Каждый раз после тренировки я сваливаю потную форму в полиэтиленовый мешок, хорошо завязываю и ставлю в тёплое место на день-два. На следующую тренировку я надеваю форму. Запах стоит такой, что хоть топор вешай

Ситхи Давайте поднажмём, перевес вообще ни о чём )

Так, так, так и снова я здесь. Слегка выпивший и готовый рефликсировать происходящее. Что я понял за это время? На самом деле не многое. А то что понял, особого оптимизма не внушает. Ну во-первых у меня было уже как минимум два опыта прекращения рукоблудства и каждый длился порядочное количество времени. Первый раз я бросил года на два. Это было в период с 13-15 (как вы тут пишите) лвла и тогда у меня была активная жизнь нормального человека и наверное потому мне это далось легко. Второй раз это было уже 7 месяцев в свои 24 и вот тогда было уже сложнее потому что видимо жизнь взрослых искажает реальность и восприятие поэтому сложнее было сдерживать себя от дозы эндорфина/серотонина/дофамина хз чего точно, но что-то из этого. Приходилось замещать спортиком, а именно каждый раз когда рука тянулась к запретному я делал 20 анжуманий. Это помимо трень в зале и периодичного бега. Но помнится до последнего была эта навясчивая мысль дёрнуть шланга. Вот и сейчас я себя ловлю частенько на мысли, что мол вот уже третий день я не дрочу и какой я молодец как я держусь, как же приятно могло было быть если бы я сейчас потеребонькал, но я жёсткий я держусь и это отстой. Надеюсь это пройдёт. Аминь.

Здорово не срываться даже когда настроения нет. Здорово, когда разум свободен от похоти. Может из-за того что либидо на нуле?

Хорошие новости: Порно теперь вызывает отвращение 👍 А так, продолжаю раскручиваться в тик токе, м.б. вернусь в Ютуб.

Нофап не помогает. Придётся отказаться от телефона (не тратить время на ерунду) Только вот не знаю как, всё время меня тянет и тянет, ни как не отпускает.

ПИИИИИИИИИИИИЗДЕЦЦ, АХУЕННО БЛЯТЬ. + ПРОСТАТА В 19............ ЙОБНЕШЬСЯ, НУ БЛЯДЬ ИДУ К ДОКТОРУ ...грустно как это все

Вчера побрил хуй хз зачем, но сейчас пиздец колит. Еще ща набухался ну у кореша днюха все-таки и кароч заметил, типо настроение бодрячком обычно начинаю загоняться пиздец а ща нормас

Известно, что большинство методов психотерапии не дают эффекта выше уровня плацебо. Те, что дают незначительный измеряемый эффект (такие как КПТ и MBSR), основаны на облегченной версии медитации осознанности. Напрашивается вывод, что хардкорная медитация осознанности, то есть буддийская випассана, даст действительно значимый эффект, если ее правильно применить. А правильно - это как? Похоже, ответ есть. С новыми данными по работе дофаминового центра мотивации мы стали гораздо лучше понимать, в чем причина тревожности, депрессии, маний и причин стресса, и можем это прекращать. (с)

Тут такое комьюнити дружное 🥺✨

Что же, вот и вечер Остаётся только упасть без сил на кровать после работы и слушать релакс музыку Всем лапки

Если ты воздерживаешься, то это ещё не значит, что у тебя будет высокий Тестостерон. Этот гормон ещё от 100000 всяких обстоятельств и показателей зависит

„Владей своими страстями — или они овладеют тобою.“ — Эпиктет Желаю успехов всем тем кто не желает быть рабом своих слабостей,боритесь и у вас все получится!

25 ДЕНЬ Просто. Триггеры были, но всего парочку, да и отбивался от мыслей довольно быстро для себя, просто переключив внимание на другие вещи. Про Сон Ребят, спите спокойно. Не нужно выматывать свой организм ночными посиделками, если вы себя духовно прокачиваете, то why not ещё и физически себя поддерживать хотя бы, в плане сна даже. Про физ. тренировки особо не хочу заострять внимание, это ваша жизнь и вы можете её сделать такой, какой вы хотите, просто хочу до вас мысли донести Я вчера не помедитировал и уснул в час ночи, плюс на мой сон повлияла трёхчасовая прогулка с другом, очень многое обговорили и не малое для себя понял. Про Саморазвитие Развивайтесь правильно. Я понял, что я просто набирал информацию, особо не пользуясь и половины набранной полезной информации. Как рыцарь, готовый выйти в бой, уже доспехи натерты до блеска, а перед тобой деревянные ворота, которые ты не в силах разрушить. То есть: Вы набрали много полезной информации, но не используете её. Логичнее и рациональнее было бы учиться чему-то новому (всякие сферы, мб программирование, музыка, рисование, изучение отдельной темы, чтобы быть в ней прошаренным), развивать в себе навыки хорошие (так же быть прошаренным в популярных, интересных и полезных сферах или темах в нашем мире), тогда толк будет. И ещё важно, я не говорю, что саморазвитие с учением без отдельных навыков это ПолностьЮ бесполезно, вы будете немало знать, у вас в уме будет порядок, так как вы отдаёте отчёт, что вы можете быть умнее своего сверстника, например, или же вы просто гордитесь, что занимаетесь этим (саморазвитием). Просто оттачивая отдельные навыки это будет наиболее эффективно и лучше для вас же самих. Будет сложно, но кто говорил, что на поле жаркого боя будет легко? И ещё немного про нф, ну и не только :) Ребят, будьте собой, раскрывайтесь, открывайте для себя уголки этого интересного мира, не закидывайте себя дофамином и НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОБИЧЕВАНИЕМ, это может сыграть с вами в злую шутку, только если же вы хотите найти в себе проблемы, то найдите способы узнать себя изнутри получше, медитация или поход к психотерапевту (я серьезно) вам поможет. И да, не держите свои проблемы в себе, не бойтесь своим друзьям рассказывать о проблемах, если они у вас есть и если они вас действительно беспокоят. Теперь точно про нф. 25 день дал понять мне, что я могу стать тем, кем я хочу быть. Фап на прон - невероятно грязная и отвратительная вещь, кайф на 5 минут, после которой ты один в пустом поле своего разума. Спасибо за прочтение

ПОМОГИТЕ. Я клянусь не думаю о порнухе или о чем то подобном. Но внизу член аж "зудеть" что ли начал, отгоняю от себя любые мысли, но такое ощущение что в него просто кровь приливает и прям просит передернуть. Хотя повода нету.

Утром настигла ебейшая ломка. Проснулся со стояком, в голову ползли мысли и воспоминания о проне. Желание скатиться в эту грязь одолевало меня, но я смог перебороть себя, встать с кровати и пойти в туалет. Гордо восседая на троне решил сфокусироваться максимально на происходящем вокруг, таким образом выбил постепенно все мысли из головы. Сидел я так минут наверное 15 из-за того, чтобы было дурацкое ощущение будто в уретре осталась моча и не хотела выходить, ко всему ещё было небольшое жжение. Думаю теперь надо больше делать Кегеля и устроить себе рабочее место так, чтобы работать стоя. А то я уже превращаюсь в Обломова блять, лежащего днями напролёт в своей койке. Вот как-то так наверное впервые смог побороть сильную ломку. Всё благодаря фокусировке на настоящем моменте, воспоминаниях о старых срывах и конечно о моём пути к 100 дням и далее по накатанной. Желаю всем стать твёрдыми в своих стремлениях и понимании того, зачем вы вообще воздерживаетесь, потому что это 80% успеха.

Пошёл по ленте дневников Всем, кто что-то постит кидаю бессрочную дуэль Проигравший должен станцевать под initial d - spitfire

Кто шарит чем массу набирать лучше всего? Просто я что ни ем, одинаковый вес, хоть и занимаюсь, мышцы не растут. Понимаю, что нужно вести учёт БЖУ и ккал, но что посоветуете есть для роста? Там гречка мб или, как мой кореш, пиво со сметаной?)

Последние 3 дня у меня была эйфория, а вчера просто плакал от счастья просто потому что существую, жесть х)

Я очень восхищаюсь в каком-то смысле такими парнями, как Gaspajo и Дядя Собр . Они срываются довольно часто, но он даже не упоминают об этом, они просто живут, помогают жить другим и делают это абсолютно понятно и естественно. Они такая как бы прослойка, серединка между нами, теми кто пока не смог добиться значительных результатов и титанами. Вы спросите, почему же тут не Ravanа, почему нет, куда же без него, так вот же он. Просто он не относится к этой прослойке, он больше (как я замечаю) помогает сугубо какими-то теоретически и и научными (сори) терминами, философией. А все парни, которые ещё не добились высоких позиций не отчаивайтесь. У нас получится. Шах и мат онанисты.