Вчера сходил на последнюю в этой неделе треню - прошло всё вери найс. Тело начало включаться. Если первые дни просто делал по памяти, работал в отказ, то вчера уже видел, как мышцы пампятся, возвращается объём, наполненность. Также по ощущениям, когда качаешься на нофапе, работается как-то приятнее. Меньше каких-то торгов с собой, больше концентрации на самих упражнениях, лучше чувствуется движение, нейромышечная связь. Ещё нравится, что получается укладываться буквально за час. Такое чувство, что реально этого достаточно, не обязательно ебашить по несколько часов, делая все варианты разных упражнений. Возможно, до этого только перерабатывал. Через 2-3 недели тупо 1 упражнение для базы добавлю, а всё остальное так и оставлю. И так и буду заниматься ближайшие несколько месяцев. Сегодня просто выходной. Нормально выспался, позавтракал. Недавно досмотрел со своей Атаку Титанов (лютая годнота - пересматривал, а всё-равно кайфанул, как от первого просмотра), сейчас начал смотреть 1й сезон Киберпука - а то осенью выход второго анонсирован. По тяге - в Багдате всё спокойно. Вообще, заметил что либидо немного ослабло. Обычно наоборот растёт, а тут как-то вообще желания особо нет. Со своей чикаемся пару раз в неделю, но лично у меня такое чувство, что я мог бы и того меньше - чисто, чтобы ей удовольствие доставлять подрываюсь. Возможно, просто сейчас такая "волна" у организма. Каждый заход, как я могу судить, протекает немного по-разному. Иногда хочется стены ебать, а иногда вообще не вспоминаешь про секс и порно. Может флетлайн так начинается. В общем, посмотрим, а пока идём дальше!

Немного удивлён, что философы не последние. Не то, что бы я не верил в своих, просто так уверено на старте закосплеили Диогена, что я уж было подумал, что под девизом дрочки в бочке и закончим. Но теперь походу косплеим Платона, за что философам почёт и увлажнение! Так держать, Платоники, только вперёд!

Вчера особо каких-то проблем с воздержанием не было. Был уставший весь день, но это скорее всего из-за второй тренировки на неделе. Сегодня, к слову, будет 3я и первую неделю вкатывания обратно в качалку после перелома можно считать успешно закрытой! Несмотря на усталость, поделал дела, которые запланировал, пару раз выходил на прогулку. Моя деваха первый раз борщеца решила приготовить - нам её бабушка туеву хучу овощей навезла из деревни. Получилось знатно! Теперь в холодосе 3л отборного борща - кайфуй мужичёк! Поспал гуд, с позывами всё ещё спокойно. Особо не ломает, желанию глянуть прон получается вполне на изи сопротивляться. Возможно, оно так идёт все эти дни, потому что с головой в каком-то экшене с утра до вечера. А может просто так совпало. В принципе, когда пару раз до 30 выходил, там тоже особо не ломало после первой недели, но в итоге всё-равно срывался. Так что тут главное в принципе не расслабляться, даже если в моменте всё ок.

Походу буду теперь утром писать. Вечерний отчёт не особо работает - я когда добираюсь до написания поста, уже готовлюсь ко сну, меня вырубает, особо не понимаю, о чём писать. В общем, вчера была вторая тренировка. Всё болело после первой, поэтому купил разогревающую мазь и как следует растёр закрепатуренные мышцы и связки. Треня прошла гладко, в таком же ключе, как и первая. После тренировки вернулось забытое ощущение: как бы тяжело не было тренить, как бы не хотелось идти в зал - после всегда остаётся балдёжное удовлетворение от проделанной работы. Сегодня просто обычный рабочий день. Выспался, уже позавтракал, по-тихоньку планирую задачи на день и приступаю к работе. По позывам, ломке - вчера особо ничего и не было. Сегодня тоже. Пока у меня спокойная волна. Прекрасно понимаю, что это может резко измениться, но мне нравится, что сейчас чилл и особо не тянет.

Вчера забил на пост, сильно вырубало, решил пораньше лечь спать. Видимо, первая тренировка утомила сильнее, чем казалось на первый взгляд - а сегодня уже вторая будет. Но ничего, адаптация на то и существует, чтобы со временем привыкнуть. В плане воздержания не сказать, что прям изи всё, но каких-то сильных ломок тоже нет. Просто периодически возникают мысли, и по ситуации с ними разбираюсь: иногда просто игнорирую, иногда умываюсь холодной водой, отжимаюсь, дышу и так далее. Но сейчас уже большую часть времени просто игнорирую. Где-то на 10 днем появился перк - я просто теперь могу "видеть" импульс, осознавать его, но ничего с ним не делать. Не вбивать адрес сайта и искать видос, не бороться, пытаясь отвлечься или заглушить его. Это сочетается с тем, что я написал какому-то в дневнике насчёт силы воли (по-моему на пост "🦾🦾🦾" отвечал) - что это не какое-то сиюминутное внутреннее напряжение, а следствие наработки каких-то ментальных качеств. То есть сейчас моя условная воля стала сильнее, поэтому иногда я могу просто мысленно отказываться что-то делать, что мне не хочется делать ведь если бы я на самом деле хотел дрочить - я бы не боролся с этой привычкой без каких-то дополнительных танцев с бубнами. 15 дней на счётчике - за последние несколько месяцев, если не ошибаюсь, больше срока не было. Идём дальше!

Сегодня впервые за 3.5 месяца сходил в зал. Очень кайфанул, прям не хватало этого. Раньше тренил по 2-3 часа, сейчас же планирую сильно изменить подход, в первую очередь, за счёт суперсетов. По тяге - всё средне. Позывы есть. Сопротивляться, отвлекаться получается. Особо не расслабляюсь. Какие-то нотки флетлайна вроде были пару дней - но может это просто какая-то усталость. Списывать любую фигню на флетлайн тоже не обязательно. Если это затянется на пару недель - тогда уже другой разговор. По приколу решил навайбкодить браузерную игру. Давно геймдевом интересуюсь, вот первые шаги решил сделать. Пока прикольно, чё-то получается. Мне ещё относительно легко всё это даётся - я не прото обезьяна с гранатой агентной системой, я обезьяна с годами коммерческого опыта в IT, так что в общих чертах шарю за техпроцесс происходящего. Сильно заморачиваться с проектом не планирую - чисто на пару недель себе таск придумал. Да и скину сюда вряд ли (потенциальная деанонимизация, так как планирую игру залить на гитхаб для демо-кейса). Просто решил поделиться этим. На нофапе появляется желание креативить, чё-то делать сверху каких-то основных задач. Это тоже одна из причин, почему я всё-таки стараюсь держать нофап и вижу в нём профиты для себя.

Понял, что 2 поста день писать особо не хочу - приходится что ли выдавливать мысли, какое-то такое ощущение. Пока буду писать по 1 посту вечером. Насчёт вых - всё, в целом, было гладко. Сорваться тянуло разве что вчера перед сном: моя уже спала, а шишка дымилась пиздец. Но сумел себя перебороть, не стал ничего в техе искать. А сегодня утром был просто потрясающий секс. Дальше на всякий предупрежу о триггерах. Какие-то прям сексуальные детали не буду расписывать, но всё-таки эта тема уже сама по себе может триггернуть тех, кто воздерживается. Для того, чтобы понять, в чём именно был прикол - небольшая ремарка. У меня есть не столько проблема, сколько особенность - я не так-то просто кончаю. Для кого-то это наоборот профит, когда долго не спускаешь, но когда каждый раз приходится как следует "работать", чтобы довести себя до эякуляции, иногда хочется просто уже закончить. Например, когда моя дама сверху, я всегда дохожу до оргазма за счёт собственных активных движений. Но сегодня я просто лежал, всё делала она сама и постепенно я дошёл до оргазма. Это было очень круто. По-моему, у нас это первый раз, а вместе мы уже далеко не первый год. Скорее всего, это связано именно с неплохим сроком. У меня всегда улучшается чувственность, страстность в сексе с девушкой, когда выхожу на сроки от недели. Так что, круто. Неплохое подтверждение прогресса и мотивация продолжать.

Вечерний пост. Писать особо не о чем - всё было гладко. Просто много работал, чё-то делал, тяга особо не отвлекала. Что-то есть в таких днях, когда всё настолько плотно забито какими-то задачками, делами, что даже особо не вспоминаешь про дрочку. Сейчас уже сил особо не осталось даже ломать голову, о чём написать. Но усталость эта приятная, благородная даже. От дрочки ты устаёшь, потому что она опустошает. Сейчас же я устал, потому что этот день наполнил меня удовлетворённостью своими делами. Пора идти отдыхать, впереди выходные!

Утренний пост. Нормальное утро, сон гуд, настроение гуд. Не 10/10, но ровненькое такое. День сегодня обещает быть душным, жарким - заебала такая жёсткая жара если честно. Я хоть и люблю, когда солнышко припекает в ясный день, но когда ещё при этом душно, влажно - то хочется лишь, чтобы этот день поскорее закончился. Впереди работка, дела, заботы - так что хорошего мне дня, да и всем прочитавшим! Хочу ещё такую тему затронуть. Не знаю, может это уже избитая мысль и все тут итак всё понимают, а может мне хуёв за воротник за эти рассуждения накидают, но меня немного ставят в ступор все эти бесконечные ожидания. Кто-то ждёт, что у них флетлайн закончится. Кто-то ждёт какой-то перезагрузки. Кто-то ждёт, когда его как-то само по себе начнёт переть наяву с нофапа. А потом многие из них расстраиваются, что становится только хуже, жизнь магическим образом не налаживается, а первичная эйфория сменяется жёсткой дисфорией. Я не хочу сказать, что на нофапе само по себе не возникнет каких-то профитов. Тут, как и с любой поведенческой зависимостью, будут и общие фоновые улучшения. Но просто они сами по себе не сделают вашу жизнь лучше. Лично я пришёл в нофап не за магическим исцелением, но за бустом к продуктивности. Меня заебало, что дрочка отвлекает, делает вялым, похуистичным, вызывает чувство тревожности, низкой энергии. Я просто стараюсь не дрочить, чтобы этого не было, потому что это мне мешает работать, прогрессировать, добиваться поставленных задач. А не потому что я жду, что эти задачи от нофапа сами как-то реализуются. Я убеждён, что нофап по-настоящему работает только если вы использует высвобождённый ресурс для самореализации. Просто, если этого не делать, что остаётся? Также нихуя не делать, но ещё и страдать от постоянной сексуальной неудовлетворённости? Не хочу никого задизморалить или обидеть. И если вы это итак понимаете - красавцы, рад за вас! Но вопрос к тем, кто вечно чего-то ждёт - а что вы будете делать, если ваши ожидания, в итоге, не сбудутся? Не жалко вам времени, которое вы тратите на ожидания, ничего при этом не делая для решения тех проблем, которые мешала решить дрочка на порнуху?

Вечерний отчёт. Как и предполагал, день был непростой. В первую половину реально крыло. Но к обеду я разобрался в себе и пришёл немного в чувства. А во второй столько натопал по этой жаре и духоте, что уже сил беситься и раздражаться не осталось - то же вполне себе вариант "саморегуляции". Реально пиздос жара сегодня была - будто в хамаме прогуливался. В остальном, вполне обычный день.

Утренний отчёт. Поспал средне. Проснулся раздражённым. Заснул тоже таким же (почему-то вылетело вчера из головы, когда вчера писал вечернюю запись). Настроение ниже среднего. Отчасти жара виновата, отчасти объём задач из разных сфер жизни. А отчасти - нофап. Для меня дрочка - это, помимо прочего, инструмент саморегуляции. Без него - меня постепенно начинает всё бесить и раздражать. Поэтому надо начинать подрубать какие-то приёмы саморегуляции, типа медитации. Не очень люблю эту тему - тупо сидишь на жопе и наблюдаешь за дыханием, как за сохнущей на стене краской. Но стоит пару недель поделать, потом втягиваешься, а там уже реально начинает помогать справляться с баттхёртом. Так что просто надо начать. Ну и быть сегодня начеку. Сегодня, с учётом самочувствия, я в зоне риска.

Кратко обозначусь перед сном. В плане тяги вообще сегодня без событий - просто ничего не было и всё. Просто с головой был в делах с утра и до вечера, очень продуктивный день вышел, но подзаебался, однако. Всем добрых снов!

Утренний чек-ин. Поспал вроде хорошо. Настроение не то, что бы сильно бодрое. Желание вроде есть, а вроде и пофиг на него - не сказать, что сильное. Но я в любом случае, наготове. Ну и поделюсь чем-то отстраненным для разнообразия. Недавно начал снова играть на варгане. Причём я это делаю не на обычном, который рядовые мастера делают, а на специальном, для камлания. Сложно описать, в чём разница, но попробую. Обычные могут быть очень звонкими, яркими, на них можно ебашить лютый фолк-транс. Но они быстро угасают и "не ведут" за собой. Специальный же варган более тихий, мягкий. Вибрация у него объёмная, долгая. Играя на нём со временем начинаешь чувствовать, как будто этот звук и вибрация "подхватывают" тебя и заполняют собой всё пространство. Они более "нежные", подогнанные, на них трансец не зафигаришь. Сам варган приобрёл у некого Мастера Пэ. Сейчас осталось от этого персонажа пару перезаливов на ютубе и всё. Где он сейчас, планируется ли снова появляться? Никто не знает. Вроде как недавно возвращался - видел его прокаченные варганы (типа 2.0). Но сейчас его нигде нет. Прикольный дядька. Других, кто подобные варганы делает я не видел на просторах сети. Понятное дело, я не шаман. И никогда до этого по-настоящему не камлал (по-хорошему, это делается несколько часов к ряду, а не несколько минут). Да и не верю я особо в магию, эзотерику. Для меня это что-то типа альтернативной медитации. Посидишь так минут 10-20, как бы убаюкивая себя этой игрой - очень прикольное состояние после. Настроение чуть улучшается, расслабляешься. Иногда не хочется прерываться.

Вечерний отчёт. Сильно расписывать не буду, уже ко сну готовлюсь. Скажу, что день сегодня был боевым. Наверное, самый сложный в плане позывов. Но я превозмог и преодолел его. Большой радости под конец дня нет, скорее заёбанность. Но я всё-равно доволен собой.

Утренний отчёт. Вчера не отписался, потому что и сил особо не было, и дел было под вечер полно. Из интересного - была достаточно заметная тяга. Несколько раз порывался глянуть, чё там. Уже касался клавиатуры, о как и в прошлый раз, отвечал себе, что там не на что глядеть. По факту, всё я знаю - там всё одно и тоже. И дело не в том, чтобы что-то новенькое глянуть, а в том, чтобы снять напряжение привычным путём. Но так это напряжение по-настоящему не снимается, оно лишь отступает на время, чтобы с новой силой в самый неудобный момент вернуться. Сегодня поспал вроде норм, но всё ещё ложусь позднее, чем хотел бы. Даю себе ещё эту неделю и покупаю мелатонин. Затягивать не собираюсь, хороший сон - один из краеугольных камней нормального самочувствия, от которого зависит и то, насколько легко мне будет пройти этот путь. Также, круто что уже неделя на счётчике. Если честно, особо даже не почувствовал, что уже 7 дней прошло. Вот что значит, с головой в разных делах быть. Когда скука - это один из сильных триггеров - занимать себя задачами очень даже рабочая стратегия.

Утренний (уже обеденный) отчёт. Самочувствие на 3.5 из 5. То есть, недоспал, то ли недовосстановился (выходные активные были). Сейчас работаю, делаю всякие задачи. Всё идёт по плану~. Но позыв уже был - также появилась мысль вбить адрес сайта, глянуть чё там. А чём там может быть? Всё та же порнуха. И приведёт это всё к тем же последствиям. Так что, по существу, ничего нового в этом опыте нет, так что и глядеть там нечего. Будет снова позыв - просто пойду на прогулку, как в прошлый раз. Оказывается, очень рабочий приём.

Вечерний отчёт. День хороший, жаловаться особо не на что. Круто, что уже 6 дней держусь - последние недели 2-3 срывался чуть ли не каждый день/через день. Приятно прогрессировать.

Не прошёл и день, а у философов уже 15% слилось. Но я вообще не расстроен: ещё Диоген доказал, что философ может победить весь мир, но не собственную правую руку.

Сегодня был неплохой день, но немного заёбистый. Начали день со своей с просмотра второго сезона "Атаки Титанов". Потом вышли на длительную прогулку... Ля, топтать часа 3 по жаре - такое себе решение. Где-то на полпути начали ныть и страдать, ахаха. У обоих по итогу ноги ватные, сами заёбанные, но зато довольные. Домой пришли досмотрели второй сезон и каждый сейчас своими делами занимается. Несмотря на усталость, чувствую себя максимально хорошо. Я всегда кайфую, когда получается превозмочь себя в чём-то подобном. Натоптать почти 20к шагов в такую жарень - это реально круто, как по мне. А по тяге сегодня изи всё. Как я уже писал, я не настолько дикий, чтобы дрочить, пока моя дома. Завтра тоже будет просто выходной.

Ух! Прям по краю прошёлся... В общем, руки, в итоге, дотянулись, зашёл на сайт, уже начал полировать свой мужицкий стержень... но вовремя остановился. Суммарно, 30-60 сек был в процессе, наверное. А дальше я сделал то, что обычно не делаю - вышел на небольшую прогулку. Для меня это прям круто. Обычно меня хватает умыться холодной водой, поприседать, подышать. А прогулку я всегда оставляю где-то фоном, типа если будет сильно крыть - выйти, развеяться, прогуляться. И никогда до этого не доходило. Почему-то это оказалось не только проще, чем кажется, но и эффективнее, в плане буста морали, настроения, самообладания. Результатом очень доволен. И да, счётчик сбрасывать не буду. Для меня срыв - это полный цикл П.М.О. И да, можно и повторяющимся эджингом, в итоге, сделать с десяток коротких заходов, что в каком-то плане, даже хуже. Но это не тот случай. А дальше я уже спокоен. Где-то через полчаса вернётся девушка из спортзала, а при ней я уже дрочить не собираюсь, ахаха. Так что на сегодня худо-бедно, но справился. С чем я себя и поздравляю!