ну я сорвался,значит поменяю образ жизни на более подвижный а то так даже до недели не дотяну

думал с легкостью дойду до 7 дней с такой то тактикой,но ничего так просто не бывает.желание сильнейшее,если к 3 дню причина сорваться была просто желание то сейчас мозг начинает пугать что у меня к 30 дням яйца отсохнут.я понял что спорт,игры,фильмы,еда единственные занятия когда я не думаю о срыве,кстати,чем чаще ты думаешь о воздержании тем чаще тебе хочется сорваться. помимо фапа были и другие зависимости такие как короткие видео и кофе,сегодня ничего из этого не делаю,да и желания особого нету.еще я хочу вставать в 5 утра,но на протяжении 4 дней так и не смог,сегодня встал в 6:20 а завтра попытаюсь уже в 5

скоро будет 2 день и пока мне нечего сказать,я пытаюсь заполнить свой день разными делами что бы не было скучно и я мог сильно устать,если план будет хорош напишу на 7 день

1 день,вчера снова сорвался,сегодня вообще ничего не делал ну и желания сорваться особо не было,день просран

сорвался,сижу и думаю что делать ведь поводом для срыва может стать одно лишнее слово,что ужасно

2 день и у меня начало появляться желание сорваться с воздержания,это странно ведь мысли о срыве начинались на 3-4 дне,но пока они не такие сильные так что пойду дальше заниматься домашними делами.если желание сорваться возрастет начну дофаминовый детокс

только недавно наткнулся на этот сайт и очень надеюсь что он мне поможет,я где то 3 года пытаюсь избавится от этой зависимости и ничего не получается.я перепробовал очень много способов и максимум сколько продержался это 6 дней,настолько все плачевно