 19:58nofap
Вопрос: Вы учтили что в семени содержится такие ценные вещества как цинк, белки, фосфор, глюкоза кальций, холестерин, карнитин, фосфолипиды и простагландины....?
Которые организм при нехватке этих ресурсов (из за запоя) ворует у мозга что вызывает множество негативных эффектов из списка. Одна из них является усталость, на плечах бывает тяжело, голове больно соображать, хочется побыть овощем хотя бы до завтрашнего дня.
20.09.2026 20:41nofap
про состояние овоща до завтрашнего дня, это точно
👍 2
😀 1
🙏 1
20.09.2026 20:41nofap
Так-то это устаревшее заблуждение. Да, в сперме реально есть то, что ты перечислил. Но при нормальном рационе организм достаточно легко всё это восполняет, потери там небольшие.
А вот запой, да и просто систематическое ПМО в целом, опасны в первую очередь из-за двух вещей:
— Нейробиологические эффекты: влияние на систему вознаграждения, закрепление компульсивных паттернов, связанные с этим функциональные и структурные изменения мозга.
— Психологические: ощущение беспомощности, слабости, неспособности управлять своим поведением и диссонанс между тем, кем хочешь себя видеть, и тем, как ведёшь себя по факту.
Сообщение изменено
👍 2
20.09.2026 21:43nofap
Во многом согласен.
Но отвечаю, что после марафона к примеру пять раз за день, имеется в виду пять раз занятия сексом.
И пять раз дрочки, с применением порно, или другого искусственного секса.
Итог не равен одинаковому овощно образному состоянию.
Получается при онанизме на порно, человек не просто теряет все те вещества которые содержаться в семени ( хотя их там не так уж и овермного ) как и при естественном сексе, но и ещё что то, что именно и отличает человека регулярно занимающегося онанизмом и регулярно занимающегося сексом.
👍 1
20.09.2026 19:38nofap
Сегодня уверенно сижу на коне. Всем доброго вечера!
20.09.2026 16:47nofap
Ах да, в догонку про один эксперимент распишу. Тут как-то кто-то отписывался про влияние агонистов GLP-1 (семаглутид, тирзепатид) на тягу, желание. Влияние это не воображаемое — есть хорошие данные, демонстрирующее снижение влечения к алкоголю, импульсивного поведения при приёме агонистов GLP-1. Мне тут как раз досталось 8мг семаглутида фармацевтического грейда. Так что планирую курсануть (как раз за последние пару лет наел солидную мозоль, заодно не только проверю этот эффект, но чуть подзброшу). В общем, если буду наблюдать какое-то заметное влияние — дам знать.
Вообще, агонисты GLP-1 уже давно исследуются не только как препараты для диабетиков / против ожирения, но они также демонстрируют и положительное влияние на общий метаболизм, сердечно-сосудистое здоровье, нефро- и гепатопротекторные свойства, как препараты для профилактики Альцгеймера и всё это демонстрируется вне рамок снижения веса — то есть, от непосредственного воздействия на GLP-1 рецепторы. Не в первый раз убеждаюсь, что пептиды обладают удивительными свойствами.
20.09.2026 19:21nofap
ниче себе, не осознавал насколько они сильнодействующие, если 8 мг это достаточно чтобы курсануть
20.09.2026 20:32nofap
Ну да, потентное вещество. Есть, например, РКИ, где за 9 недель приёма заметно ослабла тяга к алкоголю (а это всего 4мг суммарно):
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2829811
20.09.2026 16:21nofap
Всем привет!
Ну что, я чёт выпал из обоймы. Словил тильт, так сказать...
Честно, не хочу сейчас опять какую-то мотивашку тут расписывать — никакой мотивации сейчас вообще не чувствую. Обычно в такие периоды я ухожу в туман и концентрируюсь на чём-то более приоритетном, пока не появится желание снова держать нофап, саморазвиваться и так далее. Это может длиться неделями и месяцами. Но это обычно. А раз я решил начать тут вести дневник и более серьёзно начать относиться к этому занятию, то пора отказаться от привычного подхода.
Я вроде уже писал похожую мысль, так что могу повторяться. Суть такая, что в каждом новом заходе важнее не сразу прийти к абсолютной трезвости (так почти никогда не бывает), сколько вынести как можно больше пользы для себя. И даже если кажется, что все усилия тщетны, всегда можно превратить даже 2-3 дня в урок того, как сделать свою жизнь чуточку лучше, а не того, что я бессилен и ничего у меня не получается.
Может быть сейчас мне бодро пояснят, что именно из-за такого подхода я и не могу выйти за месяц срока. И может быть это правда. Но я уже проходил "школу" самобичевания, негативной мотивации, максимализма и категоричности в этом вопросе. И ничего, кроме боли, страданий и разочарований в себе мне это не дало. Так что пускай я ещё не скоро преодолею отметку в 30 и 100 дней. Пускай я ещё проиграю с десяток дуэлей. Но факт того, что конкретно сейчас я не "ушёл в туман", а решил снова вернуться к регулярным записям, к наработанному за последние пару месяцев ритму, несмотря на текущую дизмораль и подавленность — для меня уже прогресс, уже шаг куда-то вперёд.
В общем, как-то так. Холодный душ и дыхание уже 2 дня не делал, поэтому с понедельника начинаю с 1 дня из 30 (тут была задача именно 30 дней подряд делать). С отжиманиями и приседаниями та же история, но тут просто суммарно главное сделать, поэтому не буду сбрасывать счётчик. Засыпать без техи получается без особых проблем — хотя бы здесь не проебался. Всем дочитавшим — хорошего настроения!
🙏 1
20.09.2026 19:26nofap
> Может быть сейчас мне бодро пояснят, что именно из-за такого подхода я и не могу выйти за месяц срока.
я наоборот поясню
максимализм — хуйня, он работает один раз, а потом работает в минус
а ребаундить после большого (по своим меркам) срока — это, наверное, одна из самых сложных вещей в нофапе, отдельный скилл, я его так и не развил в себе например на самом деле подозреваю что здесь геймификация дофамин.орга играет в сильный минус, типа сорвал срок = на нуле = если еще пять раз сорвать то хуже уже не будет
так что не дизморалься, подробнее разбирай триггеры и ситуации приводившие к срыву (хотя бы для себя если не в блоге) и копай глубже, и все получится
🙏 1
20.09.2026 20:18nofap
Благодарю за поддержку 🙏
20.09.2026 16:09nofap
19 дней no fap
Получилось более-менее успешно бороться с демоном порно-дроч зависимости.
Пора начинать новую битву. На горизонте следующий враг - демон просмотра развлекательных видео/сериалов.
Я практически без остановки всегда включаю что-нибудь посмотреть/послушать фоном. Продуктивность от этого падает в 0 (Буквально - трачу на монтаж видео 4+ часа, когда без отвлечений делаю его за час)
БУДУ ПРОБОВАТЬ НЕ УБЕГАТЬ ОТ СКУКИ
20.09.2026 14:27nofap
150 дней
🔥 8
20.09.2026 14:26nofap
Давно не заходил на форум. Че как тут у вас, какие новости?
У меня покаместь все средненько, сорвал но никотин (тот же самый злосчастный срок в полтора года) просто по глупости. Есть некая апатия в последнее время. Ничего не хочется. Решил попробовать сертралин, 3 дня высыпался сильно лучше а сегодня плохо спал, надо будет таки сходить к врачу чтобы нормальный план расписать. Ходил на свидание. Пока так
20.09.2026 19:29nofap
40 дней это как раз время для флэтлайна, у меня та же херня, так что все идет по плану, лечимся
20.09.2026 21:38nofap
у меня это скорее сезонное, осень для меня всегда морально тяжелое время
💯 1
20.09.2026 23:14nofap
Поздравляю с этим сроком, кстати. Символично. За упокой зависимости.
👍 1
21.09.2026 09:52nofap
спасибо, Властелин! продолжаем движение!
20.09.2026 13:47nofap
Ребят, кто из РФ, кто можем помочь подтверждением моего домена через госуслуги - напишите в ЛС, за денежку
Забанен, земля пухом
Показать ответы
20.09.2026 12:48nofap
"Я сорвал нофап."
Понимаю, что сейчас ты можешь ощущать разочарование или вину, но важно остановиться и выдохнуть. Один срыв – это не катастрофа и не конец прогресса, это лишь небольшой сбой на пути.
Вот несколько важных вещей, о которых следует помнить прямо сейчас:
---
### Что делать прямо сейчас:
Не занимайся самобичеванием. Чувство вины и стыда — это ловушка, которая часто толкает на цикл «однажды срыва мало, сделаю это еще раз». Скажи себе: «Ладно, это произошло. Но мой предыдущий прогресс никуда не исчез».
Проанализируй триггер. Что предшествовало этому? Это была скука, стресс, усталость, одиночество или случайный триггер в соцсетях? Понимание причины поможет в следующий раз справиться с этим по-другому.
* Возвращайся к привычному ритму. Не жди «понедельника» или «нового месяца». Просто продолжай свой обычный день с новыми силами.
---
> Помни: Прогресс — это не идеальная прямая линия без падений, это путь проб и ошибок, на котором ты учишься лучше понимать себя.
Скажи, как ты себя чувствуешь? Что именно, по твоему мнению, спровоцировало этот срыв на этот раз?
Сообщение изменено
👀 1
✅ 1
✔️ 1
20.09.2026 12:01nofap
всем привет, набираю армию рабов Тэдда ЛАССО, кидайте дуэли на
"Сделать ник - Раб «ник победителя»,
Ник написать в правильном склонении"
Я никого не наебываю, держусь по чесноку, кстати вышел на новый рекорд
20.09.2026 10:19nofap
Всем привет. Прочитал сегодня одну цитату:
Говорят, жил когда-то крестьянин, который увидел на дороге замерзшую до окоченения змею. Крестьянин подобрал ее и прижал к своей груди, а когда змея ожила, она насмерть укусила крестьянина. Плоть человека подобна змее: ее суть в том, чтобы вредить жизни человека. Когда твоя плоть полностью добивается своего, твоя жизнь утрачивается.
Показать ответы
20.09.2026 08:35nofap
Сегодня ко мне проявила признаки интереса одна из одногруппниц, и я вот уже час залипаю на мысли о ней. Хотя ни в коем случае не собираюсь к ней подкатывать, потому что она:
1) хотя и очень милая, но страшненькая (это еще ладно — главное на мой вкус милая)
2) одногруппница,
3) другие одногруппницы мне нравятся больше, хотя конечно ни с какими одногруппницами встречаться нельзя.
Причем я в нее не влюбился. Это не влюбленностное залипание, а какое-то другое, патологическое. Я ни в коем случае не хочу с ней встречаться, а только встаю в стойку при появлении шанса ее выебать.
Откуда это берется — понятно. Как я когда-то писал выше, в школе я был прям пугалом, девочки когда проигрывали спор то отправляли кого-нибудь на спор меня в щечку чмокнуть. Потом я подкачался во всех смыслах, научился находить девушек и общаться один на один, но в компаниях оставался угрюмым аутистом, и со мной никто никогда не знакомился. Хотя девушки у меня были вполне топовые (просто тоже аутистки в основном). Но понятно, почему мне очень приятно какое-то внимание, это как раз то чего у меня никогда не было.
Но чтобы научиться находить девушек, я изучал пикап, много его читал и проникся пикапным мышлением. Пикапное мышление — это: чем больше ты выебал баб, тем лучше. Умом я уже понимаю, что это не так. Надо максимизировать не количество баб, которых ты выебал, а количество баб которые тебя хотят. Но привычка говорит: дают — бери, похуй что она тебе не очень нравится, похуй что вы учитесь вместе, если можно ее трахнуть не афишируя это — надо так и делать.
Понятно что у меня сейчас не лучшее состояние, болезнь, недосып + работа, так что фантазии легко захватывают мозг. Но походу это следующий уровень сопротивления/выздоровления, после порно-фантазирования.
Сообщение изменено
🤝 1
Показать ответы
20.09.2026 08:25nofap
Всё таки горе не панацея. Не выдержал утром, сорвался на порно. Сначала думал о бывшей, тосковал, грустил. А потом в голове появились кадры из порно. Опять не удержался. Почему я так слаб...
Но сейчас чем больше смотрю это дерьмо, тем больше понимаю, что это ёбаный суррогат. Как британский опиум для нищих китайцев. Особенно для тех из нас, у кого рядом нет настоящего. У кого нет любимой родной души, девушки, с которой близость будет несоизмеримо лучше любого порно. Или у кого нет хотя бы просто интересной жизни, свободной от зависимостей.
💯 1
20.09.2026 06:50nofap
Эксперимент не удался. 😁
Я подумал, что если ворвусь типа как альфа бабуин, то как возьму и на мотивации улечу в космос целибата! А вместо этого утонул в океане спермы.
Условие дуэли выполнено.
😂 1
20.09.2026 08:26nofap
Утопая в конче грехах, мы мечтали о рае
Сообщение изменено
😔 1
20.09.2026 08:55nofap
> Я вас всех разъебу, щенки.
- разьебался.
Сообщение изменено
😀 5
20.09.2026 09:40nofap
>разъебался
Об щенков. 🥸
20.09.2026 11:09nofap
Ничего, Олимп тоже не за день был создан.
Негоже с щенками тягаться льву. Так что давай не дрочи !)
👍 2
19.09.2026 20:22nofap
18
Подскажите, когда уже начнут расти крылья?
Место 55
Сообщение изменено
20.09.2026 12:01nofap
Когда будешь спать хорошо и в снах, полетишь!
🔥 1