Последнее время увлекаюсь ИИ. Стараюсь применять ИИ для упрощения рабочих процессов, очень полезная вещь. Но сегодня решил подойти совсем с другой стороны. Я расписал свою неделю жизни, работа, отдых, чем занят в какое время и так далее и попросил ИИ проанализировать мою неделю жизни, чего там не хватает, что есть и как это улучшить и ответ показался мне очень интересным. Действительно были учтены разные моменты, по которым у меня идёт просадка. Для интереса ниже вставлю его ответ, расписанный пошагово и даже с подзадачами. Шаг 1: Сокращение времени в соцсетях 1.1. Определи, сколько времени в среднем ты тратишь на Instagram в течение дня. 1.2. Установи цель сократить это время на 10-15 минут. 1.3. Поставь таймер или используй приложение для ограничения времени на соцсети. 1.4. Освободившееся время направляй на хобби или прогулки (начни с 10 минут). 1.5. Еженедельно анализируй: стало ли меньше времени уходить на социальные сети. Шаг 2: Введение хобби 2.1. Выбери одно или два хобби, которые тебе интересны (чтение, игра на инструменте, рисование). 2.2. Начни с 20 минут в день, выделяя конкретное время (например, после ужина). 2.3. Подготовь необходимые материалы для хобби заранее, чтобы не откладывать. 2.4. Постепенно увеличивай время, если чувствуешь желание (до 30-40 минут). 2.5. Если одно хобби перестало увлекать, пробуй другие. Шаг 3: Физическая активность вне дома 3.1. Найди ближайший парк или спортивную площадку. 3.2. Планируй тренировки на улице два раза в неделю (в тёплое время года). 3.3. Если возможно, найди локальные спортивные мероприятия или открытые тренировки. 3.4. Подготовь удобную спортивную одежду и обувь для занятий на улице. 3.5. Во время прогулок или тренировок будь открыт для возможных взаимодействий с людьми. Шаг 4: Поиск онлайн-сообществ 4.1. Определи, какие темы или хобби тебе интересны (например, книги, фитнес, кулинария). 4.2. Найди соответствующие группы в соцсетях или на форумах. 4.3. Зарегистрируйся и начни следить за постами и обсуждениями. 4.4. Начни комментировать или задавать вопросы, чтобы вовлечься в общение. 4.5. Постепенно переходи к личному общению с людьми, которые тебе интересны. Шаг 5: Ежедневные прогулки 5.1. Определи ближайшие маршруты для прогулок (парк, сквер). 5.2. Запланируй прогулки в свой график 2-3 раза в неделю, начиная с 20-30 минут. 5.3. Используй это время для размышлений, отдыха или прослушивания подкастов. 5.4. Старайся быть внимательным к окружающим — возможно, кто-то тоже ищет общение. 5.5. Постепенно увеличивай продолжительность прогулок, если это приносит удовольствие. Шаг 6: Запись на курсы или кружки 6.1. Подумай, какие навыки или темы тебя интересуют (языки, танцы, спорт). 6.2. Найди курсы или кружки в своём городе или онлайн (для знакомства с новыми людьми). 6.3. Запишись на занятия, начинающие в ближайшие пару недель. 6.4. Посещай занятия регулярно, активно участвуй и не стесняйся заводить разговоры. 6.5. Попроси контакт у кого-то после пары занятий для возможного общения за пределами курса. Шаг 7: Постепенное общение 7.1. Начни общаться с коллегами или знакомыми, которых уже знаешь. 7.2. Постепенно приглашай их на прогулку, кофе или обед (начни с одного человека). 7.3. Попробуй встретиться в небольшой группе (например, общие знакомые из курсов или работы). 7.4. Найди темы для общения через свои интересы (хобби, тренировки). 7.5. Не форсируй события — общение будет развиваться естественно, если оно комфортно. Шаг 8: Анализ и корректировка 8.1. В конце каждой недели оценивай свои успехи: что получилось, а что требует доработки. 8.2. Определи, что тебе приносит удовольствие, и на что стоит уделить больше внимания. 8.3. Если чувствуешь дискомфорт в каком-то из шагов, корректируй план (например, меняй хобби). 8.4. Каждые две недели добавляй новые активности или укрепляй те, которые уже внедрены. 8.5. Продолжай постепенно расширять круг общения и занятий, следуя своим интересам. Этот пошаговый план поможет тебе двигаться постепенно и уверенно. Конечно же это не значит слепо двигаться по плану созданному ИИ, но основу, базу он заложил правильную. То есть я действительно про это думал и некоторые шаги уже держал в голове, а какие-то постепенно начинают реализовываться. Говорю к тому, что возможности ИИ сейчас достаточно большие, а использовать его можно практически во всех сферах жизни. Один минус, что если сильно увлечься мне кажется можно разучиться самому мыслить, думать, анализировать и создавать для себя планы, цели и так далее.

Нофап это как будто идешь по узкому мостику, а вокруг булькает черная жижа, и только оторвал взгляд от мостика и того куда должен сделать следующий шаг - все, оступился падаешь в черное болото из которого долго не можешь выбраться. Получается без осознанности и постоянного самоконтроля вариантов не упасть нет вообще.

Почувствовал, что хочу ненадолго удариться в графоманию. Связано с несколькими вещами: мне было о чём подумать из последних событий плюс ощущение необходимости подытожить опыт в преддверии 30-летия.  Меня многое не устраивало в моей жизни: в том, что у меня есть и том, кем я являюсь. Последние лет 10 я активно работал над тем, чтобы в результате жить свою лучшую жизнь и… результат просто и честно будет назвать словом «неудача». Тяжело и неприятно это признавать, но другого результата и не могло быть: каждая из неудач была закономерна, и винить я могу только себя.  Я видел  людей, который сразу делают нормально, идут последовательно от меньшего к большему и со временем заслуженно пожинают плоды своих усилий. У меня были поводы разочароваться в себе, потому, что оглядываясь назад, я могу описать свои поступки разве что как «что ни делает дурак, всё он делает не так» — при этом усерая уйму сил. Отчётливо прочувствовал это в последний год, когда слёг со средне-тяжёлой депрессией, которая заставила лишний полностью закопаться в свои личные переживания и проблемы. Кажется, худшее позади и последние 4 месяца чувствую твёрдую почву под ногами и, наконец, получаю те результаты, на которые рассчитываю и работаю.   

Что ни делает дурак, Все он делает не так. Начинает не сначала, А кончает как попало. С потолка он строит дом, Носит воду решетом, Солнце в поле ловит шапкой, Тень со стен стирает тряпкой, Дверь берет с собою в лес, Чтобы вор к нему не влез, И на крышу за веревку Тянет бурую коровку, Чтоб немножко попаслась Там, где травка разрослась. …

11

Сорвался сегодня на сахар 😪

Нервный срыв. Уснул вовремя, проснулся в 3 ночи, начал думать за новый обьект который вчера смотрел, дохрена стал думать о сложностях и о том что могу не потянуть. Вобщем наступил на те же грабли...

Сейчас кроме работы на автомойке чтобы как то по возможности поднять доход зарегался на такую штуку. https://t.me/Artemtime_bot?start=tdvideo_ref_568413098 По крайней мере не крипта и в целом действительно может быть полезной в плане того чтобы продвигать дельных авторов и их материал. После прохождения думаю организовать так продвижение Дмитрия Трофимова - крутого спеца по лечению соц.фобии-тонуса и повышению навыков по девушкам. + Александра Российского по снятию зажимов с тела и его оздоровлению.

День 6 Вышел на нормальный график отхода ко сну и подъема в 5. Спится хорошо, не просыпаюсь. Баланс самочувствия постепенно смещается с негативного в нейтральное. То чувствую себя заебись, то накрывает, то перепады настроения какие-то. Много чего затронул, но по существу нихуя не сделал. Договорился с банкиром на пятницу подписать бумаги на продление кредита на хату. Поехал смотреть домину по отделке гипсокартона. Вроде всё знаю, но очкую, мультимилионный дом, высокие стены и потолки + не полностью новый гипсокартон, всё секциями. Решил брать эту работу невзирая на предостороги. Системно, методично буду делать. Далее махнул в другой город - соседний с Торонто - Миссиссага называется, деревня 1,5 миллиона человек, - отвез одному ублюдку его старый комп. Потом вернулся домой - распаковал фасадную двойную дверь, начал соображать как лучшее ее установить. Нужно еще и проём под неё подогнать. В результате в 4 часа дня заебался окончательно, тупо нет мотивации, все бросил - пошел в хату. Еще и днем пока ездил - машина начала орать, мол ей масло заменить, - забил аппоитмент на диллершипе - утро четверга. Вобщем день средней паршивости. Вроде о блядях не думал, не возбуждался, не залипал. Равновесие целибата в норме. Нужно в останавливаться. Продолжаем движение

Здарова, парни. Зарегался тут почти 10 лет назад, пользовался сайтом довольно долго, но последние года 3-4 не заходил. С тех пор многое было и теперь хочется некоторые вещи подытожить. Планирую рассказать об этом, чтобы поставить для себя точку и меньше возвращаться к таким размышлениям. Я не знаю какая сейчас атмосфера на форуме, пока никого не читал. Раньше бывало довольно лампово.

Вспомнил свой первый слив. Тогда, учась в школе, я забыл пакет в школьном автобусе. Чтобы быстрее вернуться я побежал. Собсна в процессе бега все и произошло. Это я к тому, что тело может повести себя подобным образом и предать хозяина. P.S. Смотрю фильм "Серенада солнечной долины", в котором показан пример женщины, которой действительно нужен выбранный мужчина. Все остальные варианты поведения - это фальшь и манипуляции.

Приветствую, дайте дуэлей, пока на небольшие сроки

Вчера во сне подрочил, сегодня проснулся и вспомнил, что я точно этого не делал. Будет ли этот сон вещим?🎷

Давно меня здесь не было..

пошла нахуй

День 5 Спал долго и хорошо, 8+ часов помогает прием 5htp. Удалось перестроиться на ранние подъёмы в 5 утра. Составил план на день, в основном перемыть инструменты, убрать в машине и в хате. В общем то кажется не много, но слетев с 93 дней - чувствую отсутствие сил и мотивации. Движение в теле вроде и присутствует, но быстро иссякает. Фактически поджопниками через не хочу заставляю себя чёто делать. Решил действовать челночным методом: убрал машину - пошёл прилег на пол часа, потом как бы с новыми силами иду далее по списку. На завтра договорился с одним ханыгой-подрядчиком посмотреть одну работу по отделке. Важно быть в состоянии смыкания мозгов чтобы по существу всё оценить, квадратуру, материалы, сроки и прочее. Как на зло, сидел под парами на целибате в идеальном состоянии физически - так работы не было нигде. Только сдрочился - и навалились со всех сторон, и всё всем надо срочно... Надо побольше отдыхать - восстанавливаться. Состояние первые пол дня было средней паршивости, после обеда расхренячило в размазню, и так к самому вечеру. По ходу дня то и дело было неистовое желание открыть вэб-кам блядей, ибо ни к чему нет ни желания не интереса. Перебил этот поток тем, что выносил мусор в контейнер, на миг остановился да осознал всю силу полного воздержания, не только в улучшении здоровья но и в преодолении вызовов реалий бытия, ибо за лето - сам, в одиночку, без чьей либо помощи смог построить пристройку к дому, да при том, что в плотничиских работах то не силён особо, лето не просрал это факт. А щас, находясь на дне - сам с этих результатов и ахуеваю, будто и не я это всё сделал. Поэтому, буду держаться по новой. Главной поправкой на данный заход - соблюдение графика сна. Поздние отходы ко сну и поздние подьемы пагубно сказываются в целом. Продолжаю пить gingko biloba 1 пузырёк днем, мультивитаминный комплекс optimen 2 раза (утро\день) и 5htp со жратвой за час к отходу в койку. Продолжаем движение

Закинул в твитче стримеру Vatnik_Russak книгу Александра Николаевича Бирюкова-Ненастоящий мужчина. Было весело наблюдать, как тот читает ее онлайн и ругается) P.S. Определенно, тестикулы выросли)

Заметил, что на начальном этапе воздержания тяжелее всего в 5-6 день - сильно ломает и легко сорваться. Преодолев этот рубеж, становится проще.

Заметил по дневникам, что большинство ноуфап проблем бьют по тем кто меньше месяца его держит, за пределами месяца как будто какое плато наступает в эмоциях. Ну или я просто хочу так думать что бы успокоить себя

Знаю что лучше я напишу в дневник, чем буду в себе держать то, что возможно мне не принесет пользы. Вынужден признать, у меня страх срыва. Лучше об этом не думать. Закрыв глаза можно не видеть ситуацию, но от этого она не исчезнет. Образ жизни, пропитанный порно, стал привычным, необходимо приложить усилий (наверное) чтобы это прошло. Слишком акцентировать внимание на этом тоже нельзя. Боремся.