70 дней. Весь свой срок воздержания наблюдаю такую тенденцию, что дней 10-12 в хорошем настроении, достаточно энергии, на подьеме. И 3-4 дня идет спад по настроению, уровню энергии, апатии, много сплю. Нежелание что либо делать. По истечении этих дней состояние заново выпрямляется. Странная тенденция конечно. Но хорошо я хоть начал осознавать и отслеживать это, в будущем возможно найду способ как с этим работать. Пока что просто остается переждать эти дни.

Есть какое-то скрытое желание посмотреть на сочных девочек, надо учиться справляться с этим.

День 6: Настроение замечательное, такое впечатление, что мир стал ярче. Сон стабилизируется, выстраивается расписание. Мыслей о срыве почти нет.

3

День 5: Так заматался, что не успел написать сюда, не говоря уже о срыве. Идем дальше.

Вчера весь день играл в тирс оф кингдом. Наигрался на месяц вперёд. Пора браться за дело. Неделя каникул всего одна.

20

Сегодня пытаясь справиться со скукой, я нашел оставшийся лист фотобумаги и пару классных семейных фотографий. Скачал несколько программ для обработки и печати. Распечатал и получилось очень даже здорово. Сама фотография на бумаге выглядит очень классно, это как раньше в 2002-2003 помню делали семейные фото на пленочный фотик и ты не знал как там на самом деле, что получилось, пока не проявишь. В общем, думаю я бы позанимался такой штукой, по крайней мере, чтобы сохранить действительно классные фотки и ценные для меня моменты. В голове засела мысль о приобретении б/у зеркального фотоаппарата в качестве хобби (но там же рядом и мысль о том, что, а не будет ли он пылиться на полке, смешанные мысли). Сегодня также сделал 100 отжиманий. Дочитал книгу. Ещё такой момент, по большей части мы пишем в дневниках о том, как плохо, как все тяжело идёт и т.д., и это несомненно необходимая часть процесса, но мы забываем, нет, скорее оставляем незамеченными наши маленькие успехи, ведь они бывают, если не каждый день, то уж точно раз в неделю и необходимо об этом писать, а не оставлять их без внимания. Желаю удачи, парни!

78 дней Nofap и 16 дней - noporn Полёт нормальный ) Блуждающий ум, порождая несчастный ум, порождает больное тело – или во всяком случае ощутимо способствует его форсированному разрушению.

Ребята на Дофамин. орг: https://www.instagram.com/p/C25vCj5Cufq/?igsh=ZTFsZGU4bDViOTNo

2

Был 6 День. Я ещё не так совершенен)

Штош, давненько я тут ничего не писал. Был почти стодневный стрик, но в начале недели кое что произошло, можно сказать цель к которой стремился последние 4 месяца, ускользнула из рук и я дропнулся морально и всю неделю ничего особо не делал из своего привычного графика. И вчера весь день просидел в сериалах и тиктоке. И хотя не сказать что особо хотелось сорваться или посмотреть прон, но мысли иногда такие гуляли. Раньше я на стрике с ними справлялся, а тут решил поддаться и естественно все привело к запойным срывам в течение дня...а ведь стрик шел вообще отлично. Мне не хотелось фапать или смотреть что-то, а с мелкими позывами я справлялся. Кароче стал ментально сильнее. Но вот такое падение духа и неопределенность с ним связанная стали неким катализатором.. Ну ничего, продержался один раз, продержусь и второй и даже дольше. Стараюсь не уйти сейчас в запой после срывов. Постараюсь просто вычеркнуть вчерашний день как глупое недоразумение и продолжу бомбить. Кстати думаю очень помогло в стрике мне прохождение программы сотка. Программа тренировок на 3 месяца. Мне с сидячей работой очень помогало почти каждый день ходить на треньки. Можете погуглить кому интересно эту программу. Бомбите ребята

Чувствую себя все так же разбитым пишу тут с чувством тяжёлой усталости и вселенской грусти совсем незнаю желания фапать практически нет а может и совсем нет это бесполезное занятия .но нельзя расслабиться так враг и сразу подойдёт это борьба на всю оставшуюся жизнь и я должен дойти до конца и победить врага.

Чувствую себя все так же разбитым пишу тут с чувством тяжёлой усталости и вселенской грусти совсем незнаю желания фапать практически нет а может и совсем нет это бесполезное занятия .но нельзя расслабиться так враг и сразу подойдёт это борьба на всю оставшуюся жизнь и я должен дойти до конца и победить врага.

Вчера сделал 100 отжиманий лесенкой, хотя можно как угодно. Не слишком сложно и по времени 10-15 минут, учитывая отдых, не долго. Всего 15 минут, а какой плюс, сразу мысли все на место встают, в голове порядок наводится, ясность появляется. Для меня лично не сложно, так как я и так занимаюсь регулярно физическими нагрузками и в том числе отжиманиями, если кто только начнет, после долгих перерывов, то думаю и тяжеловато будет и мышцы побаливать будут, но это только первую неделю так будет (лучше каждый день тогда не делать, а через день сначала, да и вообще можно любое количество себе ставить, ведь ещё важно вес учитывать, может кому-то будет идеально 50 делать или 30, 70 и т.д).

Дочитал книгу Адам Алтер "Не оторваться. Почему наш мозг любит всë новое и так ли это хорошо?" Книга о поведенческих зависимостях большей её частью. Здесь и социальные сети, игры, затрагиваются темы наркотиков. Много глав мною было пропущено и впитано только то, что проектируется на мою жизнь и на мои какие-то недостатки, которые я исправляю. Советы есть, да, но большинство ни чего общего с реальностью не имеет к сожалению, были пару моментов, которые даже противоречат правде. Но книга не большая и если кому-то интересно как устроена вся эта аддикция, то вполне годное чтиво. Пару моментов из книги: Вялость – враг зависимости, потому что люди более резко реагируют на быстрые связи между действием и результатом. В современном мире очень немногое происходит медленно. Быстро развивается технология, все более скоростным становится транспорт, все меньше времени требуется на покупки. И наш мозг уже жаждет скорости Жизнь – это череда зависимостей, без которых мы умерли бы. Цифры мостят прямую дорогу к зависимости. «Большинство людей скорее склонны что-то делать, чем не делать ничего, даже если это что-то будет негативным». «Сила воли – это возможность видеть соблазнительное шоколадное печенье и отказаться от него. Хорошая привычка – как можно реже оказываться рядом с шоколадным печеньем»

Мы никуда не будем дрочить, да нам и нельзя дрочить. Как начнём дрочить, так обязательно на что-нибудь на дрочим. Мы ещё так будем жить, что нам внуки и правнуки завидовать будут. Мы хотели как лучше, а получилось как всегда.

Никогда такого не было и вот опять;(

Да блять. Ладно, в этот раз продержусь две недели любой ценой, а дальше видно будет