День 4. Самочувствие так себе. Сложно сконцентрироваться на работе. Постоянно хочется отвлечься на скроллинг, ютуб, новости - лишь бы ничего не делать. Из положительных моментов - ночью и к утру дружок начинает твердеть, а всего то стоит не смотреть порнуху ебаную, лол. Как-то неосознанно встали всплывать воспоминания, как я вообще попал в болото порнозависимости. Надо будет задокументировать эти моменты в дневниках. Интересно вспомнить все эти детали и проанализировать. Сейчас начинаю осознавать, что на крючок я попался очень и очень давно. И чтобы добыть порнуху, когда интернетов еще не было, делал иногда пиздец странные вещи на фоне одержимости порнухой. Например, как в 11 лет спалился перед родаками, что смотрел порнуху на vhs, когда их не было дома. Ебать это был шоковый случай в жизни, хотелось буквально исчезнуть с белого света от стыда, после этого случая... Или в первом браке охуевал и обижался на жену, что сексуальная жизнь у нас так себе, и считал, что это она бревно. Сейчас через годы понимаю, что первая жена по своей натуре была та еще развратная сука в сексе, и с ней можно было в ирл реализовать многие мои и ее фетиши, но мудак был именно я, потому что порнуха исказила мое представление о реальном сексе. Яркая картинка при наблюдении за чужой еблей со стороны ни при каких условиях не могла быть реальной в настоящем сексе. Не будьте долбоебами, посоны.

Несколько цитат от классика: - Безделье - игрушка дьявола, Ежжи - Если ты это дерьмо не бросишь, то дерьмо бросит тебя. - Остановись, пока остановка не стала последней - Ты знаешь что такое море крови? Ты не купался в этом дерьме. - Я те скажу одно, не надо там по углам ходить курить, шабить, дрочить, маструбировать - Неважно, с какой скоростью ты двигаешься, братишка. Главное не останавливайся! Кстати насчет того, с какой скоростью двигаемся. Прихожу к понимаю, что абсолютно любое значимое достижение в жизни это результат стабильных, долгосрочных, планомерных усилий. Достойный, ощутимый результат не достигается быстрым спринтом, это всегда кропотливый, медленный и долгий процесс. Вот из банальных примеров, многие хотят быстро разбогатеть, ищут быстрые темки, так и мечтают открыть свой бизнес и через 3 месяца ворочить миллионами. А по факту который год уже топчутся на месте. Или вот набрать мышечную массу, накачаться. Всем охота прийти в зал и за пару месяцев сразу с десяток килограмм набрать. И неважно что ты всю свою жизнь отъедал это пузо или по жизни был лютым дрыщом. Охота обмазаться парой банок протеина и за 3 месяца стать вторым Арнольдом. К сожалению так это не работает. Любой качественный результат - это итог маленьких, стабильных шагов. Есть очень крутая методика саморазвития - метод Кайдзен. Это когда делаешь минимальные шаги, но стабильно и каждый день. И со временем это копится и приводит к большому, видимому результату. Делая по 10 отжиманий в день ты не заметишь никакой разницы через неделю, две, три. Но фишка в том, что через время ты втянешься, и начнешь делать по 30-40-50 отжиманий, возможно добавишь турники, пресс, брусья. Или бегать начнешь. И всё это не напрягая себя, не надрываясь, не перегорая. И при таком подходе, через полгода ты увидишь уже ощутимый результат в изменении своего тела. В этом и суть метода Кайдзен. Делать действия, которые ты хочешь, но никак не можешь взяться или заставить себя. Делать по минимуму, даже по минуте в день, но ежедневно. Мелкие действия копятся, мы недооцениваем силу мелких действий. Всё, не большой расход, Ежжи ))

Хотел как можно короче Вам изложить свои мысли по поводу воздержания. Пробудилось, так сказать, творческое вдохновение на ночь глядя. PS. Советую почитать эту часть-пролог всем новичкам. Во второй части напишу авторскую методику)) для тех кто застрял на одной неделе и хочет прогресса, но не знает как. Значит кратко обо себе: с порнозависимостью и маструрбацией идем нога в ногу много-много лет. На данном этапе 134 дня на воздержании от половой жизни, параллельно консультируюсь с Психиатром - Сексопатологом и иногда с Урологом. Поэтому в какой-то мере мои мысли здесь - вложены врачами. Порно и маструрбация - на мой взгляд и взгляд врачей [/u], та зависимость от которой вред приходит со временем и она скрыта, её тяжело самому вовремя диагностировать. Это не наркотик\алкоголь, от которого через короткий промежуток ты меняешься существенно и это отчетливо можно увидеть с наружи; это не рана на коже. Я не хочу сказать, что всё: табу на секс, целибат - нужно лишь понимать где, как и с кем. И развивать свою сексуальность с постоянным партнером в живую. Здесь, первоначально ты меняешься психически: начиинается с того, что у тебя постепенно меняется вкус, тебе надо новое, что-то острое; от классического простого я перешел когда мужик трахает бабу в рот с завязанными руками и глазами и душит её. В жизни я такое не сделал бы, даже если попросить , я представляю романтику, любовь, но что делать мозгу ?? Значит тут мы дрочим под хардкор который больше ищем чем дрочим , а в жизни мы значит романтик,не такой и хотим любви ?? Тут появляется диссонанс. Это первый этап - мозг не понимает, что толком происходит, тут так, там вот так, но при этом он все запоминает и молча наблюдает дальше. Как следствие, там где ярче эмоции, всегда новенькое, сочное - берет верх. И интерес к живому общению начинает снижаться, вам не так уже интересно или страх появился с девушкой пойти в кино, например. Вы сокращаете свои свидания\ общения до минимума. Бывает и такое когда у вас был партнер, будь то жена или девушка, но и тут вы выбираете виртуальность. Это второй этап - Мозг уже сообразил, что тут выхлоп куда больше от полученных эмоций, постоянная доступность, легкость найти и начинает менять свои структуры головного мозга под полученный опыт, меняет направления парусов.[u] Третий этап - уже сформированная тяжелая проблема , после которой, как по мне, уже нет этапов, лишь +бесконечность и появление новых психических проблем на этой почве, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО появятся(социофобия, закрытость). Мозгу уже нет дела до Наташи с подъезда, хоть он видит её каждый день в короткой юбке. Он ждет когда он зайдет домой, ляжет на кровать, снимет трусы и напишет 'порно бесплатно". Какие симптомы ? -нет возбуждения при реальном контакте с девушкой, не стоит член с ней, не можете его ввести в вагину или он падает в процессе секса. Но при этом стоит на порно и во время дрочки все ок. - каждый мастурбация под порно,без неё не интересно или не можете добиться эрекции - ваши вкусы со временем изменились, стали смотреть более хардкорное, а так же долго ищите тот самый ролик и момент - вы заменили(если было) общение реальной жизни и предпочли порно и мастурбацию, ваш секс - это порно ролик и рука

мне кажется у меня нет зависимости, ибо если я срываюсь, то спустя 100 и более дней воздержания. типа, даже по самоощущению тоже самое, что в первый, что в двадцатый или двух сотый день, не важно, по прежнему все збс

До скольки дней ноуфап держать?

Отмечу сразу три поражения. Вчера, за два дня до Вчера- мастурбация и порно и ещё одно - только мастурбация четыре дня назад. Стыдно было, и не хотелось заходить сюда... Но отмечу. Вчера - еле заставил себя выключить порно. Прошло более чем полтора часа, прежде, чем я смог это выключить. Это - сильнейшая зависимость! Не пробуйте это, если не уверены, что сможете слезть. Зависимость наступает почти мгновенно. Ничто: ни угрызения совести, ни спутник жизни - не в состоянии тебя остановить... Только, если ты сам этого захочешь. Но и тогда - тебя будут мучить сильнейшие боли. Успокаивает только то, что это - временно. Самое больное - то, что нашему обществу по большей части все-равно, что ты разрушаешь свою жизнь. Что бОльшая часть мужчин относится к этому как к развлечению. А женщинам - большОй части - приятный повод ненавидеть и презирать мужчин. Не так много учителей и открытых СМИ прямо говорят- порно - тот же героин. И не только по силе зависимости, но и по последствиям. Я уже вижу это, хотя начал nofap недавно

"Сексуальное подавление ведет к одержимости смертью, а она, в свою очередь, - к бурной политике". (Хаким Бей "Коммюнике #5 Ассоциации Онтологического Анархизма")

Душа человека подвержена четырем главным соблазнам, против которых ты должен быть всегда готов бороться. Пусть разум твой неотложно вступает с ними в бой. Вот эти соблазны: воображение – сдержи его, сказав себе: то, о чем я помышляю в настоящую минуту, праздно; самолюбие – то, что я предпринимаю, противно общему благу; ложь – то, что я собираюсь сказать, будет против совести моей, а потому и против правды; наконец, чувство сладострастия – подавляй его сознанием, что ты наносишь неисправимый вред божественному началу твоему, разнуздывая плоть и помогая слепому животному естеству стать выше духовной сущности твоей. - Марк Аврелий

Полетели. В текущем ментальном состоянии уже не воздерживаюсь. Просто мне надоело дрочить и смотреть порнуху с хентаем, наскучило и всё. Пронаблюдаем моё состояние далее.

Забавно что и 31 числа На новый год и 14-го января На старый новый год я спорил с братом о наличии/отсутствии свободы воли. Пока люди пишут желания и цели На новый год мы делаем ставки проебутся они или достигнут результата:3

Кто нибудь знает Что либо про калачакры или шамбалу? (калачакра календарь)

Удалось не много сократить времяпровождение на Ютубе. Сменил аккаунт и при появлении не нужного контента убираю его из рекомендаций. Правда зависимость она есть, вчера зашел посмотреть машину, случайно попал на шортс и очнулся спустя минут 15, сразу вышел от туда. В целом вышло, что на прошлой недели суммарно было 15 часов на Ютуб, а на этой недели вышло 4 часа, 4 дня вообще не открывал его, надеюсь так будет и дальше, добавил очень много книг различных, глаза разбегаются, читаю в порядке очереди. Ещё считаю очень важно сократить потребляемую инфу из интернета, именно потоковую, не нужную на самом деле, чтобы освободить место и желание запоминать что-то действительно важное и полезное. На самом деле от всего сразу отказываться и так резко очень опасно, это может резко поменять настроение, привести к депрессии и апатии. Несколько дней была тяга к инфе по типу "Если сократить время, то можно играть", "Если играть в одиночные игры, а не в сетевые, то это будет не вредно" и так далее. Я даже открывал магазины, посмотреть сколько стоит ПК, но сейчас я вроде уже отошел от таких мыслей и всё уже снова хорошо. Натоптал трассу себе на заднем дворе 100 м для беговых лыж. Уже и забыл как это кайфово и полезно. После 1 км усталость была максимальной и тренажорки со штангами не нужны, всё тело сразу работает, включая кардио (но я конечно утрирую, сегодня буду делать становую). Но насытился кислородом я знатно. Короче делаю вывод, что пока мысль о поиграть или о посмотреть видеоролик по играм будет преследовать нас всю жизнь, так как то, что формировалось годами, не разрушится за пару лет. Возможно, если бы я изначально умел контролировать данный процесс и уделять ему не так много времени в ущерб другим сферам жизни, то это не было бы проблемой, но что есть, то есть и в данной реальности, игры тянут меня лишь назад и огораживают от всего того хорошего, что есть в реальной жизни. Поэтому хоть и не просто, но такой процесс моего изменения мне пока нравится. У меня ещё скорее всего не столько зависимость, сколько способ убежать от реальности иногда, так как на сколько помню, у меня всегда был тот самый момент, что наигрался и хватит, потом мог несколько дней не играть. В общем и целом, продолжаю работать над собой.

За год ежедневной дрочки сливается литр спермы

15 дней Первый психологический рубеж был - неделя Следующий - три недели Одном моментом посветлело в голове, но вроде снова начинаю грустить

47 день. Завтра будет 48 и я обновлю второй самый большой срок который был. Следующая цель 56 дней, нынешний рекорд. Побью и дальше пойду. Само воздержание идет вполне хорошо. Главное соблюдать "правило трех Не". Чистые мысли, без триггеров в жизни, в интернете, и держать нофап будет намного проще.

56 день - Иногда посматриваю от скуки этого рода контент. Но в целом норм и вообще похер на подобные отвлекающие факторы :)

Сегодня решил поболтать с одной девушкой. В лоб спросил есть ли у неё парень. Она со смешком сказала, что есть(может думала я отвяну). Чувство кислое, но я не подкатывал. И сейчас так подумал, если есть парень в принципе общение можно не прекращать, а вести по принципу брат-сестра. И уважительно и не трясёт никого от половых гармонов. Ещё одна была мысль на счёт смысла секса в жизни человека, кроме механизма размножения. И пришёл к такому выводу, что это подтверждение того, что ты всё сделал правильно. У этом смысле преобладающее значение имеет общение так как без него не оценить партнёра, его навыков и принципов существования. И думаю поэтому одноразовый секс оказывается в долгосрочной перспективе разочаровывающим, он тормозит в развитии(думаю как и дрочка) не в тот период жизни когда это нужно.

0 день Всём пламенный привет. Ради творческих успехов и того, чтоб не завершить свою жизнь РКН. Я хочу отказаться от алкоголя и мастурбации. Начнём!

Кажется, я понял свою основную проблему. Я научился соблюдать правило трёх "не", я умею избегать триггеров, могу игнорить ломки и спокойно заниматься своими делами. Могу провести несколько дней без интернета. Это всё я могу, умею, практикую, как говорится. Но это всё не помогает, потому что меня не покидает ощущение, что я лишаю себя крайне важного развлечения, без которого жизнь будет невероятно скучна. Я продолжаю дрочить как проклятый, потому что я раз за разом возвращаюсь к мысли о том, что как же это так: какое-нибудь рандомное аниме я посмотреть могу, а хентайные арты с тяночками из него - нет. И эта мысль на удивление страшно угнетает, словно меня лишили целого пласта культуры. Словно у меня есть личный Эрмитаж, который я добровольно отдаю на сожжение и разграбление. Именна эта мысль - мой главный противник в деле избавления от зависимости. Во всяком случае, сейчас. Именно она умножает все мои вышеперечисленные скиллы воздержанца на ноль. Такие дела.

Я поддался и потерпел поражение трижды за эти дни.. . Несмотря на мой 3-5 дневный опыт. По-любому продолжаю банкет и не сдаюсь)))