Чет вспомнилось как однажды давно вызвал женщину домой. Первый и единственный раз. Напоил её чаем, протрындел с ней всё время (и деньги) и отправил восвояси. В процессе она раз пять "напомнила", что ей 18 (и судя по всему она ожидала, что после этой информации я должен на неё наброситься) и в конце сказала ей обидно что я не занялся с ней сексом, типа возбудил и обломал. Но я был совершенно доволен т.к. пообщался с ней с удовольствием. Секс был бы лишним. Да и не секс это, а так, имитация через латексную перегородочку. А ещё некоторые женщины, особенно проститутки, вызывают во мне некоторую брезгливость. Не очень хочется соваться туда, куда суется кто попало. Однажды одна дама поблагодарила за то, что надел презерватив, для неё это знак уважения. Не стал ей говорить, что с моей стороны это наоборот было брезгливостью. Сейчас бы я с ней ни за что не стал спать, но тогда я ещё не научился прислушиваться к себе и часто действовал по принципу "не уверен - трахай", а она была единственной женщиной в радиусе километра. Здесь должен был быть какой-то вывод, но пусть это просто будет кусочек релевантного опыта.

Привет. Болею кашлем. Что-то вирусное судя по всему. Просто переохладился и приболел. Сначала горло, потом сопли и кашель. Сейчас остался только кашель. После близости всё ок. Как раз уже начинало побаливать сперматоцеле (некий вырост на придатке одного из яиц), а теперь прошло. По настроению всё хорошо, никуда не тянет. Приятно быть рядом с любимой, она действительно торкает, хотя там в лесу общался с довольно большим количеством женщин, некоторые из которых тоже довольно близки. Наверное поэтому обошёлся без излишней горячки и встреча после месяца расставаний прошла относительно спокойно.

Сухость гораздо лучше жиромассы. Я тоже когда-то думал, что плохо набираю и совсем не толстею. В итоге сломал эту систему и стал хорошо набирать. А потом, после нескольких наборов и сушек я понял, что эти массонаборы в основном тупо жирение. Кажется, что мышцы растут, но это на 3/4 жир. Да, даже бицуха. После сушки это станет понятно. При этом не стоит обманываться из-за силовых. Силовые вырастут даже от эклеров. Это не из-за мышц. Мышцы очень медленно растут хоть на сухой массе, хоть на жиромассе. Поэтому я бы советовал беречь эту сухость и хорошо работающий метаболизм. И для здоровья это гораздо важнее. А набирать стоит силу. Но без увеличения массы тела (максимум килограмм за месяц-два). Потратил пол года, на пауэрлифтерские тренировки, прибывил силовых, потом начинаешь постепенно вместо 4 повторений делать с теми же весами 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, в общем прокачиваешь специальную выносливость, растишь сосуды и всё такое. На это может ещё пол года уйти, а может и год. Но после такого цикла и внешность изменится. И мышц прибывится. Если ещё до своего генетического максимума не добрался. Потом опять в силу и на новый круг. Но выглядеть как стероидные качки всё равно не будешь. А оно и не надо. Ни тебе, ни бабам.

Только всё вместе. Дамы смотрят на задницу, общую фигуру, иногда на руки. Короче нп маркеры здоровья. Это помимо лица. Ещё голос, речь и моторика. Так что заняться вокалом и танцами (или любым видом спорта связанным со сложной координацией тела) всегда будет полезно в этом плане. Всякая чистота и опрятность тоже свидетельствует о здоровье и благополучии. Если человек не следит за собой, значит дела у него плохи и какое уж тут размножение. Ну это если про здоровых женщин говорить. Женщины как и мужчины могут иметь всякие фетиши или гоняться за парнями которые напоминают отца или за какими-то параметрами для самоутверждения через них (типа "вот мой парень ростом два с половиной метра/известный кто-то там/обладатель огромного хуя от которого потом всё болит но подруги должны завидовать/успешный успех в соцсетях хотя и обычный наркоман в жизни/дополнить чем угодно") или бегают за теми, кто обращается с ними как с говном. Но зачем нам больные? В Мире достаточно свободных здоровых женщин. С больным мужчиной они быть не захотят, а здоровые не на каждом углу валяются. Поэтому у здоровых всегда есть возможность найти друг-друга, пусть и не так быстро, пусть и отсекая очень много больных на этом пути. Ещё здесь помогает то, что у здоровых и окружение более-менее здоровое. Что-то я отвлёкся. В общем самое красивое и в мужчине и в женщине это здоровье. Включая ментальное. Здоровый человек уродливым не бывает.

Ко всему привыкаешь, потому что не бывает бесконечного прогресса с неснижающейся скоростью. Эти начальные эффекты может и ярко выраженны, но действительно ценны именно долгосрочные. И это не серебряная пуля, которая решит все твои проблемы. Ты просто освобождаешь сколько-то энергии и восстанавливаешь систему мотивации (а это происходит долго, реально долго, не меньше года идёт прогресс в ней). И они уже в свою очередь дают тебе дополнительные средства к тому, чтобы работать над своей жизнью и психикой. А началная пруха это просто стрессовая реакция организма, позволяющая проще адаптироваться к этим кратковременным изменениям. Это как эйфория и прилив сил в походе, которые внезапно испаряются и приходит усталость, как только на обратном пути возникнет мысль "ну всё, почти дома". Эта вспышка играет свою важную роль, но это роль стимулятора, берущего энергию в кредит у самого себя. После такой вспышки всегда идёт отходняк. А прокачивать нужно, скажем так, "среднюю линию" этого графика. Это медленный процесс. На этом пути будет проще, если будешь немного сдерживать эйфорию при её вспышках (так и откаты меньше будут). И ещё добавлять новые полезные дела. Каждое новое дело даёт новую вспышку, помогающую это новое дело освоить и закрепить. Главное не бросить чо время отката. Ну и баланс держать такой, чтобы не терять имеющиеся силы зря, но и не замучать себя тонной дел. К примеру начинаешь регулярно тренироваться. Вначале прет, потом лень и бессмысленность. Нужно эту лень перетерпеть и продолжить. Потом откат проходит и ты уже чувствуешь реальную пользу тренировок. Общий "ресурс" здоровья и мотивации растёт. Медленно, но растёт. Спустя какое-то время тренировки станут обыденностью (если нет прогрессии нагрузок то раньше, если есть то позже) и окажется, что помимо тренировок у тебя есть силы заняться чем-то ещё. И там повторяется всё тоже самое: эйфория в начале, потом откат, потом реальный прогресс с постепенным привыканием и адаптацией. При этом где-то на фоне, совершенно обыденно продолжает идти прогресс от нофапа и тренировок. Разумеется всему есть предел и в какой-то момент закончится уже время. Действительно время, а не как у большинства, когда заканчивается ге время, а силы что-то делать и наступает время безделия. Это значит, что система мотивации почти здорова. А остатки её проблем выявит уже работа над тайм-менеджментом. Так человек постепенно, за несколько лет или более может превратиться из тюленя в живчика. Я таких видел. И нет, эта вялость не из-за возраста, даже если появилась только после тридцатника. Просто чтобы засрать себе организм и нервную систему нужно много времени. И чтобы восстановить тоже. Будут скорее всего на этом пути падения и откаты, но даже когда проскользил по склону туда же откуда начинал, гораздо проще и быстрее забраться обратно и даже выше, когда уже есть опыт и понимание, что всё это реально. Просто потому что в первый раз туго с мотивацимотивацией: не понятно действительно ли получится, прогресс медленный и его буд-то бы нет. От этого люди не очень то стараются и ещё ухудшают прогресс. Но когда уже что-то смог это меняет ситуацию. Каждый раз, когда прошёл цикл "захотел-сделал-получил" мотивация растёт. Если ставить все более долгосрочные цели, то и к этому она адаптируется. А в долгосрочных целях весь самый смак. Когда воля к ним достаточно велика все краткосрочные цели уже не в силах перевесить её мотивацией. Представим себе выступающего бодибилдера. Предстоит ему выступить первый раз. Времени в запасе год. Он не знает какой формы сможет достичь за это время и какое место занять. Поэтому делает что может, но внутренний экономист ограничивает его вложения труда. А в период сушки вспышки голода иногда перебивают мотивацию и получаются срывы. Потому что один хрен никаких гарантий. Но вот он занял допустим четвёртое место, совсем чуть-чуть не дотянув до призового. И следующий год он будет каждый день понимать, что для призового места ему не хватило совсем чуть-чуть и это чуть-чуть может дать огромный профит. Тогда внутренний экономист наоборот призывает побольше вкладываться в это дело. И та печенька во время сушки уже не выглядит такой притягательной, чём-то она даже гадкая и вражеская так как явным образом может отнять победу. Не гипотетическую, а ту, которую он уже вправе считать почти своей.

Смысл в признании в первую очередь себе. У меня например, всё что подумалось может и забыться легко. А то, что уже написано публично нет. Я так в своё время "вынимал" из пал собственного вытеснения всякие вещи, которые по какой-то причине не осознаю (обычно потому что стрёмно это осознавать). Просто писал доверенному лицу поток сознания, иногда в нём проскакивали кусочки искомого. Но, в отличие от внутренней рефлексии, они уже оставались "снаружи", а не проваливались обратно в бессознательное как обычно. Это чём-то похоже на потерю массы чёрной дырой через излучение Хопкинса: по чуть-чуть, но необратимо. Когда набиралась достаточная масса таких обрывков "отпираться" было позно и делался какой-то вывод. И всё по новой. В общем с тем, что в голове психика поступает гораздо более вольно, чем с тем, что уже на языке и этим можно пользоваться для работы над этой самой головой.

Как. Мне 33, стаж 23 года.

Труханыч

Ведь я это могу)

Фитц, ты?

Несколько раз в день? Надеюсь это опечатка и на самом деле раз в несколько дней. Почти каждый день (5 дней в неделю) тренить можно, но это уже больше на стадии поддержания достигнутого.

Тоже неплохо. Повтори через неделю, будет что-то в роде 8 10 8. Но мне кажется лучше сделать больше подходов и меньше повторений. Например сколько получится подходов по 6 повторений. Просто когда каждый подход почти на максимум, то сил не надолго хватает, нужно чтобы запас в 2-3 повторения оставался. В последнем подходе как раз будет на максимум, а общий объем возрастёт. Но когда объем тренировки большой нужно давать себе время для восстановления. В моём случае это даже не неделя, а 8 дней. Тогда появляется ощущение, что полностью восстановился и приобрёл сверхкомпенсацию. В твоём может быть другой срок.

Бинго!

Странно, что после такого срока оно вдруг вернулось.

В принципе, если даже проблемы, но ты пои этом не фанатик как я, то есть компромиссный вариант. А именно нужно полностью отказаться от порно и фантазий, выбрать какой-то период (от недели до месяца) и раз в период спускать. Механически, без фантазий и прочего. С чётким пониманием, что это просто продувка системы. Это уже само по себе многое даст. Единственное, что очень порнозависисый (или фантазиезависимый) может уже в процессе легко сорваться на фантазии. Полное воздержание нужно скорее против этого. Подобно тому, как у меня с некоторой жратвой: я могу либо вовсе не есть ги капли ни крошки какого-то продукта или буду им злоупотреблять. Умеренно не получается. Выходит такой вот компромисс: немного вредим здоровью ради психики. Для кого-то оправдано, для кого-то не очень.

А ещё у тебя сейчас во рту мужской язык)

Ну если уж таков твой выбор

Всё решаемо, если сильно хочешь и совершенно не решаемо, если на самом деле и так устраивает.

История будто из какой-то книги про наркоманов :) Это, если что, похвала такая

Главное когда снова будет стрессовая ситуация осознавать что и зачем ты делаешь. Что-то типа "хочу подрочить чтобы успокоиться. Могули я на этот раз, вот прямо сейчас этого не делать? Могу, но как мне тогда успокоиться?".