Сорвался, едрить его через коромысло( Сначала чувствуешь предвкушение, удовольствие все дела. А после не чувствуешь ничего. Как так и надо. Плевать, встану, дальше пойду, моя песенка еще не спета. Не срывайте пацаны, вы матерям еще нужны...

История воздержания 2,5 месяца пока был с девушкой , потом после прочтения книги мужчины в отрыве Зимбардо 30 дней, срыв , 14 дней , срыв ,7 дней, срыв и там дальше по не много держался и скатился каждодневной мастурбации и сейчас нашёл в вк группу про нофап нашёл там много хорошей инфы и теперь стремлюсь к цели отказаться от этого всего, да мне и самому приятно я стал уверенней в себе

Сегодня забрал из пункта выдачи упоры для отжиманий вот такие - https://www.ozon.ru/product/upory-dlya-otzhimaniy-s-platformoy-185621749/. С одной стороны - баловство баловством. С другой, вещь наигоднейшая! Помимо того, что в твоих занятиях появляется структура - есть более строгое понимание, какие группы мышц работают при подходах, так ещё и появляется элемент креатива - мол, сегодня работаю на эти группы мышц, завтра на эти, а послезавтра - комбинированная история. Добил это дело ещё роликом для пресса. Сижу вот, отмокаю, пытаюсь вспомнить, как меня зовут, лол. На самом деле, очень годно позанимался. Искренне не понимаю людей, которые воротят нос от спорта. Такой-то балдёж! Всяко лучше того, чтобы письку дёргать. Последнее тебе нихуя не даст, кроме самобичевания и деградации - а спорт и дисциплину прививает, и волевые качества, и здоровье, и привлекательность, и делает тебя более энергичным, динамичным, да и просто время убить - всяко лучше ютубчиков, дрочки и игрулек. В общем, НЕ ДРАЧИТИ ПАЦАНЫ, ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!1! ВЫ МАТЕРЯМ ЕЩЁ НУЖНЫ..

Посвящаю эту песню и даже не одну - nofap.pp.ua Duran Duran - All She Wants Is (Official Music Video) Duran Duran - Ordinary World (Official Music Video) Очень жалко, но он вернётся, вернётся сильней 🏋️ Так же подтвердил нашу дуэль🔫

Однако прирост таки только в жиме лежа. В тяге верхнего блока к груди и подъеме на бицепс или чуть в минус. А еще посмотрел в дневник и ужаснулся, в прошлый раз,когда делал те же упражнения сделал 6(!) подходов. Еще бы в таких условиях прогресс не остановился вероятность травм не возросла. О чем я только думал? Нынче по 3 подхода делаю и только 3 упражнения за тренировку. И по ощущениям этого вполне достаточно. Ну и кроме того понял, что имею очень плохую нейромышечную связь в широчайших. Без нагрузки еще как-то чувствую их, а под нагрузкой как буд-то все бицухой тяну (а в нижней точке и грудь подключается). Хотя не могу я столько бицухой тянуть, не правда это. Нужно поменять местами тягу и подъем на бицепс.

Хочу описать и предостеречь тех людей, кто когда либо задумывался о игре в казино. kun_serhio скидывал годную статью про игромана - https://goo.su/2SHF Расскажу свой опыт. Играть я начал когда ещё заболел коронавирусом. Началось всё с того, что я просто смотрел стримы всяких типов (mellstroy etc) Неделю где-то смотрел, не решался, думал "нахуй оно мне надо?" но потом, что-то перемкнуло и я закинул сначала косарь, потом закинул ещё один, и потом ещё тысячу пятьсот. В тот момент мне повезло, я играл всю ночь и смог унести около 35к. Радость была сильной. Я эти бабки поставил на вывод и лёг спать. Утром открываю - 40 тысяч (вместе с моими копейками, которые оставались). Потом, я решил, закинуть с этих бабок ещё 5к и выйграл 50. Ну, всё, думаю - отложу, куплю что-нибудь ценное. В итоге, я отложил в копилку, купил стоник себе, но пошла череда неудач и я вьебал бабки, даже отложенные в копилку. Ну, думаю - как пришли так и ушли. Через пару деньков, я играл, в итоге снял 120к. Купил себе айфон, остальные бабки с игры залил прям на работе в казино. Прошло пару тройку дней и я решил опять поиграть. Я вкинул пять тысяч, проебал их и собирался ложиться спать, как вспомнил, что у меня есть бонус на 100 бесплатных вращений в одном слоте. Сон как рукой сняло, пошёл ебашить, но думал, что нихуя не даст, а дало сразу 40 к, но проблема в том, что это всё умножилось на отыгрыш в 4 раза, который предстояло отыграть, прежде чем я смогу снять. Стал ебашить по 100 рублей за прокрут, по 200, 300. И вот, я словил заветную х1000 по 200 рублей - 200к. На балансе было 280 тысяч, и мне ещё предстояло процентов 30 отыграть, чтобы я мог вывести. Я играл и отыграл, итог - 190 тысяч. Нормальный человек бы забил хуй на казино, я же - нет. Я потратил 20 к в общак нашей бригады, купил себе немного вещей, купил монитор, клавиатуру, ещё какие-то мелочи, и меня понесло. Жажда наживы была выше меня. Я начал донатить по 10к, и вьёбывать, потом ещё 20 - вьебал. На счету было 85 к, и я, сказал себе, что оставлю 35 тысяч и на этом остановлюсь. Дошёл я до этих 35 к, и я просто был в ярости от себя и всего происходящего. Я дошёл до такого, что просто деньги, которые я откладывал в копилку, решил задонатить. Было 50к. Пошёл сразу в лайв, в баккару (кто не знает, загуглите) Так получилось, что я поставил оллин 50к, и выйграл сразу сотку. ТУТ Я ДУМАЮ, НУ ВСЁ НА ХУЙ, ВЫВОДИ БАБКИ, но не тут то было. Чтобы снять, мне надо было отыграть этот ебучий вагер с депозита. Я написал в поддержку, мол, сколько мне ещё надо отыграть? Мне сказали, что 70 к, либо будет комиссия. Я спросил, сколько будет комиссия? 10%, со 120 к, это было бы 12 тысяч. И тут разум затуманился. Мне надо было снять просто меньше, чтобы на балансе осталось 12 тысяч комиссии, это я уже понял на следующее утро после того, как я удачно вьебал эти бабки. В тот момент мне казалось, что мир остановился. Я за это время привык к баблу, что у тебя лежит столько денег и.т.д. Но по факту, бабки заработанные таким трудом - пустые. Нет большого удовольствия, есть сам процесс игры. Это действительно сильная хуйня, когда тебя колотит когда ты ставишь 50 тысяч на красное и они сгорают у тебя на глазах. Это страшная тема, пацаны. Меня пару дней ломало поиграть, но я начал осознавать, что путь этот лежит в бездну. Это на уровне порно, в каких-то моментах казалось, что сильнее. Я не мог ничего делать пару дней, я просто тупо лежал и не понимал, что мне делать. Я ничего не хотел, тупо мир какой-то серый стал. Сейчас, немного, отпустило, становится легче. Пацаны, никогда не играйте в эту хуйню. Я сделал вывод, что у меня склонность ко всяким родам зависимостям, игры, алкоголь, табак, порно. Жизнь заключается в других вещах. Мы все в погоне за деньгами, но будешь ли ты счастлив с ними? Я ощущал одиночество, потому-что мне одному столько не надо. Я тратил и не думал. Но в итоге проиграл. Да, я успел взять себе что-то, но пора спуститься с небес на землю. Внутри я ощущал себя полным ничтожеством. Тогда-то я и сорвался. И понял, что казино вызывает негативные эмоции за которыми следуют срывы. Мне нельзя ничего из этого. Я буду учиться жить на зарплату и искать пути развития, чтобы заработать больше денег. А пока - нахуй казино! Тайлер, надеюсь, ты будешь мной гордиться, ведь я после того, как ты посоветовал устроить детокс на 7 дней от ютуба, я не смотрю его почти месяц.

Вообще, по условию дуэли я должен был приписать к своему нику Waffen с нацистскими крестами, но я против фашизма и нацизма в любых проявлениях. Точнее я к этому нейтрален, но если это задевает меня, то я пошлю нациста в пизду. Я убрал из своего ника эту приписку. Это мой протест)

#1 Я не хочу быть возбуждённым. Я хочу быть счастливым. Serx

Последние три недели болел, выходил из дома только в магазин, за 18 дней поел 17 раз. Сильно приуныл, обессилил, не занимался ничем полезным, влипал в ютуб сутками, вставал в лучшем случае два раза в день с кровати. Сегодня посмотрел фильм "Жизнь Пи" и проникся настолько, насколько бывает, когда ощущаешь, что смотришь фильм про самого себя. Напомню сюжет: молодой парень попадает в кораблекрушение, после которого оказывается в одной лодке с тигром посреди океана. Ровно так я себя и ощущал последнее время: полностью отрезанный от любого общения я оказался один на один со всеми своими внутренними страхами и слабостями. Так я окончательно осознал: если я не приручу тигра, не найду к нему подход, то зверь съест меня. Сейчас у меня есть план. И однажды я, обессиленный и одновременно стократ сильнее, доплыву до берега. Буду лежать на песке и провожать взглядом тигра, который исчезнет из моей жизни навсегда, даже не повернувшись на прощание. Нет времени расслабляться, нужно плыть.

Некоторые из нетипичных вещей, которые лично мне помогли. 1. Дать себе обещание. А если в вас есть искренняя вера, то можно дать обещание Богу и выполнять его, вне зависимости от того, как идут дела: хорошо, плохо или паршиво. Обещание записывается на бумагу/любой удобный носитель, и хорошо держать его на видном месте. Но важно сделать это искренне, а не на автомате записал - и пусть оно само как-нибудь выполняется. У этого есть недостаток. Если ты это обещание нарушишь, то значит можно так будет делать снова и снова, и привыкнешь к этому. 2. Найти себе партнёра по подотчётности. Имхо, минус дуэлей в том, что в них по большому счёту каждый сам за себя. Если это превратить во что-то вроде наставничества, где каждый: а) посвящает в суть своей проблемы б)отчитывается в определённый период в) участвует и взаимно поддерживает своего партнёра, то уже другое дело. Среди кого найти наставника: близкие друзья, старые друзья, члены семьи, люди, имевшие опыт зависимости и справившиеся с этим (в том числе и на этом сайте). 3. Практика прощения. Прощение - акт милосердия, освобождение от чего-либо. Это необязательно связано с людьми, которые сделали что-то неприятное, но это ещё и вещи, обстоятельства, которые как-то причинили боль или разочаровали. Всё это требует прощения. Дело не только в освобождении от того, что делал в прошлом, но и в поиске выхода для себя. Если вы чувствуете, что вам нужно простить себя за что-то, то вы можете это сделать, сказав или написав что-то вроде: я прощаю себя за то, что в прошлом позволял себе множество ужасных вещей (отлично, если вы перечислите это). Я признаю, что поддался пороку, своей слабости и раскаиваюсь в этом. Я чувствовал к себе неуважение, гнев и злость, но я выберу для себя стать лучше и не позволю стыду и вине руководить мной. Вариаций на этот счёт масса, главное делать это искренне, это очень важно. 4. Для любителей визуализации. Сделать себе интерактивную доску на trello/notion etc. Пикрелейтед ниже https://telegra.ph/file/0a4dff30f0f806326aa8a.png Карточки с картинками на ваше усмотрение, я для теста сделал так. +Можно себе сделать метки для чистого дня, 10 дней, 20, 30, помечать, когда вы висели на волоске. Ну и делать записи внутри этих карточек. 5. Немного противоречит предыдущему пункту. Никогда не считай дни. Эта идея хорошо поддерживается на reddit. Оговорочка: считать дни в целом не зазорно, но после 100 дней отправляйся в свободное плавание. Далее нет смысла беспокоиться о сроках, дуэлях, ачивках, войнах и прочем. Это всё может подстёгивать на начальном этапе, но рано или поздно птенчику придётся выбираться из гнезда. Ах да, выстави отображение сроков в месяцах. 6. Про мысль "нужно просто перестать делать N". С одной стороны, да, мысль тривиальная, с другой, легко сказать. Какой она видится лично мне. Когда привычка оказывается сильнее, чем ты и ты вовлекаешься в неё и понимаешь, что ты вовлёкся и не можешь всё равно вырваться и что-то делаешь и не понимаешь, зачем делаешь - нужно просто наблюдать. И чем дольше ты будешь наблюдать, чем больше ты будешь наблюдать, тем лучше. В какой-то момент просто привычка отвалится сама. Привычка тогда привычка, когда она не осознана. Ты просто наблюдаешь за этим и поймёшь, что ты делаешь. Проявится ненадобность всего этого. Станет непонятно, зачем это происходит. Какая у этого цель и как тебя это ведёт в этой жизни. 7. Самое важное. Любые привычки исходят от ума и принадлежат ему, и человек с удовольствием называет их своими, а затем пытается от этого избавиться. И так двигаются многие, и так двигался я, и в какой-то мере я жалею, что сделал так, а не иначе. Но теперь моё время не будет тратиться на отказы и избавления. Вместо бесконечного избавления от того, чего нет у тебя, но есть у ума, стоит избавиться от одной вещи, от которой исходят все конфликты - отождествление себя с умом, с ролями, выдуманными представлениями о себе. Напоминание себе о том, что есть только вы, а не кто-то другой поможет не мнить себя кем-либо. Любые обстоятельства могут сказать тебе, что ты больше не тот, кем себя представлял - не умный, не талантливый, не принадлежишь определённому движению. Твоя способность наблюдать, что происходит вокруг себя - это и есть ты. В такой концепции нет фапа или нофапа, нет роли нофапера или порнозависимого, нет детоксов, нет счётчиков, нет вылезаторства, нет зависимостей, потому что это шелуха, исходящая от ума, который все эти роли, привычки и убеждения подкидывает и будет подкидывать, а потом будет подкидывать проблемы, а ты будешь с радостью их решать. Но важно научиться не отождествлять себя с ним. Ты лишь тот, кто наблюдает этот опыт. Учиться не отождествляться с опытом и просто быть - величайший подарок.

Ravan vs. ФАНТАЗИИ Признаю пропущенные, раскаиваюсь, и обещаю их вовремя выносить Как Cody Garbrandt заваевал титул

3) Организовать пять свиданий с пятью разными девушками за ноябрь. 1/5. Обнаружил поутру запрос в друзья - провёл операцию дознавания, будучи мнительным донельзя. В итоге договорились прогуляться вечером. Вроде милая на лицо, немного скромная. Но бля, послужной список в плане игр мощный, я даже присвистнул в знак МОЕГО УВАЖЕНИЯ (и увлажнения тоже). Может мы оба стеснялись, но немного скучновато было. Будет ли второе свидание - увидим)

Сегодня потянуло на всякие фотки баб 18+. Но не сорвался, удалил все приложения по типу инсты, телеги и т.д. Впредь обещаю этого не делать....

Как же я люблю легион вот они слева направо: listopad1, Король без шута, nbkrpk 🐉, 🌬🌊Ademan Jinx 🌿🏝, Tender4ever

Поскольку дальше будет только сложнее, мне нужно срочно понять, как ставить свои ссылки в emergency button! Очень нужно!

Привет! Думал справлюсь сам, но нужна поддержка и советы. Так сказать, единомышленники. Были времена когда в жизни не фапал месяц-полтора. Периодически случалось. Так вот был тогда крайне продуктивен. Супер много всего успевал делать. Не уставал, не ловил депрессняков и всего того, что связано с обильным троганием своей пиписьки. Да и прикол весь в том, что про то, что это как-то пагубно влияет узнал не так, чтобы давно. Буквально полгода назад. И сказать, что это меня удивило - ничего не сказать. Я был в ах*е. Перво-наперво от того, что столько лет потратил впустую. Сливал энергию. Довольно печально было это осознавать. Но лучше уж начать сейчас, чем вообще не начать. Почитал тут разные дневники и понял, что самое главное - это сформулировать цель: для чего конкретно мне нужно воздержание. Потому что, если не будет чёткой цели, то шансы сорваться вырастают в разы. Ибо зачем лишать себя хоть мимолётного, но удовольствия? Видимо, с точки зрения зависимого мозга - это совсем бессмысленное занятие. Так вот моя цель - это энергия. У меня очень много планов в работе, планов творческих, планов по самосовершенствованию. И на всё это требуется энергия, требуется целеустремлённость и настойчивость. И всё это мне может дать воздержание. Потому что я проверял. Оно это как раз и даёт. Ну в целом как-то так. Буду держать в курсе. Хотя первым делом, я это для себя пишу.

А если я приду в лес, хуйну сосну, а потом, уже весной, посажу ровно столько сосен в этом лесу, сколько и срубил? Что на это скажет здравый смысл?

Чтож, подкрепился новыми теоретическими знаниями, избавился по максимуму от триггеров из-за которых могу начать возбуждаться, да и в принципе более осознанно ко всему подошел, без горящих глаз от NNN и надвигающейся войны. Убрал из сознания ту самую отметку в "30 дней", в планах избавиться от пагубной привычки навсегда. Думаю буду по возможности отписываться в дневнике при надвигающимся возможном срыве, писать что именно вызывает возбуждение, даже с учетом "заблоченных" мною триггеров. Также хочу установить для себя правило, при решении сорваться и пофапать - обязан написать об этом в дневник и прождать как минимум час с даты публикации. Думаю это может спасти от срыва в тяжелый момент. Буду рад, если пожелаете удачи и покидаете дуэлей, т.к мне кажется, что любого рода активность в профиле положительно влияет на сознание, дает мотивации и прибавляет моральных сил.

2 недели Питсу хочеца, дрочить не хочется.

Бля, опасаюсь что психану и вкачусь в nofap+nosex, Ravan мне в старшие братья!