Воздерживаешься — тогда «воздержись и от мыслей о воздержании», ощути себя свободным от мыслей об этом и вложи свою энергию во что-то бесконечно далекое от сексуальных тем, и ты сделаешь задачу максимально легкой. Ну и правило хорошего воздержания — забыть о том, что ты воздерживаешься, и вспомнить то, зачем тебе это (спойлер — исполнять мечты) и начать делать это. Даже если ты воздерживаешься всего два часа — используй их с толком, а не в бесплодных мечтах о том, что воздержание сделает работу за тебя.

У вас поллюции наяву были?

Но главное не в этом — представьте себе качество жизни алкоголика, который не пьёт, но постоянно трёт на форумах о том, что алкашка зло, и вы поймете, что он глубоко несчастен. Он бы был счастлив, если бы вообще не думал об алкоголе, забыл о нём, думал о постройке забора, проблемах перелетных лебедей или уборке хлама в гараже, словом, занялся тем, ради чего об обрел свободу от зависимости. Но пока он помнит об алкоголе, он не живёт, а думает о моменте, когда обретёт свободу — а этого момента НЕ будет до тех пор, пока он полностью не забудет об алкоголе как об явлении. И я гарантирую, что все воздержанцы, поминутно поминая о своих сроках, так же несчастны, как и этот алкоголик, любую тему начинающий с бухла.

Пробежался по ЖБО, уже 2 года не брал в руки его. Чтобы невероятно легко воздерживаться от порнографии и онанизма, нужно полностью оградить себя от любых мыслей о том, что вы воздерживаетесь, если не хотите проиграть. Не читайте ЖБО, не смотрите антидрочерские каналы, не посещайте АнтиО/Дофамин, при упоминании воздержания пролистывайте дальше, игнорируйте антидрочерские и противопорнушные материалы, полностью изолируйте себя от всего, что напоминало бы вам о том, что вы воздерживаетесь. Это залог НЕВЕРОЯТНО легкого воздержания! Категорически нельзя считать дни, помнить с какого числа вы живёте без виртуального секса, вообще помнить об этом не надо, занимаясь своими делами, максимально далекими от всей этой движухи, к примеру, работой в саду или поездками в бассейн. Важно и невероятно быстро забывать о срывах (с кортизольным закреплением, ессно, у нас же здесь не тусовка мальчиков зайчиков), просто игнорировать их и моментально выкидывать из памяти, переводя свое внимание в конструктивное русло других дел. Фишка в том, что любое воспоминание о том, что вы воздерживаетесь это как смотреть порнуху, только с другого края. Да, это не приводит к мгновенному срыву, но концентрирует ваше внимание на теме, а все мы знаем, что тема воздержания прямо связана с ежесекундными воспоминаниями о сексуальных фантазиях, просмотре порнографии, мечтании о сексе и прочими темами, постоянное педалирование которых даже в отрицательном ключе все равно накручивает вас. Представьте, что тот, кто бросил пить алкоголь, постоянно ходит на собрания анонимных алкоголиков, где продолжает накручивать своё сознание на то, что он алкоголик, что от алкоголизма нельзя освободиться, общаться с другими алкоголиками, и вы поймёте, что тем невозможно победить алкоголь, а можно стать только сильнее зависимым от него. А ведь так и есть)

Возможно одна из причин тянущих назад, это постоянное потребление чего-то, а не создание. К примеру вместо того, чтобы применять полученную информацию, я просто поглощаю ещё больше информации и так происходи изо дня в день, спасибо социальным сетям. Выходит так, что процесс получения информации для развития заменяет само развитие. У меня так было при знакомстве с зависимостью от пмо, я бездумно поглощал тонны информации в надежде, что это и есть развитие, но на самом же деле я по своей неопытности заменил развития поглощением всё большей информации. Сама по себе информация несёт в себе пользу, но её неприменение несёт пустоту и хождение кругами. Мои «полежать» после работы залипнув на видео с инсты, ютуба, да хоть от куда, не важно, приводят меня к тому, что я просто сливаю остатки дофамина на такой бред. По итогу, я с большим трудом настраиваю себя на то, чтобы позаниматься считай уже перед сном. В моей ситуации стоит продолжить сокращать получение дофамина таким образом. Да и триггеров слишком уже много. То, к чему я отношусь спокойно, мной не управляет. Настоящее освобождение появляется только при равнодушии: если ты борешься, то ты не равнодушен. Настоящее освобождение наступает в том случае, когда тебе становится пофиг: ты не дрочишь и не страдаешь при этом - равнодушие. Но пока качаются эти эмоциональные качели, пока ты будешь думать, качели не остановятся. Принимая один наркотик, потянет принять другой. Тут я о том, что, поддавшись компьютерным играм мне хотелось смотреть порно и как следствие дрочить и наоборот. Всегда прослеживалась эта связь. Когда я жил спокойно без всего дерьма 180-200 дней, не было и мыслей, чтобы заняться онанизмом или порно смотреть или в игры играть, но стоило в дни просадки настроения, а такое бывает, не понятное чувство, что ты занимаешься не тем, теряешь в моменте интерес ко всему, такое наблюдается несколько дней и именно в такой период проще всего допустить, начать смотреть порно или в игры играть, то есть просадка такая сильная, что требуются большие дозы дофамина как раньше при зависимости. Но как я понял это позже, если эти дни отвлечься на что-то полезное, прожить их спокойно, то дальше ты продолжаешь чувствовать себя как ничего не бывало, так же на подъёме. Мозг работает по инерции. Не бывает так, чтобы ты одновременно залипал в соц. сетях и пытался что-то придумать/создать. То есть, другими словами не получится безмерно потреблять и при этом творить, и создавать что-то, и я не говорю про что-то великое, а про повседневные вещи. Бывало, что я так просаживал дофамин, что кроме как лежать и не просаживать его дальше с телефоном я не мог. Поэтому считаю важным для себя ограничивать времяпровождение в социальных сетях, да и в интернете в целом. Кстати есть одно наблюдение за собой, тоже по этой теме. Как-то одно время я залипал в ВК, потом на столько от него отвык, что заходил туда, как и сейчас, просто как музыкальный плеер, у меня не было групп, а следовательно лента моя была пуста. Потом я решил отказаться от инсты и ютуба, к ютубу я кстати так и не вернулся, и вот я уже сидел через время в ВК, вступив в группы и листая новостную ленту и смотря видео там, но это же бред, на сколько глупо мозг пытается обмануть самого себя и выдать те же зависимости за что-то другое. «Ты не понимаешь, это другое, ага?». Поэтому, что получается, если и сокращать бесполезное информационное поле, то сокращать его повсеместно иначе, я вновь буду искать замену. Ещё прочитал в книге такие слова. «После выхода в реальность, все силы направляем не на то, чтобы что-то делать и чего-то добиваться, а на то, чтобы вновь разжечь огонь желания. В реальности нужно хотеть быть. А без желания делать что-то реальности, ты так и будешь убегать от нее». Я вот как раз нацелен на реальность, часто писал в дневнике про это, но вот такой важный момент как желание часто упускал. Действительно, когда я через силу говорю себе надо идти куда-то там, с кем-то взаимодействовать, места какие-то посещать – это одно, а вот когда предварительно внутренним диалогом я разожгу в себе прям желание, прям вот хоть сейчас вставай и беги, то от посещения будет уже совсем другой эффект. Как мини-привычки, так и микро-выборы в жизни влияют на многое и в совокупности управляют жизнью.

Всё-таки сорвался, проиграл на 100 дне, 99 дней было позади. Сходил к проституткам, попалась топовая девчонка, на 10 из 10 , честно! А дома ещё и сорвался, слабак я! Но ничего, хоть и сорвался - проиграл, но великие победы только впереди. Как лет 20 назад наш препод по физике наставит подряд разным 6-8 студентам 2 (двоек), потом, спрашивая, говорит:"всем 3 (три), идём дальше!?"

День 115 Рекорд. Предыдущий максимум доходил до 102 дней который был слит несколько лет назад. Как под копирку, по уровню убитости организма, на сроке в 30+ дней начинаются мелкие, но положительные изменения, в первую очередь по здоровью. Они не линейные, проистекает всё с волнообразными откатами, организм перестраивается, ломки и всё прочее, во всяком случае у меня так. Полагаю, у каждого свои этапы и периоды восстановления, ибо убитость организма у каждого своя в связке возраст/стаж. Плюсы полного целибата: 1. Приближенное к абсолюту восстановление хронической проблемной кожи. Вечные прыщи, которые не мог вывести более 20 лет, активно онанируя при этом не понимая, что вся проблема в этом, ходил по кожным клиникам Торонто, по индивидуальным дерматологам, где лишь безбожно брили доляры, выписывали разные хуёвины, то кремы с мазями, то таблетки, словом полнейшее скотство! Я уже не говорю о всех тех самостоятельных попытках брать всё что было в свободном доступе, на полке аптечного маркета так сказать, чтобы искоренить проблему прыщей. В лучшем случае, был лишь временный эффект, после которого повсеместная сыпь возвращалась с новой силой. Общий вид кожи так же был не здоровым, расширенные поры, особенно последние лет 5 явно стал замечать, что сдаю и дряхлею. Вчера сделал серию селфи и вижу, кожа помолодела, да и на ощупь чувствуется сверх гладкой. А ведь изза этой херни я в жизни то во многом себя ограничивал, пойти на тот же пляж, или искупаться с товарищами в одном из канадских озер, - стыдно было раздеться. Я молчу уже о подкатах/знакомствах ибо полнейшее стыдобище. Теперь же, хоть мне и 37 но за последние 3 недели 2 совершенно разных человека дали мне на вид 23-24 года! 2. Ушло общее притупление окружающей действительности. Ты чётко контролируешь происходящие реальные обстоятельства в текущий момент времени, не являешься потерянным и в состоянии мгновенно и и главное верно поступать в конкретный момент, так сказать сходу. В последствии серийного испускания эякулята таких профитов нет. 3. Езда за рулём. Ездил по 250 км 3 недели день в день + впахивал как вол, и ок. Боюсь представить, как бы смог справиться с такими расстояниями и нагрузками будучи в отходняках дрочзапоя. При онанизме ездить было значительно тяжелее, ты был в напряге, в предчувствии что можешь что-то просрать или кого-то захренячить. Пару раз было проехал на красный будучи на постонанистическом тупняке. 4. Плохая концентрация, растерянность, упущения, забывчивость. Только за последний месяц-полтора чувствую, что мозги работают по-другому и себя таким не помню, словно другой человек. Удается держать в сознании много деталей, прикидывать, планировать в голове, визуализировать на перед и как по нотам всё внедрять как задумал. Это ахуевающи! При активном дрочиве, ты не заинтересован ничего визуализировать кроме бабской пизды, на работе лишь думаешь как бы дожить день так как нет ни интереса ни стремления, ни главное физических сил. Начинаешь совершать тупые/элементарные ошибки на каждом шагу и всё летит к ебеням. 5. Не желание в диалоге или сложность его. Ну тут так вообще небо и земля. Так как живу в англоязычной стране – в периоды регулярных испусканий эякулята – в реальной жизни ты не хочешь даже видеть никого. Телефон звонит, - ты вздрагиваешь, ты не хочешь отвечать на звонок, но когда вынужден – ты даже встаешь если ты лежишь или сидишь, - встаешь, потому как пытаешься собраться с мыслями которых нет. Ушло не желание слушать или воспринимать информацию от других. Когда ты начинаешь что-то пытаться сказать, - буксуешь на каждом слове, мысли путаются. Так же и на работе. Ты начинаешь избегать всех, тебе хуёво, но, когда тебя настигают по тому или иному вопросу они определяют, ты как кусок говна, начинают лезть на голову. Окружающие чувствуют слабость. 6. Проблемы ЖКТ, частая отрыжка, изжога, чувство словно сушит словно трубы горят, частые урчания, смрад изо рта, налет на языке, поносы. На данный момент эти симптомы ушли, кроме поносов. Поносы пока чередуются с нормальным стулом. 7. Зрение. Последнее время даже забываю иногда одевать очки, легче на глаза, нет того щимива, давления что ли. В солнечный день так же значительно легче. 8. Сон. Во времена активного поклонения богу Онанию – уснуть нормально не получалось. И я не мог спать хронически. Если уснешь, -так сон не крепкий, ты ворочаешься и весь «отдых» мог составлять 4-5 часов после чего ты весь разбитый и день идет медленно, в потугах, через жопу. Просыпаясь среди ночи сам организм весь пребывал в постоянном напряге, невозможно расслабиться, какая-то хрень и ты словно пребываешь в состоянии живого мертвеца, ты не понимаешь на каком свете ты находишься, даже если и удалось каким-то чудом выспать 8-9 часов в следствии аккумуляции хронического недосыпа – ты всё равно разбит в жопу. Зачастую пробуждаясь среди ночи, весь в поту, не можешь спать – так иной раз тебя подстегивает взять да подрочить, а хуле блядь, терять то нечего. На целибате этого нет, хотя бывает, что и сон не идеальный, не всегда удается выспать 7-8 часов, но даже 5-6 часов при целибате – отнюдь другое дело, ты расшевелился и в силах тянуть лямку. 9. Ушла чесотка. Вечно был какой-то зуд по всему телу хаотичный. 10. Перестали выпадать волосы. Вид волос так же стал приятней что-ли. Ко всему остальному я видоизменился, отпустил и продолжаю отпускать волосы. 11. Внезапная усталость мышц, лом, хруст, нутьё суставов, общая ватность мышц прошла. Стоит сдрочиться, выйти на работу и попытаться брать тот же темп и обьем – наступает пиздец. После такого рабочего дня в период дрочзапоя очень плохо себя чувствуешь и любимая работа при целибате становится каторжной при жестком онанизме. Даже идя в магазин за продуктами тебя всего ломит, ноют мышцы буквально на клеточном уровне, ты ощущаешь это нытьё. 12. Подергивание мышц/глаз. Внезапный вздёрг всего тела, особенно когда начинаешь засыпать. Видать связано с нарушением работы нервной системы как следствие чрезмерно-частого наяривания дрючка. Вообще промелькнула недавно аналогия с черной-болезнью эпилепсией. Дрочилово – это те же припадки нервной системы, не порядок с нервами который вызывает нервостению! 13. Улучшается координация движений многократно. Так как занимаюсь отделкой гипсокартона, этот фактор моментально дает о себе знать, стоит лишь спустить свою хуёвину и приехал. Тупо начинаешь блудить в одной сосне, работа не идет, буксуешь, делаешь горбы на стенах, и ведь делаешь все что раньше но получаешь косяки. 14. Силы и энергия. Когда регулярно душишь одноглазого змея – на работе физических сил раза в 2 меньше. Значительно понижается работоспособность, стойкость, выносливость. Пол дня – и сдох. 15. Головные боли прошли. То и дело накрывало, особенно в лобной области во времена теребоньканья. Отец даже отмечал, что я был с опухшим лицом. Теперь и близко нет такого. 16. Страх к сюрпризам и непредвиденным обстоятельствам. При онанизме это как бы стандарт. На целибате же ты в состоянии всё переваривать, разгребать внезапно навалившееся на тебя говнище. Ты готов к вызовам реалий бытия и непредвиденным ситуациям. 17. Общее заторможенное мышление. Проявляется как в диалогах, так и в собственных мыслительных процессах. Ты тупишь, не можешь собраться, буксуешь. Теперь этого нет. 18. Водный баланс. Еще лет с 12-13 когда я был пацаном и лихо дрочил, сидя по ночам через медленный интернет по телефонной линии - диал-ап - прогружая фотки голых блядей – так вот, ещё даже в те времена мои родственники заметили, что я водохлёб. Я никогда не мог утолить жажду, покупал воду упаковками. Эта хрень продолжалась до недавних пор, пока не начал практиковать целибат. 19. Нормализация частоты мочеиспускания. Так как много пил – так соответственно и много ссал. В последние годы вообще стала наблюдаться картина недержания мочи, чего раньше не было. Ты что-то делаешь и тут вдруг резко как приспичит, - едва успеваешь добежать до унитаза. Сейчас этого нет. 20. Прошла боль в пояснице. Стандартно после 30-40 дней целибата – боли в пояснице проходят, бывает возвращается, но в слабой форме, как правило после поллюции. Но в целом чувствуется укрепление. 21. Перхоть прошла. 22. Синяки/чёрные круги под глазами. Эта проблема ещё не ушла полностью, но уже значительно сошла, раза в 2 менее выразительны эти круги. 23. Ушло нытьё зубов, которые были запломбированы близко к нерву. 24. Усталый взгляд и общий истощенный вид ушел. При практике целибата, впахивая по 7 дней в неделю без остановки много недель подряд – взгляд реально крепкий, у меня словно увеличились глаза даже. Нет того скукоженного, ослабленного взгляда. 25. Страх выссаться в общественном туалете в присутствии посторонних так же исчез. Напротив, теперь я заметил часто, что, когда я подхожу, а рядом стоит какой-то хрюндель и не может отлить – понимаю откуда корень всех бед. 26. Болевой импульс в член после длительного сидения или когда присядешь и начинаешь подыматься - исчез. 27. Резкость на фоне необдуманности. Это как какой-то нервоз. Ты активно рукоблудишь но потом когда надо решать вопросы у тебя нет терпения, ты резок, глуп и невежественен. Принятые решения в таком состоянии в большинстве случаев приводит к пшику по всем направлениям, ты понимаешь, что лох педальный. На целибате этого нет. 28. Воспаление заднего прохода прошло. Начну дрочить – всё вернется – проверено неоднократно. 29. Нытьё в области печени также прекратилось. За эти 115 дней было всего 2 поллюции, на 70 и 108 днях. Поллюция дополнительно и гарантированно подбивает на дальнейший онанизм, это надо понимать и нельзя допускать. Вообще для того, чтобы практиковать более нормальные сроки целибата надо быть готовым первоначально к срывам, без этого никак. Надо научиться понимать точно и конкретно что от чего зависит, откуда возникают ломки, нарабатывать свои методы преодоления их, научиться слушать себя, контролировать свои мысли и желания. Это процесс роста. Можно, конечно, упереться за счет силы воли, но без точного понимания – срыв более вероятен как уже было проверено многократно. Каковы коррективы внедрены при этом заходе целибата: 1. Онлайн ограничения. По максимуму ограничил использование стационарного компьютера. Включаю редко и строго по делу. В браузере отключил отображение картинок абсолютно полностью дублирующим методом причем, установив расширение в edge “Block Image|Video” и так же в самих настройках браузера отображение изображений дополнительно. Конечно, мне скажут, мол, как отключил, так и быстро включишь, когда припрет погонять лысого. Но это всё же важный предохранительный рубеж. Открывая браузер я не переживаю, что случайно могу попасть на раздражитель коих сейчас на каждой странице пруд пруди. Я всегда отдаю себе отчет о важности не сорваться, потому при использовании Интернета повышаю бдительность. На блядовскую помойку Инстаграм – дал себе полный запрет, мне там делать нечего, исключил любые видосики. Смотрю лишь ютуб на тв андроид приставке через приложение, которое не запузыривает рекламу, и смотрю лишь те каналы на которых подписан, там гарантированно нет пиздятины и блядей. На мобильном телефоне не смотрю ничего. Слушаю лишь музыку или аудиокниги. Браузер на мобиле так же без отображения картинок. Когда же по какой-то причине мне нужно отображение картинок – я восстанавливаю их отображение с полной осознанностью, мол с сего момента я должен быть крайне осторожен, ибо ступаю на этот тонкий лёд. И перехожу конкретно на ресурс, который необходим, например интернет-магазин Амазон. Что надо – покупаю и обратно отключаю отображение картинок и видео. 2. Офлайн приземленность. При виде раздражителя даже на улице вживую или на плакате – сперва конечно же ты распознаешь триггер. Я начинаю врубаться, что это провокация и потенциальная угроза. Отвести взгляд получается не всегда, 50 на 50, либидо и искушение все же делают свое дело. Но в то же время, видя такую сексуально раскрепощенную особу я начинаю говорить себе: вот она идет, пиздой светит, но ведь гарантированно есть у неё некий кабан-ёбарь, ебущий её на регулярной основе. И в Канаде это истина, ведь здесь более-менее красивых/сексуальных баб белой породы европейской наружности в общем и целом то мало, если отбросить всяких там чёрных, индусок и азиаток. На такой биомусор я даже не смотрю. Так вот они, белые сучёнки об этом прекрасно знают и конечно же пользуются вниманием голодных мужиков. А мужиков то в стране иммигрантов 5 на одну бабу. Потому не надо строить иллюзии и распускать слюни на разбалованных феминисток с их равноправием, у которых у каждой и так там олений хоровод с лавкой запасных лохов. Надо прежде всего думать о себе, о своем реальном месте в этом обществе и своем благополучии. 3. Изменение отношения к бабской промежности. Недавно начал анализировать, вот что такого необыкновенного я там ещё не видел. Почему я должен хотеть дрочить и срываться…по сути меня прельщает бабье со свисающими длинными половыми губами. Когда они натягивают на пизду шортики леггенсного типа без трусиков летом особенно – я фантазирую, что там прям блядь такой кусок мяса что пиздец. Но, по сути, это может быть далеко не так. Если подзадуматься, то обдяжка этого их причинного места подчеркивает большие половые губы, внешние контуры так сказать, а малых длинных губ там может и не быть, посему, быстрее всего там что-то не так и не то. И вообще, предпочитаемый мной тип пизды довольно редок, и по умолчанию я как-бы перевожу свою фантазию на то, что там тупо у неё 2 полусферы в виде двух больших половых губ со щёлкой в пизде, да и всё, что есть довольно примитивно и не интересно. Такой манёвр позволяет как правило сбивать всё дальнейшее раскручивание похотливых мыслей. 4. Отрезвляющие инструменты: стал фанатом Игоря Талькова, который был убит в 1991 году. Очень сильно влияет на мою осознанность и самообладание. Виктор Цой – также очень неплох. Должны быть некие отрезвляющие и возвращающие в реальность рычаги, которые быстро уводят от фантазий и блудных мыслей. По работе: впахивал как вол по 7 дней в неделю без выходных, много недель подряд и фактически только теперь, с трудом открестился от очередных просьб поработать. Разрывают со всех сторон. Ездил из Торонто каждый день фактически аж на границу с США, почти к Ниагарским водопадам. И там тоже, как нарочно, торговый молл в котором мы шпаклевали магазин нижнего белья Victoria’s Secret. На входе 6 громадных транспарантов с фотомоделями в полупрозрачном lingerine. Тут я и стал применять вышеописанные приёмы. Раньше бы спустил на такое. Потом дополнительный ещё обьектик подсунули в соседнем городе, по пути, и ездил я на 2 работы каждый день. Вобщем не для онаниста нагрузка. Там я познакомился и с прорабами, и с коллективом. Ко мне отнеслись очень по-человечески. По моей просьбе компания пошла на встречу и начали давать компенсацию на бензин изза дальних поездок. При рукоблудии я побоялся бы просить о подобном. За счет сил и энергии целибата - вздрючил по квадратуре мастера с 23 летним опытом работы будучи лишь второй год в ранге ученика, но применяя специализированные инструменты, которых они все так боятся. После проекта на границе с США отправили еще в пару мест, где завел кучу контактов, поразил прорабов, обставляя всё таким образом, что не они ездят у меня на голове, а я говорю им что и как. Одна из этих работ вылезла в последний момент как ЧП – школа для начинающих классов, - проебали зашпаклевать в одном классе стены, а в понедельник должны зайти ученечки-дети. Так вот я спас нашу контору. Все тряслись чтобы успеть. Лишь только в среду, в час дня я был отправлен туда, хотя попутно хренячил на другом объекте. Сделал я тот класс и ещё одну комнатушку так, что уже в пятницу утром зашлифовал и покрасили прямо после меня! Где бы такое было возможно, когда я гоняю лысого? А по выходным халтуры за налик, всё без остановки. Люди тянутся пиздец как, 2 человека даже номер попросили на разных работах, мол им нужен мастер\отделочник гипсокартона, и они предпочли бы меня! Это всё целибат так работает. Без этого я убогий, дряхлый и убитый кусок говна. Очень активно веду разговоры с начальством, бздежа абсолютно никакого нет. В пятницу ездил на 3 объекта! Завтра еду на новый объект, но тех людей что там я уже знаю. Вообще, такого уважительного и дружелюбного отношения к себе со стороны окружающих ещё не припомню. Каждый день как свой собственный фильм получается. Целибат работает, но только в связке с действиями. Под лежачий камень вода не течет. Продолжаем движение… Список антидрочерской литературы: 1. Парящий Орел – Воздержание как лучшее лекарство 2. Easy Peasy 3. Сорокин, Питирим Александрович - Американская сексуальная революция 4. Святитель Иоанн Златоуст - Беседа о воздержании 5. Стивен Артерберн & Фред Стокер & Майк Йорки - Борьба каждого мужчины 6. Как бросить онанизм – книга-инструкция по борьбе с пороком 7. Эмиль Золя – Воздержание 8. Елена Уайт – Воздержание 9. И.И. Раймер – В оковах соблазна. Интернет, порнография, зависимость, пути освобождения (Душепопечение в Церкви) – 2014 10. Жизнь Без Онанизма 5.0 11. Сергей Лебедев - Жизнь без онанизма и порнографии. 12. Александр Мартынов - Зависимость от социальных сетей 13. Хуан Монтгомери - История порнографии 14. Элизабет Эбботт - История целибата 15. Андрей Смирягин - Как бороться с порнографией в интернет 16. Владиир Власов - Как бросить дрочить 17. Александр Мартынов - Как избавиться от порнозависимости и онанизма 18. Володымыр Удара - Как избавиться от сексуальной зависимости 19. Григорий Михайлович Хлопушин - Как победить порно-зависимость. Применимо к любой зависимости 20. Хио Муэль - Книга о целибате 21. По мотивам книги Аллена Карра – Легкий способ бросить дрочить 22. Дмитрий Лебединский - Легкий способ бросить порно 23. Бенедикт Грошель - Мужество быть целомудренным 24. Филипп Джордж Зимбардо & Никита Коломбе - Мужчина в отрыве. Игры, порно и потеря идентичности 25. Гэри Уилсон - На порноигле. Порнография и природа зависимости 26. Пьер Вагонский - Нофапафон; дневник 100 дней мужского воздержания (2020) 27. Лев Израилевич Файнгольд - Онанизм, его причины, последствия и меры борьбы с ним 28. Герман Роледер – Онанизм 29. Фронштейн – Онанизм 30. Людвиг Яковлевич Якобзон - Онанизм у мужчины и женщины 31. А.В. Котляров - Освобождение от зависимостей, или Школа успешного выбора 32. Александр Мартынов - Победа над онанизмом 33. Владимир Дмитриевич Кабаков - Поговорим о порнографии 34. А. Мендельсон - Половое воздержание и умственная продуктивность 35. Алексей Константинович Белов - Половое воздержание Это не весь список

Сорвался, честно, завидую вам кто спокойно держится на длинных сроках. Не понимаю как это кто-то делает

Итоги нофапа. Не дожил я до чистых 2х месяцев, заглянул в эскорт. По наставлению комрадов взял 2ч, раскошелился на олинклюзив и остался доволен. Нофап? Беру себя с января по нынешнюю дату. Я нашёл работу и начал работать там, где мне реально нравится, а не перебиваться шабашками. Я наконец то потрахался, а не перебивался дрочкой с минетом от знакомых. Моя жизнь стала чётче. Дрочерский туман действительно существует и сейчас я реально кайфую полной грудной клеткой. Нофаптесь господа, пока это бесплатно, и всё у вас станет так, как и должно быть.

Сильная слабость, депрессия, но кашель почти прошел. На следующей неделе должны выписать. Тогда буду лонгрид дописывать

Первый месяц без дрочки, дрочил лет 15. Из плюсов — псориаз ушёл, чудо́! Преследовал меня ещё с класса со второго, ну, в принципе, когда я узнал про онанизм. Энергии — дохуя, качелей нет. Первые две недели ломало как героинщика, оч болезненно, перепады настроения, тупил не по-детски. Начитался ЖБО, борьбы внутри нет. Как первые две недели — теперь с лёгкостью переключаю мысли и энергию. Спасибо вам всем, пацаны, за советы!

Смотрел порно на той недели, перевозбудился так, что можно гвозди было членом забивать, вставал в любой рандомный момент, даже когда на машине ехал. Спустил и прям забыл уже это херовое, навязчивое чувство, когда яйца пустые, вырабатываются новые сперматазоиды и всё там внутри раздражают, что вызывает желание дрочить ещё. Кстати именно эта херня, не даёт многим парням жить без дрочки больше 10 дней и приводит к череде срывов. 10 дней прожил без этой херни, считай дальше уже всё как по накатанной пойдёт, свободно. Я тут даже не много набрался смелости и на СЗ зарегался, но там конечно фрики, прицепы, содержанки, и маленькая горстка простых девок, но тоже видимо с некоторыми проблемами. Походу знакомиться в реале всё таки будет лучшим решением. Давно не флиртовал с девушками и вот думаю, в переписке сдую пыль с давно забытого. Уходил с форумов на 2 месяца. Ибо, как сказал Ницше, если долго всматриваться в бездну, то в ответ бездна начнёт всматриваться в тебя. Понял, что сюда надо залетать разок в неделю или того реже, исключение, события, которые надо отметить. В кратце, пользоваться только дневником и вообще не проецировать себя на тему воздержания и остального бреда, просто жить свою реальную жизнь и по возможности улучшать её, отмечать моменты в дневнике.

Меня замучала совесть. Поэтому отмечаюсь.

Сделал по 30 болгарских приседаний на каждую ногу, ягодицы так сильно у меня ещё ни разу не болели. Это по дуэли.

Не представляю каково 30+ мужичкам на этом форуме, мне 23, а меня уже стабильно по вечерам хуевит от мыслей о проебанных годах и упущенных возможностях. Особенно сожалею о тех вещах, которые были уже у меня в руках, но я разжал пальцы и оно ускользнуло

Суббота 22 марта 2025 Позорно сорвался и не стал отмечаться Срок на момент срыва 16 дней

На 13 день валяюсь и смотрю в потолок. Ни сколько не жалею о том, что не произвел ни один из сдвиг материи.

Всем привет! Разместил программу по борьбе с зависимостью от порно и мастурбации на форуме, сам приступаю к ней с завтрашнего дня, если вы столкнулись с той же проблемой что и я, когда отказаться кажется просто невозможным, присоединяйтесь, попробуем новый метод вместе.

Братья, а а наших рядах есть сестры? Или мы одногендерно боремся с порно-чудовищем? По -моему скромному мнению, девчатам тоже неплохо бы поменьше теребонькать. Все признаки онаназависимости на лицо : вялые, хмурые, злые, взгляд в пол и , в целом, по жизни неудовлетворенные. При этом, в Интернетах я про зло женской мастурбации не нашел, хотя, как я и сказал, результаты на лицо. Есть мнения, однополчане?)

я только зарегался на сайте. мне 13. держусь уже неделю.