Воздержание началось и его минусы тоже. В моей голове секс, бывшие, порнуха и как начать новые отношения. Про плюсы: социофобия уходит, шутки смешнее и осмысленнее, противоположный пол не обходит за 3км, а есть сближение, играть на гитаре начинаю не меланхоличную хуйню, которую противно слушать, а более менее зажигательный музон. Как-то я ставил "эксперимент" отношения с дрочкой и без. Всë супер очевидно, когда ты дрочишь - ты баран, просто * последний. Эмоциональный интеллект отсутствует нахуй. Без дрочки обычный парень, который не упускает возможности. Много чего хочу сказать, но срок не позволяет

День.0 Решил писать каждый день дневник. Не получается... Подумал что воздержание онр безцельное какое-то т.к. вознаграждение за упорство не наступает. И еще один неприятный момент во время реального долгого воздержания забываешь про размножение и секс, что оно нужно. Забываешь как выглядит обнаженное тело. Нет тяги... Решил поставить хоть какую-то цель. Перепроверить отношение девушек к тем кто бросил или воздерживается. Вдруг есть какая-то тяга и смысл. Вдруг они правда чувствуют дрочеров и не хотят их. Ну хоть какая-то цель воздержания. Научная.

Я спал, просыпаюсь от ощущения поднятия семени к выходу. Ощущения, что это естественно. Будто выходит лишняя накопившаяся сперма. Никакого кайфа как при анонизме нет, будто собираюсь пописать. Что в таком случае делать? Процесс до конца не был завершен. Сливать или пытаться добиться чтобы сперма вышла сама?

Я замерзал, но это нормально. ♪Я ел куски раскаленной боли ♪ Я держал нос выше уровня моря Обратно от отрицательного погружения. Я карабкался без веревок за веру, Глупо было бы упасть лишь потому, что сомневаешься. Мозг разбит, сознание не может изобразить потерю.

Трек #5 - для развития скилла track 5

0 дней Принял решение выйти из подполья и вести дневник для лучшей фиксации чего со мной происходит. За последних полтора года прогресс огромный, но зависимость оказалась куда сильнее чем могло показаться на первый взгляд. За период последнего захода 37 дней целибата было принято решение не включать стационарный ПК по выходным или в вечернее время после 18:00 ибо по ПК наткнуться на блядство куда проще как по мне. Очень хорошо показал себя холодный душ - соотношу для себя как действенное лечение нервной системы. С утра если проснуться варенным - такой душ мозги разжужжает и ты приходишь в превосходное самочувствие. Вечером напротив - после такого душа, смыв всю грязь ты освежен, организм расслабляется и уходит в сон на удивление очень даже быстро. Сегодняшний день ясное дело херовый, после дроч.просадки заныло в районе печени, мышление заторможенное. Не смог встать с постели, чтобы пойти продолжить работу над своей пристройкой к дому. Хотя последний месяц работал фактически без выходных когда не сливал. Вышел на улицу, закотить мусорные баки - координация нарушена, на глаза давит, просто ужас. Надеюсь нормально поспать, приму снотворное ибо после срыва первые ночи сон комканый, с пробуждениями по нескольку часов. Вновь появился смрад изо рта. Перечитал книжецу Александра Мартынова - Победа Над Онанизмом. Большенство советов книги практикую, все по делу. Принял на заметку рекомендацию - читать художественную литературу, мол положительно влияет на умственные процессы и психику согласно каким то исследованиям. Надо будет попробовать а то ведь у меня кроме работы и дел нету отдушины нигде. Надо находить новые занятия для удовольствий чтобы был некий баланс, ведь вероятность ломок и всего дерьма связанного с похотью тогда должна измениться...

Треки от 12 дня получаются более складные. Но и социальное взаимодействие более, избирательное.

Первый день пройден, присутствовали моменты борьбы с самим собой, однако не всё так плохо. Всех благодарю за отклики, было интересно читать ваши сообщения. Дыхательные упражнения действительно помогают, хочу возобновить практику медитации, если есть сведущие, то отзовитесь, будет интересно послушать про ваш опыт и какие-нибудь советы по теме. Также хочу поинтересоваться, есть ли тут люди верующие и как они пришли или живут в религии, как это на них повлияло. Было бы замечательно услышать и ищущих. Вообщем ко всем толерантно, хочу услышать про опыт людей в этой сфере. Сейчас буду готовиться к экзаменам завтрашним. Думаю: спать или не спать эту ночь (?) В прошлый раз жалел, что заснул, а не готовился, хотя всё разрешилось отлично. Буду рад поддержки или молитве за меня в этом моём деле, переживаю, потому что тут дело даже не в оценке, а в вещах более насущных. Всем спасибо!

Наткнулся на интересный блог по психологии мотивации и перевел оттуда короткий постик, который теснее всего касается нашей с вами темы. https://mindingourway.com/failing-with-abandon/ Короткое напоминание: ты не обязан пускаться во все тяжкие. Предположим, играешь ты в Циву. Собирался лечь спать до полуночи, смотришь на часы — а время уже 12:15. В этом случае ты совершенно не обязан говорить: «эх, уже поздно, я все равно не сдержал свое слово» и играть до четырех утра. Предположим, твоя цель — есть не больше 2000 калорий в день, а к концу ужина набралось уже 2300. Ты совершенно не обязан говорить: «эх, цель все равно уже профукана, так что несите десерт». Если ты хотел посмотреть один эпизод сериала, а посмотрел уже три — ты совершенно не обязан досматривать весь сезон. Я постоянно наблюдаю этот паттерн: человек ставит себе цель, немного промахивается — и полностью забывает обо всех ограничениях, как будто думая: «Что ж, сила воли меня уже подвела — значит, можно расслабиться.» Он пускается во все тяжкие. Но это совершенно необязательно. Не достигнув своей цели, ты можешь просто сказать «блин!» и попытаться оставаться как можно ближе к этой цели. Можно и не говорить «блин». Пускайся во все тяжкие, если действительно этого хочешь. Но многим вообще не приходит в голову идея если лажать, то как можно меньше. После мельчайшей ошибки они воспринимают свои цели так, как будто их перед ними поставил несправедливый тиран, спешно нападают на этого тирана, поставившего перед ними невыполнимую задачу, и — раз уж эта задача все равно не выполнена — пускаются во все тяжкие. Так что напоминаю: можно и без этого. Не достигнув цели, можно вспомнить, кто ее поставил и зачем, и задать себе вопрос: хочешь ли ты остаться к этой цели как можно ближе? И если хочешь, то это по-прежнему в твоих силах. Пускаться во все тяжкие необязательно. * Бонусом для дочитавших — еще пара постов, которые длиннее, менее относятся к нофапу и переводить их я не планирую: https://mindingourway.com/productivity-through-self-loyalty/ https://mindingourway.com/residing-in-the-mortal-realm/

- Я не Тайлер Дерден! - Мы знали, что вы так скажете. - Ладно, я Тайлер Дерден

Готов к дуэлям.Рассмотрю условия к проигравшему

Первый день. Подчистил закладки-лайки в контактике, реддите, удалил аккаунты в базах гифок с порнухой. Удалил сохранённые ссылки в телеге. Удаляя частично неизбежно просматривал какой-то контент. Вчера было легко, сегодня очень соблазнительно, но я сдержался. Вышел с пары серверов дискорда. Тоже глянул пару картинок, но не дрочил. Пока держимся. Понимаю, что работа предстоит долгая и непростая, одним порно и фапом запущенность моего образа жизни не ограничивается.

Предлагаю дуэль с условием для победителя: Победитель публикует в дневнике ссылку на видео, на котором видно выполнение 5 подходов подтягиваний на турнике уличной спортплощадки с любым количеством повторений в подходе (ваш уровень прогресса). Срок: 31 день. Отметка: раз в 31 день.

У меня все беды начинаются с общественных мест. Будучи в изоляции держусь без особых проблем. Занимаюсь делом, щас за эти 37 дней слитого воздержания построил больше половины своей пристройки к дому. Только стоит увидеть триггер будучи на сроке в 30 дней в обтянутых штанах/шортиках - все - пиздец. В субботу меня пригласили сделать маленькую работу, все бы хорошо. Когда работу закончил - позвонил хозяйке чтобы та приняла. А хозяйка за собой привела пизду молодую - триггер. Все, с тех пор, начало мне мерещиться все на свете, фантазии и тд. Терпел вот до сих пор 4 дня. Даже зуб заныл который не ныл уже пол года тоесть как бы мозг дурить стал по полной. Не смог выносить эти глюки. Вот уже несколько раз срываюсь так. Симптомов по здоровью куча негативных. Знаю что буду убит.. Что делать.? Не могу же я навсегда изолироваться от общества...а раздражителей на улице валом. Как не обращать внимание на триггеры в общественных местах не понятно. Говорят отворачивайся, не смотри и т д. Да, иногда получается но в этот раз телка была в метре от меня, в замкнутом пространстве. Куда взгляд увести и как. Эти бабы - зло. Одевались бы без подчеркиваней своей срани - было бы все впорядке. Вот они то меня и подбивают больше всего, а дальше кульминацией может идти легкая эротика, порно и т д. Но первоначальный толчек в блуд дают именно бабы на улицах в повседневной жизни. Думаю проблема недооценена с вызывающей одеждой и подобной хренью. Для меня воздержание это ключ ко многому, это уже выяснил, особенно после 30 дней воздержания. Заходил несколько раз за 100 - я становлюсь другим человеком. Но если бы не эти бабы полуголые кругом... Не могу пока найти решение проблемы... изза этого замкнутый круг. Бабы в обтянутых леггинсах/шортиках когда ноги кучи не сходятся и/или когда виден вареник....

Почему я сейчас воздерживаюсь 52-ой день?По моим соображениям следующие выводы: 1.Я не пью алкоголь 2.Я не курю 3.Я не играю в видеоигры 4.Я постепенно избавляюсь от кофе(это последний месяц,в котором я пью кофе,а дозировка там меньше четверти чайной ложки)На реализацию этого,я потратил 4 месяца 5.Я не ем фастфуды 6.Я не ем кондитерские изделия 7.Я соблюдаю дробное питание(ем через каждые три часа маленькими порциями) 8.Я ем простую пищу(вроде гречки с ржаным хлебом) P.S Нет,у меня нет постов и я не считаю себя верующим,но и бога не отрицаю,считая,что возможно всё в этом мире 9.Я активно выписываю свои чувства в дневник 10.Я заменил видеоигры на алмазную мозаику,картину по номерам и кубик Рубика,раскраску и гравюру 11.Я не сижу на Ютубе(вообще) 12.Я заменил порнографию на просмотр обычных художественных фильмов(но с ограничениями,1-2 фильма,день через день) 13.Я не смотрю аниме(простите меня анимешники,но для МЕНЯ,это полное дерьмище,как и манга,манхва,маньхуа) 14.Я ложусь спать между 21:00 и 23:00 15.Я не сижу в социальных сетях(вроде ВК и т.д) 16.Я реже слушаю музыку,предпочитая сидеть в тишине или нарушая последнюю при помощи гитары(играю всякую фигню и на отвали) 17.У меня стоят блокираторы(вроде BlockerX) 18.Я делаю перерывы после использования гаджетов(1 час пользования - 30 мин перерыв) 19.Читаю книги(в своём дневнике писал,что прочитал,а что читаю сейчас) 20.Я проходил по 10000 шагов в день через день(сдал тут позиции,ибо нагрузка на суставы сильная,планирую проходить по 5000 шагов) 21.Я работаю с кистевым эспандером(20 кг по 100 раз в 5 подходов,мне такой нагрузки хватает) 22.Делаю дыхательные практики,вроде 4-7-8(да,это название практики),коробчатое дыхание(но делаю осторожно,ибо заметил,что начинают лезть эро.фантазии,в такие случаи я прекращаю этим заниматься) 23.Я занимаюсь с Файтболлом(это мяч с веревкой,который отбивают бойцы,нет я не боец,мне просто нравится этот снаряд) P.S В итоге я живу жизнью полная ограничений,но ограничения(не все) способствуют приобретению свободы Некоторые(возможно) посчитают такую жизнь скучной и невыносимой,но если человек не лечится при помощи малой дозировке,то нужны меры по-жестче Написал по памяти, возможно упустил что-то

«Борьба» формально идёт давно, однако содержательно этого “вопроса“ старался избегать. Сейчас испытываю дикую тревожность, стоят задачи, которые необходимо решить, но концентрации нет. Хочу безусловно избавиться от привычки и попробовать начать долгосрочные отношения с девушкой. Надеюсь, что одержанная победа откроет новые горизонты. Хочу получить какие-то общие советы по борьбе с привычкой; возможности как-то успокаивать себя иначе; и в том числе как начать общаться с противоположным полом (?)

5 дней воздержания здесь и 47 дней(1 час и 45 мин) в BlockerX.По ощущениям ничего не напишу,чтобы не торопиться с выводами

Женщины в твоей жизни являются абсолютным отражением твоих мощностей в этой жизни, если ты просто хуепутоло, тебя окружают дешевые, бездельные шмары. Стоит тебе заработать денег, накачать банки- сразу другие женщины.Не все женщины мусор, конечно нет, есть дохуя хороших женщин, я их знаю. В голос

Врач сказал сдать эякулят, пришлось подрочить. Получилось очень быстро, без фантазий и порно. Отмечать как срыв? А ещё за 140+ дней не было поллюций, собственно поэтому и обратился к врачу. И видимо придётся вручную спускать регулярно, раз в неделю примерно. Есть ли смысл тогда в этом разделе отмечаться, или в noporn переходить?

Привет, дофамин. Три месяца NoSex, два месяца NoAlco. С NoPorn & NoFap конечно шляпа. Помню, критиковал как-то здешних, которые писали о NoSugar или любую другую No<нужное вписать>, мол "вы дрочить перестаньте, а не отвлекайтесь на ненужную лобуду". Теперь я один из них - хвастаюсь достижениями, которые дались мне легко и безболезненно. Я знаю, что в реальности мне больше вреда, чем пользы от порно и фапанья. Я не сдамся. И вам успехов.