Пока я думаю о возрождение - я возрождаюсь

Салам, девчонки и мальчишки, а так же их родители. Коротенький отчетик в честь 45 дня. Сегодня так совпало, что и 45 дней и целый день провел со своими одногруппниками в красивом французском городке, покушал десерты, посетил музеи, и в целом день прошел очень интересно, отметил дату так сказать, хотя ехать так не хотелось, потому что выезд в 7:30 утра был. В целом дальше борюсь, дальше креплюсь. По моим ощущениям в ближайшие 2 дня беда не намечается, но есть одно но: это выходные и я терпеть живу сам, поэтому тут комбо из неблагоприятных факторов. Но посмотрим, я живу по правилу «одного дня» и это мне очень помогает. В ментальном плане я стал 100% устойчивее и прям хочется увидеть цифру 100 и рядом цифру 0 возле срывов. На самом деле я не могу поверить что я столько смог прожить без, мне казалось это абсолютно недосягаемым, как будто это все шутка какая-то и я сам себя обманываю.

ВСЕГДА ЕСТЬ ВЫХОД

9 день. Либидо растет, Но силы нет. Такое чувство будто хочется больше трахаться, Но как был ходячим трупом так и остался. Предложил подруге Что На каникулы к ней На 5 дней перееду и т.к. У нее живут дома дядя и дед, видимо буду копить деньги На хостелл. Пока держусь нофапа и как минимум хочу планку сектанта через 50 дней заработать. По питанию хз нормальное ли оно сейчас. Когда На вахте то норм, рис, каши, супы, овощи. Когда дома то Что попадется. Сон стараюсь просто ложиться до 12. Сейчас изучаю курс по осознанным сновидениям для того чтобы немного расширить возможности свои там, надеюсь не собьюсь там снова в эротику.

Меня унизили: я теперь хочу дрочить. Блядь твари конченные всем нужно дать пизды. Ладно бы я замкнулся но дручить хочется вот твари.как поступать

Начал пить цинк и теперь я все время хорни:(

Запись:№14 День недели: пятница Дата: 20.Х.2023 Время: 7:43 Под последние записи слабак_1 (вроде такой ник) написал большой ответ, скажу сразу я почти совсем согласен и спасибо ему за ответ. Просто хотел ему ответить. >Про сладкое не думай сейчас, если у тебя нет медицинских показаний. Начни с чего-то одного и в процессе, по этапно убирай, то что тебе не нравится, но не сразу с первой недели и даже месяца прям все свои проблемы. Сахар не ем потому что прыщи появляются, но думаю что да можно первую неделю,а то и две не есть . >Почему от сахара может повышаться либидо ? Это связано с тем что он стимулирует центральную нервную систему, что в свою очередь может улучшить настроение и сексуальное желание, если уж сильно выражено у тебя - снизь количество. Но не забывай что уходя от любой зависимости ты должен чем-то её компенсировать на какое-то время и еда наш друг в этой ситуации. Особенно если ты работаешь головой, без сахара просто невозможно, это топливо для мозга. Да я думал что надо снизить количество сахара чтобы компенсировать недостаток дофамина >На мой субъективный взгляд ты ставишь очень сложные задачи: к концу года миллион км, за месяц тысячу книг.. Возьми что-то проще: нужно продержаться один день, потом ты хочешь книги, значит: не плохо было бы найти одну книгу и стараться каждый день по 20 минут читать, затем хочу велосипед, значит неплохо выходить кататься раз в 3 дня, условно, но не вот это : хочу 500 км к концу года, месяца. Согласен что задачи сложные . По поводу книги я так стараюсь делать по 30 минут вечером. Ну не знаю 500 км для меня нормально. >То есть я хочу сказать что ты ставишь тяжелые задачи которые тебе со временем надоедят. Ты можешь делать все тоже самое, но с менее сложными рамками и с осень простым планом, как для ребенка. И когда ты его выполняешь в полном объеме, то тут ты можешь планку повысить, например то мы просто катались, а теперь мы хотим 50 км на велосипеде в месяц, тогда мы просто читали по 20 минут в день, теперь мы хотим прочитать полкниги за месяц. Ну то что может надоесть согласен помню хотел пройти бесконечное лето на все концовки ,потом узнал что там 17 концоввок и мне затеяя не понравилась. Ну не знаю на велосипеде мне наоборот хочется ездить как можно больше, правда времени не хватает >Потому что ты хочешь и от дрочки отказаться и рекорды ставить километровые и еще читать и еще записывать книги и тут твой мозг попадает в стресс и еще больше тебя просит пойти подрочить и расслабиться и забыть это всё Я не имел ввиду прям сейчас это всё делать постепенно когда некоторые проблемы улажу. В любом случае спасибо за ответ.

Сорвался полуосознано, сделал это один раз и идём дальше на антифап не уходя в запой.

Ты не плохой, ты умеешь замечать свои недостатки

Вчера было 3 месяца нофапа.Ничего нового.Дрочить не тянет.Дни достаточно насыщенные,спорт,учёба, работа.1 выходной в неделю.Сюда захожу уже не так часто.В принципе нечего писать.Привычка заниматься полезным(спорт,учёба,работа, и незаниматься бесполезным(онанизм) устоялась.На счёт состояния,оно стало более стабильным пожалуй,в этом аспекте уж точно.Кушаю много,переедание называется.Возможно заедаю что-то?( Всем удачи. Там 93 дня у меня показывает. Жду,когда мне станет влом смотреть даже на числа.

Сегодня узнал, что для непрактикующих нофап людей, 60 дней без дрочева - это сверхчеловеческий уровень. Интересно, что бы они сказали о 300+ гигачадах...

Мокрые трусы несколько раз в течение дня. Голова лёгкая, напряжения ноль и лёгкий туман

Запись:№13 День недели: четверг Дата: 19.Х.2023 Время: 12:43 Сорвался.... Опять..... Потому что фантазировал с утра , все буду вставать до 9 утра и писать сюда каждое утро. Все поехали. На сладкое сорвался. Думаю первые три дня воздержания можно сладкое есть. Наконец проехал 200 км. Вообще планировал 500 км до конца года. Но как-то потом буду чисто лёгкую делать. Подумал может быть записывать аудиокниги , ну или текс который хотел перечитать. Надо будет начать читать в слух.

Еле сдержался с утра, фух😮‍💨

День 19

За последние не сколько лет прозябания где-то... Не знаю где, я эти пару лет даже и не помню, я разучился думать. Полностью. Я и раньше не особо умел, а сейчас вооьще всë - нету в моей головушке значимых мыслительных процессов. Ни математика, ни философия, ни другие всякие науки - ни с чем я справиться не могу, ни на чëм сосредоточиться. Смотрю на других, не всех, кончено, - у них всë складывается в мыслеобразы и есть понимание, у меня - не так. Читаю какую-нибудь глубокую книгу, а не чисто развлекалово (например, "Трудно быть богом"), или играю во всеми превозномимый как лучшие средство для осознания себя "Диско Элизиум" - и не воспринимаю посылаемых мыслей - для меня всë тоже самое, читай я какую-нибудь бульварку без смыслового посыла - ничего не складывается и не открывается. Я понимаю, когда другие говорят "автор хотел сказать то-то, на нашу жизнь это переносится так-то", но сам я этого не вижу - книжка как книжка, буквы как буквы. И других людей я так же не могу воспринимать. Не вижу закономерностей, характеров. Я разучился думать, замечать детали, создавать в сознании структуры. А может и не разучился. Сколько себя помню - вообще не умел. Некоторые меня воспринимают как псевдоинтеллектуала - так вот, я даже к этому не приближен. Ничего, даже отчасти интеллектуального, во мне нету.

После небольшого перерыва я смог найти общий язык с своими мыслями. Решил обнулить статистику, скажем так начать с чистого листа, Скоро начнётся война нофап и я вам скажу с уверенностью, что я готов к ней. В течении периода отдыха я проанализировал для себя основные моменты, которые вместе становятся полноценной картиной проблемы. ◎ Чем больше ты думаешь о ноуфапе, тем тяжелее себя контролировать, В моем случае, если я держу мысль " вот я уже 3 дня не фапал, нужно контролировать себя / Хоп, поймал слабину нужно себя расслабить иным способом дабы не сорваться ВЕДЬ если я сорвусь то я полное дерьмо" Я понял что нужно принять ноуфап не как способ борьбы, а как часть себя. Не считать дни, недели, месяцы а просто принять тот факт что у меня нет легкого способа расслабиться,. Нет возможности посмотреть на что-то интересное с телефона. Я создам условия где источник дофамина будет идти с других мест. Лично для меня это спорт в первую очередь. ◎Тригеры, все мои срывы связаны с тригерами как не странно. 80% это инет, просто сидишь листаешь инсту и тут попадается тот самый пост ( многие возможно поймут меня ), и здесь пошла как цепная реакция и в итоге ты сидишь опустошённый сам не понимая как так произошло и в какой момент ты потерял свое сознание Я хочу изменить свою инсту, изменить рекомендации контралировать их, А также прокачать свою силу воли, ведь срываясь от всякой случайно херни я далеко не смогу уйти. Нужно держать мысль, мысль о том что это грязь, это похоть для слабых она сводит с ума лишь слабых, тех кто не могут держать свой разум холодным. ◎Энергию нужно использовать, во время воздержания обычные тренировки стали для меня разминкой. Постоянно нужно расти, работать еще больше - становиться лучше с каждым днем. В ближайшее время меня ждет сдача на права, новая работа, нужно заняться собакой и его воспитанием. В общем нужно тратить новую энергию в новое русло. ◎Замена зависимости. Мой организм замечает, что потерял легкий источник счастья начинает искать замену ему, В первую очередь идет сладкое, ведь оно вызывает тот самый эффект наслаждения, который организм так любит, затем идет видеоигры ( тратить время на игры каждый день не менее 2 часов будучи в такой степени, что ты забиваешь на другие дела и в итоге это превращается в снежный ком, который рано или поздно сносит с ног) С играми ситуация у меня двоякая. С одной стороны это тоже самое что посмотреть хороший фильм или сериал вечером, а с другой стороны их излишек негативно влияет на мою жизнь. Я принял решение, ограничить себя от сладкого, банально отказавшись от него и не покупая его. Чтобы не сорваться из-за резкости я добавляю день разгрузку ( 1 раз в неделю в течении дня могу травиться любыми сладостями ) за счет чего мозг работает по принципу " держись, еще 4 дня и сможешь отдохнуть. Ты что не сможешь продержаться 4-5 дней? "Это же не 30!" и за счет этого путь идет легче. На счет игр все схожее решение, я поменял свое виденье. Игры это как считай собраться с друзьями, не более раз в неделю на выходных и то не всегда, а дальше за работу. Каким-то вечером если есть свободное время, можно провести час САМОМУ ( когда находишься в одиночных игр не ловишь такого кайфа, что очень схоже с просмотром того же фильма ) ◎ Менять свое мышление и лишь тогда изменюсь я сам. Нужно делать то, что не делал старый я. Только так я получу новый, невиданный мне результат. Буду здесь появляться раз в неделю для отметки в грядущей войне. Всем спасибо за внимание и всем удачи ребят

На просторах ютуба нашёл канал, который вещает про воздержание и не только. Рекомендую к просмотру https://www.youtube.com/@tsmok

Настоящий герой https://t.me/ru4chan/51349

В принципе все пока хорошо, хочу установить рекорд за примерно два года и продержаться как минимум неделю. Да это в принципе у меня стало походить на игру, но теперь на более осознанном уровне, я понимаю, что мне нужно делать, и почему у меня происходят такие нехорошие вещи. И что если взяться за старое, то оно заберёт меня с головой. Спасибо, что появилась работа, и общение с людьми и это очень помогает, на выходных должен также съездить к друзьям так что нахождение в одиночку будет минимальное.