День 28 Проблема с режимом сна и с режимом дня сохраняется. Поздно засыпаю, встаю лишь к 9. На фоне этого общая но не тяжелая разбитость, которая легко фиксится кружкой кофе и "плавным холодным душем". Расшевелился с инструментами для пристройки где-то к 10:30. Только вырезал продольный кусок фанеры для оставшегося ряда на первой половине крыши - как пошел не сильный кратковременный дождик. Но при таком раскладе на крыше под углом в 30° можно соскользнуть и слететь, посему был вынужден тормознуть и решил поснимать фанеру на лесах которые я пока оставил внутри строения. Быстрее всего они не пригодятся но это будет ясно на 100% после инспекции. Дождик прошел и я довольно быстро вернулся на крышу. Методично нашил последний ряд на первой половине крыши, тоесть половина крыши уже готова! Назначил инспекцию по плотничиским работам на завтра. Если все пройдет хорошо - смогу закрывать вторую половину крыши. Добавил анкорные болты для сцепки каркаса стен с фундаментом чтобы у инспектора не возникало вопросов. Убрал строй-площадку, чтобы был нормальный вид, подготовил чертежи и документы на завтрашнюю встречу. Надеюсь ниче не упустил и инспекция пройдет хорошо.... По здоровью: лило с меня жестко потом. Чувствую не тяжелую но общую усталость - давно нормально не отдыхал. Вообще много работы проделывается физически каждый день. Все время в движении. Эта повышенная потливость - считаю сигналом к усталости организма. Прыщи присутствуют ясное дело. На спине образовалась небольшая шишка (типа кистозное акне или подкожный прыщ). Она там уже годами, но щас увеличилась... хер знает почему. В остальном все впорядке, поясница медленно но верно укрепляется. Раздражителей/триггеров ни в какой форме не ловил, состояние равновесия и спокойствия по целибату не нарушено. Нет стресса, нет депрессии - нет и фантазий на подрочить. Вцелом день выдался очень предсказуемым. Все прошло строго по спланированным пунктам. Сделал что хотел. Этим днем вполне доволен. Нет каких-то сверх достижений, как говориться, раз на раз не приходится. Тем не менее - продолжаем движение.

День 27 Самая тяжелая ночь за весь этот срок... Еще вчера вечером навалила сильная депрессия изза возникших проблем с нашивкой фанеры на крышу. В придачу к этому невыносимая жара не давала расслабиться и уснуть. Начал пытаться смотреть фильмы, чтобы переключиться как-то и уснуть, но эта депрессия вызвала ломку, чтобы так сказать "дать сметанке подышать". Лезли в голову воспоминания разных онлайн шалав, картинки в сознании. Собственно так и срывался со сроков неоднократно. Сильно хотелось позалипать на блядей. По своим наблюдениям точно уже известно, что одной из последовательностей к срыву выступает именно депрессия. Это как курильщик, начал нервничать, переживать - закурил. Так и я, начал нервничать = подрочил. Ко всему прочему уснуть то не удается, а усталость после не легкого дня никто не отменял... начинает теряться самоконтроль - то и дело поддавливает в таком состоянии на срыв. Конечно, черту в голове себе уже давно провел: если откроешь хоть даже легкую эротику = все = срыв - дело ближайшего времени. Так что выход один - лишь надо преодолевать ломку, перемолоть ее. Депрессия вызвана затруднительной ситуацией, проблемой, частичным даже тупиком, когда не уверен как разрешить кризис. Напрашивается вывод: вот она жизнь то, жизнь дрочера, и жизнь не дрочера. Мне еще нужно учиться и учиться разрешать кризисы, не уходя в кайф зависимости онанизма при этом..реалии нормального человека. Так как большую часть жизни жестко продрочил - по новой еще надо научиться жить. Вобщем, давило на меня очень сильно, не мог уснуть аж до 2:30 ночи. Где-то в час решил: ну нахер, включу ка кондиционер (не включал до этого, чтобы отца не заморозить)..отец тоже сказал что ему жарко вот и включили.. Потом мысль пришла, может религия сможет помочь преодолеть ломку каким-, то образом. Особо то я не религиозный человек, по церквям не хожу. Еще 15 лет назад так случилось, что я был одним из первых кто русифицировал двухслойные dvd фильма "Евангелие от Иоанна" и запузырил их на rutracker. В наличии имелась звуковая дорожка с русским переводом и жутчайшее качество по видео. Тогда же прислали этот фильм в отличном качестве на английском языке на оригинальных лицензионных двухслойных дисках, собственно я его все и скрутил до кучи еще тогда. Дай думаю посмотрю... Будучи в депрессии, когда бы я должен был бы спустить свою хуевину - включил этот свой релиз и начал просмотр. Как-то довольно быстро переключился и успокоился, ломать перестало во всяком случае. Не возможно как мне кажется смотреть на Иисуса Христа и думать как бы подрочить - несопоставимые вещи. Главное удалось переключиться... и уснул буквально сразу после того как досмотрел первую часть. Разшевелился поздновато, чувствовал себя тяжело изза сбитых биоритмов. Холодный душ подлечил, но на улице то парит - жесть. Даже предупреждения по погоде кругом, мол, " тепловой удар, не подвергайтесь воздействию и т д. " Преодолев себя - пошел, отвернул 2 куска фанеры с которыми была проблема. И стало ясно... "лобовая доска" ушла слишком низко ... изза этого вся проблема. Вчера как-то не просек. Был нюанс как ее перекрутить но это быстро разрешилось. Был и еще один косяк, явный просчет по расстоянию стропил - часть работы которую я делал в первые дни после дрочзапоя. Было принято решение подрезать фанеру наискос, да и хрен с ним - этого никто не заметит 1,5 дюйма на 4 фута хуйня какая. Собственно так и преодолел кризис. А ведь мог тупо слиться ночью. Вернулась бы куча симптомов, страх, еще больше путаницы, возможно даже б и не встал с койки. А так, все исправил в течении часа, и дело пошло! Получается очень достойно! Если бы смог раздуплиться пораньше - половина всей крышы была бы покрыта уже сегодня. Завтра придется нашить последний ряд фанеры - всего 22 дюйма шириной, полоса в 300 дюймов вдлинну. Потом добавлю несколько анкорных болтов на фундаменте для очковтирательства инспектору - и можно заказывать ту самую инспекцию по плотничиским работам. Было бы хорошо завтра уложиться с этим объемом работ и провести инспекцию уже в пятницу. Если инспекция пройдет хорошо - накрываю вторую половину крыши аналогичным образом. К часам 2 дня окончательно пришел в себя, особенно после разрешения кризиса. Появился оптимизм, Виктор Цой в наушниках также морально поддержал в напряженной обстановке. Талантливый был человек конечно. Седня также отработал окончательно схему действий по нашивке фанеры, будучи на высоте, на крыше под углом в 30°. Отец очень переживал, думал не справлюсь. Ведь еще и лист фанеры надо самому себе смочь каждый раз подать... все отработал. Целибат начинает давать тот самый стержень. По показателям здоровья все аналогично со вчерашним днем, нареканий нет. Половых раздражителей не встречал - что есть очень хорошо. Сегодняшним днем доволен, чувствую себя прекрасно, ломки и депрессия отступили... Многому научился, и не сорвался. Собственный кинофильм можно сказать а не день. Продолжаем движение

День 26 Не возможно нормально спать изза жары, пробуждения через каждые 2 часа. Проснулся как обычно за последние недели, по плану намылился за продуктами тк прогнозировались дожди в течении дня. Выехав на машине на центральную улицу, на первой же остановке куча триггеров - быстро проехал не залип. В мелко-оптовом магазине не попал ни на один триггер - было утро, в эти часы народу значительно меньше + рабочий день. Потом заехал в обычный супермаркет, там тоже все ок, никаких раздражителей. Интересно, что в этом магазине ходила семейка, муж с женой и маленький ребенок. Баба на голову выше меня и довольно красивая, посматривала на меня так довольно часто, а потом уже когда я грузил все в машину она опять смотрела через всю парковку... ну не ахереть ли? В этом же магазине перекинулся с девахой на кассе парой тройкой слов - она тоже была в футболке MetallicA. Вернувшись домой гдето после часа дня, понял, что прогноз погоды какой-то липовый и дождя нет - решил поработать над проектом. Надо продолжать покрывать фанеру на крышу. И тут пошли неожиданные сюрпризы: отклонения с расстояниями стропил, еще там некоторые компоненты выше чем должны были быть...попытался выкрутиться с положения, но не совсем удалось, последний кусок фанеры в ряду не прилег как следует и пока не знаю че делать, завтра с отцом будем че-то думать, оно не катастрофично но не приятно. Все эти ошибки которые сейчас вылазят - результат выполнения работы после срыва. Тогда то нарушается внимательность к точности и подобная параша. Расстроился под конец дня на этой почве...хер знает еще какие фокусы впереди. Состояние организма стабильное, поясница не беспокоит уже даже не знаю сколько дней, недомоганий каких-то явных не ощущаю. Упал аппетит очень значительно. Утром позавтракал средней порцией, а днем даже не обедал и не хотел ничего. Щас вот вечером выпил полторы кружки молока с булкой и больше не хочется. Состояние кожи ухудшилось. Плечи обкидало прыщами, лицо мелкой какой-то хуйней, потницей или что-то в этом роде. Синяки под глазами как были так и есть - понятное дело. Положительно хоть, что внутреннее спокойствие по воздержанию небыло нарушено потенциальным раздражителем в течении дня. В целом день хуеватый, ввиду лажи с пристройкой, но могло быть гораздо хуже. Тем не менее, продолжаем движение.

День 25 Так и не удается пока наладить режим сна...все сместилось к ебеням. Если в 23 часа удается уснуть - то это хорошо. Изза жары хреново спалось. Не хочу включать кондюк, чтобы не "заморозить" отца которому уже за 80 лет. Вскочил в 6:30 но вообще убитый, подняло чувство голода. Накануне ужин был не столь обильный. Выпил ореховый напиток который очень питательный - и лег в койку обратно, уснул опять. Около 9 утра заставил себя встать. Блядь, как же это поздно. Работая в компании я вставал в 5 и начинал работу в 7 а тут только к 9 встаю... надо исправлять. Провернув утренние процедуры - поехал отцу за сигаретами по его же просьбе. Тут не далеко до километра. На этом коротком маршруте поймал кучу триггеров, причем жестких. Бабы вообще стыд потеряли! У меня аж внутри волна прошла от охерения. На одну прямо подзалип инстинктивно. Вернувшись размотал минимум инструмента, чтобы соорудить леса на боковой стороне строения, чтобы начинать покрывать фанерой крышу. И тут начали мне мерещиться флэшбеки из всяких соцсетей, шалавы на которых дрочил, стало не хило разшатывать этими фантазиями. Хорошо хоть работал на улице с этими лесами. В 4 стенах было бы куда сложнее. Поражает то, как же все-таки мало надо, чтобы потерять баланс и забить на все знания и убеждения. Животное начинает брать верх сходу. Пол дня меня колбасило. После обеда зашел на стационарник, кое-что срочно надо было проверить, и прям руки чесались глянуть одним глазком хоть на что небудь, но я не переступил эту черту. Достаточно открыть картинку = срыв. Это уже факт известный. Я ушел дальше работать слушая антидрочерский ютуб канал "Колыбель кошмаров". Уже ближе к 5 часам дня начало отпускать, потому как кульминацией пошла проба нашивки фанеры на стропила. Делаю это впервые, но мозги исхищряются, я подшиваю с десяток шурупов на лист, там где могу достать с лесов... и дальше вылажу на этот же лист и свисая держась одной рукой за его кромку, сидя на нем при этом другой рукой шуруповертом хренячу шурупы. Крутая координация появляется по движениям, ноги кстати сказать будь-то окрепли. Вообще физическим состоянием последние несколько дней доволен. Реально чувствуется, что траектория правильная, воздержание дает силы к тяжелому труду. Я не устал совсем, работал не особо быстро. Планировал лишь леса поставить, а начал даже нашивать фанеру! И их то было сложнее всего ставить, ввиду того, что мало места изза соседского забора, там как в тисках блядь... но тем не менее все быстро получилось на жаре в +32 и парилка. Я доволен целибатом. Не доволен распущенностью баб! Мне завтра надо в продуктовые магазины потому как целый день прогнозируется дождь. Там этих раздражителей больше всего. Посему ожидается опасный день. Тем не менее, продолжаем движение.

День 24 Спал не плохо, проснулся раньше чем последние дни и решил еще покемарить. В результате встал позже. Радует то, что чувства сильной усталости больше нет, работая каждый день на жаре, очень рад этому. Провел рутинные утренние дела, принял раздупляющий душ и решил слегка подготовиться к следующему этапу работы над пристройкой. Сделанный вчера задний фасад - оббил водонепроницаемой оберткой, чтобы защитить фанеру, разобрал леса. Всего на расслабоне поработал 3 часа. Жары вообще не чувствовал - сегодня +30. Скорость движений, координация, сила в мышцах не ухудшается - я кайфую. Поясница перестала ныть последние дни. Чувствую себя хорошо, не из под палки себя тяну, все действия происходят легко и естесственно. На том и работу закончил, решил не шуметь в воскресенье. Поиграл в игру, может час, посмотрел советский фильм - "Вокзал для двоих". Боюсь смотреть современные фильмы. В СССРовских фильмах атмосфера совсем другая, они не опасны для целибата. Пол дня бездельничаю, время идет очень медленно, но надо дать себе передых. Завтра приступаю к заключающему шагу перед проведением инспекции всех выполненных плотнических работ. Залазил сегодня на свою страницу в Фейсбук, вобщем каждый раз со стационарника выходя в Интернет - привожу себя в повышенный режим бдительности. Малейшая картинка может послужить триггером. Раздражителей слава Богу не поймал, все ок. День прошел нормально. Продолжаем движение

День 23 Проснулся после 2 ночи, дело опасное такие пробуждения. В такие моменты можно запросто потерять бдительность. Ну и уснуть не удавалось аж до рассвета, в начале седьмого закемарил, проснулся в 8:30. За это время, снилась какая-то хрень связанная с голыми бабами, но к счастью я и не помню конкретно что именно. Это говорит о чем: - пробуждение среди ночи может быть дикая выходка мозга... дабы в момент ослабленного самоконтроля, в полусонном состоянии вынудить меня оступиться, зайти поглазеть на триггеры, даже просто на девок попялиться. Мозг хитрит, однозначно, ведь триггеров не ловил уже много дней, о рукоблудии и бабах не думаю / или отсекаю сразу - а тут эротический сон. С чего бы это, на какой подпитке? У меня ответ пока один: не полностью очищенное подсознание. Вобщем часов 6 может выспал, это мало конечно. Пока не удается наладить нормальный график отхода ко сну. Все сдвинулось. Идеальным вариантом, как уже на практике подтвердилось считаю режим сна с 9:30 вечера до 5 утра. Наблюдения по крепатуре мышц: после казалось бы 2 последних динамичных дней - мышцы чувствуются все же. Еще не пришла полная жесткость в них. Это уже далеко не та крепатура что в первую неделю после дроч-марафона, но нытье процентов на 30 еще имеется. Встречалась в какой-то книге аналогия которая мне автоматом приплетается к крепатуре/мышцам и сроку воздержания: "сохранение семени в организме мужчины равносильно, что питательный сок в нутри растения проходящий по его стеблю". Считаю, - в этой мысли есть здравое зерно. Пошел приводить себя в порядок будучи в состоянии средней паршивости, но не убитый в жопу как оно могло быть, к примеру, после дрочзапоя в первые дни с аналогичным количеством сна. Пропустил кружечку кофе, принял "плавный" душ - который окончательно привел меня в нормальное самочувствие. До 20 дней организм гораздо больше стрессирует в плане стойкости к холодной воде, потому на сроке до 20 дней +/- не загоняю себя слишком холодной температурой воды. Размотав инструменты продолжил работу над пристройкой на жаре в +30. Эта температура уже как обыденное явление. При работе поясница радует. Нет нытья, тяжести. Изза этого и скорость в том числе появляется. В плане самочувствия во время работы все примерно проходило как и вчера. Правда в одном эпизоде ошибся с последовательностью и пришлось переделывать, но не критично. Жесткие косяки были недели полторы назад, теперь же это как недорозумения. В конечном счете удалось закончить задний фасад! Смотрится все прилично. Уложился в эту часть работы значительно быстрее чем с передним фасадом. Сегодня хренячил без обеда. Как начал в 10 так и до 8 вечера. Разбитым себя не чувствую, поужинал, принял душ вновь. В целом день нормальный, с каким не каким а результатом. Мыслей на подрочить не возникало, фантазий небыло. Триггер был 1, мимолетный, далеко, - когда уже собирал инструменты в дом. Постарался не придавать значение увиденному. Продолжаем движение

День 22 Поспал не плохо, произвел стандартные утренние процедуры и погнал продолжать работу над пристройкой. День жаркий, но меня уже не обливает потом, как на первой неделе... хотя и воду пью не хило. Сделал за день больше, чем аналогичная работа на прошлой неделе. Успел не все, но основное сделал. Остались мелкие детали отделки. Может даже завтра удастся закончить задний фасад. Чувствуется некое укрепление поясницы, именно в тех позициях когда я точно знаю, что она ноет первые 3 недели стабильно - сегодня же я не ощущаю негативных эффектов. Сильной крепатуры по мышцам после вчерашнего дня тоже не заметил, слегка чувствовались ноги, но не сильно. Вот только теперь, эти 2 дня, могу констатировать, что действительно былые силы начинают возвращаться. Кайфую от координации движений. Быстрота сегодня также ощущалась но процентов на 15-20 ниже чем вчера. Сегодня день значительно жарче + позавчера я не работал. Но главное нету 2 дня той хуйни, как в поговорке: умного человека судьба по жизни ведет - глупого тащит. Так вот эти первые 20 дней я пытался работать, создавал движение, но было все из под палки - судьба тащила. Теперь же появляется стойкость, выносливость, динамика. Оно еще не так как может быть - но по крайней мере уже 2 дня подряд - система. И главное пофигу жара, все переносится значительно легче. Мозги включаются. С задним фасадом, например, сегодня продумал и решил поменять последовательность действий - потому и быстро пошло дело, начинает срабатывать визуальное представление лучше. Дрочерских помышлений не возникало, все хорошо, триггеров не ловил. Нахожусь постоянно в работе. Продолжаю слушать ютуб-канал "Колыбель кошмаров" о вреде рукоблудия. Начал перечитывать свою любимую книгу, уже не знаю в который раз: "Парящий Орел - Воздержание как лучшее лекарство". На мой взгляд самая толковая книга по теме из всего, что удалось найти. Минус: появилось высыпание на груди. Такое уже бывало, как говорят: оно ухудшится прежде чем станет лучше. В целом день хороший, настроение в норме. Продолжаем движение

День 21 Выспался очень хорошо. Сделал все утренние процедуры и начал разматывать инструменты чтобы делать задний фасад на пристройке. Еще не начав работу - жестко прижал сильнейший понос. Вчера весь день очень плохо себя чувствовал - не знаю связано ли с этим. Отдрыставшийсь начал работу. Вообще самочувствие чудесное с самого утра. Какой-то, оптимизм появился впервые, позитив не понятно от чего. Минут 40 поработав - опять позывы на дрыст. После толчка - вернулся к работе. Работа пошла не плохо хотя некие проблемы были - все решил. Изза этих нюансов сделал не максимум - но бывало куда хуже, тем более на этом этапе - финишное обрамление, точная работа, особо не поспешишь. Задание поставленное на день - выполнил, всем доволен. Проработав 9,5 часов с перерывом на быстрый 10 минутный минимальный обедик - ни грамма не почувствовал усталости. Впервые за эти долгие недели если не месяцы ощутил себя вездесущим. Появляется та координация движений и быстрота. Не ходил - а бегал, и по строительным лесам на высоте в том числе. Абсолютно 0 усталости, по мыжцам тоже пока ок - увидим завтра будет ли крепатура. Ради именно такого самочувствия стоит воздерживаться,- лучшее еще придет. Никаких развратных раздражителей не встречал. Мимолетно пробивались воспоминания о том, как в такие летние дни, на скрытую камеру в предыдущие годы снимал я по городу возбуждающие меня части тела девок, чтобы потом заниматься актами онанизма. Триггером на эти мысли послужила всего лишь солнечная погода. Работая - мысли удалось отсечь быстро, никаких возбуждений жестких, просто на уровне картинок. Единственная проблема - нарушился режим. Засыпаю поздно - встаю поздно. Надо будет исправлять. В целом сегодняшним днем доволен... Продолжаем движение.

День 20 Спал крайне плохо. Накануне на ужин на редкость сожрал фастфуд kfc. Такой едой балуюсь крайне редко. Долго ворочался, решил выпить снотворное. В результате сон был не крепкий, проснулся после 6, полностью разбитым. Потянулся - жестко свело ногу, отпустило спустя несколько минут - бывает такое иногда. Лежа в койке, сразу не собираясь вставать - начали лезть мысли, попытки на фантазии. Состояние усталость - теряется самоконтроль по-видимому. Часа через 2 удалось задремать. Приснился кошмар. Около 10 утра проснулся весь ватный и разбитый. Полагаю - снотворное или / и фастфуд повлияло как-то + к тому же прогнозирлвалась гроза, посему работу над пристройкой сегодня не продолжал. Сьездил лишь в строительный магазин докупить несколько досок и лист фанеры. Чуть бы не обсчетали меня - пробили вместо 1 листа фанеры 2. Но при выходе я глянул в чек, все вернули. Тетку эту знаю уже годами, я просто наклейки со штрихкодами накинул тк они поотрывались и она пробив их подумала что то было за 2 доски...а фанеру она ввела в комп вручную зная ее наименование. Короче фактически сам виноват, запутал ее... но все ок. Деньги вернули. Всю вторую половину дня то начинался то прекращался дождь потому работать не имело особого смысла, да и я весь день с недомоганием, может это погода? - я не знаю... Пока ездил туда/сюда - на триггеры не попадал. В течении дня блудные мысли больше не посещали. Только лишь общее недомогание ватного разбитого состояния весь день. Смотрю документальные фильмы, пытаюсь дать передышку организму. Продолжаем движение

День 19 Проснулся среди ночи, ныла поясница. Под утро уснул, проснулся после 8, в целом выспался и поясница с утра не болела. Принял легкий завтрак и "плавный душ" который реально круто приводит в чувства - если проснулся с ватной головой. Только лишь в 10 утра начал разматывать инструменты для работы над пристройкой. Включил в наушники анти-дрочерский ютуб канал "Колыбель кошмаров" там у него по теме - тысячи роликов, слушал в течении дня. Так как передний фасад вчера закончил, сегодня был план разобрать леса и собрать их с задней стороны для аналогичной работы. День выдался жаркий, но уже постепенно появляется та стойкость и выносливость, ради которой в том числе я и воздерживаюсь. Разобрал леса в течении часа - бегом. Все кругом гарячее от жары, а мне пофигу, и так сильно не потею больше. За пристройкой не асфальт как было на противоположной стороне - а не ровный песок так что возвести леса надо было иначе. Мозги все сообразили, смекалки хватило. Работал в среднем темпе, не особо спешил но и не тупил, в результате все возвел, протестировал, тк уже было 5 вечера - на этом стройку закончил, - занялся уборкой на заднем дворе. Куча сорняков под 1.5-1.8 метра. Понадобилось 5 огромных бумажных садовых мешков чтобы все это собрать. Всего проработал с 10 до 19, с остановкой на обед. Наконец-то, изнеможденного состояния больше не чувствую, "батарейка" так сказать начинает держать, за день не устал, будучи на жаре с парилкой... план выполнен. Под конец дня правда немного опять начала чувствоваться поясница, что впрочем ожидаемо. До 30 дней целибата она будет туда/сюда волнами меня тревожить... а потом все пройдет и я забуду о ней. Да и собственно по самочувствию то же самое, как и всегда, на подобном сроке от 7 до 30 дней оно будет волнами. Сегодня промотал фотки по текущему проекту, проанализировал свои темпы работы - и виден явный провал/спад по эффективности/скорости какраз с тех чисел, когда я слился. Для подобных работ воздержание крайне важно. На сегодняшний день общее состояние стабильно ровное, никаких триггеров не ловил, блядских мыслей не возникало. Продолжаем движение

День 18 Поспал нормально, но состояние было варенное. Принял "плавный" душ - вхожу в едва теплую воду и постепенно, обманывая организм начинаю понижать по чуть чуть каждые 30-40 сек. Очень подлечил. Я будь-то заново родился. После завтрака продолжил работу над своим проектом. Надо было нашить стандартную фанеру на переднем фасаде и оббить ее водонепроницаемой пленкой. Также переделать несколько деталей которые особо важны. На жаре стойкость улучшилась, пот не заливает, в несколько раз меньше. Физически вроде силы появляются. Жрать среди дня не хотелось. Я даже не обедал. Смекалка естесственно еще страдает. Много я сегодня путался, тормозил, нервничал. Фантазия и представление еще не работает как должно. 1 лист фанеры безнадежно испортил. По времени конечно дольше все это мне заняло, раза в 2. Под вечер заныла поясница, ощущается тяжесть. Но задачу минимум выполнил. Передний фасад готов для инспекции и к установке сайдинга. Завтра разбираю леса и устанавливаю их на заднем фасаде. Там объём в 2 раза меньше, но всеровно есть над чем поработать. Вообще результат красивый, я доволен. Концентрируясь по 10-12 часов в день на проекте - похотливых мыслей не возникает ибо свою энергию я пытаюсь сублимировать в эту работу. Слушал антидрочерский ютуб-канал "Колыбель кошмаров" - достойно раскрывается тема. Много чего сходится с собственными наблюдениями. Продолжаем движение

День 17 Устроил себе отсыпной. Не стал работать. Вчера был как побитая собака, ко всему еще и воскресенье. Проснулся как обычно, не позже. Привел себя в порядок, созвонился с матерью. Решил физически ничего не делать, дать организму восстановиться после ежедневных нагрузок. На удивление уже к 11 утра я чувствовал себя как огурчик и фактически смог бы пойти и продолжить работу, но последовал ранее утвержденному плану. Это уже хороший показатель как быстро происходит восстановление. На первых 7 днях гораздо тяжелее. Щас нет такой крепатуры к примеру. Пришли такие аналогии: Дрочка и сливы = ракетный двигатель стандартного типа как Мерлин у spacex. Полное воздержание = двигатель замкнутого цикла как Раптор. Сегодня не хотел специально нагружать себя никакой серьезной информацией. Смотрю весь день шлакоконтент на ютубе, заведомо знаю - он без триггеров. Самочувствие стабильное, один раз было подергивание мышц - известный симптом - проходящий со временем. Во время сегодняшнего прозябания невольно несколько раз подкрадывались мысли о разврате. Получается, что повышенный комфорт и изоляция на фоне одиночества - сильный побудитель на похоть. Мысли удалось отсекать без особых проблем. Решил посмотреть фотки с облака которое подвязано к телефону тк 92% уже занято, решил подчистить. За 10 лет сдал я конечно, сколько пахоты было проделано. Онанируя я еще как-то мог держаться, но симптоматика присутствовала всегда, лишь не проявлялась так сильно как последние года 3-4. Перелистывая фотографии - нашлось несколько десятков фото и видео мною скрытно сфотканных жоп и вареников. Все поудалял. В целом все хорошо, под контролем. Щас позакидаю на телефон аудио дорожки с ютубканалов о вреде онанизма и мастурбации. Работая завтра буду слушать. Опыт товарищей борющихся с этой пагубной привычкой ценен и уважаем. Продолжаем движение

День 16 Спал и еще хотел спать но дела не ждут. Сразу с утра поехал в строительный магазин, опять, понял, что нужны еще другие короткие шурупы. По возвращению только лишь позавтракал и продолжил работу над пристройкой. Солнцепек, жара, воду пью литрами. Ненавижу жару... но такого бешеного потоотделения как в первые дни больше нет. В движении пробыл более 12 часов. Не обедал, не было аппетита. Сделал мало сравнительно с тем что хотел. Работа очень точная и надо сделать красиво, а у меня не так и много опыта. Потому как есть, но то, что удалось сделать - выглядит достойно, доволен. По существу на ходу выдумываю с отцом детали ибо в чертежах их не прорабатывали, изза этого куча дополнительных заминок по времени. Последние пару часов работы были через силу, тупил, ошибался, выдохся, устал, голова болит. Начало темнеть, я смотал инструменты и все. Но идеи есть, все под контролем. Зашел в дом, отец смотрит на большом ящике ютуб, какой-то фильм или сериал, и там баба крупным планом: голые буфера... Я сразу выключил. Это пожалуй единственный триггер за день, но сиськи меня особо не заводят. Если бы она была в купальнике где видны нижние части - было бы очень тяжело. Поужинал легкой едой. Напротив, такая еда как мясо, колбасы, жареная иишенка - организм не воспринимает. Заметил такую тему на целибате на 10+ дней. Это у меня всегда так. Наваливаюсь в основном на каши, соки, молоко. Организм сам перестраивается, я не ограничиваю себя. Вот если бы слил запойно - жрал бы мясо, колбасу и т д. В целом чувствую себя стабильно, лишь нажарился на солнце, мышцы не держут нагрузок как они будут держать недели через 2. Сегодняшний день оцениваю как 50 на 50. Тем не менее, продолжаем движение.

День 15 Уснул поздно - проснулся поздно. Просыпался среди ночи пару раз но в сумме вроде как выспался. После утренних рутинных дел продолжил работу над своим проектом. При солнечном свете обнаружил некий косяк с отблескиванием шурупов на фасаде. Решил сменить на другие которые для этого, пришлось ехать в строительный магазин...после чего шурупы перекрутил. Дальше принялся делать как мне казалось простенький кусок работы, но там не все так однозначно, работа довольно точная, я не учел что надо делать в продолжении с уровнем стены...+ рез под угол 30°, но все зделал, все ок. Посоветовавшись с отцом пришли к выводу, что надо внести добавление в дизайн. Для этого докупил пропитанный лист фанеры специальной жидкостью для стойкости от гниения, и окантовочные палки. Завтра буду покрывать фанеру двух типов, ту которая закроется сайдингом, и ту которая пропитанная - она останется видимой. День выдался жарковатый +30. Сегодня впервые за этот срок меня не кидало так по черному в пот. Не обливался им - это хороший знак. Мышцы пока еще не тянут - устают. Состояние было вроде ровное в основной части дня, но к 4 часам я че-то обезсилил. К вечеру разболелась голова. Явно организм в активном перестроении. Как дважды ездил за материалами - то тут то там попадали в поле зрения потенциальные триггеры. Удавалось в целом игнорить + в затемненных очках особо не рассмотришь. В магазин иду без очков - трюк не плохой. Но в самом магазине по делу хуже себя ощущаю без очков. Под вечер у дома скосил траву. Какая-то девка выгуливала пса. Так возле меня 4 раза проходила. Вообще странно. Я уже потом подумал, может она хотела привлечь мое внимание. Но я то вырабатываю механизм наоборот, чтобы не пялиться на баб. Вцелом день средний, без выдающихся результатов или жестких провалов. В конце принял градиентный душ - как я его называю - не контрастный - расслабил - подлечил. Душевное спокойствие в плане блядства и блуда - не нарушено. Никаких особых позывов сорваться не ощущаю, что есть хорошо. Продолжаем движение.

День 14 Выспался довольно хорошо. Начали появляться утренние стояки. Придя в порядок - прогнал в голове последующие шаги по пристройке за завтраком и понял, что нужны дополнительные доски. Махнул в строительный магазин, без проблем все взял. Какой-то даже мужичек со мной в очереди поболтал. После разгрузки материалов приступил к запланированной работе над фасадом. Я волновался, ибо эта часть работы будет на виду. Были некие ситуации, где надо было сообразить и принять решение. И после пары прекидок - варианты нашлись, переживания развеялись и запланированное по большому счету можно считать сделал. Кое че простое не успел - завтра закончу. Часть работы требовала некой импровизации. Почувствовал себя вдруг ввеликолепно, впервые за этот срок... в том плане, что появилась какая-то легкость как телесного состояния так и сознания. Нет сексуального напряжения. Триггеров/секс-раздражителей за день не ловил. Похотливых мыслей не возникало ибо был заинтересован импровизацией по фасаду. Результатом сегодняшней работы очень доволен, окантовка над которой работал выглядит реально круто, монолитно. Радует состояние организма. Поясница не беспокоит, хотя пару раз делая глубокий изгиб вперед - в член отдавало типа пекучей болью, не сильной но неприятной. Этот симптом обычно проявляется на этом сроке и я знаю - он проходящий. Немного также выскочило прыщей... на 80+ дней кожа будет гладкая как у младенца. Вообще по коже: за последние 1,5 года активной практики целибата мои высыпания по всему телу, на спине, груди, шее, голове, прошли процентов на 80 хотя до этого проблемы держались десятилетиями на ужасном уровне. Мне было страшно на себя смотреть. Сколько же денег было напрасно просрано как на дерматологов так и на аптеку... и все до пизды. Гарантированно помог целибат. Впервые на этом сроке - лишь сегодня, стало наклевываться то состояние легкости, спокойствия, смекалки и т д. которое я так хочу достичь, которое мне может обеспечить только полное воздержание. Сегодняшним днем - очень доволен. Продолжаем движение

День 13 Не выспался. Уснул поздно, просыпался ночью, режим нарушился. Надо было рано вскочить, потому как запланировал ехать в строительный магазин. Надо было длинные доски по 10 и 12 футов... для постройки лесов перед фасадом лицевой части пристройки. Пока на дорогах меньше транспорта, пораньше выехал, сразу после открытия магазина. В салон влазит 10 футов так что пришлось подвязывать веревкой багажник для 12ток и так ехать с приоткрытым. После неких косяков и проволочек - доски довез без проишествий. По пути туда/сюда - на редкость не попал ни на один триггер. Разгрузился, позавтракал, развернул инструменты поздновато, после 10. Изза плохого сна - фактически пересилил себя чтото делать. В целом организм чувствуется нормально, каких либо симптомов на телесном уровне не ощущаю. Поясница ок. Смрад изо рта окончательно прошел, налет на языке сходит к минимуму. Мышцы все еще ноют, нет той выносливости. Внутреннее ощущение по организму: вектор движения правильный. Настроение средней паршивости. Идет некая внутренняя перестройка, я это чувствую. После розматывания инструментов приступил к работе. Быстро работать не могу, запалма и стойкости пока той нет - нужно еще недельки 2. Тем не менее, умственных глюков меньше, голова начинает что-то по чуть чуть думать. Во всяком случае, я уже смог работать в темпе ниже среднего, выполняя не шаблонное, - а новое задание, где надо было и думать и делать. Удалось все выполнить с первого раза, без переделок и тупняков. Маразм и потерянность, что были на прошлой неделе уходят. Не чувствую уже себя таким потерянным. Контролирую более менее свои действия. Построил леса для фасада - задача на день. Пока работал - было 2 триггера. Молодая сверх вызывающая мамочка с коляской. Я залип секунд на 10-15. Лишь вернувшись к работе пришли на ум слова товарища на форуме: это не твоя жена, секс с ней не возможен и т п. Так и отсек развивающие похотливые картинки по этой маммаше. По окончанию работы - вновь триггер. Я уже собирался уходить как через дорогу проходила фитоняшка с собачкой, абсолютно вся вызывающая. В этом случае я лишь глянул на нее и тут же отвел взгляд. Глянул на нее максимум 1-2 сек. Считаю - триггер обойти удалось в этот раз. Слушал какой-то ютуб канал, о вреде рукоблудия. Плохая подача, плохо очень говорит чел, молодой еще совсем. Ему конечно уважение, что в столь ранние годы он в теме, но блядь, это постоянное шамканье, глотание слюны, дышание в волосистый нос, путаница мыслей, повторения...ну такое... - слушал в надежде, что для себя почерпну что-то новое, но увы. Лишь известные прописные истины. Продолжаем движение

День 12 Проснулся среди ночи, долго не мог уснуть. С утра разбудил ливень. Он оказался затяжной и мощный. Хорошо я пошел проверить что происходит вокруг дома. В нескольких местах вода начала подтапливать подвал. Хоть вовремя заметил. В одном месте все же протекло но я относительно вовремя успел вычерпать воду. Так и бегал вокруг дома пол дня с ведерком, черпал. Таким образом потопа удалось избежать. Это был типа форс-мажор, позатапливало дороги и много чего по городу - радио передавало. Потом вычерпывал сформировавшийся бассейн воды внутри залитого фундамента. День на нервах выдался. Потянул мышцу в районе локтя правой руки. Изза этого потопа настроение полу-депрессивное. Завтра надо начинать новый этап строительства. Раздражителей/триггеров не допускал, не видел. Позывов подрочить или искать похоть небыло, в этом плане слава Богу все спокойно. Поясница не беспокоела. Заметно постепенное прибавление динамики, подрывы с кровати по утрам. Перечитываю книгу: Жизнь без онанизма и порнографии - Сергей Лебедев. Очень хорошо написана, прекрасно заходит. Продолжаем движение

День 11 Выспался в среднем. Планом на день было закончить многострадальный переход между двух крыш. Поздновато разшевелился, гдето в 10 начал разматывать инструменты. Успел одну досточку прикрутить как влупил затяжной дождь. Пришлось приостановить работу и переждать в комнате. В средней степени начали накатывать похотливые мысли во время этого ожидания. Я решил убить время и поиграл в игру на компе, хотя вообще не игроман, раз в 100 лет бывает потыкаюсь. Сделал так с целью перевести фокус. Вообще когда занят работой - развратные мысли не лезут. Только вот в периоды прозябания. Игра отвлекла. Дождь притих около 2 часов дня, хотя моросил еще некоторое время. Вобщем дожал я тот кусок работы с переходом. Самое сложное сделано. Пот валит жестко как и валил прошлые дни. По организму вроде больше ничего не беспокоило. Состояние однако не веселое, я б сказал депрессивное... но не в тяжелой форме. Идет перестройка организма, внутренняя борьба - это мы уже проходили... все знакомо. Завтра начинаю следующий этап по строительству. Есть свои трудности, увижу завтра как пойдет. Дождь прогнозируется опять. Продолжаем движение

День 10 Проснулся разбитым, спал плохо. Уверен изза перегрева накануне. Просыпался ночью, вертелся, ноги не находили покоя. Более интенсивно начали появляться утренние стояки. Привел себя в порядок, поехал в строительный магазин, купил уже четвертую упаковку шурупов на 1000 штук и 5 пар перчаток для продолжения работы завтра, после чего направился в мелкооптовый магазин для затаривания продуктами на следующие несколько недель. Так как щас жара, и за эти 10 дней в людные места я выбираюсь впервые - стресс по поводу вероятности триггеров был повышен. Отмечаю за собой уже в который день бешенное потоотделение. Раздражителей оказалось довольно много! Я старался себя контролировать. Увидел пизду в супер обтянутых шортиках прямо по курсу - пересилив себя - пшол в другой ряд с товарами, чтобы убрать поебень с поле зрения. Потом несколько пезд промелькнуло покасательно. Я старался не пялиться, но на глаза попадает. Послушал совет сдешнего товарища на форуме - перестал одевать очки. Частично проблема решается, я не могу так отчетливо видеть как видел бы в очках, но если баба близко - увы ее обтянутый вареник увидеть не составляет труда. Эта срань будоражит сознание, нарушает душевное спокойствие в контексте воздержания. Именно изза таких баб и начинаются обычно мои срывы. Западная вседозволенность и сексуальная раскрепощенность.... Вернувшись домой, разгрузил продукты, распихал все по холодильникам. Дальше принялся выдраять хату, потому как засрался по уши. Я ведь день в день стройкой занимаюсь, времени то убрать нет. Перестирал и высушил лахи. В течении остатка дня посещали картинки ранее увиденных сегодня лярв, желание развить эту хуевину. Вот тут то главное уметь попредержать лошадей, и не раскручивать эту тему. Не лезть смотреть фотки стройных фитоняшек в сети...ибо сделав это - обратного пути от срыва уже не будет! Втыкнув в наушники Виктора Цоя - принялся драять свой срач. Миссию выполнил успешно, так по сути день и прошел. Продолжаем движение

День 9 Сон как будь то бы начал возвращаться в норму, сплю 7-10 часов. Это очень радует, снотворные больше не нужны. Невзирая на мою депрессию последних нескольких дней, после хорошего сна появляется оптимизм вставать и предпринимать новые попытки к решению проблем со своим проектом. Методом тыка, начал искать тупо, что от чего зависит. Налазился по лестнице вверх вниз бессчетное количество раз. Купался в собственном поту на солнцепеке в +33 + парилка. Периодически ощущалась тяжесть в пояснице. Нагрузка на ноги тоже будь здоров. Под конец дня разболелась голова. Но благодаря примитивному подходу, к которому я допер - удалось смонтировать более половины межкрышного перехода, над которым я уже несколько дней не знал что делать! Дело пошло. Не быстро но хоть как-то. За день начал больше понимать логику процесса и что я делал не правильно. Там как бы не ракетная наука - но я блядь не мог допереть своим тупым мозгом. Хорошо хоть проясняется в конечном счете. Сильный отклик в моей душе оказало творчество Виктора Цоя. Я никогда прежде его не слушал. Так, краем уха всегда знал что был такой, но песен не слышал. На неделе как-то слушал какого-то ютубера, по теме вреда рукоблудия, и у него на фоне играли песни Цоя. Несколько из них мне зашли, что на следующий день в голове их сам себе напевал. Решил скачать все альбомы, и весь день гонял по кругу несколько из них. Слушая его, приходят умозаключения о том, что до сих пор я проебал свою жизнь, и сам я есть нигде. Конечно, все могло быть гораздо хуже, но осознание, переоценка ценностей приходит. Для меня Цой - приятное открытие, тем более для времен ССР это было очень достойное творчество как сейчас понял. Рок и металл мне не чужды, на первом месте у меня всегда MetallicA, но Виктор Цой приятно порадовал - Царствие Небесное. Завтра планирую не работать над пристройкой к дому. Докотился до того, что в доме жрать нечего, мне четвертую тысячу шурупов надо купить, ибо осталась лишь охапка. Поеду загружать продукты в мелкооптовый магазин. Фактически эти дни я аскетично хренячил, строил проект. Завтра придется засветиться в общественных местах...и именно там куча триггеров в обтянутых шортиках и все такое. Обычно это и подбивает на срывы. Изза этих вызывающе одетых раздражителкй я обычно проваливаюсь в мастурбацию после чего прозябаю, страдаю и тяжело восстанавливаюсь. Так что завтра будет повышенный самоконтроль и стресс в одном флаконе. Надеюсь сильных потрясений не будет. Продолжаем движение