Сейчас сливаю больше чем ем. Увидел на весах меньше 67 кг. Такого не помню с 2016 года. Обычно мой вес 68-70 кг.

Запись к психиатру отменил. Теперь сплю ещё меньше 4-5 часов. Хрен знает это нормально. И настроение офигенное всегда. Реже намного стал всякого фастфуда есть. И постоянная тревога фоновая исчезла. Но естественно бывают вспышки, а сильную тревогу опять же решаю когнитивной реструктуризацией. Уже назначил встречу с другом, который с войны вернулся в предстоящие выходные. Дома уборку сделал, никак себе паяльник на Т12 не соберу правда(но он мне и не нужен особо), всё равно влом, но уверен если начну, то 100% закону результативно.

Кароч, нашёл технику когнетивно-поведенческой терапии и депрессивность буквально за 2 дня прошла. Там 13 вопросов для анализа мыслей сопровождающих тревогу. Ну и вот прикол какой сил, настроения стало намного больше, а сомнений и укорений совести меньше(если она вообще есть). Кароч, сидеть в прокуреной квартире было не в кайф и я свалил из дома сначала небольшой ремонт розетки произвести - взял денег. А дальше пошёл шаурму похавал(в забегаловку эту я часто захожу и меня там помнят, я там стресс заедал))))),а поварихе молодой 500 рублей подарил. Потом думал в кинотеатр сходить, но там шла параша какая-то, ходил взрывал питарды и дальше пошёл по магазинам барахло всякое для дома купить. И тут мне чёт захотелось чё нибудь спереть. Теперь у меня есть ненужная отвёртка. Нахрен мне она нужна. И самое главное мне не стыдно почему-то. Эт чё клептомания??? У меня кажется ещё немного пиромании есть. После того как вышел из закусочной пришла мысль, что я проживают жизнь в пустую, но дело в том, что мне как-то пофигу на это.

Я девственник и не планирую порочить святость своего храма, я даже не целовался. Мне сейчас 25 лет

Вечерние ритуалы Для хорошего утра у меня есть все, а именно - физкультура и душ. Это помогает не только взбодриться, но и обрести свежесть тела и разума. Но вот что касается вечера, то пока нет идей как его правильно организовать чтобы: 1. Уснуть вовремя (до 24:00). 2. Избежать срыва. Раньше как ночевал с подругой, у меня и не было мыслей о срыве по ночам, и дело тут не в сексе. Потому как он был не частый, а мне ее присутсвие со мной в постели помогало семо по себе. Видимо это из-за какой-то недолюбленности в детстве. Как когда-то давно, мне одна подруга сказала "тебе не хватает ласки" и уже тогда я пересмотрел свое отношение к навязчивой идее о том что мне лишь бы "потыкаться" и я стану счастлив. Похоже что, я люблю женску ласку, а она всегда была для меня в дефиците. Но сейчас, принадлежу сам себе и мне необходимо так проживать свои вечера, чтобы я мог со спокойной душой уснуть. Может быть у вас есть свои "ритуалы" на вечер? Какое питание тела и разума вас наполняет? Поделитесь в комментариях, буду благодарен.

У меня, ну лично моя физиологическая особенность в том, что мне очень тяжело не дрочить первые несколько дней, а по пробитию недели или двух ощущаю сильные изменения члена, его уменьшение и возвращение некоторого детского состояния я бы назвал. Женщины на улице сразу перестают возбуждать, могу посмотреть на любую эротику и закрыть без задней мысли, главное в таком состоянии не совершить постоянную ошибку не подрочить с мыслями ооо давно не было щас начнётся веселье или оо должно быть приятно очень спустя столько времени воздержания, но я больше не попадусь в эту ловушку. Вообще вот в этом конкретном воздержании что-то новое есть будто бы психическое, даже не знаю, даже первые несколько дней мне не хотелось, а когда хотелось я испытывал какое-то чувство вины что ли или напряжение и из-за этого даже если трогал свой член я переставал сразу же, довольно необычно и интересно с чем связано

Полёт нормальный, сутки спустя, под вечер немного крыло, ща всё норм, желания смотреть как такового нет. Идём дальше.. Успехов всем!

Текст тронул почти до слез. I Can Walk On Water, I Can Fly by BassHunter (lyrics) Эти слова неизбежно асоциируются с тем nofap.pp.ua, за которым все соскучились.

Что-то типа начала маниакальной фазы. Ну или просто выход из пассивного состояния. Новая работа, успехи в тренировках, планы и всё в таком духе. Восстанавливаю прежнюю форму. Рассчитываю в июне снова быть в около-максимальном состоянии. Может даже лучше чем год назад (или два, не помню когда там у меня 8% жира было и одновременно норматив на второй разряд по жиму лёжа).

смотрю на свою циферку и думаю: это реальность?

Только веруй, только веруй, всё возможно, только веруй.

Я попробовал зарегистрироваться! Всем привет))) Максимальный срок - три недели. Но оно того стоило))) Веду и бумажный дневник, но попробую здесь))) Всем Бобра)))

пока что всё ОК НЕ ДРОЧУ 4 дня уже !!!!!!

Состояние: Stream День 0 (день Сурка) by nofap.pp.ua Соломинка: Дофаминовая яма. Хватит прожигать свою жизнь!

Спасибо за дуэли, очень рад, что наткнулся на такое сообщество. Последние полтора года пытался бороться с данной зависимостью, но постоянно срывался. Данный заход чувствую совершенно иным, от головы, а не от силы воли. Правда сейчас уеду от девочки своей, может без секса и не так все красочно будет, хех. Мужикам успехов и нервов, сопротивляйтесь, деритесь, цепляйтесь за здравую и достойную жизнь!

32 день, полёт нормальный, но посмотрел видео-контент (в общей сумме за это время ~ 3 раза

И снова здравствуйте. Идем дальше.

Свобода.. Нечего сдавать... По крайней мере Пока. Ощущение как у старика из фильма "побег из шоушенка". Тот когда отпустили его на волю после больше 30 лет тюрьмы Не знал Что теперь делать в реальной жизни. Планы то конечно у меня есть и задалбывали меня Не тридцать лет, а три месяца. Но фаза внутренней пустоты пока что наблюдается.

404 срыв не найден

Важный инсайд: оценивать не себя, а то, что получается (не получается).