Сходил сегодня в зал. Каких же трудов сука мне это стоило. Если учесть что полтора месяца из дома вообще до этого не выходил. Непередаваемые ощущения социофобии. Сделал базовые упражнения, немного устал даже. Теперь надо настроиться на после завтра. Пока что особого энтузиазма это у меня не вызывает, скорее сильную панику и стыд. В идеале конечно бы найти кочалку что говорится подпольную, без телок и нарциссических инструкторов, что бы простым смертным можно было выдохнуть. Пока что больше стресса чем не стресса, надеюсь освоюсь.

90 дней. Немногословно, потому что и говорить нечего. Просто не дрочил 90 дней. Всё.

Ошибки: Я боялся ответственности. Я не хотел заниматься и не занимался делами, которые прокачивали бы меня как духовно, так и физически. Я боялся принимать решения сразу, боялся последствий, даже положительных, боялся дискоморта в процессе работы, боялся самой деятельности и поэтому ничем не занимался. Одна из главных ошибок. Я боялся потерять таймер. Срок значил для меня слишком много. Позиция была такова: с большим сроком я крут, с низким - я неудачник. Я следил за сроком почти каждый день, проверял позицию в рейтинге, часто отмечался, мол, "я на коне". Одна из значимых ошибок. Я часто зависал на Дофамин.орг, как в социальной сети. К слову, я давно отказался от Инстаграма, Телеграма, ВКонтакте. В последнее же время стал использовать форум как социальную сеть, читая различные интересные записи и комментируя их. Оправдывал свои действия тем, что Дофамин.орг - полезный ресурс, а потому часто разрешал себе находиться в нём достаточно долго. Одна из главных ошибок. Я позволил себе расслабиться в последние 10 дней: зависал в соц сетях, читал различные статьи в Интернете и на медиа-сайтах, смотрел YouTube, играл в игры. Одна из главных ошибок. Я в общем много зависал в телефоне по делу и без особого толка - значимая ошибка. Я не соблюдал режим сна - значимая ошибка.

So, срыв. Как писали в дневниках до этого: срыв - лишь падение, таймер - лишь время, которое прошло с момента последнего срыва, а соответственно, значит не так много. Вообще, у меня уже давно появились подозрения, что избавиться от зависимости как таковой невозможно - можно лишь изменить отношение к ней, научиться контролировать, изменять ход мыслей, развить умение сдерживать желание и пресекать срыв. А избавиться - вряд ли, наверное. В этот раз, вот, не удалось пресечь. Распишу немного о моих главных ошибках - как для себя, так и для других участников форума. 0-55 дней - идеальный нофап: мысли и желания контролируются, жизнь бьёт ключом, нофаперские плюшки работают, т.е. ты в себе уверен. НО. Присутствовали излишняя самоуверенность в себе, а также частое появление на Дофамин.орг, плюс большое значение отдавалось сначала таймеру, а после - рейтингу. Херня полная, ребят. Как писал Тайлер, ТолькоПроснулся, вкалывать убойно можно как на 1 дне воздержания, так и на 100 - дни значат не так много, а рейтинг - вообще условность ради интереса; самоуверенность опасна, поскольку ты переоцениваешь себя и свои возможности, к тому же расслабляешься, в чём и заключается главный ахтунг. К тому же, если вы понабирали дуэлей сроком на 100 дней на месяц вперёд, то разгребать в случае срыва придётся ой как много... Хех. 55-66 дней - не идеальный нофап. Излишняя самоуверенность рассеивает внимание, позволяет опасным мыслям всё чаще попадать в разум, а сила воли теряет свои способности. Происходит хоть и кратковременный, но эйджинг, если быть конкретнее, то поиск эро картинок и видео. В тот момент головой уже осознаю, признаю: был срыв, потому как нарушено правило трёх НЕ. Из-за срока воздержания и набранных дуэлей прощаю себе эйджинг с условием: если такое повторяется, сбрасываю таймер, выполняю условия дуэлей. После эйджинга продержался около 5-7 дней, ну а финал известен, иначе не было бы этой записи. Вчера и сегодня расслабился окончательно, позволил себе играть в компьютерные игры, а вечером произошёл срыв: я просто не подавил желание, фантазии и полез в поисковик за материалом. Так-то. Моя самая главная ошибка на протяжении всех дней - отсутствие хобби, занятий дома, спорта и активного образа жизни. Я часто скучал, из-за чего появлялись мысли. Главные выводы для себя я сделал. Чуть позже, быть может, добавлю к написанному ещё немного текста. Спасибо за внимание. Да хрянят вас духи. Ребята, кто отправил дуэли мне и кому отправлял их я, все условия дуэлей выполню в течение недели-двух. Если начну выполнять всё и сразу, то, чувствую, перегорю из-за ответственности и нежелания исполнять условия. Создам отдельный пост со всеми дуэлями.

Вкатываюсь обратно. Заметил, что уже пол года ничего в моей жизни не поменялось в лучшую сторону, кроме работы, ну еще ПК себе собрал добротный. Это очень странно, когда примерно знаешь что тебе надо делать, но все время этого сторонишься. Так же надо бросать курить.

Ребят, покидайте дуэлей. Месяц уже продержался, так что хочу и дальше идти в том же темпе😎

Полностью бросить не получается. Сдавая анализы каждые 2 недели, пришёл к выводу, что оно и не нужно. Разумный фап каждые 4-6 дней идёт на пользу. НЕ НА ПОРНУХУ. Почему? Тестостерон. После 6 дня воздержания он начинает падать, до 4 дня он и так в заднице. А на 4-6 день он находится на пике. С пролактином и эстрадиолом так же. В обратной пропорции, ясен пень, но так же. Скрин теста прилагаю. Как он ощущается? Да ахуенно. Наладив питание и употребляя всякие добавки, вроде цинка с магнием, смог выкрутить тестостерон на максимум. Интересно то, что стеснительность, какой-то социальный страх и прочая херня почти спала на нет, буквально сама по себе. Появилась здоровая агрессия, начал отстаивать свои границы, когда кто-то задевает. Снижая пролактин с эстрадиолом, стал менее эмоциональным. Нет перепадов настроения, нет плаксивости, нытья. Внезапно, борода попёрла. Холестерин выровнился до здорового, видимо дело в ниацине. Так же почистил печень и восстановил щитовидную железу. Никогда я себя не чувствовал лучше, чем сейчас. https://i114.fastpic.ru/big/2021/0302/0d/cf806887c83be1c5a80cee2c1d02e20d.png

ребята со сроком 100+ дней,как самочувствие,и хочется ли вам фапать?

Здрасте. Сколько нужно максимум для восстановления от порно? Где то слышал сроки в 90 дней, где то ещё от 6 месяцев до трех лет. Понимаю, что все индивидуально, но если поможет скажу, что мне 17 лет и мой "опыт" 6 лет

Короче приснилось сегодня, что я опять обдрочился (лол). Причём настолько натуральные ощущения были, включая неприятную пустоту в последствии. Резко проснулся как после ночного кошмара. Походу пронесло.

Доброе утро, дофамин. На выходных купил краски и кисти, начал рисовать, хотя никогда не умел, также научился читать книги так же как и в 12 лет, вчера прочитал 70 страниц, даже успел сходить в качалку. Пытаюсь ловить себя на мысли каждый раз когда слишком долго залипаю в телефоне. 144

Вот вам песенка, до сексуальной революции. Вот что требовалось от девушки. Peggy March - I Will Follow Him (remastered audio) кто язык супостата не знает, переводчик супостата в помощь)

Пора отказаться от похоти, от этих низменных телесных желаний и повернуться лицом к свету, во имя высшей цели.

Если хотите знать, чем можно заняться вместо фапа, то есть приложение Treep, где можно найти и запланировать кучу занятий в зависимости от условий и обстановки.

Уже неделя за моей спиной, снова. Сегодня немного тригернулся по фигне. Просто знал, что у девки на странице фотки с жопой, зашёл, смотрел фотки без жопы, но все равно почувствовал небольшое возбуждение (без стояка). Заметил, что иногда появляются сексуальные образы типа жопы или половых органов, иногда и сцены, с которыми я борюсь, но меня радует, что я не возбуждаюсь от этого, хотя, наверное, это плохо. Меня немного пугает, что нет утреннего стоянка. Особой ломки нет, но подождите ещё несколько дней и я завою как собака женского пола. Ещё, кста, сегодня челендж этот по физухе начался, я немного с отчётом обосрался, но выполнил все, как планировал. Дальше для джедаев давайте, мужики, порвем этих засранцев, пускай они молят о пощаде, стонут, плачут и зовут порнхаб

Ляяя. Ну що такое

Я ЗАПРЕЩАЮ СЕБЕ ИГРАТЬ В ИГРЫ День 80. Я отказываюсь от своей игроманской зависимости, хватит. Пора направиться к лучшей жизни в реальности. Возвращение моей игроманской зависимости = СРЫВ. Как только я зайду в игрушечку вновь - сношу счётчик, проигрываю все дуэли и приступаю к выполнению. Завтра начну пристальное изучение разрушающего влияния игромании на мозг человека.

Я ною, потому что Тайлер считает меня нытиком.

Хули уже 15 ситхов слилось? Ар ю ахуели джедаем проигрывать?

Дрочерское начало: Бля, придется не дрочить. Мужское начало: Наконец-то хорошо заживешь.