Скоро меня догонишь. Верю в тебя, герой!

У тебя хороший шанс выйти на длинную серию, не останавливайся, добавляй новые практики, развивай дисциплину дальше и максимально избегай мыслей о флешбеках. На этом сроке уже немного включается осознанность, скоро станет легче

Усидчивость появляется на поздних сроках, когда как раз за достижение повседневных дел в учебе или работе мозг тебя вознаграждает дофамином. Продолжай в том же духе и все придет

С возвращением! Рад, что у тебя все хорошо. Полностью в Германию переехал?

Спасибо, вспомнил, что видел его в рейтинге и листал его дневник, отличный чел, дождаться бы еще поста от него

Давно ушел? Общаешься с ним или просто знаешь?

Было бы неплохо замутить отдельный тред здесь, в котором можно увековечить память легенд, кто победил фап и ушел с дофамина жить полноценной жизнью

Абрамелин реальные вещи говорит, прислушайтесь

Правильно, красава, держись

Хороший пост

Можно поесть

Смени привычную деятельность на несколько выходных. Если обычно проводил дома, сгоняй куда нибудь. В гости сходи. Или дома приберись Я на выходных раньше срывался из-за жесткого недельного загрузк и стабильной алкашки по выходным. Сделал трезвый месяц в начале очередного захода. Помогло

На деле готовка получается быстрее, чем кажется. Иногда не можно совмещать параллельно, например, с уборкой. Когда ты ешь еду с доставки, ты впитываешь в себя энергию людей, которые ее готовили (если уж углубляться в эту тему). А готовить ее могли далеко не в благости. То ли дело, когда ты сам или когда кто-то из твоего близкого круга. А вообще, готовка и уборка это одни из моих небольшие лайфхаков , как начать держать нофап в том числе. Ты наводишь порядок и созидаешь атмосферу, в которой приятно пребывать. Плюс маленькое вознаграждение за труд -дофамин. Готовить начать самому вначале всегда лень

Через мою сычевальню. Виза не, главное, чтобы ты не был до этого в Чернотопье У меня тут только кухонные ножи и деревянная булава, если сгодиться

Не знаю, я в Акавире, мне 11 лет уже ничего не докладывают

Если сделал выводы и внес изменения, уже не впустую

Определенно ты стал более осознанным и мозг стал чище, старые интересы заменяются. А может это и не было твоим интересом, а было навязано извне. Прислушивайся к себе и поступай, как считаешь нужным. Рад твоим успехам

Работа над собой, образом жизни, работа с мышлением. Не совсем обман мозга. В мозгу уже сформировались ассоциации, образы, что ведет к мыслям о срыве. Так вот старые нейронные связи нужно разрывать, понимать, что триггерит на срыв и избегать этого. Мозг должен быть занят чем угодно, чтобы не вспоминать привычные вещи, которые обычно вели к онанизму. Соответственно и ты должен быть чем-то занят, безделие главная ловушка. И понимать, что подначальный мозг будет уговаривать под любым предлогом одним глазком посмотреть порно, но на это надо иметь сразу контраргументы в голове. Можешь продумать заранее. Мы срываемся потому что разрешаем себе сорваться. Со временем мозги перестраиваются, порно вообще перестает вызывать какой-либо интерес. Потом, получая профиты от нофапа, держать его становится намного легче и осознанее

После пробуждения долго лежать опасно. Сразу поднялся, сразу зарядку и в душ холодный