у кого какие хорошие новости есть?

еще держусь) на изи почему-то не доступна кнопка "на коне"

Сейчас в связи с дуэлью с Романом начинаю личный подготовочный проект развития. Можно сказать его цель это по приезду к подруге в январе быть чуть сильнее и увереннее чем сейчас. Надеюсь глобально это закрепить На постоянку. Раньше все пункты уже делал в совокупности, поэтому возврат в колею чуть более быстрый. Раз в 4 дня буду отмечаться о переходе на новый этап и писать ощущения или эффекты от прошлого. Общий срок 16 дней. Первые 4 дня прошел. 1 этап пройден. Кегель вечером 10 минут. Нофап. Физуха 10 минут в день. Осанка упражнения 10 минут в день. 2 этап. Лекарства от тервпевта 2 раза/день Мультивитамины optifine 1 раз/день Дневник каждый день вечером С утра теория автомобильная. 3 этап через 4 дня. Имбирь/чеснок Масло кунжутное в еду Розовую соль в еду Яйца 2-3 шт. в день Полынь курс 4 дня. 4 этап Нормальный сон с засыпанием до 22:50 и до 6-8 утра. Обливания/обтирания снегом. По резюме с первого этапа - нофап действительно помогает в плане хорошего самочувствия и легкой уверенности, особенно если добавить даже ту небольшую можно сказать зарядку что у меня. (сейчас с этим очень постепенно иду ибо надо учебу сдавать) Полюция упрощает жизнь в плане мыслей будто яйца набухнут и т.д. 1 раз была за 10 дней.

Мои попытки бросить дрочить на порно: кот пытается запрыгнуть на крышу

Выиграть или умереть.

Запись: №22 День недели: четверг Дата: 7.ХII.2023 Время: 8:06 У вас было ощущение что все проебанно. У меня да. Завал по учебе из 8 предметов. Только у 2 предметов скорее всего будет зачёт. У 4 предметов скорее всего будет,но это надо очень сильно постараться. Ещё по 2 нет совсем. А до сессии осталось меньше недели. Думал ситуация совсем плачевно ,а оно вон как. Ещё сорвался на алкоголь. 301 день не пил. Про сладкое и ноуфап вообще говорить не хочется. Запустил себя одним словом, ну будем выбираться из ямы.

А чё, неплохо было 30 дней погонять без фапа, одни плюсы, по ощущению. Точнее не так, отсутствие минусов, которые появились сейчас. Тупо за неделю аннигилировал дофаминовую систему((

Кто хочет на 50 дней ? 3 человека

Reset.

Давайте слово пацана дадим, что срываться больше не будем.

Сплю хреново. Вроде бы понимаю что нужно относительно соблюдать баланс в жизни и давать себе поспать, поесть нормально, чутка побегать. Что если сил Не будет то хоть весь день будет свободен, но ты ничего из за усталости Не сделаешь. Но смотрю На дедлайн что осталось 10 дней, и мне надо еще сдать конспекты, курсовую и подготовиться хоть как то к экзамену и На все болт хочется забить в плане физических потребностей. Тем более с учетом работы и знакомого На ней, который при любом удобном случае предлагает Во все тяжкие смотреть. Честно, будь возможность заказать супер.силу я бы выбрал возможность Не спать и при этом оставаться в тонусе. Чисто чтоб времени было больше все сделать

Выполение условия дуэли, которую проиграл участникам: Роман Вивек AJIKaIII🤪🍺 Milanista277 Условие: Публикует в дневнике ссылку на видео где видно как он делает 25 приседаний, 25 отжиманий от пола, 25 отжиманий на брусьях, 25 подтягиваний на турнике. Количество подходов не ограничено. 25 приседаний, 25 отжиманий, 25 отжиманий на брусьях, 25 подтягиваний

Начинаю свой путь. Последний срыв был 06.12.2023 в 17:50. Цель - бросить навсегда эту привычку. Прошу накидать дуэлей с адекватными условиями. Если сорвусь - всё выполню с пруфами, я человек слова. Ну что, погнали!

Настало время опубликовать свои мысли спустя весьма длительное время. Пост скорее для олдфагов и тех кто помнит меня и мой долгий путь, когда то видел посты в моём дневнике. Вам уважение что по сей день держите себя в руках и не поддаетесь влечению. А тех кто воздерживается и не занимается сексом, коим я был до недавнего времени по определенным причинам - моё уважение, вы победили природу! Я по сей день считаю что решение бросить дрочить одно из самых лучших решений в моей жизни. Это решение дало мне личностный рост, физическое и психическое развитие. За всё время я стал сильным, уверенным в себе человеком. Заканчиваю университет, занимаюсь наукой, нашёл наконец девушку и в конце концов начинаю открывать своё производство. Именно воздержание дало мне силы изменится в лучшую сторону, если бы я продолжал дрочить я был бы никем. Тем кто любит подрочить(новичкам) хочу сказать чтобы бросали это дело поскорее и вы удивитесь сколько свободного времени у вас образуется. Умножив это время на сэкономленные силы вы получите ту мощь которая даст вам возможность саморазвиваться и идти вперёд, становиться лучше и достигать своих целей. Любой сформировавшийся человек понимает, что Бог есть и заповедям необходимо следовать хотя бы основным. Сразу хочу обозначить что тем кто желает со мной спорить по этому поводу то просьба воздержаться и оставить свое мнение при себе. У каждого придёт время когда ты найдешь свою любовь. Любовь это та вещь которую сложно получить но очень легко потерять, поэтому из-за всех сил цените её и не разбейте сердце своей партнёрше. Девушки как цветок - расцветают когда за ней ухаживаешь, даришь подарки, выражаешь чувства, заботишься о ней, чувствуешь её и обсуждаешь с ней её проблемы и помогаешь ей во всём. Любовь это когда ты готов отдать ей всё и сделать для неё всё что угодно. Девушка должна с тобой себя чувствовать как за стальной стеной, чувствовать уверенность в завтрашнем дне и заботиться о тебе. А ты должен её обеспечить всем чтобы она была счастлива. А если ты дрочишь то ты ничтожество - это важно понять. И в таком случае ты ничего не можешь сделать, у тебя нет сил не на что кроме как дёргать себя за писюн и получить очередную дозу гармонов "фальшивого счастья". Именно мужчина должен зарабатывать деньги и принимать решения, для тех кто считает иначе просьба со мной не спорить и оставить своё мнение при себе и свои малюсенькие от переизбытка женских гормонов яички тоже. Кстати тем кто в ноябре воздерживался не только от дрочки, но и от секса - респект, я тоже прошёл этот путь. Спасибо тем кто прочитал, ваша жизнь в ваших руках. Не поддавайтесь лживым ценностям слабых людей. Смысл жизни в том чтобы быть счастливым, так добейтесь своего счастья ведь жизнь это сложный путь к счастью. Если у вас встречаются трудности, то всегда помни, что не может быть такой ситуации в которой нет выхода. Выход есть всегда и Бог не дал бы тебе такого испытания с которым ты бы не справился. С уважением, ICE_O_LATOR, Рассеиватель Дюн

Похоже что вместо No Nut November у меня был No Sex November.

Вообще, это ответ для Властелина Фапа, но я решил подробно расписать тему внутреннего диалога в момент срыва в моем понимании для всех и себя самого. > Ты перед срывом о чём думаешь? у тебя же внутренний диалог происходит, ты же к выводу "можно" приходишь после каких-то мыслей? вспомни всё что есть и каждый повод контраргументируй, запомни это хорошо, можешь даже позубрить. И как только мысль возникнет - сразу вспоминай соответствующую контру. Тоже раньше так думал, но изменил мнение. Считаю, что нужно наоборот держаться как можно дальше от споров с самим собой, потому что от этого только хуже. Объясню. Описанный тобой метод можно справедливо назвать "возражениями". Фактически та часть тебя, которая хочет дрочить, пытается продать тебе эту идею. А любой мало мальски хороший продавец умеет работать с возражениями. Задача продающей стороны в первую очередь этот разговор начать и удерживать. Чем дольше разговор длится, тем больше у тебя на ушах лапши, даже если товар хороший. Возможно, ты придумаешь просто феерически хорошие аргументы, но поможет ли это? И ты и продавец их и так отлично знают уже давно. Та часть тебя просто чертовски отличный продавец. Она смотрела фильм Волк с Уолл-стрит, где ДиКаприо тут и там метал легендарные цитаты, вроде: "Мои бравые воины, которые не положат трубку, пока клиент не купит или не сдохнет нахрен!". И чем дольше споришь, тем больше думаешь и сомневаешься, даже если выйдешь победителем. Обрати внимание, до этого диалога это могла быть просто мимолетная мысль, которую ты бы забыл через 5 секунд. Теперь же, даже удержав себя, ты весь в этих мыслях на ближайшие часы или даже дни. Я допускаю, что мог тебя неправильно понять, например, что на мимолетные мысли ты почти не обращаешь внимание, или что ты быстрее отходишь от ломки или что это я только такой безвольный. Это все не важно, так как сама суть вообще не в этом. Очень простой пример: тебе звонят какие нибудь мудаки с любой целью, которая тебе не нужна. Скорее всего ты просто положишь трубку. Во всяком случае это куда эффективнее, чем аргументы или даже стеб над такими собеседниками. Ты уже давно знаешь, что не хочешь дрочить и все на это причины. И твой мозг тоже все это знает. Задача только начать этот спор, а дальше ты сам все сделаешь, ведь чем больше думаешь, тем больше хочется. А теперь вспомни, что в момент ломки и такого спора, ты соображаешь все хуже, чем глубже ты в это погружаешься. Это постепенно выдыхается твой внутренний волевой ресурс и вырабатываются гормоны. Я это отлично знаю на себе, ведь раньше в такие моменты записывал поток мыслей. И там тоже были отборонейшие аргументы, поверь мне. Сам факт этого разговора это уже сомнение, ведь иначе его бы не было. Это важно помнить, ведь твой мозг тоже про это сомнение знает. Что может быть проще, чем продать дозу наркоману? Даже если он изначально прям не хочет и только что вышел с продуктивной терапии, наполнен мотивацией и несется в свою лучшую жизнь со всех ног с улыбкой на лице. Если он начал с тобой диалог, то он уже на крючке, он уже твой. На любой его несомненно здравый аргумент можно отвечать без раздумий тупым повторением предложения, пока его воля не иссякнет, а аргументы не потеряют значимости для него самого. Именно так работает и наша ломка, запуская внутреннюю борьбу обычным желанием, которое ты сам же и распаляешь внутренней борьбой. А борьбу ты уже ведешь сам с собой, и проигравший определен заранее. Лучший способ - избежать этого разговора, как можно меньше об этом думать, только не в стиле "Не думай о розовом слоне", а, как в медитации, спокойно переключаться на что то другое. И лучше всего просто продолжать заниматься делами и жить, будто этого не было. А еще лучше жить осознанно и не допускать накопления этого возбуждения, пресекая на корню любой самообман по триггерам.

Лег в 9, не сразу уснул. Затем проснулся, на часах 23:30 примерно. Взял и сорвался. Клуб нулей всегда примит вас. Добро пожаловать.

Однажды я продержусь недельку. Как же все заебало.

Выполнение условия дуэли с Роман: https://nofap.ru/index.php?v=DuelInfo&id=32375 Условие: Бег 15 минут Бег 15 минут

Ну всё. Цель достигнута. Кончится война и я добровольно обнулюсь и пойду ещё на 100 дней