5🦧🦧🦧

Снова срыв, не знаю, как начать. Все говорят, что нужно быть занятым, а я последнее время занят перманентно и постоянная занятость наряду со стрессом только повышает склонность к срыву. То есть я не списываю это все на путь новичка, у меня уже были средние и длительные сроки в прошлом, но сейчас мне трудно продержаться и пару дней. Я связываю это с нагрузкой, которая присутствует в моей жизни. При этом самого стресса я не испытываю, но понимаю, что организм мой чувствует отсуствие отдыха, и находит единственно правильный, по его мнению, выход из положения в мастурбации. Есть практические советы о том, как спокойно дойти хотя бы до первого флетлайна? А то пока мозги ещё не очистились от порнухи

Кто-то сталкивался с гиперпролактинемией? Это короче когда у вас начинает зашкаливать гормон пролактин. Обычно у мужиков причина опухоль гипофиза, но вроде как есть связь и с дофамином и соответственно бесконтрольной дрочкой, хотя официально про это не пишут. Однозначно при оргазме уровень пролактина изменяется, а препарат который снижает пролактин угнетает дофаминовые рецепторы. Причем у него в побочках указаны срывы импульсного поведения: лудомания, навязчивые действия, гиперсексуальность и т.п. Ну и обычные лекарственные побочки: садит клапаны сердца, почки, печень, способствует росту опухолей в организме. Короче ребята, это пизда. Не дрочите, организм не железный.

1

Если бы не было людей, не было бы зла в принципе. Добра бы тоже не было, но на него похер.

Бл , как же я себя охуеено чувствовал а щас опять на дно . Как в треке хаски Заново Заново Заново

Штош, ай эм ком бэк. Время армейское прошло, мы не унываем. Хочу сказать что армия дала нехилый буст по мотивации бросить не только дрочку, но и вообще все что мешает. Сегодня ещё и курить бросаю. Поддержите что-ли)

Какие запои, какие срывы, какие сроки. Вы что дурачки? Бесполезно относится к этому делу как к зависимости, а к сайту как к форуму анонимных онанистов. Зависимость конечно есть в очень крайних случаях, я не спорю, но шансов избавиться от этого таким топорным методом практически нет, дохуя давящих факторов 1) отсутствие тян 2) стрессы 3) мало развлечений в жизни 4) личная несостоятельность и т.д. Когда вы это пофиксите, тогда проблема сама собой исчезнет, если мы говорим о реальной зависимости от онанизма. Вы просто будете дрочить столько сколько вам нужно чтобы меньше вредить себе и не истощать организм. Но чтобы двигаться дальше нужно понять, что нофап сам по себе это кастрированный целибат, а значится несостоятелен. Положительные моменты в нофапе всё же есть, и не мало, мы начинаем более качественно осознавать себя и свою сексуальность. Но к декларируемой цели это приводит 0.01% людей. Каждый шиз писавший монографии по нофапу или нашёл девушку или сорвался. Пора признать, что это гиблое дело и выход нужен в чём-то другом. В чём вы видите конечную цель для себя? Фикс "чмошности" и появление тян в вашей жизни? А может в полном подавлении сексуальности? Может просто в умеренности? Это всё очень разные цели. Предлагаю дисскас

Что отличает депрессию от плохого настроения? То что она подкрепляется автоматическими негативными мыслями, в основе которых лежат каких-либо негативные убеждения. Но и это не всё, ведь убеждение или много таких убеждений охватывают большой круг деятельности человека снижая эмоциональный фон на долгий срок и очень значительно. К примеру, человеку грустно ходить на работу потому, что он думает как всё повторяется по кругу, одни и те же дела, одни и те же люди и ничего из года в год не меняется. Из-за этого он теряет смысл ходить на работу. Не взяв во внимание, что устроился новый человек, самого его перевели на новый объект, а сотрудники постоянно рассказывают свои новости из жизни. В этой ситуации человек обобщил неизменность некоторых аспектов бытия, "своё место работы", на все события происходящие вне зависимости от него. То есть грусть от работы он переложил и на всё что происходит за день там. Весь день повторяя и веря в мысль о неизменной скучности он может это перенести и на то что происходит в семье и с его увлечениями. Так человек постепенно перестаёт ответственно относиться в труду(делая при этом возможно очень важную работу, так как имеет некую квалификацию и навыки, которых нет у других людей), такие же приколы могут произойти с отношениями в семье, с хобби, с повседневными делами. Человек постепенно может отказаться от всего в жизни. И как я вычитал из учебника медикаментозное лечение это лишь вспомогательная терапия дающая силы на восстановление нормального образа жизни. А изменение убеждений уже основное, то есть депрессию лечат психотерапией(не считая связанную с генами или иными специфическими воздействиями дефектом выработки нейромедиаторов).

Я вернулся на дофамин, но пока что не вернулся домой из армии. За полгода произошло много чего, а если по теме, то 4 раза приходила полиция во сне.

Неделька Хороший прогресс, однако. Давно не покорялась.

Несмотря на то, что я имею возможность легитимно сливать без негативных моментов (секс), буду стараться не увлекаться этим, хотя последние полтора дня мысли были забиты похотью и каким-то раздражением, беспокойством о предстоящем половом акте. Второй пункт касается эрекции, она стала гораздо сильнее, что хорошо. Но есть и минусы: длительный сон - 13 часов с перерывами на кратковременное пробуждение; после ПА хочется ещё, в том числе и фап, кроме классического xvideos(этого было так много, что уже тошнит, как вспомню), а скорее на хентай и r34, уже вторые сутки ловлю себя на этой мысли, этому ещё способствует браузинг и shorts, где барышни в аниме косплеях танцуют. Вообще, Youtube это тоже рак и его не стоит рассматривать как качественное развлечение, так что вывод - буду постепенно сокращать. Касательно кофе, раз раздел nocoffee неактивен, буду отписывать сюда. Так вот, 4 января я выпил одну чашку кофе и словил букет симптомов: головная боль, перепады давления, заметно улучшилось настроение, появилась ясность мышления и спокойствие, испортился сон (это скорее связано с другим, но кофе тоже не отметаю). Заменил на цикорий как постоянный напиток, а кофе взял в магазине 3 порции на всякий случай, и вот сегодня один такой пакетик выпил, пока чувствую немного повышенный сердечный ритм + изредка покалывает в сердце. Зато есть ясность ума.

Не играю в игры с октября месяца. Не успел обрадоваться, что перестал убегать от реальности, тратить время, как одна зависимость заменила другую. Теперь у меня проблемы со сливом времени на видосы всякие на ютуб, шортсы, видео в инсте и прочий мусор. Я даже скачал приложение для отслеживания активности в телефоне. В среднем у меня получается 6,5 часов в день, из которых 30 минут это переписки в What's up по работе, 1 час чтение книги(но не каждый день), а остальное время (4-5 ч.) на получение быстрого удовольствия от видосов, фильмов. Всё как в дне сурка, пришел с работы, покушал, через час позанимался физкультурой и вот я уже лежу как морская звезда на кровати, балдею и залипаю в телефон, думая, ну я же не играю в игры, значит я молодец, хотя получается даже хуже по слитому времени. У этого всего конечно есть веские предпосылки. Годы студенчества, проведенные в зависимости от порно и онанизма, а так же в различных фантазиях и разочарованиях из-за отсутствия решимости. Было прекращено общение практически со всеми моими знакомыми, одноклассниками. Стёрты все страницы в социальных сетях. Видимо я слишком замкнулся в себе на фоне всего этого и сейчас я пока просто не могу (или не готов, или боюсь) сделать толчок, чтобы выбраться из этой ямы, но в глубине души хочу этого больше всего. В итогах года написал, что поставил задачу вернуть себя профили в соц сетях и начать общаться с людьми, но я честно в замешательстве и не знаю что это вообще мне даст и чем поможет. В целом у меня есть знакомые по работе, несколько вне работы, но это совершенно чужие мне люди и назвать их друзьями, которых у меня нет, сложно. Сейчас начинаю потихоньку уменьшать время, потраченное на видосы и перенаправлять его на другие вещи. Походу, если человек может быть зависим от чего-то одного, то сделать из чего-то другого зависимость ему расплюнуть. В этом плане нужно быть бдительным. Я головой понимаю, что мне нужно выбираться куда-то, а не только сидеть сычом дома, читать книжки и спортом заниматься. Нужно восстанавливать всё утраченное (знакомства, социализацию прокачивать, дабы вести себя с не знакомыми людьми уверенно). Но начать это всё я почему то не могу. Чувствую вот, ну только сделай шаг и всё пойдёт как по накатанной, но сделать этот шаг пока не могу.

Короче день сегодня намечался гнусный, дел я никаких не намечал и брат зацибарил насквозь всю хату. В этой тухлой обстановке я сидеть не собирался. Поэтому заказал лекарства закончившиеся и вышел за ними в аптеку, после аптеки пошёл в забегаловке там похавал. После купил энергетиков и пошёл в кинотеатр купил билет, завёл будильник, чтоб на сеанс не опоздать. А в остаток времени пугал и беспокоил народ взрывая питарды. Вот так я издеваюсь над проблемами и в прокуренной квартире не сидел, и отдых разнообразил, и в аптеку сходил, и прогулялся, от бестолкового времяни избавился, а с утра ещё полы помыл пока дожидался выхода из дома.

5е января. Вчера вечером поддался. Мастурбировал. Немного стыдно. Прочитал по популярной психологии, как расслабляться и понял, чего хочу... Сегодня и до конца недели много работы, по по приезде планирую встретиться с друзьями, заняться любимым делом))

По условию дуэли: https://nofap.ru/index.php?v=DuelInfo&id=32664 Проигравший: пишет в дневнике все, что знает и думает о ловушке порнозависимости По моему мнению, суть ловушки такой зависимости заключается в трех основных аспектах: 1. Инстинкт. Эта зависимость связана с одной из важнейших "подпрограмм" в мозге - инстинкт размножения. В нашем разуме заложено, что половой акт - это здорово. Поэтому есть устойчивая фиксация внимания на сексе и всем, что с этим связанно. В отличии от других распространенных зависимостей (никотин, кофеин, алкоголь, наркотики), сексуальность - это совершенно естественно. Поэтому и пристрастие это такое коварное. 2. Обезбаливающее. Как и любая другая зависимость, это способ для ухода от реальности, иными словами - способ отвлечься от проблем насущных. Очевидно, что не все в жизни может быть гладко. И словно алкоголик, тонущий в рюмке, чтобы "расслабиться", онанист потребляет порно и мастурбирует чтобы таким образом уйти от боли бытия. 3. Привычка Легкий кайф и естественное повышение толерантности мозга к постоянному стимуллированию формируют устойчивые нейронные связи, связанные с закреплением такого рода поведения зависимого. Привычка вырабатывается годами. Здорово, когда в доступности всегда есть кнопочка "кайф", к такому быстро привыкаешь и простые радости уже не представляются радостями в принципе. Механизм привычки удерживет зависимого в порочном кругу на подсознательном уровне.

Кто похоти покорный раб, Тот нищ умом и духом слаб, — Он плохо кончит, жертва баб! * Грех похоти, мужской тем паче, Сравнить могу я с девкой падшей, Что, у порога сидя, в дом Зовет прохожего: «Зайдем!» — И ложе по цене дешевой Со всяким разделить готова, Суля обманчивое счастье Поддельной, всем доступной страсти. Дурак в ее объятья вмиг Бросается, как дурень бык Под тяжкий молот скотобойный Иль как овечка, что спокойно, Резвясь, вдруг в петлю попадет, — А кто-то в сердце нож воткнет. Смотри, глупец, не будь так рад — Ты ввергнешь душу в темный ад, Распутной девкой соблазнясь. Но, похоти не покорясь, Иного причастишься счастья. Прочь от соблазнов сладострастья, Чтоб в грех язычества не впал, Как древний царь Сарданапал, Кто мнил, что радости иной Нам не дано, кроме земной, А смерть всему кладет конец! Себя же обличил глупец: За мимолетным счастьем гнался, А сам впоследствии признался: «Кто наслажденья слишком любит Навеки сам себя погубит». Нет радости, чтоб не минулась И горечью не отрыгнулась, Хоть, наслаждений трубадур, Пел по-иному Эпикур! (Себастьян Брант. "Корабль дураков. О наслаждениях")

Обнуление. Условие дуэлей будут сделаны

На некоторых собраниях можно услышать, как участники жалуются на жизнь и рассказывают о наболевшем, однако опыт показывает, что это может препятствовать выздоровлению. На сильных группах с высоким процентом выздоровления подобное поведение либо не одобряется, либо вовсе запрещено правилами группы. На таких группах участники стремятся делиться успехами, а не болью. Такая практика способствует выздоровлению. - Механизм работы груп АА