Осталось 15 часов и на календаре прозвенят полгода. Не дрочил ни разу, но порно пару раз заходил смотреть

Помните, что в ЖБО 5 говорилось!? Внутри нас живёт зверь, и его надо постепенно приручать. Чем больше у человека уже есть полезных привычек и чем меньше вредных, тем легче будет избавиться и от главной зависимости. Но мы обычно воспринимаем каждую поблажку как "последний раз". Или как "это не по настоящему, это не доказано, это неточно". Не хватает дополнительного мотива. А что, если прописать себе: я, обязуюсь, не делать так и так, а делать вот так и вот так каждый день, с такого числа по такое число, 21 день подряд, и от нарушения мне будет такое и такое, а при успехе мне будет вот такое и вот такое!? Тогда будет дополнительный мотив. Вот я обычно не ем мясо и не пью алкоголь. Но иногда делаю это, примерно пару раз в месяц. А тут я со 2 по 23 февраля этого не делал, и думаю повторить, потому как понравилось. Так же можно ограничивать возможности нашей беды. Например, нельзя делать это в постели и в туалете. Или нельзя делать конкретно что-то, самое частое. И так постепенно затрудняем себе это дело 😅

Сорвался я не сегодня. Сегодня я зашёл снова. Сносил оперу, а без оперы не получалось зайти. Сейчас я думаю, что доступность вкладок "инкогнито" мне уже не повредит (в других браузерах они почти столь же доступны). А без вас, братья, воздерживаться в целом труднее. Прожал срывы, потому что эти 39 дней я отнюдь не воздерживался. Начинаю заново. Вперёд, друзья! 🏆🏆🏆

Какое-то существенное развитие у меня происходит когда текущая ситуация меня совершенно не устраивает. Когда же вроде норм, лишь бы хуже не стало, получается лень и стагнация. Хочу научиться видеть жизнь именно в перспективе времени. Тогда отсутствие прогресса никак не будет устраивать. Жизнь то проходит.

Не мог уснуть и залипал как мразь в шортсы на ютубе. И попалось видео, где мужик говорит фразу. Очень сильно зацепившую меня. "Вы заснёте в соц.сетях и проснетесь в 35, и это пробуждение будет очень болезненным. Будете бедными, скорее всего. Будете слабыми. Вы столкнетесь с тем, что у вас нет внутреннего капитала. Что у вас нет силы, знаний. Когда вы к этому придете, другие это увидят, и вы станете памятником этому всему. Надо понимать, что это волна она многих погребёт" Хочется отдельно сказать про Интернет, рекламу, новости. Ведь не надо быть человеком большого ума, чтобы понимать что львиная часть этого потока - это конченый мусор, ложь чистой воды. Маркетологам , рекламщикам плевать на ваше ментальное здоровье. Их задача - продать и скрыть недостатки. Кстати, сейчас есть даже тик-ток с клубничным контентом. Что полнейший мрак и недостойно человека. Нужно учиться критически смотреть на вещи. Страшно,нахуй. Мне 24 года, и это правда страшно - проснуться вот так в 35, с сожалением о своей жизни, которую ты подрочил , прозалипал. И остался неудачником, который провел все свое время на работе в офисе, а по вечерам скролил интернет и тратил время на хуй пойми что, ни как не развиваясь, или питая иллюзии о своем развитии, но прилагая для этого минимум усилий. Для этого мира, который создают нам СМИ, рекламщики и маркетологи, мы, блять, панки. Нас обманывают постоянно. Следующий шаг - перейти на кнопочный телефон, когда я не нахожусь офисе. панки!

Мне очень важно молиться за свою семью. И за бывшую жену. И её семью. Молитва оздоравливает. Истинно писал апостол Павел, Вера - это дар Духа Святого. Быть может во мне мало Веры. Да так оно и есть. Но те крупицы долей толики Веры, что Господь мне дал, наверное, самое ценное, что у меня есть. А где Вера, там и Надежда с Любовью.

Всякие мотиваторы говорят ставить невозможные цели, и тогда ты достигнешь большего. Ну что же, тогда моя цель — чистая весна. Как раз к лету будет заветная сотня.

Какой же кайф не смотреть ютуб.

Продолжаю держать, пока полет нормальный но временами тянет смотреть на какие нибудь интимки, фантазии слава богу пока не лезут

Опять заново , ненавижу ненавижу

Kek. Вчера в зале одна деваха доколупалась (в шутку) до моего тренера мол ты че его на химию посадил что он такой здоровый. А она сама тренер. Короче я теперь официально здоровенный. Правда мне осталось чуть больше недели силового цикла, затем начнётся долгая и нудная сушка и здоровенным я уже не буду.

Психологический подвиг - отжиматься по утрам, хотя и было лень. Если лень сегодня, значит будет лень и завтра. Значит надо превозмочь. Еще один подвиг - не взять наушники. Музло - дешевый дофамин. Ы. Теперь б перестать ленту листать. Или отписаться от всего. Того гляди клин. рекомендации читать начну.

пришла мысль, основанная на собственных ощущениях, что много короткосрочных дуэлей круче, чем мало и долгосрочных. Раньше не замечал, но вот недавно был случай, когда практически был готов сорваться, но увидел, что близок к завершению дуэли, мол 2-3 дня осталось. И тогда я смог себя переубедить. Потом, погрузившись в опыт, вспомнил, что когда дуэли были по 30-45 дней, я абсолютно о таком не думал. Полагаю, можно сделать вывод, что мозгу легче воспринимать ближайшие победы, стометровки, чем большие марафоны, однако из таких стометровок и складываются длительные соревнования с самим собой. Похожий пример есть в книге "мини привычки-макси результаты", там писатель тоже начинал с 1 отжимания в день и написания 50 слов(т.к. писатель). Тут что-то аналогичное, но нужно грамотно прослеживать грань когда мозг нас обманывает и когда мы его обманываем. На самом деле достаточно продержаться только сегодня - именно с такой фразы стоит начинать свой день тем, у кого частые срывы!

Вызовите кто-нибудь меня на дуэль. Пока не очень разобрался как тут все работает

Всех приветствую! Немного о себе - о теме воздержания узнал в 2019 году и с тех пор начались попытки бросить. Максимальный срок за все это время около 90 дней, но даже от периодического воздержания стал чувствовать эффект и в психологическом плане и в плане здоровья. Стал гораздо меньше болеть, появилась уверенность в себе (раньше даже поговорить с продавцом в магазине было проблемой). Но несмотря на все плюсы нофапа иногда срываюсь. Здесь регистрируюсь с целью зайти на длительное воздержание, минимум 1 год. Одному это сделать крайне тяжело, поэтому надеюсь, что этот сайт с таблицей рейтинга, войнами, дуэлями и т.д. послужит дополнительной мотивацией. Объявляю свой личный марафон воздержания. Начало-29 февраля 2024, окончание-1 марта 2025. Не буду давать никаких клятв и обещаний, т.к. на своем опыте убедился, что это не работает. Но я приложу максимум усилий, чтобы достичь поставленной цели. Стартую прямо сейчас. Удачи мне и всем нам в этом нелегком деле!

Было ли у вас ощущение, что без воздержания ваши интеллектуальные способности снижаются? У меня такое постоянно на сливе. Как будто в голове появляются битые сектора. На воздержании же ум становится быстрым, живым и отзывчивым.

Довольно сильно тянет на дешёвые развлечения (бабы, покупки, фантазии). А нормальными заниматься как-то лень.

Слил без порно. Можно ли это считать прогрессом? Может быть. Появляется мотивация. Спасибо небесам.

Я не знаю что сказать в своё оправдание, разве что избавление от привычки занимает больше чем 21 день. Теперь главное не сдаться, новые 2,3,5,10 дней будут самыми тяжёлыми.