На некоторых собраниях можно услышать, как участники жалуются на жизнь и рассказывают о наболевшем, однако опыт показывает, что это может препятствовать выздоровлению. На сильных группах с высоким процентом выздоровления подобное поведение либо не одобряется, либо вовсе запрещено правилами группы. На таких группах участники стремятся делиться успехами, а не болью. Такая практика способствует выздоровлению. - Механизм работы груп АА

Зря я ел у другой бабушки новогодний блюда, весы показали 131.4. Стало тяжело дышать... Ученные рекомендуют терять по 300 грамм в неделю, но можно и 500-1000 грамм. Если терять так, то к лету я похудею на 21кг, а если терять по 2кг, то смогу сбросить столько, сколько хочу. Неизвестно когда я встречу плато и сколько я буду терять изначально, но я настроен на успех сладкое не ем и не хочется.

0 день Кто я? Зачем все это? Хочется умереть. Нужно очистить своё создание, до точки младенчества.

День хуй знает какой. Штош, борьба оказалась не такой легкой, как это казалось на первом этапе. Итог: уже вторую неделю постоянно заглядываю в прон, виртю с незнакомками на СЗ. Короче полный пиздец. Забавно, что не дрочил при этом, но этого оказалось достаточно, чтобы снова пропали утренние эрекции здорового человека. Перед НГ ко мне приехала моя тянка, первый раз после разлуки с ней потрахались очень задорно. Интересно, что именно после классного траха меня потянуло на посмотреть прон и прочую поеботу. Походу, это и есть эффект дофаминовой гонки, о которой я совсем недавно узнал из умной книжки. Это фиаско короче сука блеать. Я долбоеб и зависмое уебище. Надо брать себя в руки и начинать заново. Прон - источник всех проблем. Прон - источник всех проблем. Прон - источник всех проблем. Прон - источник всех проблем. Прон - источник всех проблем.

Чертово приложение, при случайном обновлении страницы сбрасывает написанный текст, а происходит оно всегда, как хочешь провести сверху вниз, чтобы куда-нибудь вернутся. Вкратце повторяясь. Тоже вкатываюсь в воздержание. Последнее время дрочу чаще обычного, точно что запой. Но, думаю, на тотальном контроле выдержу дольше обычного. Тем более, что поспорил с человеком на сотню евро, мол не буду до нового года мастурбировать (прощайте денежки, но хотя бы стимул на первых порах появился) Тут в другом проблема. Я последними временами бесконтрольно ебланю. И под последним временем я имею в виду последние полтора года. Я буквально страшно зависим от быстрой информации. Я вообще-то крайне эффективный человек, никого эффективнее себя я в кругу своих знакомых и сверстников не знаю, к сожалению. Однако эффективность эта проявляется в работе, а начать дело чрезвычайная трудность. В частности, например сейчас, я выбираю полежать и посмотреть рилсы, вместо того, чтобы учить слова, готовиться к проекту и спектаклю. В структурной системе и при внешней необходимости, как например выполнение задания, общественное начинание, бюрократические сношения, я проявляю чудеса работоспособности, лидерских и организаторских качеств, трудолюбия, скоррсти, качества и решительности. Но когда нужно сделать что-то для себя, когда сроки ограничены слабо, когда есть эта свобода воли, то моя воля все время выбирает отвратительную мерзость. Мой мозг настолько подвязан под эти мечтания и иллюзии своего величия, когда я например слушаю эпичные композиции, и представляю что я в эдите или на каком-нибудь параде, и под ежесекундно сменяющиеся картинки соцсетей, что ни на йоту не задерживаются в сознании, что моё чувство времени совершенно ступилось. Я уже теряю эту нить, связывающую неразрывно дни и ночи. Если я сейчас открою инстаграм, то ближайшие 5 часов я точно буду вам недоступен. И ладно был бы я жалким отбросом, но я понимаю, что и в таком состоянии мой разум достаточно жив, я достаточно эффективно справляюсь с поставленными задачами, я достаточно мужестаенен, достаточно популярен, достаточно коммуникабелен. То есть все достаточно, но как же далеко от моего максимума! И тот факт, что я бессовестная мразь меня бы замотивировал, он подстёгивал меня, когда я таковым являлся, а сейчас он не подкреплён реальностью, что, разумеется, меня воодушевляет, но не вдохновляет. Мне еще многое хотелось бы сказать, но я не знаю зачем растянул даже этот текст на две тысячи символов. Наверняка пролактин после срыва добавляет говорливости. Так вот квинтэссенция, на случай если толковый человек заметит лишь окантовку этой записи: Определённо на форуме есть те, кто сумел избавиться от этой злостной быстрой информации или сопряженных понятий в виде рилсов, тик токов, эдитов, музыки, фантазий. Мне не нужно объяснять их пагубное влияние на мозг,тна организм, на продуктивность и жизнедеятельность. Я с этим до должной меры знаком и сам. Но поделитесь своим опытом, успехом, советами, инструктажами, подробностями Ваших предприятий, направленных на ликвидацию зависимости такого рода. С теорией я знаком, к практике готов, но мне жизненно необходим этот выстрел стартового пистолета

Вечером - тяжело считать это срывом, но я буду. Так честнее. Принимал ванну и поддался слабости. Весь вечер паял схемы - занимался любимым делом))) А перед сном расслабился! Стыдно ли? Немного. Если о чём и думал, то о своих реальных актах, но не о каком виртуальном или доступном в интернете сексе

Думал бросаю, а оказалось продолжаю. Настроение после техник когнитивной-поведенческой терапии стало лучше и мне пришла "гениальная мысль", что дрочить это нормально, а после дрочи мне плохо было из-за депрессии и тревоги(отчасти правда, после дрочки я был более подвержен негативным мыслям, но я в принципе был таким, а дрочка усугубляла их и делала более навязчивыми)(кажется мне немного память отшибает без дрочки). Подрочил настроение ухудшилось я залился женьшенем, элеутерококком, энергетиками, достинексом закинулся, чтоб так не мазало меня(эффект седации от дрочки у меня сильный) и снова подрочил, а когда отвечал sixfeetboy вспомнил и понял, что тупанул. Поэтому и написал этот пост. Я кажется всё ещё не привык к мысли, что дрочка и порно - это моя зависимость и постоянно вижу оправдания, а не причины ухода на повторный круг. Более менее нормально ведь себя чувствовал себя до этого начинал рисовать, какие-то дела делать на работе и по дому, с другом встречу назначил, с энергетиков не на кофе, а сразу на чай слезал и женьшень с элеутерококком забрасывал на худшие времена, когда приходилось физически много работать. Ещё 3 года и будет ровно десятилетие у меня в неадеквате. Самая тупая ачивка по жизни.

Решил сделать список с целями на год, а какие у вас главные цели?

че там дрочуны

Итак, господа. Давеча я сказал что обнуляюсь а затем сдержал своё слово. Встретился с волной негодования на этот счёт. Кто то писал слова вроде: "это самообман, ты будешь срываться" якобы я сдался и отступил на полпути. Один человек написал что лучше бы я переспал с девушкой, но не кончал при этом. Последний совет поверг меня в некое удивление и сподвиг написать эту запись. ДОРОГИЕ ГОСПОДА, ВСЕ КТО БОРЕТСЯ С ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ МАСТУРБАЦИИ, (В Т.Ч НА ПОРНОГРАФИЮ) Пожалуйста, щадите себя и подходите к делу адекватно. Нофап, штука полезная, в некотором роде, способная спасать, но не стоит относится к ней как к панацее от всех ваших нынешних бед. Раз дело доходит до того что люди считают адекватным вообще отказаться от процесса эякуляции, в каком бы то ни было виде - значит дело плохо. Я поставил личный рекорд и вышел на 130+ дней, успешно вывез NNN и войну. За это время, господа, случилось многое, и в самом деле, теперь мне есть что рассказать о ноуфапе, в первую очередь тем, кто пренебрегает учением и силится превратить его в образ жизни. Начать стоит с того что вывезти столько дней без секса я бы не смог. Примерно с 100 по 130 день я время от времени трахался и удовлетворял свои естественные потребности. Порно я не смотрел, как и не мастурбировал. Если я собираюсь выйти на 365 дней, я ОБЯЗАН найти себе полового партнёра. Да. Сейчас я говорю вам о том чтобы вы не вздумали практиковать нофап более чем месяц не имея доступа к сексу хотя бы раз в 14 дней. Почему 14? Сужу по себе - именно каждые 2 недели у меня начиналась жёсткая ломка по ебле. Процесс этот не из приятных, стояк, появляющийся в людных местах, в общественном транспорте, во время публичных выступлений и разговоров с друзьями и близкими это вам не шутка, хотя звучит смешно. Рано или поздно сулчится так что ты будешь думать о сексе несколько часов к ряду, без возможности выбросить это из головы, чем бы ты не занимался - и да, всё это время у тебя будет стоять. Если тебе не повезёт и эти мысли не уймутся через пару тройку часов - готовься встретить боль в члене и яйцах. Потом же - невыносимую боль и трудности с мочеиспусканием, из-за вечного стояка. Первые сто дней, как по часам, раз в две недели у меня наступал такой день и я проклинал всё, проклинал и терпел. Потом уже, когда я нашёл себе новую вайфу, то понял, как на самом деле важен секс. Если ты не мастурбируешь - ебись. Если ты не ебёшься - избавляй свой организм от застойных процессов, иначе встретишься с трудностями, которые могут испортить тебе день или даже жизнь, если вдруг однажды, дне эдак на 50 - 60 у тебя произойдёт поллюция прямо в тот момент, когда на тебя будут смотреть десятки людей. Вторым неприятным моментом нофапа является его практическая бесполезность. Будем честны, от того что мы изнуряем свои половые органы застоями, провоцируя тем самым гормональные всплески и поллюции - мы лучше себе не делаем. На короткой дистанции это действительно может дать тебе некий интересный опыт, но опять же - на длительной ты скорее ощутишь больше неудобств от ноуфапа чем плюсов. Чего говорить, первый секс с новой женщиной длился от силы минут 5 - 6, именно потому что всё то время я не мастурбировал. Круто наверное чувствовать себя тестостероновым монстром нофапером который через 5 минут после вхождения вытаскивает член и заливает жопу девочки таким объёмом кончи, что та в недоумении поворачивает голову и смотрит широко раскрытыми глазами мол "ЧТО ЭТО ЗА ХУЙНЯ БРО?!" Нужно быть честными с самими собой - мастурбация, это естественно, другое же дело - регулярная мастурбация. Нет ничего плохого чтобы раз в недельки две помочь своему организму и психике и опустошить таки переполненные протухшим семенем яйца. Опять же, повторяюсь - это только в том случае, если у вас нет возможности трахать кого нибудь. А так, я всегда говорил и буду говорить - ищите секс, господа, ищите, находите, используйте его и избавляйтесь от зависимости без изнурения, естественно и непринуждённо. ЗАДАВАЙТЕ ВАШИ ОТВЕТЫ, КРИТИКУ, ГОСПОДА, ХВАЛИТЕ ИЛИ ОБСИРАЙТЕ МЕНЯ - НА АДЕКВАТНЫЕ ТЕЗИСЫ И ВОПРОСЫ БУДУ ОТВЕЧАТЬ СЕРЬЁЗНО

Cлышал такой совет, что если катиться по наклонной, то до конца, ну то есть познать да, прощупать дно это самое что там, утолить любопытство. Но в моём личном случае это не помогло бы с мастурбацией, весь прошлый год я дрочил по 4-5 раз ежедневно, от безделья, от привычки, от ритуальности некой да? Кто-то может тоже проверяет и по сей день какие-то 18+ форумы, избранное вебкама кто там онлайн, обновления эротических игр и прочее прочее. Но я перестал дрочить не по этой причине. В моём случае это был внешний фактор, к сожалению, но я не могу определить какой именно. Просто в один момент мастурбация для меня обесценилась и вместо дофамина я получаю уныние и чувство вины при пробах, которые проводил пару недель назад. Я знаю, что толком и не сказал, а что сделать, а что произойти должно, я не знаю, просто гните свою линию неважно сколько раз вы пробуете, всегда развивайте себя. В здоровом теле здоровый дух

5 дней

01.01. - 100дн.

Ребят, не дрочите в этом году, бросайте это дело обреченное на провал, берегите яйца и голову. Говорю вам на опыте и от души Кто хочет бросайте дуэли на большой срок

2 часа.. 2 часа я спорил с братом о его концепции. Посмотрев с двадцатку лекций Роберта Сапольски Он пришел к стойкой уверенности что свободы воли не существует. Ученые ее нигде не нашли, значит ее нет. То Что находится в лобной доле то и управляет условно жизнью человека. Сильная лобная доля - сильные стремления. Слабая - слабые. Раз за разом он Мне заявлял Что никак логически не может существовать свобода воли. На мой вопрос - то есть, исключительно человеком управляют внутренние эмоции, воспитание, установки, эра в которой Он живет, гены и так далее и выбора у него никакого нет? - Именно. Он хочет найти доказательства ее наличия и нахождения - физического или не физического, но не нашел и не находит. Он атеист. В понятия души Он не верит в сравнении со мной. А условно представляя Что даже если бы душа существовала, то была бы бесконечная рекурсия (комп в компе, в компе, в компе) где душой бы Что то управляло, а этим еще Что то и далее. Свободы воли нет у ничего начиная с атомов и кончая богами. Люди лишь верят в иллюзию свободы воли. Два часа полупьяные 31 числа под новый год мы вели эти научные дебаты. Мне кажется реальные ученые чаще бы оказавылись в травмпункте чем боксеры позволяй они себе больше вымещать эмоции. Я так и не смог принять эту концепцию Что Он называет фактом, впрочем как и привести аргументы своей идеологии ибо я не полемик, а шарю за психологию мало. Но для себя еще давно я решил Что если Что то можно сделать, то значит это можно сделать. И у тебя есть выбор делать или нет. Минимум На 30 процентов мы сами выбираем как и Что будет со временем в жизни. Гены, воспитание, окружение, случайности, проблемы, эмоциональный фон все это хуйня по большому счету. Да на человека может повлиять какой то сенсей гуру из дворников или пролетевшая бабочка и Он станет со временем новым Опенгеймером или Пушкиным. Случай или предопределенность некая существует. Но это был его выбор последовать за бабочкой, совету сэнсея, написать формулу, поэму, сделать ядерку или Руслан и Людмила, окончить колледж или выучить война "фактор-2" Он это выбрал блядь не важно иллюзия воли это или нет.... В моем миропонимании если человеку говорят - у тебя нет свободы воли. Автоматом начинается процесс - у меня нет свободы воли - ничего От меня не зависит - обстоятельства На меня влияют всецело - не буду стараться ибо нет смысла - как нибудь само сложится - да и в целом то в жизни и смысла то нет. Человек перестает действовать или пытаться ибо ни в действиях ни в жизни нет смысла. Он (Брат) мне утверждает, что Он готов поверить в бога, в душу, в эзотерику, но не в наличие свободы воли - пока не найдут место где она находится. Но для меня психологически я не смогу встроить это понятие в свою жизнь уже по названным через абзац выше причинам. Не могу и всё. Не те времена. Я не собака из синдрома выученной беспомощности. Даже пусть там Что то решает мозг или чувства или не важно какой суперкомпьютер, игрок или душа за этим телом - пока есть выбор я буду его делать и действовать. Последним предложением я хочу спросить - как Вы считаете есть ли свобода воли - и если есть то где она находится? А еще прикол в том Что именно концепцию.отсутствия свободы воли утверждал как раз сам Роберт Сапольски. Видимо придется его посмотреть

Всех с новым годом. Удачи и свершений, подвигов и побед. Иногда будут маленькие пресервы-просеры, но это лишь часть процесса роста, как у растения которому нужно пробиваться сквозь камни в земле чтобы в конце распустить свой бутон. Это год был забавным в общем то для меня. Нв втором курсе колледжа я попробовал игру на гитаре, немного снова 3д, ютуберство и попробовал сдать на права с чем пока Что факаплюсь. Поработал в КрасномИБелом, был на Алтае дважды, в Барабинске, выступал на сцене в трупе танцоров и в другом месте с компаньоном и песней. Отрывал поисковиком кости и снаряды в городе Белом и наконец я снова дома где сдавши долги по учебе и немного по3дшив я сижу на вокзале жду автобуса До Белокурихи к подруге. В каждом пункте из перечисленного у меня были свои цели, смыслы и мотивы и желаю чтобы и вы всегда или +- часто могли понимать мотивы и цели свои. Знающий ответ на вопрос "зачем", найдет ответ на любое "как". Good luck my friends и погнали по новой:3

35 дней.. Капец. И всё лишь бы не облажаться при встрече с подругой. Мартин Иден На минималках. Еще бы спортом теперь больше заняться и имбирь с цинком и яйцами в питание вернуть и вообще заебись. Надеюсь смогу с ней выйти На этих каникулах На новый уровень

Война кончилась. Принял добровольное обнуление. Иду на 365 дней

Какие итоги войны ? Сколько выжило ? Где посмотреть ?