Фигеть. В феврале я пытался вести учёт трат времени. А в конце марта начинал писать роман. Написал 3к знаков забил. Жуть.

Узнал, что психиатра не будет на мед.осмотре, поэтому записался сам. Госпожа, работа у меня нормальная, когда я на неë устроился она мне больше нравилась, чем сейчас. И это только из-за того, что мне стало тяжело работать(а падла сотрудник это отдельная тема). Семья как семья, отношения плохие или нет, я принял их такими какие они есть, меня они сейчас не волнуют. И думаю суицидальные мысли и беспричинная физическая боль периодически возникающие уже показатель. И я помню точный период начала этого балагана, на втором курсе перед новым годом я поссорился с семьëй, прекратил общение с другом, нажрался анаприлина и упал в обморок дома. После этого я помню у меня пропал интерес к физике, который всегда был и дальше по наклонной. Я до этого не пил никакие таблетки, настойки, БАДы, не заедал стресс, у меня не было тревоги, панических атак и суицидальных мыслей, кофеин в любом виде был не интересен и я не был уставшим с утра пораньше. Да, я даже дрочил реже)))) Ну и в конечном итоге мне с этим разбираться, не вам, а я не клоун(Пальячи))), чтоб просто так к врачу ходить. Мне есть, чем заняться вместо этой фигни, но ситуация такая какая есть.

Как же хочется тяночку

В самом начале было трудно даже перестать думать о порно и фапе, спасала возможность заняться любовь с женой. И первую неделю я был максимально активен в плане секса, мысли и желания которые я подавлял при помощи дрочки не давали мне покоя, а я покоя жене. А теперь всё на много спокойнее стало. Сексом хочется заниматься реже, про дрочку я даже не вспоминаю. Ещё один момент. Теперь у нас секс стал реже, но качественнее. Занимаясь сексом, я каждый раз сдерживаю свой оргазм, чтобы дать возможность жене кончить первой. Так было и вчера. После её оргазма я попросил закончить дело руками и когда приблизился к апогею всего действия, кроме обычного оргазма, по телу начали пульсировать волны начиная с головы я заканчивая в ногах, всё это длилось больше минуты. Что это было ? Тот самый длительный оргазм ? Такого чувства иногда мог достичь, когда не спишь часов 20-30 и в сонном состоянии дрочишь. Получалось, что во время оргазма, ты проваливаешься в сон и он длится не 5 секунд а 10-15.

У меня обострилась депрессия в край после гриппа. Я на работу чисто ради присутствия хожу, спихиваю работу какую могу на того кто еë ранее спихивал на меня))). Когда я заметил значительные симптомы депрессии много лет назад, первое что я сделал - это научился их скрывать. Ходил под маской постоянно будто мне нормально, но с каждым месяцем постоянно становилось тяжелее. И вот сейчас я дома нихрена не делаю, прихожу с работы, как получится хаваю, сижу до ночи в интернетах сериалы смотрю, хлебаю энергетики 1-3 в день, они перестали оказывать какой-либо эффект, как и женьшень с элеутерококком. Ложусь спать, время сна сокращалось постепенно последний год спал по 5-7 часов, последний месяц сократилось до 4-6 часа. Ещë в последний месяц пропадает желание жрать - ем через силу, без желания. На работе, как сказал, нихрена почти не делаю, а если делаю то, только что-то неотложное, в остальное время просто сижу притворяюсь, что чём-то занят. Всë потому что нет сил, нет желания что-то делать с утра до вечера. Любая вверх нынешней нагрузка вызывает "оглушëнное" состояние. И всë это стало отражаться на работе и я это не в состоянии больше скрывать и терпеть. Поэтому жду медосмотра, он на следующей неделе, чтоб поймать психиатра и вытрясти с неë антидепрессантов. Сегодня взял отгул на целый день, чтоб прогулять работу, чтоб один нудный тип ко мне не приставал с проверкой приборов и сходить к стоматологу(коронку ставить буду, верх зуба разрушился из-за плохой пломбы).

Немного скорректировал метод стояния в столбе в сторону большей аутентичности. Дыхание (气) ощущается интенсивнее и плотнее, копится по нижнему углу лопаток, больше слева. Выше не течёт вероятно вследствие сколиоза. В прошлые попытки практики проблемы были те же. Киноварное поле (丹田) гораздо четче ощущается не как визуальный шарик, а вполне себе скопление жара в животе.

Сегодня 100 дней, как перестал употреблять алкоголь. И я скажу, что радости от этого события сейчас даже больше, чем, когда было 100 дней нофапа. Понимаю, что стабилизировалось настроение, внутренние системы пришли в порядок, стрессу стало легче сопротивляться, хотя первые недели без алкоголя и фапа был просто дофаминовый пиздос, упадок настроения и просто шок оттого, сколько же на самом деле у меня проблем, которые не решались, а откладывались в долгий ящик. Сейчас же бонусом у меня то, что я кайфую и умею расслабиться и отдыхать выходные без алкоголя. И желания пока нет, посмотрим, что будет дальше. В прошлой записи писал, что сдавал анализы на витамины, биохимию, гормоны. Получил результаты, консультировался с урологом. Из западающих у меня пониженный витамин D, чуть завышен АсАТ и эстрадиол. Приятно порадовало, что холестерин, тестостерон, цинк и общий белок у меня в норме, с учетом, что в рационе давно отсутствуют продукты животного происхождения. Включил сейчас добавки. По моей проблеме о преждевременной эякуляции сказал, что проблема психологическая, не связанная с внутренними сбоями и нарушениями и что для дальнейшего решения проблемы, определения, что поможет, что нет, нужен постоянный партнер. Над этим работаю. В общем, не пожалел, что сдал анализы и обратился за помощью к спецу. Жаль, что не собрался раньше, но лучше поздно, чем никогда. Теперь есть хороший стимул начать периодически сдавать анализы на гормоны, витамины, биохимию, следить за здоровьем в этой области. Всем побед над собой.

Я хуею бля щас стены ебать начну

Спасибо дорогому ВВ Я теперь тоже накатил ЧБ на телефон Поглядим что из этого выйдет

А вы помните тот миг, когда игра в "безопасное порно" заканчивается и вы делаете шаг в бездну своей тени? В погоне за новизной можно зайти очень глубоко

Пора почистить фид. Слишком много неодетых анимедевок. Слишком.

ПАЦАНЫ КТО СКОЛЬКО ЖМЕТ???

Что касаемо тренировок, упражнения, с которыми мне пока по пути: 1. Подтягивания на турнике (тепло, самое время, грудные, спина, бицепс, трицепс, предплечья, да в общем весь верх прорабатывается + пресс на турнике очень красивый становится. 2. Отжимания на брусьях ("сиськи" наше всё, тут их можно увидеть после 3й тренировки уже ну и плюс крепкие руки "мужика" начнут создаваться от сюда тоже) 3. Становая тяга (спина и ноги растут очень хорошо от этого упражнения, оно в целом кровь по организму раскидывает отлично) 4. Подъём штанги на бицепс (у меня самодельная с бетонными блинами, но зимой благодаря ей не было скучно + рюкзак вместо гантелей поднимаю на бицепс и гриф по легче, чтобы окончательно забить мышцы) 5. Французский жим на трицепс (пока не было возможности ходить на брусья, так как зима, то была отличная замена, но осталось и по сей день) 6. Ноги (самое не любимое и тяжелое упражнение, так как мышечные группы самые большие и энергия просто сгорает вместе с желанием заниматься, поэтому остановился на обычных приседаниях со своим весом, когда начал делать 30+ и не уставать(просто становилось скучно), то перешел на приседания с прыжками (тут еще+кардио), всё это совмещается с болгарскими приседаниями (ягодицы у мужика должны быть, девушки такое любят, на прошлой недели одна это показала, постоянно трогая мой тощий зад), короче от болгарских всё растет отлично, это вам скажет ещё не возможность сесть на жопу без боли на второй день после тренировки, раньше недооценивал это упражнение, ну и конечно же приседания на одной ноге, именно когда я неделю назад смог присесть по 2 раза на каждой ноге, на одной ноге, тогда и понял, что все мои тренировки не просто так и мышцы и их функционал реально вырос, приседания на одной ноге тренирую с опорой рукой об стул., ах ну ещё же икры качаю в день ног, они тоже получаются очень красивыми) Ну вот такой мой примерный рацион тренировок получился после ошибок и проб кучи всяких упражнений. С кардио пока не решено, я конечно прыгал со скакалкой, но дома это не очень, сейчас на свежем воздухе может продолжу. Бег добавлять пока не хочу, почему то не люблю бегать, а может просто не научился получать от этого удовольствие (кстати, помню времена университета, когда я впервые бегал по утрам, потом пол дня так штырило, будто я употребил чего-то, на столько настроение и энергия поднимается в организме (так всё таки сделаю заметку себе по поводу бега). Ещё хотелось бы добавить жим штанги лежа на грудные, но пока на улице ещё не сильно тепло, чтобы весь инвентарь из дома перенести. Тренируюсь в свое удовольствие, а когда вижу в зеркале своё отражение, к себе проявляется только лишь максимальное уважение и желание ещё больше делать красивым своё тело. Сейчас на самом деле столько всего хочется делать и пробовать, но банально на всё сразу не хватает времени и приходится выбирать, а это делать тяжело, когда всё важное и всё нравится и хочется, но приходится.

оу, у нас на форуме завелась новая дамачка неженка, подздоровайтесь с ней ниже, если еще не знакомы - дамочка себя называет XyLiGun

Дуэль +

Вдумался в количество срывов на счётчике и несколько опешил: 800+ срывов.. Это не считая моменты, когда я забывал отметить. Таким образом, там более тысячи точно будет. А ещё я вспомнил, что когда-то обнулил счётчик... Страшно представить, сколько эякуляций было совершено с 2012 года, когда я впервые подрочил.

Твой мозг на стол — Я ищу нерв. Дофамин мёртв, Но я ещё нет.

не дрочу и не смотрю порно до лета посмотрим что выйдет

1. Mr. Anderson. 2. Mr. Green. Продолжите список.

Не совсем про ноуфап, скорее про цифровой детокс и дофаминовое голодание. Очень сильно помогает перевести цвета на дисплее смартфона в режим "оттенки серого". Для чего это нужно. Разработчики всячески заинтересованы чтобы именно в их приложении люди проводили больше времени. Поэтому цветовые решения они делают как можно более привлекательными. И тратят на это значительную часть бюджета на дизайн. После того как я обесцветил краски на телефоне, не только стал меньше в нём зависать (ютуб на нём вообще перестал смотреть). Но даже при длительном использовании, нейроны в мозгу стали меньше выжигаться. Попробуйте ради эксперимента так походить недельку.