Полностью убрал сахарозу из рациона. Оставил только фрукты, яйца и прочие продукты естественного происхождения. Дополнительно витамины. После этого жутко ныла голова и слил. Наверное, сливом хотелось компенсировать головную боль. Ну или я просто оправдываюсь. Буду продолжать работать над контролем. Радует то, что кожа на лице частично очистилась, спокойнее воспринимаю шумящих соседей и спина перестала воспаляться. Головная боль полнюстью пока не прошла. С этим частично помогает сильное обезболивающее и вода с солью. Хотя соль на контроль возьму позже. На ютубе наткнулся на философию стоицизма. Что-то в этом есть...

Боже, едва было не наступил на те же грабли. Началась с безобидных видосов, а потом "а интересно, что же там в эксклюзивном контенте". И писец. На грани, прям совсем. Думал, что все, придётся обнулять счётчик. Но нет. Посмотрим, не изольется ли это ночью в виде поллюции... Нужно быть внимательнее. Сливаться на третьей неделе - уже обидно. Только вот после этих видосов в голове моей нет устойчивого осознания нужности воздержания. Только принудительными мыслями. Держаться. Нужно держаться. Не поддаваться похотям. Сегодня последний день командировки. Скоро я буду дома. Появится нормальный интернет и достаточное количество уединения - вот это начнётся испытание...

итог нулевого дня: так устал, что даже если бы захотел, было бы лень

День был наполнен различной активностью с близкими, наводили порядок, делали мелкие и не мелкие дела. Сегодня как никогда день длился довольно продолжительное время, что мне очень понравилось ощущать. Из не больших неприятностей, отказал датчик на машине, завтра нужно ехать в город и покупать, было неожиданно конечно. Много времени потратил на поиск приложений для планирования. Их оказалось много, огромное количество функций и так далее. Остановился на TickTick(взломанной конечно), но использую её в качестве календарного планера на перспективу, очень удобно всё видно (есть ещё сетка с приоритетами, важно, средне и так далее). Но. Как ни странно перепробовав столько программ, оказалось удобнее всего записывать задачи, группировать и отмечать их выполнение в стандартном приложении на Xiaomi. Вот и такое бывает. Плюс в том, что можно XiaomiCloud подключить и открыть заметки с ПК спокойно. Скачал сегодня программу для монтажа CapCut на ПК. 4-5 лет назад, когда я увлекался монтажом, я использовал SonyVegas. Столько дополнительно приходилось работы проделывать в то время, фотошоп, вставки, эффекты и так далее. Здесь же такая благодать, всё в одном месте, цветокоррекция, переходы, улучшения, вставки и многое другое. Интерфейс главное интуитивный и рендер видео не так сильно нагружает ПК, плюс быстро проходит. В общем я рад, что смог найти такое. Осталось найти возможности и время для креатива, а именно начать что-то снимать, по чуть-чуть и монтировать учиться интересно и необычно.

Сейчас впервые за 2 недели чуть было не сорвался. Я на самом деле даже обрадовался потому что уже начал подозревать что со мной что то не так раз так просто к этому сроку смог подойти. Единственной мотивацией не сорваться оказались те дуэли в которых я сейчас и срок к которому подошел, не хотелось это просирать, от души всем кто к этому причастен) П.с моя первая маленькая победа✅

Многовато срывов и многовато слишком простых дуэлей Я вообще не так давно познакомился с этим сайтом и самой цели избавиться от того чему здесь все сопротивляются у меня нет Но это очень весело и круто тренировать свою силу воли и сражаться с самим собой. Выдержал пока что всего 2.5 суток , и это конечно капля в море. Цель - ежедневно составлять для себя тут планы , ну и выдерживать хотя бы 2-недельные интервалы между сливами Ну а на период войны против подлых тамплиеров естественно целый месяц

Тем не менее, есть и примеры сообществ, сгубленных отсутствием экспозиции к пороку, и прививки, которая таким образом получается. Из самого недавнего --- разлетевшаяся новость о бразильском племени, которое подсело на порнографию, как только им подключили интернет https://www.gazeta.ru/tech/news/2024/06/05/23181625.shtml Но к той же категории относятся Кортес с ацтеками, и Советский Союз и западный мир в 90-ых. Легенда об Одиссее и сиренах, вероятно говорит о том же: если вся команда просто самоизолировалась от возможного источника пагубы, то Одиссей, как предводитель, должен был получить ту самую прививку, не мог довольствоваться "санитарией". С такой точки зрения может быть иначе воспринята и известная символика инь-янь: это не просто "не бывает чистого добра без зла, и наоборот, все люди серые", это обратное --- подлинное добро есть только то, которое знает зло, держит его внутри, но с ним не перемешивается, всегда хранит у себя, в себе, "образцы". Так встаёт вопрос: как должна в таком случае выглядеть идеально правильная линия поведения по жизни?

Суккубам - СМЕРТЬ.

Пожалуй остановлюсь на том что полюция "своими руками" делает то что нужно. Так что не буду выделаваться и пойду по протоптанной дороги. Когда то я мечтал о таком сроке, а сейчас я готов всё бросит? Нет это будет не то что я хотел!

Ребята. Я с вами уже целых 80 днй! И расчитываю на фитбек. Я сейчас нашел статью https://pikabu.ru/story/vse_pro_vozderzhanie_4819214?ysclid=m2evpw9q25953041130 которая вродя ответила на мой давно забытый вопрос. Для начала вспомним что в начале воздержания у нас временно подскакивает тестостерон, правильно? И я как это узнал подумал - А может надо регулярно кратко временно воздерживаться? И в этой статье есть ответ на этот вопрос. Чел утверждает что нужно дожидаться пика сексуального и тогда сливать но не больше 1, 2 раз. Я недавно чуть не сорвался и возникает вопрос: а что лучше для 15 лет🥶😨😱 Фулл воздержание или кратковременное? Очень надеюсь что в фидбеке вы будите объективны) 🙏 (чтобы ни было - я собираюсь добраться до ста дней а там уже видно будет но любопытство съедает понемногу много)

Сегодня мой 14 день и сегодня меня первый раз накрыл сексуальный флэшбэк, вряд ли это меня подтолкнет к чему то большему, меня больше все еще удивляет что я так просто смог продержаться 2 недели. Видимо мне настолько надоела дрочка, что я решил завязать с этим на корню

Знаете, после своих 2 срывов я сделал один вывод. Никаких компромиссов! Позавчера я съел сахарный батончик я подумал, что ничего страшного. А на следующий день я и вовсе ел только сахарное дерьмо (пусть и веганское). Ну и собственно сегодня я подумал, ну а че бы не вздрочнуть и сорвался. Твою ж мать. Вообщем срыв на одно говно провоцирует срыв на другое говно. Нельзя быть воздержанцем и при этом жрать фастфуд, играть в игры, сидеть на жопе весь день и т.д. Короче, чтобы воздерживаться и не срываться буду придерживаться следующих факторов: 1. Не сидеть в телефоне более 4 часов в день 2. Пить только воду, есть только естественную пищу, т.е. фрукты, овощи, орехи, никакого сахара и другой химозы. 3. Восстановить режим сна. 4.Изучать материал по теме воздержания и заниматься делами, после которых у тебя не будет сил/времени на дрочку. Начало. Снова.

У меня были сроки в нофапе около 90 дней и около 100 дней. Тогда у меня не было девушки, поэтому это было стопроцентное воздержание -- и я действительно чувствовал себя хорошо. Но я так же хорошо себя чувствовал и на нуле дней в другие периоды жизни. Я думаю, что нофап это хороший инструмент, чтобы (1) научиться понимать себя, прокачать внимательность к собственным стимулам и реакциям и (2) на высоком сроке воздержания убедиться в правильности собственных установок о том, как достигать личных достижений и экстраполировать это чувство уверенности в другие сферы жизни. Я вернулся на форум за этими двумя вещами.

У меня на протяжении многих лет повторялся цикл из мании и апатии. На эмоциональном подъёме я брался за очень многое, очень активно, потом наступал провал и апатия, абсолютная потеря заинтересованности ко всему, чего только что очень хотелось. Давно увидел взаимосвязанность и повторяемость процессов, хотя и отличий каждый раз было много (вероятно потому что я работал над тем, чтобы избежать повторения цикла), но полноценно вырваться из этого не получалось. В январе начал работу с психотерапевтом, психиатром (и эндокринологом, но к ней никаких претензий): возможно я просто не нашёл достаточно компетентных специалистов, но это был очень разочаровывающий опыт — из которого, впрочем, тоже получилось сделать полезные выводы: (а) мне не требуется медикаментозное вмешательство для решения проблем и (б) лучше меня в этом никто не разберётся и расчитывать я могу только на себя. В итоге я в очередной раз переосмыслил свои установки, привычки, подходы, цели итд — и, кажется, сейчас наблюдаю хороший прогресс: на протяжении последних 4-х месяцев я не испытывал таких драматичных изменений в самочувствии. Вчерашняя краткосрочная эмоциональная просадка напомнила о том, каково бывало раньше, но к сегодняшнему дню от неё осталось только чувство оптимизма — потому, что я понял, что происходит, что делать — и быстро вернулся в норму. Дам себе чуть больше отдыха в ближайшее время.

Уже 14 дней как на этом сайте. 54 день идет, как без онанизма и порно. Сначала очень сильно ощущались различные баффы и ништяки, но теперь это стало чем-то обыденным. Типа, меньше стеснительность, лучше самооценка, моральное состояние. Но это со сроком так сглаживается, а старое состояние - после срывов, дрочки - забывается. Но как раз после срывов чувствуешь себя таким говном, прям моральным опущенцем. И вот когда забываю про то, что снова упаду в такое состояние, возникает желание посмотреть порнуху. Ну, хорошо что у меня есть девушка, и регулярный секс, и это желание ни до чего серьезного не доходит, и порно не включается. Гойда, кидайте дуэли

А сегодня не на сахар…

Лежу, значит, листаю ленту на любимом прон-сайте, начинаю понимать, что я жжоска завёлся. Спрашиваю себя вслух: «А какого хуя я это смотрю?». Отбрасываю телефон и.. Просыпаюсь. С обконченными трусами. Первая поллюция за 11 дней

Впечатление, что однодневки (т.е. люди, со сроком воздержания меньше недели) в ленте дневников устроили хоровод с целью размотать остальных на фап. Вредители. Наказать!

Люблю трезвость. PMO забирает волю к жизни. Ты уходишь от мужского. Тебе меньше хочется как-то напрягаться и создавать свою жизнь. Тебя начинает устраивает, как тебе сказали или как это у кого-то принято, причем это не всегда и необязательно верно. Воздержание дает тебе силы на то, чтобы попытаться сделать свою жизнь своими руками