Держим к сожалению волевые, но короткие 12 дней, а также погружаемся в фрустрации...

Самое лучшее, что может стать с рейтингом: полная заморозка всего топа. Чтобы только снизу к нам присоединялись новенькие. Чтобы место в топе ни у кого не понималось, потому что у всех бы в равной пере росли дни и никто не проигрывал. Вот так.

Сегодня я прочитал 200 книг. Скорочтение развил до предела. Не запомнил ничего, даже названий книг.

Вчера (сегодня ночью) сорвался. Я уже уснул, но проснулся в середине ночи и смотрел это... Я поймал этот момент: ты не будешь смотреть этого осознанно. Ты не будешь дрочить, пока не расслабишься. Какой бы ни была тяга, если ты принял решение бороться, ты будешь бороться. Пока- не расслабишься. И тут ты почти беззащитен. Попробую сегодня поставить себе блокировщик порно для телефона. Будет маленький, но запас времени, когда расслабишься

В общем да, выше дофамин, выше желание что-нибудь сотворить. Например роман. При том это в какой-то момент начинает практически само происходить. Специально бездействую, но одна милая дама на работе внезапно стала на меня определённым образом поглядывать. Как раз когда у меня внутренне состояние стало сильно "боевое". Продолжаю усердно ничего не делать. Но интересно посмотреть.

Челлендж на год для себя, прочитать 200+книг

Попытка намбер ван сорвалась. Пять дней всё шло внезапно легко, а потом стрессовость на работе, алкашка после и всё незаметно скатилось в привычное русло. Хотя сам переход выглядел забавно - это было как перетягивание каната в четыре подхода. К сожалению, в четвёртом я проиграл. Надо будет попробовать метод револьвера описанный в факе, кто-то вообще его применяет, рабочая штука? В целом, даже за эти пять дней есть ощущение изменений. Чувствуется, что сил реально стало больше. По крайней мере я перестал хотеть вырубиться в восемь вечера и даже вернулся к заброшенной практике чайной церемонии. Для себя осознал (не узнал, а именно осознал), что алкоголь/скука/привычное окружение/одиночество - для меня триггер. Буду стараться забивать своё время максимально плотно и больше времени проводить среди людей. Хех, подумал о том, что формат летнего лагеря/санатория/армии должен неплохо помогать в этом деле. А ещё столкнулся с тем, как много сексуализации вокруг. При сёрфинге с ПК я заблюрил разрешением лишние картинки, но с мобилки я читаю книги. И сука, как много эротических обложек в самиздате а-ля автор тудей! И забавный факт - если это просто проходная история формата "показалось-скрылось" - то переключиться просто. А вот когда постельная сцена в книге, где ты начал сживаться с героем - это сильно триггерит. Уже думаю скипать подобное в будушем. Кстати, можете подсказать способ заблюрить лишнее, но на мобилке? А то менять удобный браузер не хочется, а других вариантов пока не вижу. Собственно, я закончил на сегодня. Сил нам!

Сегодня в первый раз сходил в салон эротического массажа. Прикольно, в принципе остался доволен. В ближайшее время хочу к индивидуалке какой-нибудь сходить, разведку провести так сказать

Сходил я познакомиться значит. Одна девушка замуж выходит, другой 16 лет только. -_- Это 2 года на подготовку или это ошибка. Кстати та которая замуж выходит, как-то спокойно отнеслась. Ощущения смешанные. С одной стороны я сделал задуманное(вот это гештальт)))), но пришёл к непредвиденному результату(развилка в 2 тупика). С другой я не нашёл собеседницу, а мне уже больше никто не нравится. Зато на работе будет, что рассказать) В принципе одной мыслей меньше в голове, она реально меня 3 недели наверно, испытывала на прочность. Только благодаря тому, чему я научил из когнетивно-поведенческой терапии тревоги, мне не рвало крышу, как обычно. В моменты когда мне становилось хуже я понимал, что я перенапрягся и нужно мозгу дать отдохнуть; отдыхал, а после продолжал. Один раз правда впал в уныние, но позже понял, что всё нормально. Закал себе гантели 2 штуки по 20 кг разборные. Пресс начал качать буквально 3 дня назад, а он уже немного твёрдый стал.

Приветствую. Только сорвался. Сказать особо нечего. Всё как у всех. Нехватка силы воли, потеря бдительности. Ну это ладно. Не будем о плохом. Начинаю вести дневник. Буду ежедневно описывать свой процесс нофапа, маленькие победы и поражения по жизни, какие-то глубокие мысли на основе своего опыта и может даже всякие интересности из научной литературы в сфере спорта. Всем побед.

я так больше не могу

День 4. Самочувствие так себе. Сложно сконцентрироваться на работе. Постоянно хочется отвлечься на скроллинг, ютуб, новости - лишь бы ничего не делать. Из положительных моментов - ночью и к утру дружок начинает твердеть, а всего то стоит не смотреть порнуху ебаную, лол. Как-то неосознанно встали всплывать воспоминания, как я вообще попал в болото порнозависимости. Надо будет задокументировать эти моменты в дневниках. Интересно вспомнить все эти детали и проанализировать. Сейчас начинаю осознавать, что на крючок я попался очень и очень давно. И чтобы добыть порнуху, когда интернетов еще не было, делал иногда пиздец странные вещи на фоне одержимости порнухой. Например, как в 11 лет спалился перед родаками, что смотрел порнуху на vhs, когда их не было дома. Ебать это был шоковый случай в жизни, хотелось буквально исчезнуть с белого света от стыда, после этого случая... Или в первом браке охуевал и обижался на жену, что сексуальная жизнь у нас так себе, и считал, что это она бревно. Сейчас через годы понимаю, что первая жена по своей натуре была та еще развратная сука в сексе, и с ней можно было в ирл реализовать многие мои и ее фетиши, но мудак был именно я, потому что порнуха исказила мое представление о реальном сексе. Яркая картинка при наблюдении за чужой еблей со стороны ни при каких условиях не могла быть реальной в настоящем сексе. Не будьте долбоебами, посоны.

Несколько цитат от классика: - Безделье - игрушка дьявола, Ежжи - Если ты это дерьмо не бросишь, то дерьмо бросит тебя. - Остановись, пока остановка не стала последней - Ты знаешь что такое море крови? Ты не купался в этом дерьме. - Я те скажу одно, не надо там по углам ходить курить, шабить, дрочить, маструбировать - Неважно, с какой скоростью ты двигаешься, братишка. Главное не останавливайся! Кстати насчет того, с какой скоростью двигаемся. Прихожу к понимаю, что абсолютно любое значимое достижение в жизни это результат стабильных, долгосрочных, планомерных усилий. Достойный, ощутимый результат не достигается быстрым спринтом, это всегда кропотливый, медленный и долгий процесс. Вот из банальных примеров, многие хотят быстро разбогатеть, ищут быстрые темки, так и мечтают открыть свой бизнес и через 3 месяца ворочить миллионами. А по факту который год уже топчутся на месте. Или вот набрать мышечную массу, накачаться. Всем охота прийти в зал и за пару месяцев сразу с десяток килограмм набрать. И неважно что ты всю свою жизнь отъедал это пузо или по жизни был лютым дрыщом. Охота обмазаться парой банок протеина и за 3 месяца стать вторым Арнольдом. К сожалению так это не работает. Любой качественный результат - это итог маленьких, стабильных шагов. Есть очень крутая методика саморазвития - метод Кайдзен. Это когда делаешь минимальные шаги, но стабильно и каждый день. И со временем это копится и приводит к большому, видимому результату. Делая по 10 отжиманий в день ты не заметишь никакой разницы через неделю, две, три. Но фишка в том, что через время ты втянешься, и начнешь делать по 30-40-50 отжиманий, возможно добавишь турники, пресс, брусья. Или бегать начнешь. И всё это не напрягая себя, не надрываясь, не перегорая. И при таком подходе, через полгода ты увидишь уже ощутимый результат в изменении своего тела. В этом и суть метода Кайдзен. Делать действия, которые ты хочешь, но никак не можешь взяться или заставить себя. Делать по минимуму, даже по минуте в день, но ежедневно. Мелкие действия копятся, мы недооцениваем силу мелких действий. Всё, не большой расход, Ежжи ))

Хотел как можно короче Вам изложить свои мысли по поводу воздержания. Пробудилось, так сказать, творческое вдохновение на ночь глядя. PS. Советую почитать эту часть-пролог всем новичкам. Во второй части напишу авторскую методику)) для тех кто застрял на одной неделе и хочет прогресса, но не знает как. Значит кратко обо себе: с порнозависимостью и маструрбацией идем нога в ногу много-много лет. На данном этапе 134 дня на воздержании от половой жизни, параллельно консультируюсь с Психиатром - Сексопатологом и иногда с Урологом. Поэтому в какой-то мере мои мысли здесь - вложены врачами. Порно и маструрбация - на мой взгляд и взгляд врачей [/u], та зависимость от которой вред приходит со временем и она скрыта, её тяжело самому вовремя диагностировать. Это не наркотик\алкоголь, от которого через короткий промежуток ты меняешься существенно и это отчетливо можно увидеть с наружи; это не рана на коже. Я не хочу сказать, что всё: табу на секс, целибат - нужно лишь понимать где, как и с кем. И развивать свою сексуальность с постоянным партнером в живую. Здесь, первоначально ты меняешься психически: начиинается с того, что у тебя постепенно меняется вкус, тебе надо новое, что-то острое; от классического простого я перешел когда мужик трахает бабу в рот с завязанными руками и глазами и душит её. В жизни я такое не сделал бы, даже если попросить , я представляю романтику, любовь, но что делать мозгу ?? Значит тут мы дрочим под хардкор который больше ищем чем дрочим , а в жизни мы значит романтик,не такой и хотим любви ?? Тут появляется диссонанс. Это первый этап - мозг не понимает, что толком происходит, тут так, там вот так, но при этом он все запоминает и молча наблюдает дальше. Как следствие, там где ярче эмоции, всегда новенькое, сочное - берет верх. И интерес к живому общению начинает снижаться, вам не так уже интересно или страх появился с девушкой пойти в кино, например. Вы сокращаете свои свидания\ общения до минимума. Бывает и такое когда у вас был партнер, будь то жена или девушка, но и тут вы выбираете виртуальность. Это второй этап - Мозг уже сообразил, что тут выхлоп куда больше от полученных эмоций, постоянная доступность, легкость найти и начинает менять свои структуры головного мозга под полученный опыт, меняет направления парусов.[u] Третий этап - уже сформированная тяжелая проблема , после которой, как по мне, уже нет этапов, лишь +бесконечность и появление новых психических проблем на этой почве, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО появятся(социофобия, закрытость). Мозгу уже нет дела до Наташи с подъезда, хоть он видит её каждый день в короткой юбке. Он ждет когда он зайдет домой, ляжет на кровать, снимет трусы и напишет 'порно бесплатно". Какие симптомы ? -нет возбуждения при реальном контакте с девушкой, не стоит член с ней, не можете его ввести в вагину или он падает в процессе секса. Но при этом стоит на порно и во время дрочки все ок. - каждый мастурбация под порно,без неё не интересно или не можете добиться эрекции - ваши вкусы со временем изменились, стали смотреть более хардкорное, а так же долго ищите тот самый ролик и момент - вы заменили(если было) общение реальной жизни и предпочли порно и мастурбацию, ваш секс - это порно ролик и рука

мне кажется у меня нет зависимости, ибо если я срываюсь, то спустя 100 и более дней воздержания. типа, даже по самоощущению тоже самое, что в первый, что в двадцатый или двух сотый день, не важно, по прежнему все збс

До скольки дней ноуфап держать?

Отмечу сразу три поражения. Вчера, за два дня до Вчера- мастурбация и порно и ещё одно - только мастурбация четыре дня назад. Стыдно было, и не хотелось заходить сюда... Но отмечу. Вчера - еле заставил себя выключить порно. Прошло более чем полтора часа, прежде, чем я смог это выключить. Это - сильнейшая зависимость! Не пробуйте это, если не уверены, что сможете слезть. Зависимость наступает почти мгновенно. Ничто: ни угрызения совести, ни спутник жизни - не в состоянии тебя остановить... Только, если ты сам этого захочешь. Но и тогда - тебя будут мучить сильнейшие боли. Успокаивает только то, что это - временно. Самое больное - то, что нашему обществу по большей части все-равно, что ты разрушаешь свою жизнь. Что бОльшая часть мужчин относится к этому как к развлечению. А женщинам - большОй части - приятный повод ненавидеть и презирать мужчин. Не так много учителей и открытых СМИ прямо говорят- порно - тот же героин. И не только по силе зависимости, но и по последствиям. Я уже вижу это, хотя начал nofap недавно

"Сексуальное подавление ведет к одержимости смертью, а она, в свою очередь, - к бурной политике". (Хаким Бей "Коммюнике #5 Ассоциации Онтологического Анархизма")

Душа человека подвержена четырем главным соблазнам, против которых ты должен быть всегда готов бороться. Пусть разум твой неотложно вступает с ними в бой. Вот эти соблазны: воображение – сдержи его, сказав себе: то, о чем я помышляю в настоящую минуту, праздно; самолюбие – то, что я предпринимаю, противно общему благу; ложь – то, что я собираюсь сказать, будет против совести моей, а потому и против правды; наконец, чувство сладострастия – подавляй его сознанием, что ты наносишь неисправимый вред божественному началу твоему, разнуздывая плоть и помогая слепому животному естеству стать выше духовной сущности твоей. - Марк Аврелий