Решил тут почитать про дзен-буддизм. Не то чтобы я, убежденный атеист, решил податься в верующие, но может быть какие-то приемы и взгляды можно было бы усвоить чтобы попытаться отказаться от страстей и этим себе помочь. Возможно и другие методики тоже помогут, они там вроде и осознанность практикуют и другие полезные кунг-фу.

Воздерживающиеся! А что такое дрочка? Как вы о ней узнали вообще? Ведь если бы мы о ней не узнали и никто в мире не знал, то нас бы здесь и не было бы.

Последнее время увлекаюсь ИИ. Стараюсь применять ИИ для упрощения рабочих процессов, очень полезная вещь. Но сегодня решил подойти совсем с другой стороны. Я расписал свою неделю жизни, работа, отдых, чем занят в какое время и так далее и попросил ИИ проанализировать мою неделю жизни, чего там не хватает, что есть и как это улучшить и ответ показался мне очень интересным. Действительно были учтены разные моменты, по которым у меня идёт просадка. Для интереса ниже вставлю его ответ, расписанный пошагово и даже с подзадачами. Шаг 1: Сокращение времени в соцсетях 1.1. Определи, сколько времени в среднем ты тратишь на Instagram в течение дня. 1.2. Установи цель сократить это время на 10-15 минут. 1.3. Поставь таймер или используй приложение для ограничения времени на соцсети. 1.4. Освободившееся время направляй на хобби или прогулки (начни с 10 минут). 1.5. Еженедельно анализируй: стало ли меньше времени уходить на социальные сети. Шаг 2: Введение хобби 2.1. Выбери одно или два хобби, которые тебе интересны (чтение, игра на инструменте, рисование). 2.2. Начни с 20 минут в день, выделяя конкретное время (например, после ужина). 2.3. Подготовь необходимые материалы для хобби заранее, чтобы не откладывать. 2.4. Постепенно увеличивай время, если чувствуешь желание (до 30-40 минут). 2.5. Если одно хобби перестало увлекать, пробуй другие. Шаг 3: Физическая активность вне дома 3.1. Найди ближайший парк или спортивную площадку. 3.2. Планируй тренировки на улице два раза в неделю (в тёплое время года). 3.3. Если возможно, найди локальные спортивные мероприятия или открытые тренировки. 3.4. Подготовь удобную спортивную одежду и обувь для занятий на улице. 3.5. Во время прогулок или тренировок будь открыт для возможных взаимодействий с людьми. Шаг 4: Поиск онлайн-сообществ 4.1. Определи, какие темы или хобби тебе интересны (например, книги, фитнес, кулинария). 4.2. Найди соответствующие группы в соцсетях или на форумах. 4.3. Зарегистрируйся и начни следить за постами и обсуждениями. 4.4. Начни комментировать или задавать вопросы, чтобы вовлечься в общение. 4.5. Постепенно переходи к личному общению с людьми, которые тебе интересны. Шаг 5: Ежедневные прогулки 5.1. Определи ближайшие маршруты для прогулок (парк, сквер). 5.2. Запланируй прогулки в свой график 2-3 раза в неделю, начиная с 20-30 минут. 5.3. Используй это время для размышлений, отдыха или прослушивания подкастов. 5.4. Старайся быть внимательным к окружающим — возможно, кто-то тоже ищет общение. 5.5. Постепенно увеличивай продолжительность прогулок, если это приносит удовольствие. Шаг 6: Запись на курсы или кружки 6.1. Подумай, какие навыки или темы тебя интересуют (языки, танцы, спорт). 6.2. Найди курсы или кружки в своём городе или онлайн (для знакомства с новыми людьми). 6.3. Запишись на занятия, начинающие в ближайшие пару недель. 6.4. Посещай занятия регулярно, активно участвуй и не стесняйся заводить разговоры. 6.5. Попроси контакт у кого-то после пары занятий для возможного общения за пределами курса. Шаг 7: Постепенное общение 7.1. Начни общаться с коллегами или знакомыми, которых уже знаешь. 7.2. Постепенно приглашай их на прогулку, кофе или обед (начни с одного человека). 7.3. Попробуй встретиться в небольшой группе (например, общие знакомые из курсов или работы). 7.4. Найди темы для общения через свои интересы (хобби, тренировки). 7.5. Не форсируй события — общение будет развиваться естественно, если оно комфортно. Шаг 8: Анализ и корректировка 8.1. В конце каждой недели оценивай свои успехи: что получилось, а что требует доработки. 8.2. Определи, что тебе приносит удовольствие, и на что стоит уделить больше внимания. 8.3. Если чувствуешь дискомфорт в каком-то из шагов, корректируй план (например, меняй хобби). 8.4. Каждые две недели добавляй новые активности или укрепляй те, которые уже внедрены. 8.5. Продолжай постепенно расширять круг общения и занятий, следуя своим интересам. Этот пошаговый план поможет тебе двигаться постепенно и уверенно. Конечно же это не значит слепо двигаться по плану созданному ИИ, но основу, базу он заложил правильную. То есть я действительно про это думал и некоторые шаги уже держал в голове, а какие-то постепенно начинают реализовываться. Говорю к тому, что возможности ИИ сейчас достаточно большие, а использовать его можно практически во всех сферах жизни. Один минус, что если сильно увлечься мне кажется можно разучиться самому мыслить, думать, анализировать и создавать для себя планы, цели и так далее.

Нофап это как будто идешь по узкому мостику, а вокруг булькает черная жижа, и только оторвал взгляд от мостика и того куда должен сделать следующий шаг - все, оступился падаешь в черное болото из которого долго не можешь выбраться. Получается без осознанности и постоянного самоконтроля вариантов не упасть нет вообще.

Почувствовал, что хочу ненадолго удариться в графоманию. Связано с несколькими вещами: мне было о чём подумать из последних событий плюс ощущение необходимости подытожить опыт в преддверии 30-летия.  Меня многое не устраивало в моей жизни: в том, что у меня есть и том, кем я являюсь. Последние лет 10 я активно работал над тем, чтобы в результате жить свою лучшую жизнь и… результат просто и честно будет назвать словом «неудача». Тяжело и неприятно это признавать, но другого результата и не могло быть: каждая из неудач была закономерна, и винить я могу только себя.  Я видел  людей, который сразу делают нормально, идут последовательно от меньшего к большему и со временем заслуженно пожинают плоды своих усилий. У меня были поводы разочароваться в себе, потому, что оглядываясь назад, я могу описать свои поступки разве что как «что ни делает дурак, всё он делает не так» — при этом усерая уйму сил. Отчётливо прочувствовал это в последний год, когда слёг со средне-тяжёлой депрессией, которая заставила лишний полностью закопаться в свои личные переживания и проблемы. Кажется, худшее позади и последние 4 месяца чувствую твёрдую почву под ногами и, наконец, получаю те результаты, на которые рассчитываю и работаю.   

Что ни делает дурак, Все он делает не так. Начинает не сначала, А кончает как попало. С потолка он строит дом, Носит воду решетом, Солнце в поле ловит шапкой, Тень со стен стирает тряпкой, Дверь берет с собою в лес, Чтобы вор к нему не влез, И на крышу за веревку Тянет бурую коровку, Чтоб немножко попаслась Там, где травка разрослась. …

11

Сорвался сегодня на сахар 😪

Нервный срыв. Уснул вовремя, проснулся в 3 ночи, начал думать за новый обьект который вчера смотрел, дохрена стал думать о сложностях и о том что могу не потянуть. Вобщем наступил на те же грабли...

Сейчас кроме работы на автомойке чтобы как то по возможности поднять доход зарегался на такую штуку. https://t.me/Artemtime_bot?start=tdvideo_ref_568413098 По крайней мере не крипта и в целом действительно может быть полезной в плане того чтобы продвигать дельных авторов и их материал. После прохождения думаю организовать так продвижение Дмитрия Трофимова - крутого спеца по лечению соц.фобии-тонуса и повышению навыков по девушкам. + Александра Российского по снятию зажимов с тела и его оздоровлению.

День 6 Вышел на нормальный график отхода ко сну и подъема в 5. Спится хорошо, не просыпаюсь. Баланс самочувствия постепенно смещается с негативного в нейтральное. То чувствую себя заебись, то накрывает, то перепады настроения какие-то. Много чего затронул, но по существу нихуя не сделал. Договорился с банкиром на пятницу подписать бумаги на продление кредита на хату. Поехал смотреть домину по отделке гипсокартона. Вроде всё знаю, но очкую, мультимилионный дом, высокие стены и потолки + не полностью новый гипсокартон, всё секциями. Решил брать эту работу невзирая на предостороги. Системно, методично буду делать. Далее махнул в другой город - соседний с Торонто - Миссиссага называется, деревня 1,5 миллиона человек, - отвез одному ублюдку его старый комп. Потом вернулся домой - распаковал фасадную двойную дверь, начал соображать как лучшее ее установить. Нужно еще и проём под неё подогнать. В результате в 4 часа дня заебался окончательно, тупо нет мотивации, все бросил - пошел в хату. Еще и днем пока ездил - машина начала орать, мол ей масло заменить, - забил аппоитмент на диллершипе - утро четверга. Вобщем день средней паршивости. Вроде о блядях не думал, не возбуждался, не залипал. Равновесие целибата в норме. Нужно в останавливаться. Продолжаем движение

Здарова, парни. Зарегался тут почти 10 лет назад, пользовался сайтом довольно долго, но последние года 3-4 не заходил. С тех пор многое было и теперь хочется некоторые вещи подытожить. Планирую рассказать об этом, чтобы поставить для себя точку и меньше возвращаться к таким размышлениям. Я не знаю какая сейчас атмосфера на форуме, пока никого не читал. Раньше бывало довольно лампово.

Вспомнил свой первый слив. Тогда, учась в школе, я забыл пакет в школьном автобусе. Чтобы быстрее вернуться я побежал. Собсна в процессе бега все и произошло. Это я к тому, что тело может повести себя подобным образом и предать хозяина. P.S. Смотрю фильм "Серенада солнечной долины", в котором показан пример женщины, которой действительно нужен выбранный мужчина. Все остальные варианты поведения - это фальшь и манипуляции.

Приветствую, дайте дуэлей, пока на небольшие сроки

Вчера во сне подрочил, сегодня проснулся и вспомнил, что я точно этого не делал. Будет ли этот сон вещим?🎷

Давно меня здесь не было..

пошла нахуй

День 5 Спал долго и хорошо, 8+ часов помогает прием 5htp. Удалось перестроиться на ранние подъёмы в 5 утра. Составил план на день, в основном перемыть инструменты, убрать в машине и в хате. В общем то кажется не много, но слетев с 93 дней - чувствую отсутствие сил и мотивации. Движение в теле вроде и присутствует, но быстро иссякает. Фактически поджопниками через не хочу заставляю себя чёто делать. Решил действовать челночным методом: убрал машину - пошёл прилег на пол часа, потом как бы с новыми силами иду далее по списку. На завтра договорился с одним ханыгой-подрядчиком посмотреть одну работу по отделке. Важно быть в состоянии смыкания мозгов чтобы по существу всё оценить, квадратуру, материалы, сроки и прочее. Как на зло, сидел под парами на целибате в идеальном состоянии физически - так работы не было нигде. Только сдрочился - и навалились со всех сторон, и всё всем надо срочно... Надо побольше отдыхать - восстанавливаться. Состояние первые пол дня было средней паршивости, после обеда расхренячило в размазню, и так к самому вечеру. По ходу дня то и дело было неистовое желание открыть вэб-кам блядей, ибо ни к чему нет ни желания не интереса. Перебил этот поток тем, что выносил мусор в контейнер, на миг остановился да осознал всю силу полного воздержания, не только в улучшении здоровья но и в преодолении вызовов реалий бытия, ибо за лето - сам, в одиночку, без чьей либо помощи смог построить пристройку к дому, да при том, что в плотничиских работах то не силён особо, лето не просрал это факт. А щас, находясь на дне - сам с этих результатов и ахуеваю, будто и не я это всё сделал. Поэтому, буду держаться по новой. Главной поправкой на данный заход - соблюдение графика сна. Поздние отходы ко сну и поздние подьемы пагубно сказываются в целом. Продолжаю пить gingko biloba 1 пузырёк днем, мультивитаминный комплекс optimen 2 раза (утро\день) и 5htp со жратвой за час к отходу в койку. Продолжаем движение

Закинул в твитче стримеру Vatnik_Russak книгу Александра Николаевича Бирюкова-Ненастоящий мужчина. Было весело наблюдать, как тот читает ее онлайн и ругается) P.S. Определенно, тестикулы выросли)

Заметил, что на начальном этапе воздержания тяжелее всего в 5-6 день - сильно ломает и легко сорваться. Преодолев этот рубеж, становится проще.